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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
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1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
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女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
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128日目(2/24)
肩甲骨首回りのストレッチ
129日目(2/25)
肩甲骨首回りのストレッチ
130日目(2/26)
〈寝る前〉
肩甲骨首回りのストレッチ
柔軟ストレッチ
〈朝〉
肩甲骨首周りのストレッチ
スクワット50回
以前ほどガッツリ筋トレを出来ていないからか、ここ数日で腹筋の割れ目が薄くなったような…浮腫？（´-`）
とにかく仕事が忙しいので今はそっちに集中して、小さな変化に一喜一憂しないようにしたいです！！
【1637日目】26/02/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・肩甲骨ストレッチ
・腹筋
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・自転車14km
振り返り
・気持ちも身体も少し怠け気味です。引き締めます。
か、かわいいアイコンがセットされてる
ありがとうございます！
アイコン素敵〜！
植物はパキラかな？可愛い(*´-`)♡
もりかわさんありがとうです♪
2/24,25,26
86,87,88日目
肩、お尻
スクワット3分
整理整頓の意識◯
丁寧な所作◯
計画的に行動する◯
ゆっくり早く動く◯
最近、投稿するのを忘れていました。
もりかわさんの新アイコンで思い出した！
そしてこちらのアイコンも色んな要素が入ってて素敵〜(≧∀≦)この植物のように、私も少しずつゆっくり成長出来たらいいな。これからも継続、頑張ります！
2月26日
・脂肪燃焼ダンス1分
・腹筋5分動画
・背中トレ
・脚の筋膜リリース
・股関節ストレッチ動画
今日も良い一日でした(◍ ´꒳` ◍)b
運動もできたし、本も少しは読んだし、恋愛の勉強が吸収できた気がします。
2/26
・笑顔の練習 ○
・腕を伸ばす ○
・小指のトレーニング ○
今日はゴキゲンナナメでした。
別に無理に愛想良くしなくてもいいですよね。うやむやに許したと思われたくないですし。
すごい！！！とっても素敵に彩られてる！！
もりかわさんがイキイキしてるようで嬉しくなります。
女性が活躍してるのっていいですよね。
わたしもやりたいこと、みつけたいなぁ。
ご飯作ったり、部屋を整えたり、小さなことでしたいことはすぐできるんですけど。
お仕事にすることを考えると何がしたいんだろう？って頭が固くなっちゃって。
恋愛の方が簡単に思えてきています。
仕事にもこの感覚を持ちたいなー
131日目(2/27)
〈寝る前〉
肩甲骨首回りのストレッチ
柔軟ストレッチ
〈朝〉
腹筋トレ②3分
スクワット50回
【1638日目】26/02/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・肩甲骨ストレッチ
・腹筋
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・自転車14km
振り返り
・熱が冷めないうちにコツコツ種まきすることが大事だなと実感しています。
継続するために、関連することに毎日触れることを心がけたいです。
1.参加したいです
2.ダイエットです
2月27日
・腹筋5分動画
・股関節ストレッチ動画
・背中トレ
気づけば2月も終わるんですね！
ってことは？
心体が2か月続いたことになります୧( “̮ )୨ 風邪でできなかった日は数日あったけど、疲れていても何もしなかった日はなかったと思います。
こんなことは生まれて初めてなのでとても嬉しいです\( *´ω`* )/
132日目(2/28)
〈寝る前〉
肩甲骨首回りのストレッチ
柔軟ストレッチ
〈隙間時間〉
頭皮マッサージ
〈夕〉
腹筋トレ②3分
腹筋トレ③6分
腰回りのエクササイズ10分
お尻トレ10分
二の腕トレ3分
口周りの筋トレ10分
133日目(3/1)
〈寝る前〉
肩甲骨首回りのストレッチ
柔軟ストレッチ
〈朝〉
腹筋トレ②3分
腹筋トレ③6分
腰回りのエクササイズ10分
脚トレ10分
背中二の腕トレ10分
口周りの筋トレ10分
一日デートなので朝のうちに！
夜に頭皮マッサージもやれたらいいです。
2月28日
・腹筋5分動画
・脚の筋膜リリース
・背中トレ
可愛いお店で美味しいパエリアを食べましたΨ( ‘ч’ ☆)楽しい1日でした～