←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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【76日目】5/22
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…あんまりしなかったかも
今日みた芝居が正直、不満
でも愚痴るのも嫌で、母に今日は鎌倉幕府滅亡の日なんだって、から入る会話をスタート
話題は色々だったけど帰りまで母の愚痴も出なかった
たまたま職場の冊子で正しく今日、鎌倉幕府滅亡の小話を読んだ偶然！
そこだけ奇跡の輝き！(幕府滅亡してるけど)
忙しかったけどエネルギー切れにはなってない感じ
今週このまま乗り切れたら良いなと思う
(コピペ失敗してたので修正しました)
365日と5日目。
できていたこと
読物 なし
書物 数行
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
全身痩せ腕立て
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
バランスボール
英語アプリ
お仕事。ちょっと家事。
母と妹と、取りとめのない話をしたのが
なんだか楽しい日であった。
ちょっとしたことでしあわせを感じられる
私の居場所です。
《63日目》5/22
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○今日の愛情＆ありがとう
・お仕事を半休しておうちの片付けをしました。かなりきれいに、心もすっきり。
半休したおかげで、他にも思いがけないいいことがありました。
お掃除は地道に頑張ろう！
・ようかんを分けてくれました。
水曜日365日+325日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
バランスって大事だなと思いました。
仕事でも、本当に良い事だと思ってやったことに対して、何か悪い事が起こっても、良い事をしたっていう自信があれば悪い事でも、しょうがないなって納得できるけど、中途半端な事をして、ましてやちょっとでも意地悪かな？と思われる気持ちが入っている事に対して、何かが起こると自分が揺さぶられる事に気がついた。
そういう風にバランスがとられるようになってるのかなー？と。
56日目(5/22)
○山歩き&自転車トレーニング
○ストレッチ
○白湯
○冷え解消マッサージ
○靴下重ねばき
7:00/25:30
山で今度はカモシカさんに遭遇♪じーっとこっちを見てて可愛かった。
やっぱり運動してると気分が晴れる。なんでもできる気がしてくる。
脚がすっきりしてきてすっごく嬉しい(๑>◡<๑)
大事な友達から久しぶりにメールがきてこの日一番嬉しかった♡
新緑がほんとうにまぶしい。一面緑の中に咲いてるお花の色が際立ってきれい。気づくと笑顔になってる。
この季節の晴れの日、大好き♡
昨日
沢山沢山歩く
おかげで筋肉痛(๑･㉨･๑)
とてもハッピーな時間を過ごす
思わず聞いた瞬間、えっ！？
と考えが止まりもう一度頭の中で噛み砕いて整理しないとその内容が飲み込めない、予想もしなかった言葉を言われる。
なんかそれ嬉しいんだけど。
素直じゃないね笑
きっと彼からの突然のプロポーズを受けた彼女の気持ちってこんな感じなのかも。
いや、プロポーズされてませんが笑
聞いても何一つ良いことない質問をして
自己嫌悪に陥る。
涙がでる。
彼も、俺も聞きたいことあるけど、やっぱり嫌だから知らない方がいい。○←私はバカだね。
でももう正直に話すのやめようと思った。
と言われた。
それは私を傷付けない為の彼なりの優しさなんだろうけど、
人を傷付けない為のうそ。
傷つくことわかってて正直に話してもらうのと、どっちがいいんだろう。
どっちも嫌な気持ちになる。
曖昧なニュアンスなら？……
ようは余計な事は考えない！！
つまらない事は気にしない！！
私は誰と恋愛してるの？
彼は彼の立場もあり、私も私なりの立場がある。
彼の行動、言葉を信じればいいじゃない。
不安になるのは何かを予感してる訳でなく
「不安を感じる時期だから」
と割り切ろう(ง •̀_•́)ง‼
……………………✂️キリトリ✂️…………………
波乗りちゃん
10メートルもあるんだ！！
私以前、遠州灘って場所の近くに住んでたの。
常に波が高くて、遊泳禁止で、遊んでた若者の死者がよく出てました。やはり、波が高くて遊泳禁止の場所では波乗りも禁止？
しろいるかちゃん
実は私も手相のその線あるの。
たまに突拍子も無い事するので、何か迷った時や悩んだ時は必ず誰かに相談しましょうって言われた笑
後は下ネタのコメね、褒めてくれてありがとう(^o^)
美談に聞こえるよね〜
それがさぁ〜
不快な気持ちになる人も居るからあまり言えないんだけど、既婚なのに本能に忠実に動いてしまった。笑
とあるスポーツクラブの受付嬢やっててね、彼は会員さんだったの。全て終わって、1人の男性コーチにポロッと話したら、
悪魔ーーっ！！
○ちゃん←彼。可哀想！！！
って言われました(^^;
可哀想も何も男になったじゃんねー笑
私だって好きな気持ちは本当だったんだから。
彼も知ってたし
変な別れ方してないし
新しい彼女は年上の会員さんで、彼がどこまで話したか知りませんが会話してくれなくなりました(^^;
過去です。過去
★トレーニング
首ストレッチ
脇の下ストレッチ
ツボ押し
目のストレッチ
沢山歩いた
手足ブルブル
漢方
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
課題図書
庭少し
片付け
★悲喜こもごも(´-ω-`)
先日、強風によって随分と大きくなっていたユーカリの上部30センチくらいがスパーンと折れて吹っ飛んだ!!なんてことだ…いや、そろそろ剪定しなきゃと思っていたよ。じゃないと二階のバルコニーに迫る勢いだったから…でもさ～30センチも切ろうと思ってなかったわけ(´；ω；`)
10センチくらいにしようと思っていたの。旦那さんなら届くだろうから、休みの日に頼もうかなぁ～とマゴマゴしてたらさ、スパーン!!ですよ！あー！私のユーカリ(｀ロ´;)
上部はこれ以上延びることはないだろうけど、他の枝はワサワサしてるし、まぁいいか。
今年も、ユーフォルビアさんの剪定の時期が来て、あー…やらなきゃだよね…と勇気を振り絞って頑張りました!!何故って、ユーフォルビアさんは切断面から真っ白い大量の毒が溢れてくる植物で、今年もその毒が付かないように注意を払いながらやったわけです。が、あれ？今年は何故かいつもより毒が溢れてこなくて(´･ω･`; )不調か？なんかラッキー♪と根元までバッサリと切り戻しました～(*＾▽＾*)いつも遠慮して少し多目に残して切り戻していたけど、枝が痩せてきちゃったので思いきったのである！
でも、思いきりすぎて、何も残ってない感じ。
どうしよう…新株がちっとも出てこなかったら…
心配でもある(´ﾟωﾟ｀)
昨年お迎えした繊細ユーカリ。真冬の寒さで？枝先の葉がパリッパリになって枯れ落ちて、所々残っていた葉もボロボロになって、小さい新芽も枯れたので、もうこのまま最後の日を迎えるだけだろうかと諦め体制に入っていて、てもかけず、水もあげず、放っといていた。しばらくぶりに見たら、あら？ちょっと、新株ちゃんじゃない？
そう、昨年と同じく根元から新株ちゃんがいくつも出てきていた～( 〃▽〃)
で、喜んでまた手をかけそうになった！
でも、手をかけないで忘れかけてたら新株出てきたわけでしょ？つーことは、これは手をかけちゃダメなやつだ！と、思ったけど…どうしてもサボテンの肥料を少しだけ与えてみちゃった( 〃▽〃)ﾃﾍﾍﾟﾛ
★はにはぜさん( ＾▽＾)猫の逆襲はね、まず膝の上を陣取って～油断させといて～牙をむく！引っ掻く！でも、膝の上から離れない。というなんとも憎たらしい逆襲だよ。
★ユイしゃん(*＾▽＾*)ユイしゃんの新しいネイルアイデアが素敵♪自分でやってるの？アジサイとかいいね♪
今日のほめ
短期的欲求にまけなかった
ニンジンリンゴジュース、POLAのサプリ
今日はとてもしんどかった
件の彼女と彼がメールでやりとりして仕事してるようでして…なんかあるかないかわからないけど、モヤモヤした
もうつきあってたりして…( T_T)
私邪魔だったのかな…
昼休み外にでて帰ってくると 彼が更衣室の横で1人で仕事していた 机の上には私が先週あげたのどあめ
はぁー( T_T)
今日も仕事で必要な以上は何にも喋らなかった…
死んでるみたいだけど こんな日常にもいつか慣れるよね
今はこんなに辛いけど
いつかきっと幸せになれるよね(u_u)
過ぎたことを後悔ばかりして、なに一つ、前向きなことをできてないことに気づきました。
彼のこと、はたまた関係あるかないか、今は全く判断できない彼女のことを考えつづけ、自分の人生を生きていないことに気づく。
気になってたけど、やったことなかったヨガの本引っ張り出してきて、そのヨガの本のメニューと、リストラティブヨガのポーズを一つ。
体が随分こわばってたのに気づく。
あぁ今日は頑張ったんだなぁ。
前を向かなくちゃ。
ストレッチ（朝も）
豆乳
久しぶりに会った友人に、姿勢が良くなったと言われた。
トレーニングの成果かもー。
5/23 75日目
・エクササイズ
・ストレッチ&マッサージ
今日も早起き♪
雨だけど、ワンピースにレインブーツのファッションも好き。
(u_u)〜
明日も会社か
もういきたくない…いる意味感じない
彼が元気なだけで、良しとしよう。
もう考えすぎて、何が何だか、わからなくなったよ…、
この3年は、ホントにあった出来事だったのかな？
それともちがったのかな
365+366+365+143日目♡
1.やったこと
レッグレイズ30回1セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
次にしたいネイルの材料を探したこと
ホロの紫陽花ネイルも可愛いと思ったこと
両方すると決めたこと
見たくないものを見てしまい、恐いので早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
ありがとう(*´ω`*)
うん、自分でマニキュアかジェルでやってるの♪
【77日目】5/23
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…あんまりしなかった
今日みた芝居は良かった
元々の歌舞伎だと辛苦を経て変身して、受けた傷は消えて穏やかな暮らしに戻る
(滅多にそういう所までやらない)話だけど
今回は演出で、傷はずっと生きた証として受け入れて捨てないで生きていくって感じがする終わりで良かった
多分、歌舞伎でも傷は消えるけど今までの辛苦を受け入れて変身して、
より幸せになるって話なのかもしれない
私も今のうちにエネルギー溜めて
変身して綺麗になりたいと思う
5/23 61
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
365日と6日目。
できていたこと
読物 なし
書物 できたー
造顔マッサージ昼
腕痩せ運動
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
書き物が形まとまった〜。
実は父の日プレゼントである。
直しもするかもだけどとりあえず。
ねむいので寝ます…
ジム
4日連続♪
おしゃべりしたいなーと思って自分からアクション起こすときはどうもうまくいかないというか、モヤっとする。
自分に集中を心がけよう。
木曜日365日+326日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
大好きな人からメッセージがきて幸せ♡
一言じゃなくて長い文章で嬉しい♪
テラリウム様
遠州灘！サーフィンしたことあります！
確かに波が高くて、流れがあるところもありますがサーファーにとってはひゃっはー！とテンションが上がる場所です♪
弁天様
ユーカリ〜、、、
せっかく育ってきたのに無情な風さんですね。これからの季節にすくすく育ちますように♪
しろいるか様
そんな時こそヨガですね♪
ヨガが助けになりますよ〜♡
私も失恋した時にサーフィンがものすごく助けてくれました。
朝ヨガ
開脚トレーニング
体の隅々までのばして気持ちいい♪
自分のこの気持ちを大事にする
テラさん♡の小悪魔ぶりに(〃ω〃)
57日目(5/23)
○完全休業。笑
○白湯
○冷え解消マッサージ
○靴下重ねばき
7:00/23:00
腰のために、ストレッチも運動もなし。
あんまり痛いときはそっとして安静にしてあげるのがいいよ、と言われてその通りにしたら楽になってよかった。
でも運動したい…うずうず…(´･ω･`)
いい映画を観た！
ただいま昼休み…
はぁー。
私は彼にきっと嫌われてる。。(u_u)
早くいなくなればいいって思われてるのかな
昨日
まだ筋肉痛は治らず徒歩で通勤は続ける(^^;;
なんで腕まで筋肉痛？？笑
マイナス思考がおいでよおいでよ
と呼んでるようで、布団入ってからも心臓の鼓動が早くなり苦しくなる。
自己嫌悪からこんな気持ちになるならこの恋愛するんじゃなかった
とまで思うようになってしまった。
ふと…ま・て・よ？？
こうしたらいいんじゃなかったっけ？？
詳しくは思い出せなかったのでブログをあさる。
今のこの状況にピンポイントの記事が目に入る。
以前何度も何度も読んで体や頭に染み込ませていたはずの内容。
すっかり忘れていた……
気がついて良かった！！
今の私に必要な言葉が沢山あり
何度も何度も噛み締めて読みました。
病気に一歩踏み込んでいた。
思考が180度変わった。
抜け出せて良かった。
また笑顔で居られる
怖くない(∩`ω´)⊃)) しゅっしゅっ
……………………✂️キリトリ✂️…………………
波乗りちゃん
遠州灘もそうだけど、御前崎←分かる？も波が高いよね。でもサーフィンする場所はちがうのかな？
yummyさん
通信教育、私もやろうと思ってて３つくらいに絞ってたんです。
でも、わざわざ通信教育しなくても、本屋や図書館に参考書もあるので、それを読んで試験を受けて受かりました。金額もかなり安く済みました。
などの意見を聞き、迷ってそのままになってしまいました(^^;;意思弱
弁天さん
繊細ユーカリ、良かったですね！！
自力で新芽？？ツンデレすか？笑
しろいるかちゃん
私も失恋した時はヨガでした…
週に2回ですが、何も考えず集中&リラックス。
その時間を大事にしました。
【78日目】5/24
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…仕事しつつ少しだけ
お昼にちょっと人と話したり産業医との面談でも笑えたりした
転んだら手助けしてもらえるけど、立ち上がるのはどうしたって自分にしかできないし
転んだ原因を外部にばっかり求めても、そんなに意味はないって知った状態でいられるから
ここで恋愛の勉強していて良かったなと思った
うっかり自分のことを疎かにしちゃわないように、じっくり向き合いたいと思います
5/24 76日目
・エクササイズ
・ストレッチ&マッサージ
・ヨガ
・筋トレ2種 4セット
ストレッチ（朝も）
豆乳
ふと思い立ってlineしてみたら、速攻で返信が来た。
意外と嬉しかったのかな？
私から連絡すること、ここ最近なかったからな。
うまく、別れられない
今日彼とキスしちゃった…、
……( T_T)短期的欲求なんだろな…、
「ずっと笑わないから」と彼が…、
笑えないよ、と思う
キスしたあと 多分お互い、少し元気になってた
やっぱり彼が居てくれればなぁと、思ったり思わなかったり
今のところ別れたってことには、なんの変化もないんだが
というか もう 新しい彼女いるのかな…( T_T？
うって変わって仕事後は素晴らしい時間だった
仲間と練習&ゴハン。
この仲間といると自分の好きな自分でいられる。
自由で前向きでイキイキしてて
言いたいこともどんどんいって お互いに尊敬しあい、高めあって
嫉妬も卑下もなくて。素でいられて…、
恋愛もこうだったらな。
365+366+365+144日目♡
1.やったこと
プランク30秒×6セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
スカートをひらひらさせて遊んだこと
仕事で思うように行かず、私の伝え方が悪いのかなど、
自己責任でどうしていくかをまた考えたこと
『何で気付かないかな。気付けたらミスを防げたのにな』と
正直思ってしまったけど、過去のことだし、そこに焦点を当てなかったこと
問題があるとすれば、そういう部分だし、本人の人柄とは関係ないと思えていること
質問しやすい状況にしようと、些細なことでちょこちょこ話し掛けていること
ティーさんのまねっこをしようと決めたこと(*´ω`*)
今好きなドラマにも応用しようと思っていること♡
ドラマの展開に先週から少しもやっとしているのだけど、
今日は『みんな、もうしっかりせえ(*`ω´*)』と思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん、良いな～(*´ω`*)
365日と7日目。
できていたこと
読物 なし
書物 なし
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
全身痩せ腕立て
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント3セット
バランスボール
英語アプリ
お洗濯、お風呂掃除、お料理、お弁当作り、
父マッサ。
弁天さん(*´∀｀)
猫の逆襲すげー(笑)
猫可愛いからお膝にいてほしいけど
ひっかかれる…けどお膝にいてほしい…(泣)
地獄の無限ループですね( ；∀；)
さすがだ…猫。
金曜日365日+327日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
思いがけずに大好きな人に朝から会えて、一日中、♡な気分で過ごせました。ものすごい影響力だと改めて感じ、もうちょっと冷静になっておこうと思いました。
テラリウム様
御前崎！知ってますー！めっちゃメジャーなサーフスポットです♪私が行ったのは豊浜と静波です♪♪帰りに「さわやか」行きました笑
ユイパイセン
うふふ♡
ストレッチ朝晩
コットンパック
豆乳
ハイライトのブラシを洗ってみた。
使うの楽しみ～。
朝ヨガ
開脚トレーニング
ジム
朝って時間がないと思っていたけど、無駄なく動けば自分の時間がとれることが嬉しい♪
*****
テラさん♡
なるほど、通信教育だけでなく資格とるにはいろんな方法があるんですね！
本屋さんとか調べてみます！ありがとう♡
しろいるちゃん♡
え？
いったいなにが…
5/25 62
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
【79日目】5/25
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…イマイチ
やれそうだなと思ったので、避けてた仕事を久々にやってきた
相変わらず下手くそだと思うけど、これが私のやり方だからまぁいっかと思う
このブログに辿り着いた時より私ちゃんと成長してるし
でもちょっと頑張りすぎたかも
寝る準備が遅れてる
明日の仕事を終わらせたらゆっくり休もうε- (´ー`*)
せっかくなので(心配もしてくれてるし)両親と夜に出掛けるぞー
365+366+365+145日目♡
1.やったこと
美脚エクササイズ 斜め30回1セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
仕事を頑張ったこと
早く寝ること
今日のほめ
新しいノースリのワンピースに合わせて黄色とオレンジのメイク。オレンジのメイク好きです(^^)
今日は以前彼と約束してたイベントの日だった
どーせ行かないだろうし。お互いなんかビミョーな空気だし、
と思ってたら彼が何にもなかったらゴハン行こっか…？って
で行った
重苦しい話も何もせず その場を楽しむことに徹した
別に好きだよとかなーんの言葉もなかった
私もないけど笑笑
ちょっとここから下ネタですみません…
歩くジェラピケの名が泣くような、普段の私のコメントからはかけ離れた話かな( T_T)？
フェス後 ホテルに行きました
しろいるかなら、私に何をしてもいいよ…。
私のこと見てるのは、しろいるかだけだよ（´-`）と。
いつもは五分五分くらいでお互いが気持ちよくなるように…、でも今日は彼がずーっとご奉仕。私は喜ぶ係笑笑
コウさんが、恋愛の縮図だということが思い浮かんだ。
しろいるかが気持ち良かったらいいの。って言ってた。
それが喜びということらしい。
結局別れたのか別れてないのか 付き合ってるのか付き合ってないのか、わからないけど、
なんかもう、まあいいやと思った
今までずっと、難しく考えすぎた。
結局、離れるなんてできないんだ、お互い
そう思った。彼は私にとって唯一無二だし、私も彼にとって、唯一無二だと思えた。
もうそれで満足したし、なぜか自信が復活した。
明日 俺たち別れたよね？って言われても悔いなしレベルに自分をもっていけた気がした
しばらく連絡取ったりしてなかったのも功を奏して、心を持って行かれることがなかった
終始おちついた受け答えができた気がする
別に、体の関係だけに成り下がったつもりはないしセフレ宣言でもない。
私たちにとってはそれが重要なコミュニケーションだと、思っているし
なんなら自分の味を、彼は忘れられないだろうなと、私は思っている。
付き合ってるからラインちゃんと返さなきゃ とか付き合ってるから他の人とゴハン行くの我慢。とか 付き合ってるから話つまんなくてもニコニコしよ、とか
自分を縛りつけてた気がした
彼に義理立てする必要もなく、私は私の気の向いた時に彼に会えばいい。
多分彼は断ったりしないだろう
そんな気がした。
365日と8日目。
できていたこと
読物 なし
書物 なし
造顔マッサージ夜
腕痩せ運動
全身痩せ腕立て
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
バランスボール
英語アプリ
お仕事。
懸案事項がひとつ片付いてほっとする。
精神の安定を図ることはなかなかに難しいときがある。
今日は自分の気持ちを優先した日。
できないときは無理しない。
金曜日365日+328日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
年下君の恋愛相談にのっていて、かわいらしいなぁとつい思ってしまいました。でも話しているうちに、こんなに若くてもやっぱりKou様の言う男性心理通りだなぁと思いながら、姫君の対応方法についてアドバイスしました。
しろいるか様
なんだかいい感じがするー♪
良いとか悪いとかはなくて、自分が幸せって感じるかどうか、自分が納得するかどうかが大事って私は思います♡
昨日
ジム行けた！！
今日
徒歩で通勤&ホンマでっか!?でやってたヒップアップとバストアップ体操
会ってから数日たちました。
なんせ、本当になかなか会えない。電話も苦手らしいので声も久々聞く。今回は更に延びたので会った時が濃厚すぎておなかいっぱい。
会ってる間の彼。話を聞く限り、多分普段の彼の姿とは全く違うと想像出来る。
常に冷静で涼しい顔してそつなく仕事こなしてプライベートでも良き人なのだろう。
一緒に居る時、外では普通。でも、ちゃんと手は
繋いでくれる。２人きりになると、お互いの話になり彼の私への気持ちを再確認する。
やはり最初の時から変わらない。
それが嬉しい^_^
不意打ちでキスが来る。
いつしようかずっとタイミングを伺ってたらしい。本当は直ぐにでも触りたかったみたい。
じゃあ会話はほとんど頭に入ってなかった？笑
なんかいい歳して不器用。
ただ愛される幸せな時間。
会う回数を重ねるごとに会ってる時に彼が写真を撮る回数が増える。
景色でも何でもいいんだけど、撮らないの〜？なんて言ってそう仕向けている。
その写真を見る事で私を思い出させるため。
コレクション感覚で撮ってもらって
スルスルと貴方の隙間に入って行きますよ〜─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ
その後の数日間は会った時の余韻を楽しむ。
心が幸せだと、決まって不安も生まれる。
その戦い。
彼とやり取りして言いたい事も言えたので思考がプラスになり私は落ち着く。
結局は、どんな事があってもどんな状況でも、信じる事が大事と言われる。
男の人は強いな。
……………………✂️キリトリ✂️…………………
波乗りちゃん
さわやかよく行きました〜！
静波もドライブがてら行きました^_^
しろいるかちゃん
思考と距離感がいい感じだと思います！
5/26 35日
顔の筋トレ実施。腹直筋・腹横筋・大殿筋の筋トレ実施。
お葬式の時、叔母さんがどの女性よりもキレイな真珠をつけていたのが忘れられず、私もちゃんとした物を持たなきゃと思い、叔母さんと一緒に真珠のネックレスとピアスを見に行きました。私もいろんなところを見てまわったけど、なんとなく叔母さんが紹介してくれたお店が一番いいかなと感じました。真珠の価値は分からないけど、大きな真珠でかなりお値打ちな感じがしたし、店員さんが選び抜いた物を見せてくれたからです。店員さんの誠実さが印象的だった。叔母さんもそのお店を信頼していて、自信があるのがよく分かった。
あと、驚いたことは、そこの店員さんが、叔母さんに指輪を薦めていたけど、叔母さんは「私の指は曲がっているし、手も血管が浮き出ていてしわくちゃだから、指輪をつけてもキレイじゃないからいらない」と言ったことです。
叔母さんは、宝石をいっぱい持っていて羨ましかったけど、そんなことを思っているんだと思い、私は驚きました。私、全然、自分の手を手入れしてない。ルビーの指輪があるのに全然つけてもない。もっと手入れをして、指輪つけよう。真珠買ったら、ピアスをつけていっぱいお出かけしよう。
今日のほめ
なんか生まれ変わった感じで元気だった
レッスン1本やって、友達のレッスンも受講しにいった(^^)
かなり疲れてぐったりしてます（´-`）
コウさんは某社のポスターの女性にみとれて？いるといっていたので、おそらく私にもみとれてくれることかと思う、笑
毎回レッスンをしている私は、自信に満ち溢れてるふうに見えるとおもう。
食事ちゃんとする時間があまりなくなってしまいました(p_-)明日は体を休めてちゃんとした食事をとりたいです。
今日も綺麗な色のワンピースを着ていきました。
テンションあがりました^_^
………………………
波乗りさん、テラさん
良かった…、
セフレじゃんそれ？、てコーさんにも、ここのみんなにも言われたら、ちょっとつらかった…
でも周りがどう思うかよりも、自分がどう思うか、が大事ですよね。
今回はなんとなく、彼に遊んでもらってるのではなくて、私が相手してあげてるんだ、って思えたんです。考えかたひとつで、随分かわるものですね…
彼女だから連絡毎日ないと、愛されてないんだ…、こういう風に言われたから、されたから愛されてない。
ブログの技法の誤使用による思い込みや、その他いろいろ、彼は私のことを好きなはず、彼女なのだから、こうでなくてはいけない。と頭ガチガチになってました。
もう少し肩の力を抜いて、自分を愛してあげたいです(^^)
トレーニング（朝晩）
豆乳
ハイライトのブラシ洗ったら、粉付きが違う！
調子に乗って、もうちょっと大きめのフェイスブラシも洗ってみた。
（実際そんなに使用しない）
5/26 63
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
5/25 77日目
・ストレッチ&マッサージ
5/26 78日目
・エクササイズ
・ストレッチ&マッサージ
・筋トレ2種 3セット
・ヨガ
昨日の長い時間お仕事のあと、ひさしぶりに途中で目が覚めずに、朝まで眠れた( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
気持ちいい〜、なによりスッキリ♡
365+366+365+146日目♡
1.やったこと
プランク30秒×6セット
開脚ストレッチ
2.今日えらかったこと
年配の男性にいろんな話を披露される私であったこと
久しぶりにわけが分からなくなってしまい、
先輩や後輩に「え？え？」と聞きながら
教えてもらったこと
夜に一人でスチームをかけるのが好きなんだけど
事情があり、恐怖に震えながらでもスチームをかけたこと
恐いので、続きは明日のお昼にしようと決めたこと
妄想して、(*´ω`*)としたこと
先日の彼の表情を思い出し、余韻に浸ったこと
【80日目】5/26
コンタクトoff…○
洗顔…○
歯磨き…○
夕ご飯食べた直後に寝ない…○
お尻の体操…ちょいちょい
私のいる部署の女性に対して好意を持ってる男性がいるとのことで、その人が既婚かどうか聞かれた
(凄い旦那セコムが付いてます)
全くそんな話も無い私はダメなのかー
と思ったけど、すぐ思い直せた
2014年の12時間レッスンをちょっと読み返していた
もうちょっと自分の休め方を工夫したい
365日と9日。
できていたこと。
読物 2冊読了(49冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
本読み、父マッサ。
不快なことに耐える。
服一着入手。とても気に入るものが買えて、
少し元気に。
でもストレスでまた肌荒れ。
身体を休める。
土曜日365日+329日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフ練習6回
・ストレッチ
嬉しい♪♪♪新しい相棒(サーフボード)が出来上がってきたー！！！
めっちゃかわいくて早く乗りたいっ！！
テラリウム様
さわやか、やっぱ行きますよねー♪
静波！！
こちらも有名なサーフスポットです♪♪
5/27 36日
顔の筋トレ実施。腹直筋・腹横筋・腸腰筋・大殿筋の筋トレ実施。
久しぶりに体の線が出るワンピースを着てみました。数ヶ月前より、ややスッキリしてた。これは、薬の量が減ったこと、最近の嘔吐で食事がとれなかったことが大きいと思う。最近、筋トレサボりがちだし。
真珠のピアスとネックレスをつけてみた。高価な物だけど、納得して購入する予定。特に、ピアスはいろんなところにつけて行きたい。
鏡にうつった姿を見て、私の髪の毛もスッゴクピカピカしててキレイだった。すれ違った男性も振り返ったし。この調子で頑張ろう。
今日のほめ
ゴハンがちゃんと食べられた(^^)
おやつもたべられた
ニンジンリンゴジュース、朝はオムレツとトースト
お昼はサルシッチャと黄色いトマトソースのパスタ←これすごくおいしかった♡
夕ご飯はチキントマト煮、胡麻豆腐、アスパラ、お味噌汁
午前中はエステ行きました。
この数ヶ月間いそがしさやらストレスやら なにやらで肌の調子いまいち…（´-`）
しかしエステ行くと少し盛り返せる
ちゃんと生活して 肌の調子戻そう！
友達にメールすると、相変わらずキラキラして全く私の予想してなかったようなイベントやってたりして。
心からすごいなぁと思う。
私もつまらん恋愛などに時間を割いている場合ではない、といい刺激をもらった。
彼と離れたからかブログの記事の内容がすんすん入ってくる。深呼吸して今のこの時間を楽しみたい^_^
これから読書して、少し瞑想。
明日はお気に入りのスカートはいていこうー♪
1日外にいたのでストレッチ。
にこやかに挨拶することができた。
私が想像するよりも素敵な言葉を相手がかけてくれるとほんとに嬉しい。
そういうときはその瞬間を保存したくなる♪