←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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そうそう、
前しこたま売上出してた会社、
女社長でかなり人使いが荒く
あまりいい話は聞かないのですが
何となく同情してしまっていた自分がいました。
それって仕事運はいいけど、恋愛運があまりないところが私に似てて苦笑。
今は顔はいいけどどー見てもそいつヒモタイプでしょ？という人と付き合ってるみたいです苦笑。
あと男の趣味が私と似てて怖い苦笑。
ある超年下男にハマり過ぎて結婚したかっただろう、
でも年齢差がありすぎて養子にした男がいるのですが
その男がまた私の趣味のど真ん中で焦りました苦笑。
自分の会社に入れたので、
結果的に当時私の同僚になったのです。
反発し合いながらも惹かれてしまう、
私もかなりの年齢差があるのと
(私は社長とその男のちょうど間ぐらいの年齢です)
社長の女、いや男に手を出すのはいかがなものかと
苦悩した記憶が苦笑。
それはそれで今思えば刺激的で楽しい経験でした笑。
早いとこ恋愛運の悪さから脱却して
めちゃ愛されたいです(//∇//)
それが今年の目標かも。
金曜日(365日×6)+209日♡
土曜日(365日×6)+210日♡
日曜日(365日×6)+211日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
台所のシンクの下のお掃除と窓ガラス拭きをやりました♪
ピカピカになると気持ちがいいです♪
ユイパイセンお元気ですかー？
【580日目】23/02/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【581日目】23/02/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【582日目】23/02/26
取り組んだこと
・上半身マッサージ
振り返り
・朝にやることを詰め込みすぎて、いつの間にか気をつけていた睡眠が削られゆとりもなくなりバタバタする出勤前を過ごすようになっていました。
パフォーマンスも落ちるし体調不良の元にもなるので、負荷のかけすぎには注意していきたいです。
毎日の通勤時の早歩きだけで痩せてきてしまい
危機感感じてきているミモザの森です…。
せめて筋肉つけようと考えてます。
最近、身体の使い方を意識的に変えました。
手の小指を積極的に使うことで
肩甲骨周りを刺激したり、
歩く姿勢を少しずつ矯正しています。
肉体を持って生きることがイマイチ苦手だったので
その辺無意識にしてましたが自覚して
気づいたら変えるようにしています。
そのせいか、他人と比べる癖が随分治ったなと
実感しています。
というか無意識に比べてたな？と気付きました笑
今はもう、考え方や在り方自体
他人と自分は全く違う存在であり
比べる自体がバカバカしいなと感じます。
自分は自分の道を極める、
それで充分だしそれが幸せなんだなと。
心から思えるようになってきています。
多分自分仕事の方向性が見えてきて
他人に意識を向けるエネルギーが無くなってきたというのが大きいかもしれません。
気になる人は今までの私に合う人なのかもしれないので、これからはどうなるのか流れに身を任せます。
自分が変わる時、
周りが変わるか離れるか
どちらかなのはこれまでもたくさん経験しました。
まず、いい運気の流れが来ると
腐れ縁の友人と切れますね確実に苦笑。
自分はアップデートし続けることを選んでいるため
アップデートする方とではないと難しいなと感じます
おはようございます
25日
お腹痩せダンス7
食後の運動12.11
足パカ8
26日
ウォーキング1時間20
全身スッキリダイエット15
寒くて常に体に力が入って仕事してます
移動する時に股関節辺りが痛み、歩くのも大変
昨日はゆっくりウォーキングしたけど、やっぱり痛みはある坐骨？恥骨？温まると良くなるみたい
気になるなー(๑•̆૩•̆)
河津桜がとても綺麗
春だなぁゆっくりお花見したいなー
なんて話したら
そうなんだ？開花時期調べて見頃迎えてそうな所調べてこようかなって言うので
季節の花を共有できて嬉しい
いつもそうやって調べてくれて連れてってくれるから私は体験出来るんだね♪って言ったら
楽しんで貰えるよう色々と聞いたり調べておくね
そうやってテラリウムが喜んでくれるから
調べ甲斐もあるよ♫と言われ
よく行く山の公園に咲いてる満開の桜の写真を送って来ました
今は満開で、会う時は葉桜なりそう
また調べてみるねって(^^)
仲良しくんと会う時はいつも1時間くらい電車に揺られて行きます
私は知らない土地が好きなので一人電車も、そこから時には数時間かけて連れてってくれる場所も何処も楽しく、心地よい時間になります
来月久々のお出掛けなので楽しみです
ミモザの森さん
知らない振りが1番ですね〜
ちなみに私も好きな人が出来ると脳内占領されるタイプです笑
一色からは流石に脱出しましたが、考えて無いのにふっと出て来てしまうのでもう諦めてます笑
ボクシングジムいいですね！
ボクシングエクササイズ（曲に合わせて動く）もスポーツジムや動画などでも見れるので、吐口の一つになるかと！私もモヤモヤしてる時利用してます^^;
365+366+365+365+365+366+365+365+26日目♡ 1/26
1.メニュー内容
ご飯：豚肉、にんじん、玉ねぎでサッポロ一番
2.自分を大事にしたこと
忘れますた
3.えらかったことと日記
私が仕事で困っていて、先輩に相談したら、
先輩が他の先輩達にも聞いてくださり、
みんなに助けてもらえ、ありがたいと思ったこと
昔、同じチームで、今はフロアも別の先輩に
廊下で遭遇し、挨拶後にじっと見られたので
(*•ω•*)？という顔をしたら、
「いや、可愛いなぁと思って」と言ってもらえる私であったこと
喜びを表現したこと
ちょうど来ているところに遭遇し、
謎のオーバーな動きをしているから
遠くを歩こうとしていて、ちょうど角で、
少女漫画みたいに後輩ちゃんと
ぶつかりそうになって慌てたこと
帰りは帰りで、オーバーな動きはなく、
立ち位置も変わっていて、
珍しい人と話しているのを少し観察しながら、
後ろをこそこそ通ったこと
—————————————————
波乗りさん
げ、元気です(´•ω•`;)
ここに書こう、書こうと思いながら、
Kouさんにチョコ投げつけて遊んでました(ゆくゆ)ﾊﾝｾｲ
月曜日(365日×6)+212日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
人の言葉はそのまま受け取る時、素直に聞き入れる時となんでその言葉を発したのかを多面的に考える必要がある時があるなー、と実感する事が続きました。
練習、練習！
ユイパイセン♡
お元気で何よりです〜♪
チョコ召喚術見てました！！
さすがパイセン♡と見ながら思ってました♪
【583日目】23/02/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・あれこれ考えてこれがベストかなと思いつつも何かまだしっくりこないときは、まだ他に名案があるときが多いです。コレだ！っていう案が浮かぶと気持ちが晴れてウキウキ感が出てきます。
決定するときこのウキウキ感はけっこう当てにしています。
はぁぁあ〜！！！
気になる人のことを考えて。
色々気付きました。
私今まで
男女逆な恋愛してたということに_:(´ཀ`」 ∠):
それまで付き合ってた相手はみな、
いつもかまってくれって連絡が来て
うっざ！！めんどくさ！！だったなと。
記念日とか言われても
私は覚えていられないんだが_:(´ཀ`」 ∠):
って感じでした。
何この放置され感…
そして恋愛に対して
結構な他人軸であることに気付きました。
そして彼のことで悩んでいたせいか
職場についても他人軸=相手の態度に不安になってる
自分に気づいて自分軸に戻したら
一気にラクになりました＾＾
そして私はいつでも
どこかや何かに依存したいのだな〜
今までは本当に仕事に依存してたんだな〜
と改めて実感しました。
自覚するだけで気が楽になりました。
実は自分の名前の画数、
依存しいな画数なのがすごく嫌だったのですが
これも受け入れようと決めました笑。
不安になったらそのことに気づく
それだけで意識が変わるなと思います。
2/24(金)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/25(土)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/26(日)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/27(月)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
お稽古
歯医者で定期検診しました。毎回しっかり磨いても、歯石や歯垢はたまるので、マメに検診に行って歯も大切にしたいです。クリーニングもしてもらって白く綺麗になりました。
問題集 Week8 Day3
もうすぐ問題集2週目が終わるので、気分転換に新しい問題集をぽちった。
火曜日(365日×6)+21３日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
パスタは感覚で作っても美味しくできるようになりました♪
なんとなくの味の想像が出来るようになると、いろいろ応用がききそう。
【584日目】23/02/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・会話している相手に不快感を与えていないか、ここ最近とくに気にしています。
キツイ言い方になってないかなぁとか、不快な言葉を言ってないかなぁとか、そんなことが気になるけれど、相手の話をきちんと聞けたかなというのが一番大事なような気がします。
水曜日(365日×6)+214日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
仕事中、イライラせずにどうやったら出来るかを考えて行動すると思っていたより早く業務が進むという事を実感しました。
感情に囚われずに(←囚の字ってスゴイ！人が囲われてる！)、事実と現状を見て判断していこうと思います。
しぃちゃんさま♡の相手の話をちゃんと聞けたか、これ私も最近意識してます♪
【585日目】23/03/01
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・バイアスがかかってることってまだまだあるんだろうなぁと思います。
推測ではないなるべく確かないい情報を取り入れて、機会損失を減らしていきたいです。
波乗りさん♪
波乗りさんもですか♪
大半のストレスは対人関係の悩みかもと思って、なるべく悩まなくてすむように気持ちよいコミュニケーションをとっていこうと、初歩の対話について考えるようになりました。
こんにちは
1日
ランニング30
骨盤矯正ストレッチ12
ヒップアップストレッチ8
全身痩せるダンス30
28日
1時間5分ランニングメイン
食後の運動10
27日
エアロビ19.11.18
骨盤矯正ストレッチ12
汗をかく事を意識する様に、有酸素ダンスやエアロビはキツめ、ランニングメインに意識チェンジ
今かなり前向き！1月末とは大違い笑
コミュニケーションて大事
積み重ねて、人間関係築いて信頼が生まれる
人当たりが良く、気遣いも出来て相手のことを常に考えられる人は、その笑顔の裏は溜め込んでたり、本当はかなり苦しんでいるのが分かる
その負の部分を自ら話してくれる様になり
その変化が嬉しくて
やっと人間らしいところが見えた(^^)
って心の中で喜んでおります
今日も一日頑張ろう！
2/28(火)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
3/1(水)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
美容院でヘッドスパ♡頭皮状態も良いようで、日頃からマッサージしている成果のようです。お顔のたるみや、薄毛予防にもなるので今後も隙間時間にこまめにやっていこうと思います。
新しい問題集 第一章 74%
解説がしっかりしている問題集だから、復習に時間を取ること。
木曜日(365日×6)+215日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
昨日もえ？って思う事が仕事でもありましたがそこはごくんと飲み込んで目的遂行に努めました。そしてちゃんと相手の話を聞いているか意識しながら過ごしました。
【586日目】23/03/02
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・身体の仕組みを知れば知るほど繊細でバランスよく機能していることがわかり、大事にしなければとますます思うようになりました。
食の大切さを痛感しています。
3/2(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
仕事帰りに桃のお花と、他にも春のお花を買って飾りました。お花がある空間は、明るく柔らかく、お花を見ると心穏やかな優しい気持ちになります。
今日は体のメンテナンスで
新しいお店でボディトリートメントを受けてきました♪
めちゃくちゃ気持ちよかったです＾＾
もっともっと自分の体を大切にしたいな〜と
思いました。
私は本当に健康ヲタなので
施術を受けながら色々質問して
私の身体は今どんな状態かを
把握するのが好きなのですが、今回もそれをして
しかも改善案も教えてもらいました〜
競合他社なので最初は言うの渋ってたけど
お互い楽しく話が盛り上がったせいか
ついでにって感じで教えてくれました〜＾＾
さっそくそれも受けてみます♪
私の体の不調は
今までずっと怒りを我慢して溜め込んできたので
それが身体に出てきたと感じていて、
それをかいほうできることなら全部やる！と
決めてます＾＾
自分自身にごめんねとありがとうです＾＾
溜め込んでいた怒りを解放する！と決めたせいか
めちゃくちゃ怒りを誘発するようなことが多発して
めちゃイライラしてますこの頃苦笑。
それもしっかり味わっています。
しっかり味わってると、
これも怒りの解放のチャーンス(￣∇￣)って
もう1人の自分が冷静に見てるのに気づきます笑。
仕事は気づいたらめちゃ
甘え上手になってました笑。
同僚が自分は役に立つことで
自分の価値を実感するから
どんどん仕事欲しい、
頼ってほしいみたいなことを言ってて
私はそんなのムリ〜！そんなことしたくない。
私は私のままで何もしなくても価値がある〜
って思わず心の中で叫んでました
(相手には言ってません、当然。
価値観なんて人の数ほどありますし)
そのせいか、私は私のペースで
私の得意な仕事をさせてもらっていて
それを言った同僚は仕事上のトラブルが相次いで
しんどそうです…
やっぱり自分が信じているものが
現実になるなと思いました＾＾
相変わらず
あの人(という言い方しかもうできない)から
連絡は来ないのですが、
色々していたら
私の3月の予定は見事埋まってしまい
結果的に連絡来なくてよかったという感じ苦笑。
父に対する母の気持ちがちょっとわかる最近です。
もっと父に働きかけろよ、とは思ってたけど
匙投げたくなるわこれ苦笑。
相手は傷つきやすいから…って
なんでこっちばかりが
気を遣わなくちゃならないの？！という。
あの人よりよほど
職場の上司(男性、独身)の方が
ワガママ言えるし通るんだけど？！？
…恋愛感情はないけど苦笑。
母は男性に対して稼げることを求めていて
そして父を選んで結婚したわけですが
それにしてもね…という感じ。
同じことをあの人にも感じます苦笑。
私も結局、稼げるあの人に期待してたんだな〜
とりあえず良いな♡というひとが最近別にいて
今月その彼の職場に
お邪魔することが決まりました＾＾
めちゃ楽しみです。
彼は稼げるタイプか知らんけど
好きなこと仕事にしてて野心はめちゃあるし
柔軟性も感じる＾＾
…ちょっと私にノリが近い笑。
新しい出会いにワクワクなのです♪
あの人は相変わらず私に体調不良だから会えないと
言っときながら、昔からの趣味にハマってるみたい。
男はいつまでも子供と言いますか
変われない生物なのかもしれませんね。
私は変わりまくってます。
最近は共感だけ求める、
女同士の愚痴も言えるようになりました〜♪
女同士分かる分かる〜って共感する感じ。
昔の男性性強い私にはできませんでした。
今じゃマジレスしてくる昔からの友人に
なんでいちいち〇〇は良くないとか
アドバイスしてくるの？？
私は単にちょっと愚痴っただけだってば(｀・ω・´)
って軽くイラついてる自分に気付きました笑。
女子だ〜笑
新鮮な自分、楽しいです＾＾
新しい問題集 第二章 68%
数日間休憩したので、またちゃんとやる。
気温の変化のせいか、なんだか疲れる。
暖かくなってくる今の時期が体調的に昔から苦手。
今はファザコンから卒業して
私にとって新しい理想の男性像を問われてます…。
今まで眼中になかった、
大切にしてくれるだろうけど
男として魅力に欠けるタイプ。
(仕事もオスとしても)
ちょっと考えてみたけど
ある意味女として大切にされるだろうことは
予想が付く、でも
私の気持ちが全くときめかない_:(´ཀ`」 ∠):
あと父を投影してる相手だと、
稼げてもムリして働いてるから基本ケチ
なので稼げる、お金持ってる男が
必ずしも良いわけじゃない。
っていうのは父を見て思いました。
父を見てたのでどうしても
ムリしなくては稼げない
という意識も刷り込まれてました。
その呪縛も解けつつあります＾＾
ありのままの私に価値がある感覚を
もっと拡大していこうと色々やってきてて
ようやく新しい意識段階に来た感じ。
父とはまた違うタイプの
柔軟性が高くて男として魅力的な男性がいいな〜と
感じはじめています。
期待するから依存して我慢する、
母から受け継いだ男性に対する依存パターンも
手放して
新しい自分が幸せになれる相手と
巡り会うぞと決めてます(*´◒`*)
想定外のいい人と巡り合っちゃいそうで楽しみです。
3/3(金)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
3/4(土)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
3/5(日)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
箪笥の整理をしました。以前は衝動買いが多かったのですが、最近は良く吟味して、本当に気に入って長く使える物しか購入しなくなったので、整理も簡単で、綺麗に整頓してあると、管理もしやすく、気持ちが良いです。
金曜日(365日×6)+216日♡
土曜日(365日×6)+217日♡
日曜日(365日×6)+218日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
週末で買い物、お掃除やろうと思っていた事は出来たので良い週末だったとします♪
【587日目】23/03/03
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【588日目】23/03/04
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【589日目】23/03/05
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
振り返り
・3日にちらし寿司を作りました。
例年は具材を用意しすぎててんこ盛りですが、今年はちょうどよい量でお上品な仕上がりになりました。
・3月に入り慌ただしい週末になっています。
月末まで続くので息抜きしながら充実した年度末を過ごしたいです。
こんにちは
4日早歩き55お腹、脚ストレッチ16
5日痩せるダンス30
爆血中の為控えております
バレンタインに手作り生チョコ頂き
あまりの美味しさに再現して今日渡して来ました
固まってるチョコが居たり、パッケージにココアパウダーが付いてしまったり
恥ずかしい部分はありますがこれが今の私に出来る最高の作品です
感想怖いなぁ(^◇^;)
新しい問題集 1章2章を復習
しんどい月曜日、仕事した私えらい！
月曜日(365日×6)+219日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
煮豚が美味しくできて大好評♪
いつも残った煮汁をどうするか問題で悩みます！煮卵をついでに作ってみたけど汁は減らない、、、
もったいないなぁ〜
【590日目】23/03/06
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今までとは違う美容院に行ってみました。
お手入れのアドバイスしてくれながら丁寧にやってもらいました。まぁまぁよかったです。
昨日はカットだけだったので、お試しでカラーもやってもらおうかなぁと思っています。
美容院はここじゃなきゃダメっていうところになかなか出会えないです。
ほとほと疲れてしまって
そのまま放置しているあの人。
ここで先日書き込んだ後、
ふと気づいたことがあり。
両親がお互い全く向き合わない人たちなんですが、
私も今まで付き合った人とは
しっかり向き合いきれてなかったかもと
ふと気づきました。
そしてあの人に対していつも逃げて！って
怒っていましたが
そういえば
相手から”あの件はどうなった?”と
職場が同じ頃はよく働きかけてくれてたなと。
仕事だからと言えばそうなんですが
関係性としては直属の上司ではなく、事柄も
わざわざ彼から働きかける必要もないもので。
全く向き合わない人ではないのかもな、と。
自分が求めているものをくれない！
そこに意識をフォーカスしすぎてたなと
気付きました。
もしかしたらむしろ
私の方が誤魔化していたのかもしれない。と
そう思うようになりました。
もういい！！って私の中で疲れ果ててましたが
もう少し気持ちが落ち着いてきたら
体調はどうなったのか＋
いつ私のスケジュールが空いてるかだけ
メールしようかなと思います。
会って正直な思いを伝えようと思います。
火曜日(365日×6)+220日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
今日は久しぶりにカレーを作りました！
30分で美味しくできました♪
3/6(月)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
3/7(火)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
先日、職場のお客様で素敵だなと思う方がいました。お花柄のニットにふんわりとしたスカートで、白い日傘を持ち、明るく柔らかくニコニコされて、私ももっと女性らしさに磨きをかけていきたいと思います。立ち居振る舞いや、話し方の他人に与える印象に改めて気がつかされました。
こんにちは
7日エアロビ14.11走る、早歩き50
高負荷ダンス10ヒップアップ14
キツめにトレーニング
頑張りました！
チョコのお返しを渡したら、これお口に合うか分からないけどってこれまた手作りのアップルパイを頂きました！ちょっとレベチです
自分のが本当に申し訳ないくらいで人様にあげれないくらいに思ってしまいました
美味しいはいただきましたが、
こういうのはただ喜んでくれる異性の方がどんだけ気が楽かって学びました(^◇^;)
波乗りちゃん
私の場合煮汁の残りが結構ある時は手羽元や大根突っ込んで次の日しれっと出します
あとは卵でとじて親子丼にしたりかな？
今日もあと半日笑顔で頑張ろう♪
自分自身の変化に私が1番戸惑っています。
完全に女子です笑。
実は私の名前、すごく甘ったれみたいで嫌と
母によく言われていました。
昔は心が童貞だったため
特に傷ついてはいませんでしたが
確かに甘い感じなのかも
(画数がすごく甘ったれなので苦笑)とは思ってました。
自分には似合わないなと。
それがもう女子！
困ったことに職場でも女子!笑。
甘ったれ全開でもう隠せない、多分これが素！
女性性を抑圧してる他の女性たち見ながら
それでももう隠せない(*´◒`*)
もちろん仕事してますよ？
しかし心地よく心地よく仕事していくと
自ずと超女子になってしまうのです。。
ほんの1ヶ月くらい前までこんなんじゃなかった…
いや、求職中に実は変わったのか？！
もうわからない…_:(´ཀ`」 ∠):
人って本当に変わります…
新しい問題集 3章 86%
自分の変化に私自身が1番戸惑っています。
気づいたらものすごく女子になってました。
心の中のあの童貞どこに行ったの？！ってくらい。
日々できるだけ心地よく気持ちよく
仕事をするようにしてたら気づいたら超女子…
もう本当の自分を隠せなくなってます。
こんなにめちゃくちゃ女子だったなんて。
私の名前は画数が超甘ったれなんですが
ウチの母に
“あなたの名前は甘ったるい響きがするから嫌!”
とよく言われてました。
因みに母がつけた名前ではありません。
その頃は心に童貞を飼ってたので
特に傷つくこともなく、
まぁ確かに甘い名前ではあるな…と冷静でした。
(そんな甘ったるい名前じゃないんですけどね。
しかもよくある名前です。
…いやあの女()、どんな女の子の名前も
いちゃもんつけるタイプだったわ。
ヒロミとか水商売みたいで反対した!とか言ってたな。
失礼な人。
典型的、女全員敵!みたいな感じ。
因みに妹の名前は硬めの苗字と相まって
バレーボール選手みたいな名前でした。
今は結婚して偶然はんなりした苗字の人と一緒になったので字面が柔らかくなってよかったなと個人的に思います。
あと、母が嫌いというわけではなく
今はうまく関係やってますけど
イラつくところはイラつきます。人間だもの。)
今の私、めちゃ女子です。
ただただ誰に対しても女子です笑。
女子であることを忘れてしまうほど女子です。
いや普通の人は忘れてるんだろうけど
長らく女を演じてたんで苦笑。
女を抑圧してる職場の女性たち見て
不思議だな〜と思うくらい。
でも抑圧しているのは社会の中で
サバイバルとしての手段だったのだろうから
それはそれで仕方がなかったのだと思うし
なかなか手放せないのだとも思うと
すべての人は自分で自分の何を出すかを
決めてるなと感じます。
私はもう女子以外になれません(*´◒`*)
素の自分でいるのってすごく楽でパワフルです。
こんな女子女子しててこれからどうなるんだろ〜
という一抹の不安があるくらいですが
まぁどうにかなるでしょう。
早速私を否定してくる
女の役職の存在が出てきましたが
なんだかすごく意識されてるんだな〜と
なんだかゆる〜い気持ちで見守ってます笑。
その人の雰囲気や言い方がキツイ感じが
少しゆるくなってきたのはいいと思う笑。
上がってないと勘違いして
2度投稿しました(・∀・)ごめんなさい
水曜日(365日×6)+221日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
眠い〜！
テラリウムさま♡
なるほどですね！手羽先いいですね♪
しれっと出してみます！
ありがとうございます♪
【591日目】23/03/07
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【592日目】23/03/08
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
振り返り
・3月に入ってからは多々行事があり、充実した時間を過ごしています。
春っぼさをを感じなが過ごす3月は好きな月の一つです。
3/8(木)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
ウォーキングの道すがら、河津桜が満開で、ついこの前までつぼみだった沈丁花が花開いていました。1日1日刻々と季節は変わっていきます。私も1日1日何事も継続して、1ミリでも変化して、花開かせたいと思いました。
新しい問題集 第四章 32%
まだ一週間以上あるこのタイミングで苦手分野を発見できてよかった。
前日だったらやられてた。
木曜日(365日×6)+222日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
WBCを家族で観戦@おうち
わーわー言いながら楽しく観戦してました。大谷くん、ヌードバーは別格だけど、ずっと出ずっぱりの甲斐選手がやっぱり素敵。
ピッチャーも安心して投げられるのはキャッチャーがどっしり安定感があるから。
私も家族のキャッチャーになって、どんとこーい！！と揺るぎなくいよう！と思いました。
京香さま♡の河津桜のコメントを読んで、春を感じました♪私も日々ちょっとずつ進化したいと思いました。素敵なコメントありがとうございます♪
【593日目】23/03/09
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・肌の調子がよくて化粧のりがとってもいい感じです。
これからお肌がテカテカになりやすい季節になるので、栄養バランスを整えてお肌をいたわっていきたいです。
kouさんこんにちは、いつも素敵な企画を設けてくださりありがとうございます。
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
こちらのコメント、今まで眺めているだけだったのですが結婚して新しい生活にも慣れてきたので自分の記録もこめて参加させていただきたいです。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
その他
・むくみ取りマッサージやストレッチ
今後いろいろ繋がるとは思うのですが…。とりあえずはこれで。
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
いまは身体が硬いのでストレッチを通じて柔らかくなりたいです。三日坊主になりがちなので、まずは無理のない範囲で少しずつ。
あとは、このプログラムを通じて1日の振り返りをすることを習慣付けたいです。宜しくお願いします。
昨日の振り返りで…
1日目(3/9)
起床後 肩回し(両肩10回ずつ×2)、首回し(8回)
気が向いた時に足首を50回ずつ回す
入浴時
足首回し(各40回)
ふくらはぎと太ももを手のひらでマッサージ、拳でむくみを取る
上記の流れを両足トータル8回
腕をマッサージ、肩周りのリンパを拳で流す
上記の流れを両腕トータル8回
4回ずつの限りで腰を拳でマッサージする
まとめ: 約1ヶ月ほど続けているからか身体が伸ばしやすくなってきた。特に首回りは伸ばすと気持ちいい。
日中にもストレッチを取り入れることで身体をしっかり使っていきたい。
2日目(3/10)
起床後 肩回し(両肩10回ずつ×2)、首回し(8回)
気が向いた時に足首を50回ずつ回す
入浴時
足首回し(各40回)
ふくらはぎと太ももを手のひらでマッサージ、拳でむくみを取る
上記の流れを両足トータル8回
腕をマッサージ、肩周りのリンパを拳で流す
上記の流れを両腕トータル8回
4回ずつの区切りで腰を拳でマッサージする
1日のまとめ:
・ボディクリームを塗るときに今まで届かなかった部位に手が届くようになった。(今日気づいた)
・頭皮マッサージの話をよく見かけるので入浴時にマッサージしてみようと思った
先週、ボディトリートメントを受けた際に
施術者の方に骨格矯正した方がいいよと
ポロッと言われたのがきっかけで
さっさと骨格矯正専門の接骨院の予約を取り
今日行ってきました。
この施術を受けて、何かが変わってしまう…と
無意識の私は緊張しながら目的地に向かって
もうバッキバキに動かしてもらいました。
痛いのはやめてとは事前に伝えていたのですが
効くにはバッキバキじゃないと難しいということで
施術者の方にそこはお任せして受けました。
…街のマッサージ屋のとにかく肉体をモノとして
力任せに拷問のように
施術中ずーーーっと同じ力強さで
ゴリゴリされるのは苦手ですが、
ポイントを押さえて、瞬間瞬間ボキ！って
されるのはまだ耐えられると分かりました苦笑。
そしてこれまで自分の身体を
大切に扱ってこなかったことを悔いました。
・°°・(＞_＜)・°°・。
本当に申し訳なかったです。
文句ばかり言ってごめんなさい。
もっともっと自分を大切にすると誓います(ToT)
悔い改めて、これからは毎日出来るだけ
ストレッチしながら骨格矯正に通う予定です。
(奥の方にまだ凝り固まってるものがあったので)
(健康ヲタなので出来るところまでやってみたい＾＾；)