
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。
「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。
普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。
実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。
やります。新しいこと(^^
9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。
10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。
僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^
さて、その新しいプログラムです。
この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。
そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。
いいですか。
僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;
ある日から突然送ってきたわけです。
「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。
僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。
その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。
ブログのコメントやメールで、
「Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?」
というようなことをよく言われます。
さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。
見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。
この感覚に近そうです。
もう分かりましたよね(^^
僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。
やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。
ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。
そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。
取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。
なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。
報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。
1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。
まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。
多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。
今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。
参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。
僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。
どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。
ただし。
今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;
しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。
一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。
さあ、どうなるか!
「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」
再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。
ストレッチ
腹筋×20回
ごはんは作れず
なんだかまた、考えさせられることができました。
というよりも、前からやめよう!と思っていたこと、、突然本当にもうやめなきゃ!って思いました。
コウさんみなさまこんばんは☆
今日の褒め…
褒め…(u_u)
巨乳美女にこころを乱されたが、大きくは崩れなかった。頑張ったね…
今日はネガ自分とニュートラル自分が戦いすぎて、疲れた。こんな日もあるさ…
明日は笑顔で登場しよう。悩まないで眠れますように。大丈夫大丈夫。なんとかなる。
私が好きだから、素敵な人だから一緒にいたいって思ってもらいたいって、決めたんだから。いつまでもこんな風に後ろ向きでいないの!
おやすみなさい(-_-)zzz
34日目
○腹筋 50回
骨盤運動 & 太もも引き締め 疲れるまで
○ストレッチ(脚、肩)
○ソイプロテイン
ちょっとクラシカルな、映画のヒロインみたいな、どこかのお嬢さんみたいな、とにかく可愛い白のワンピースを購入(*´-`)♡
今年はほんとに白ばっか。笑
夏バテでほとんど食べれない…無理やり食べてみるけど気持ち悪い(T_T)
夏大好きやけど、暑さにほんとに弱くて困る。
朝のお散歩と水やりが習慣になってきた♪
これが続けられたら、庭にお花とかも綺麗に植えていきたいなぁ。
16日目
足マッサージ
お腹マッサージ
脚ぱか運動30回
えらかったこと
部屋の掃除をしたこと
気づいたこと
左右でふくらはぎの太さが違う…
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング 2周 60分
コアリズム 30分
トレーシーダンス 15分
2. 行動
・レッスンの復習を2つ進めた
2016年8月4日(木)
昨日の日付、間違えました。
365+217日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
ヒップアップエクササイズ1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
早く寝たいので、今日もメニューを減らして行ったこと
※今日の掃除
掃除機、拭き掃除
トイレ、洗面所、お風呂、
窓拭き、
1部屋集中掃除の続き
※自分を褒める
本当はまだ自信のない部分もあるけども
それでも自分の価値をしっかりと思い出し
堂々とふるまえた事。
8/4 42日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
足裏つぼおし
ヨガ 60分
顔スチーム マッサージ
頭皮マッサージ
2食事
朝 白湯 アサイーボール
昼 お弁当
夜 ドライカレー ゴーヤ天 肉天 オクラ天
オクラお味噌汁
3きろく
赤ちゃんだっこしてるお母さんに席を譲れて
ハッピーな気持ちになった♪
すんごい集中して仕事をしあげた!!すっきり!
そして、仕事中面白い出来事があって
ひさびさに笑い転げた♪
あー充実した1日だった。
ティーさんのたくさんのメッセージ
嬉しかったですっ♪
ムードメーカーだなぁと思っていて
ゴーヤ部部長って勝手におもってました!
スミマセン笑
いつもほっこりしてます♪
ゴーヤ栽培は二年生になります。
面白いですね!わが家は四階で栽培してる
ので虫さんがよってこなくて、
自分で交配しました♪
花火事件も心配してくださって
ありがとうごさいます!
また絡んでくださいね♪
トレーニングのおじゃまになると
いけないので、、
それでは失礼しました(*´ω`*)
160804(23日目)
○食べたもの
朝:カフェラテ、ファイブミニ
昼:おろしハンバーグ弁当
間食:一本満足バー
夜:おはぎ
○運動、ボディケア
セルフリンパマッサージ
○良かったこと
今日もよく仕事頑張った♡
365+217日目♡ 追記
2.昨日えらかったこと
綺麗な顔の店員さんに、すごく良い接客を受けたこと
それは、私が女性らしかったからだヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧と思ったこと
通いたくなるけど、しっかりすること
ジムへ行きました☆
(昼抜き)
◇筋トレ
腕・胸・おなか・足・おしり
◇ジョグ
5分
◇顏首リンパマッサージ・おっぱい体操
通常メニューのトレーニング。
やっぱり油断せず、いつものトレーニングと食生活がブレなければ微量ながら体重減。
オフの日せめて現状維持できてれば痩せるのにー。
ブレなきゃ大丈夫。食欲に負けそうになったら彼の顏を思い出す→冷静になる。
がんばろ♪
8/4
4日目
また食べたもの忘れた!!
昼にラーメンと間食に甘い菓子パンを食べてしまったのは覚えてる。
気分が良くないと直ぐ甘いものに走るわたし、今度からは気分が良くないとき音楽でも聞こう。
明日はイヤホン持ち歩くぞ!
やったこと
骨盤体操
ストレッチ
胸筋トレ
良かったこと
妹に会ったこと、それがきっかけで妹は毎日筋トレを私はお部屋創りを頑張る羽目になったこと。
5日目8月5日金曜日
やったこと
腹筋ローラー10回×2
V字バランス10秒×2
仰向けおしり上げ30回
ストレッチはこれからです。
プラス1家事
今日は使わなくなったタオルやTシャツを適当に切って雑巾を作りました。
雑巾の流れでなんか作りたくなってきました。お弁当用の巾着でも作ろうかなぁなんて思ってます。
金曜日 62日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
感じたこと
今日は波が上がってきたので、仕事終わってから日没までサーフィン。波を待って、波を見ていると人生も波と同じでいいこと、悪いことが予告なしにやってきて、悪いこともずっと続かないし、良いことばかりも続かないけど、良いも悪いもその波をどうやり過ごすかどう乗りこなすのかによって、感じることは全く違うのかなぁと思いました。
8月4日(木) 52日目
やったこと。
腹筋10回、ひねり10回
ストレッチ、美尻体操
小顔体操、ボディケア
8月5日(金) 53日目
やったこと。
前日に同じ。
+周りの人に関心を持ってみた
仕事の合間にネットの記事を読んでました。
主にお金と働くことについてのコラム。
自分主体で考えるという内容で
納得できました。
これからのことを考えた2日間でした。
時間配分、付き合う人、場所
が人を変えるのだそうで、
引越しなどして、環境をかえるのも
アリだなとも考えました。
週末に家族旅行してきます(*^_^*)
まとめ書き。
4日目 14.3
10時朝食 自炊
16時間食 バターブレッド、くるみパン
20時夕食 外食(アメリカンなレストランでお肉野菜モリモリ)
渾身の一品は作れず、、。
(ティー´。;ェ;)っストックで済ませちゃいました。
美容系
・フェイスオイルマッサージ
・脚リンパマッサージ
・脚ストレッチ
お掃除
お風呂のカビ取り
偉かったこと。
1、マスク君(この日命名)と会えてじんわり嬉しかったけども、すぐさま投資を積み重ねる方向へシフトしていかなくては!と勉強をしていく気持ちに切り替えられたこと。
2、レストランの男性ウエイターからたくさん受け取れて、きゃぴーー!も出来て、最後は入り口出た外までお見送りしてもらえたこと。
********************
5日目 14.3
10時朝食 自炊
17時昼食 手作りお弁当
夕食 なし
渾身の一品 卵とじ豚丼弁当
(ティー´。・ェ・)っ丼もの弁当にハマってます。
美容系
・フェイスオイルマッサージ
・ヘアトリートメント3種重ね付け
・脚リンパマッサージ
・腎臓ツボ押し
・バストリンパマッサージ
お掃除
おやすみ
えらかったと。
1、疲れていても夜にシャワーを浴びてマッサージしもたこと。
2、職場恋愛がどうして勧めないのか、実感フニオチしたこと。
********************
昨日も今日も
どうしても履きたい靴で出かけたので
脚も足もイタイタクタクタです。
ちゃぁこ☆さんへ
お返事ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)♡
拝見させていただきました。
またお話しできたら嬉しいです♪
みなさま、おやすみなさいませ〜♪
(ティー´。・ェ・)ノシ
コウさんみなさまこんばんは☆
今日の褒め。
美容鍼にいく。彼のことは置いといて仕事に集中していた。
そしてー♡デートに誘ってもらえたよーー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
引きの成果かな⁈
だらだらあうよりたまに会うと、嬉しいが増える!浴衣きていっちゃおー^ ^
10日間だけチャレンジします。
♡恋愛のお勉強♡
今日復習したこと。
・女性から過剰に意思表示をする必要はない。
・日常の報告は聞かれたときに答えればよい。
・男性があなたにメールを送るのは、あなたのことが気になっているとき。
・ベタ惚れしている様子を見せながら、常にそうではないことを示すことで男性の興味を常にひきつけておくことができる。
・意中の男性を引き付けておくためには、常に追わせ続けるように仕向けること。
・男性が女性を追いかけなくなる理由は2つしかない。1つはその女性を諦めてしまうこと、そしてもう1つはその女性を完全に手中に収めてしまった場合。
自分のことに置き換え。
彼発信の連絡ばかりなのは、彼は私のことがあいかわらず気になっているから。
私の日常のことがあまり分からないし、夏休みの日程さえ第三者から聞いたから休みどこいくの?と聞いてきた。
共通の知り合いと一緒に飲みに行くお誘い作戦に失敗した彼が、次どんな理由を見つけて誘ってくれるか楽しみに待ってればいいだけ。
♡今日の家仕事♡
お洗濯
片付け
レシピ整理
♡今日の美容♡
顔の産毛処理
爪保湿
二の腕体操
前髪カット
ヘアトリートメント
♡よかったこと♡
おいしいパンを食べたこと。
大好きな仲間と笑いあえたこと。
かわいいプレゼントをもらったこと。
写真に写った表情がよかったこと。
夏野菜をたくさん買ったこと。
彼が優しい言葉を送ってくれたこと。
17日目
足マッサージ
脚ぱか運動30回
癒されたこと
オーケストラを聞いたこと
帰りのバスで2歳くらいの女の子にパパがタジタジだったこと
心のつぶやき
コンサートで隣に2人連れの男性がいました。
休憩中に
男1「あの列の何番目の子がかわいい。それくらいしかいない」
男2「マジで。こんなに人がいるのに、かわいい子がそれしかいないんだね」
と話していました。
心のつぶやき(隣に今日一番の美女が座ってますよー( ◔㉦◔ ))
わかったこと
音楽聴きに来ても、かわいい女の子を探してしまう、単純さ(^^;;
( ‘ω’o[ 29日目 ]o
1. カラダケアの内容
・トリートメント浸透剤でうるツヤに
・バストアップ基本3種
・相撲スクワット140回
・眼ヨガ1種
・ボディジェルでつるすべに
・爪用オイルでつやつやに
2. 今日の食事
・朝 ゴーヤと鶏肉のオイスター炒め、白米
・昼 ゴーヤと鶏のペッパー焼き、たまご焼き、白米
・夕 ブロッコリースープ、ナスとシラスの揚げ浸し、焼売、白米
3. 今日がんばったこと
・2日分これを書こうとしていること。たった1日前のことがこんなに思い出せないとは。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング 2周 60分
2. 行動
・講座の復習2つやった
・レッスンを1つ進めた
3. 反省
金曜ロードショーの誘惑に負けた
2016年8月5日(金)
365+218日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
爪の形を整えたこと
迷ったけど、すごく気になってしまい、お迎えしたこと
( ‘ω’o[ 30日目 ]o
1. カラダケアの内容
・ヘアー補修とトリートメント浸透剤でうるツヤに
・バストアップ基本3種
・相撲スクワット150回
・眼ヨガ1種
・ボディジェルでつるすべに
・爪用オイルでつやつやに
2. 今日の食事
・朝 ブロッコリースープ、白米、ナスとゴーヤのペッパー焼き
・昼 焼売、ナスとゴーヤ炒め
・夕 白ゴーヤの天ぷら、白ゴーヤのツナサラダ、白米
3. 今日がんばったこと
・楽しい気持ちを取り戻せたこと。
※
掃除機、洗面所、お風呂、
トイレ、窓拭き
今日は掃除もトレーニングも軽め
※自分を褒める
シルエットのわずかな変化を
喜べたこと。
これだけやって、たったそれだけ?!
と自分を責めたりしなかったこと
8/5
5日目
食事
朝 サンドウィッチ チャイティー
昼 つけ麺
夜 野菜炒め
骨盤体操 二種類、サイドプランク ウエスト捻り
ストレッチ四種類、バスト筋トレ
癖かな?下肢ばかりケアをして上半身は手抜きがおおいいので気を付けてみた
えらかったこと
全身オイルでマッサージしたこと、夫に働くのをお前じゃ無理という謎の理由で反対されてたがそれの怒りパワーで直ぐに面接の取り付けを気になってた二件したこと
うん、私はグズでバカなお子ちゃまではないぞ!!
賢く向上心のあるいい女だ!!
35日目
○腹筋 50回
○ストレッチ(脚、肩)
○炭酸パック
すごくいい香りの痩身クリームGET!
これで二の腕と膝小僧お化けをやっつける。
最近またリズムが乱れてきてる。
仕事の時間が不定期だからなかなかリズム作るのが難しい。
勉強したいことありすぎるのに、時間が作れてなさすぎる。
時間の使い方を工夫しなくちゃ~てずっと言ってるけど(T_T)
そういえば私はお金の使い方も下手くそ。
同じことな気がする。
ジムへ行きました☆
(昼抜き)
◇筋トレ
腕・おなか・足・おしり
◇ジョグ
5分
◇顏首リンパマッサージ・おっぱい体操・湯船につかる
通常メニューのトレーニング。
微量ながら体重減。
でも減らなさすぎ。
個人的には標準体重(BMI20)でも、体脂肪率が低ければOKなのだけど。
現実見ると、どう見ても痩せすぎな子がモテている事実…
そして、あと3kgぐらい減ると顏のサイズがいいあんばいになる。
彼の写真見るとやる気が出る。
がんばろ♪
◇気付いたこと
アルビオンの先行型乳液、丁寧にケアした事で透明感が増した!継続すること!
コウさんみなさまこんばんは☆
今日の褒め。
ヨガ関連で呼吸の授業。穏やかな気持ちになっている^ ^
発言すること、自分の考えをのべることに慣れてきている自分に気づく。
ジューススタンドでアサイーのジュース。
引き続き、フラワーエッセンス。サプリメントほか。
大好きなフランスパンのサンドイッチ。
来月のヨガフェスにいく計画を立てる^ ^
大好物のナスのグラタンを作る。シルクエビス飲みながら、美しい花火を見る。
しっあわせー(≧∇≦)
誰といても1人でも、いつも幸せでいたい♡
54日目
やったこと。
腹筋、ひねり 各10回
ストレッチ、ボディケア
顔の体操、美尻体操
◎家族旅行にきています。
温泉に入ってゆっくりしてきます。
旅館の方に、女将にならない?って
言われました。
絶対になってほしくない人には
言わないだろうし、
そこには自信をもつことにします。
今後、どうしようかな。
6日目8月6日土曜日
やったこと
腹筋ローラー10回×2
V字バランス10秒×2
仰向けおしり上げ30回
ストレッチ
プラス1家事
今日はこれからアイロンかけです。
オリンピックが始まってテンションがあがります。一つの事にひたむきに真剣に取り組む姿はステキです。と、同時にうらやましくも思います。勝った時のとびきりの笑顔と負けた時の悔しい顔。勝負に挑む真剣な顔、凛としていてカッコいいなぁと思います。
♡恋愛のお勉強♡
今日復習したこと。
・知り尽くしていると思っていた女性が思わぬ一面を見せたときの魅力は計り知れない。
・逃げれば追いかけてくる。男性とはそういう生き物。
・惚れさせて長続きさせたいと思ったら引くこと。
・男性は無意識にサンクコストを考えている。投資はお金だけでなく、時間、労力、彼女との恋愛にかけたコストすべて。
投資を振り返り「俺はこれだけ費やすくらい好きなんだ」と思うようになる。
・男性は女性にお金を使ったり、時間を費やすことが好き。彼が自らそうしたいと思ってやっていることなので、女性は素直に喜べばいいだけ。
・男性にとって最も魅力的にうつる女性は、手がかかる女性。
自分のことに置き換え。
やっぱりしてほしいことは主張しよう。時間がとれるかとか、大変かななんて私は考えなくていい。すぐに実現するかどうかは別として、してほしいことは遠慮しなくていい。彼にとって価値のある女性なんだから。
あのお店連れてってって言おう。楽しみ。
♡今日の家仕事♡
お洗濯
洗濯物たたみ
アイロンがけ
レシピ整理
不要なものの処分
♡今日の美容♡
二の腕体操
肺デトックスヨガ 15分
バストマッサージ
ボディクリーム
爪保湿
♡よかったこと♡
ポーチを丸洗いしてきれいにしたこと。
新しいポーチを買ったこと。
練り香水をはじめて買ってみたこと。
今日もおいしいパンを食べたこと。
夏色の金平糖に癒されること。
久しぶりに最初からこのブログを読み返して、あの頃のワクワクする気持ちを思い出したこと。
彼が私を今日も気にかけてくれていたと知れたこと。
【今日のDCPA】
1. トレーニング
ごきげんさんでいるための
ウォーキング 2周 60分
トレーシーアンダーソン(腕) 8分
2. あなたの( _ )、
( __ を __ する )という( _ )に
今日もまた一歩近づくために
どんなを行動しましたか。
・レッスンを2つ進めた
・復習を1つやった
*
( _ )に一歩近づくどころか、
まるっきり見当違いなことを
しているのではないかと
自分を疑いたくなるけれど、
ここでやらなくなってしまったら
あとで後悔しそうな予感がするので、
今は少しでもいいから、やる。
2016年8月6日(土)
あ、ホントだ。秒数までピッタリ。
゚*。☆ヾ(´∀`)(´∀`)ノ☆。*゚
18日目
脚ぱか運動30回
楽しかったこと
金鯱の前で記念撮影
ビアガーデン
コスプレ観察
えらかったこと
迷わすホテルに着いたこと
ストレッチ
腹筋×20回
揚げなすエリンギ入りそうめん作りました
36日目
○腹筋 50回
骨盤運動 & 太もも引き締め 疲れるまで
○ストレッチ(脚、肩、首)
○二の腕 & 膝こぞう撃退マッサージ
恋愛技法を自分のため以外でも使えた♪
頂き物の白ゴーヤをツナで和えてサラダに♪
たくわんさんのレシピがゴーヤづくしですごいー(◎o◎)!
そういえば!ゴーヤの種が少し赤くなってた!
ちょっと舐めてみたらまだ青臭かったので、ペーしました。笑
でも、これが噂の!と嬉しかったです(^-^)
365+219日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
自律神経トレーニング1種類
2.今日えらかったこと
早く寝ないといけないので、メニューを減らしたこと
薄い色のネイルをしたら、右手がムラになって、修行が必要だなと思ったこと
たくさんの男性の視線に気付いたこと
主張したこと
私らしく自由に振る舞ったこと
市場を楽しんだこと
売れっ子の夜の蝶気分を味わったこと
今日を充実させたこと
男性からの申し出に、遠慮して拒否しそうになっている友人がそう口にする前に、
「お願いしま~す(*´ω`*)」と甘えたこと
3.本日の姫扱い
可愛い髪型をして、可愛いピンをつけたこと
土曜日 63日目
やったこと
・ヨガ⇒お休み
・腹筋40回
・スクワット30回⇒お休み
・骨盤低筋トレ10回⇒お休み
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ⇒お休み
・瞑想⇒お休み
感じたこと
続けることの大切さ。しっかりかみしめて、続けようと新たに思いました。そんな中、サーフィンやり過ぎて、お休みのトレーニングが多かった、、、今日(日曜)はサーフィンする前にトレーニングしよう!
6日目 14.3
10時朝食 自炊
15時昼食 手作りお弁当
夕食 なし
21時 間食 エクレア200kcal レモンパン400kcal
渾身の一品 ナストマ煮
(ティー´。・ェ・)っお野菜メイン。
美容系
・フェイスオイルマッサージ
・ヘアトリートメント3種重ね付け
・脚リンパマッサージ
・腎臓ツボ押し
お掃除
シンクに洗い物なし
えらかったと
1、今週たくさん吸収したので、職場で媚を売らなかったこと。自分の発する言葉に嘘がなかったこと。自分がヤられないように出来たこと。
ゴーヤ部番外編☆
なんと!沖縄お土産にゴーヤの香りのフェイスマスクを頂きましたヾ(*´▽`*)ノ♡
今年の夏はゴーヤが大漁です♪
たくわんさんとあーみさんの白ゴーヤお料理が美味しそう、、(*´艸`*)♡
ツナ和えモリモリ食べたいなぁ♡
あーみさんのペーにきゅん♡
(ティー´。・・)(´┰`。)♡
では、本日も1日元気にいってきます!
8/5,6 43,44日目
1やったこと
脚リンパマッサージ
顔スチーム マッサージ
ヨガ二種類
2食事
朝 白湯 ヨーグルト
昼 カップラーメン サンドウィッチ
夜 コーンご飯 枝豆 しらすおろし
ホウレン草ごまあえ
1やったこと
脚リンパマッサージ
ヨガ二種 脚の血行をよくするもの
鼠径部をたたく
2食事
朝 白湯 コーンご飯 しらす
昼 ラーメン
夜 チャプチェ コーンご飯
水菜のおかかサラダ
きろく
彼の誕生日だった。
ちょっと夜に迎えにきてくれたので
ちょっとお祝いした。
去年とはちがって
プレゼントも渡さなかったし、
何も、さそわなかった。
時間をつくった、お祝いした
それがプレゼント。嬉しかったみたい。
女性の価値ってそういうことなんだねと、
サプライズしようと張り切ってた過去と
比較してしまった。
たくわんさんのゴーヤづくしメニューがすごいです!あーみさんのゴーヤの赤い種!うらやましいです~いつかわたしも味見したいです♪
( ‘ω’o[ 31日目 ]o
1. カラダケアの内容
・相撲スクワット160回
2. 今日の食事
・朝 なし
・昼 なし
・夕 チアシード入りヨーグルト
3. 今日がんばったこと
・別れて数ヶ月ぶりに彼と花火大会で再会して、やっぱり流されて付き合いを続けていただけだったなと改めて気づいたこと。
私をすっごく大切にしてくれる人だったけれど、私が大切にしたいと思える男性ではないという現実。
花火を見ながら非道なことを考えは、しばらくお友達のまま楽しもうと決心したこと。えらくはないね。
・浴衣を着て花火を見に行ったこと。えらい!
※
掃除機、拭き掃除、窓拭き、
玄関、洗面所、トイレ、
お風呂、シンク磨き
※自分を褒める
娘に1人で浴衣を着る特訓を
していた成果が出た。
8/6
6日目
昼 ターキーレッグ、ビール、チーズパン
夜 ターキーレッグ、味噌汁、桃、タイガーナッツ
骨盤体操、プランク三種類、火の呼吸、ピンク呼吸、
背筋
全身オイルマッサージ、酒粕の入浴剤作ってつかった
パック、ペディキュア塗り直したり
久々の友人と連絡をしたら、やっぱ私と話すと希望が湧くと言ってくれた
7日目8月7日日曜日
やったこと
腹筋ローラー10回×2
V字バランス10秒×2
仰向けおしり上げ30回
ストレッチ
プラス1家事
今日は拭き掃除を重点的にしました。
暴飲暴食をしてしまって反省です。なんだか止まりませんでした。気をつけます。
コウさんみなさまこんばんは☆
今日の褒め。
1日のんびりしたこと…
お菓子食べながらスペック三昧でした^ ^
たまにはこんな日も必要ですね。
加瀬さんのルックスと声と役柄が、ツボすぎます!特に声が!テンションあがりました♡
久しぶりに彼以外の人をカッコいいと思いました。大事ですねー^ ^
夕方ヨガ、本日は珍しく三食自炊でした。
スペック三昧だったので彼のことをあんまり考えませんでした。
もうすぐ生理前で不安定になりそうなので、リラックスに努めたいです。
♡恋愛のお勉強♡
今日復習したこと。
・相手の注意を引こうとする行為は、男性の本来の欲求である。男性に行動させることが大事。
・喜びの反応は大げさなくらいでちょうどいい。
・男性にとってせっかく手に入れた女性なのに、いついなくなるとも分からないようだと気が気じゃない。
・男性にとって日頃から自分を甘えさせてくれる(愛してくれる)女性は、追いかける必要性のない相手。
・簡単には意のままにならないからこそ、男性は追いかけたくなる。ある程度かまってもらいたい欲求を出した方がいい。
・男性が女性を追いかけている時はその女性に夢中になっており、他の女性に目を向ける可能性がかなり低くなる。
何の詮索もせず、ただ放置する。女性が何の疑いも示さずに自分に接してくると男性にはそれが無言の圧力になる。他の女性に目を向けさせる前に、「視線を私から外したら私はいなくなるよ」というくらいの気分で構えていればいいだけ。
・男性は他人と自分を比べるのが大好き。特に女性から見られた時の「他の男性と比べての優位性」について驚くほど神経質。だから「すごい」と「初めて」が男性の優越感をくすぐり心を掴む。
自分のことに置き換え。
彼主体じゃなく私主体で過ごせている今は二人の関係にとってもよい状態。
過去の記事を読み返すとともに、自分の過去のコメントも辿ってみた。あの頃の気持ちがはっきりとは思い出せないほど、私の今の気持ちは違っていた。よい変化がほとんどだけれど、あの頃の素直さは見習いたい部分もあった。どんなにお勉強しても、自分を一番大切にしても、好きな人に対するまっすぐさとか素直さとかかわいげとかは大切にしたいと思った。
会いたいから、「夏バテしないためにおいしいもの食べに連れてって♡」と言おうと思う。
♡今日の家仕事♡
トイレそうじ
掃除機がけ
掃除機のお手入れ
お料理→ゴーヤとコーンと豚肉の粒マスタード風味
レシピ整理
♡今日の美容♡
二の腕体操
背中すっきりヨガ
バストマッサージ
爪保湿
♡よかったこと♡
ウエストが細いと言われたこと。
おいしいおかずをもらったこと。
365+220日目♡
1.やったこと
バストの体操5種類
美脚ストレッチ1種類20セット
美脚エクササイズ1種類10セット
ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
自律神経トレーニング1種類
ネイルクリームで爪周りをマッサージ
2.今日えらかったこと
浴衣を綺麗に着たことヽ(•̀ω•́ )ゝキラーン✧
まだ自分を信じ切れていないと知ったこと
悪い方へ考えていることに気付いて、やめたこと
良い方へ妄想して遊んだこと
昨日の余韻に浸って、楽しんだこと
日曜日 64日目
やったこと
・ヨガ
・腹筋40回
・スクワット30回
・骨盤低筋トレ10回
・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
・瞑想
感じたこと
今日は予定外の嬉しい事がありました♪ちょっとバタバタしたけれどもトレーニングもして、サーフィンもできたので満足できました。
オフ日☆
◇ダンス練習
◇顏首リンパマッサージ・おっぱい体操・湯船につかる♪
ほうれい線は日々の努力で消えると思っているw
19日目
足マッサージ
脚ぱか運動30回
えらかったこと
貧血っぽくてへろへろだったけど、遅刻しなかったこと
ちゃんとお化粧したこと
勘で移動しなかったこと
迷子にならなかったこと
思わず買っちゃったもの
赤福♡