←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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365+366+365+272日目♡
1.やったこと
スクワット2種類×5セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
明日は台風で、それどころじゃないかもしれないので、
服にスチームをかけたこと
ニットのしわが気になって、当て布をしながらアイロンをかけたところ
テカってしまい、やりすぎたと後悔したこと
なんとなく全体的に光沢感がある気がしなくもないニットだし、
と思いながらも、何とかする方法をGoogle先生に訊いたこと
その通りやって、テカリをほぼ消したこと
私、YDKヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧と思ったこと
インターネットに感謝したこと
ほんの少しだけど、自立することとか、
気持ち良い距離感とか、掴めた気がする
一回体感できたら、あとはそこに向かって調整するだけ
天気悪いけど、さっさと起きていろいろやろう
〜今日やること〜
月経前のヨガのシークエンスの練習とヨガの勉強。
ネイル行けたらいく！もしくはオイルマッサージ？
編み込みの練習。
土曜日365日+365日+90日目
日曜日365日+365日+91日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
今日も余韻に浸りつつ、お家でまったり。サーフィンは波が大きくて、カレントも激しそうだったので断念。台風の被害があまり出ませんように。
365+366+365+273日目♡
1.やったこと
スクワット2種類×5セット
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
勝負服(ざっくりした、かぎ針編みのセットアップ)を秋冬にも
着るためのカットソーを検討していること
GUやユニクロで可愛い服を発見したこと
このところ、ユニクロでくすみカラーが出ていて、(*´ω`*)としていること
去年から秋冬は、いろんなアウターをお迎えしたくなっていて、
つい目が行きがちなので、気を付けようと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさんが幸せそう(*´ω`*)
良いなぁ～(すくす*)(ゆくゆ*)
今日のほめ
ニンジンリンゴ
ネイルチェンジ
台所のゴミ箱、変えた！
ヨガ、悩んでてやってない
最近だめだな。
（…のちに目覚しい成長を遂げることを本人は知る由もない）
………………
腹が決まらずグダグダしている
もはやたんなる意地でしかない…、
明日、彼の顔見て決めよう
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ
腕&肩周りストレッチ
VIエクササイズ
散歩
ビタミンB
漢方
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
台風対策
看病
靴の整理
★悲喜こもごも(´-ω-`)
旦那さんがびーひさにちょっと重めな風邪？体調不良に。生欠伸なんかしてなんとなく変だなと気が付いていたのにまだまだ暑さあるし～とあんまり気を付けてあげなかったら、どんどん元気がなくなって、無口に(；・∀・)
と、こうなるまで具合が悪いとか、体調がいつもと違う等の訴えが一つもなく(-ω-;)いつも私が汲んでるわけだけど、間に合わない時もあるわけで。そういうとこなんとかならないかな～と思いつつ看病。
いつもと違う小さな変化を無視しないようにしようと再び思いました。植物みたいだなぁ(´･ω･`; )
散歩中にとても目立つ花を発見！オレンジ色で南国っぽい出で立ち。見たことない！後で調べたら ジンジャーリリーという花だそう。
花生姜。黄色や白や赤もあるらしい。
先日インドカレーが食べたくていつものお店に( ・∀・)日本のインドカレー店のインドカレーは
ネパール風カレーだということを知り、ビックリ！働いてるインド人らしき外国人もネパール人が多いらしい。インド人はああいう形のナンは食べないそうで、ナンを焼く釜なんかも一般家庭にはないようです。
ほほぅ。ということはあの人もネパール人かな？と思って、カレーを持ってきてくれた店員さんにネパールの方ですか？なんて聞いてみた。
店員さん→あ、えーっと、日本人です(；＾o＾)
えーん。ちょっと顔の濃い日本人でした～(´；ω；`)
衣装似合いすぎや！
古本屋に行く。ウロチョロウロチョロしてとある棚でパッと目に入った一冊の本。
『すてきなあなたに』
な、な、な、(*ﾉω・*)ﾃﾍ
すてきとか～そんな～そんなこと～ないし～
で、ちょっと読んでみましたところ、とっても素敵な内容でした！暮らしの手帖という雑誌？にコラムを書いていた方のコラム集となっていて、短めなお話が沢山載ってます！ちょっと素敵な日常の出来事や、美味しそうなレシピ、そういうのが詰め込まれてて、寝る前にベッドで読むとホッコリした気持ちで眠れます♪挿し絵のイラストもカワイイ( 〃▽〃)
誰かが古本屋に出したものが私の手に(○´∀｀○)いい買い物しました♪
★波乗りさん(*≧∀≦)なるほど！浄化に！知らなかった～我が家のはまだ小さいのでいつか大株になったらやってみまする♪
★ユイしゃん( *´艸｀)私もGU行きたい！ニットカーデ欲しいなぁなんて。くすみ色見つけたのね♪
＞オシャレだねぇ。←なんか、ねぇがカワイイよぅ( 〃▽〃)
★はにはぜさん( ＾ω＾ )お月見楽しんだのね♪
私のお団子は手作りじゃないから味は…
クレパスは質感はクレヨンであんまり伸びないし、他の色と混ざりにくいから、なんか扱いにくい(´･ω･`; )で、サラダ油を筆にとって伸ばすと少し伸びるよ。勉強不足でまだ楽しむ境地までいけてないわ(；＾o＾)独学だしね。
で、パステルもクレパスも指がめっちゃ汚れるよ(笑)
9/30
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります!!
真面目に一週間チャレンジ
2日目
365日と74日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ30回×3
オグラ式腕痩せ×3
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事、少し家事、父マッサ。
お仕事で上司に感謝される。
やってきたことをちゃんと人は
見てくれているものなのだなぁ…と
嬉しくなった。
今日も色んな人に助けてもらった。
私の職場は優しい人ばかりだ。
恵まれている。感謝。
台風がこわい(笑)
煩すぎて眠れない…(´-﹏-`；)
テラリウムさん(*´∀｀)
東野圭吾さんの恋愛物は
まだ読んだことがありませんでした。
今度トライしてみます。
が、新参者や祈りの幕が降りる時などの
有名どころを沢山借りてしまったので、
しばらく後になるかと思われます(笑)
弁天さん(ㅅ´ ˘ `)♡
>暮らしの手帖
おお〜！「とと姉ちゃん」ですね。
母が愛読してますので、もしかしたらそのコラムを私も読んだことがあるかも…。
今度また見てみます(*´∀｀)
つーか弁天さん可愛い♪(≧▽≦)
暮らしの手帖自体も全体がほっこりした雑誌で
とても和めますよ。
読むと穏やかな気持ちになれます…(*´ ˘ `*)♡
あっお月見のおはぎは市販品ですよ(笑)
クレパス使いづらいのですね！いいとこ取りでは全然なさそう…商品説明に騙された(´∀｀；)
弁天さんは独学でトライされているのですね。
あーやっぱりめっちゃ汚れますか(笑)
集中して描いてたらいつの間にか顔とか触っててえらいことになってしまいそう…(笑)
でもそれもまた一興ですかね。
ご主人早く調子が戻るといいですね。
植物みたいだというコメントに少し笑ってしまいました(笑)つまり弁天さんの得意分野ということですね( -`ω-)✧
昨日トレーニングお休み
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
トリートメント変えてみる
育乳ブラがとても良かったので追加で注文˶❛ꇴ❛)
風の音が凄くて救急車両の音も響いてあまりねむれず
数時間後は実家の方を通過なので、気をつけてねメールを夜中に送りました。
TV見る限り大丈夫かな？
三浦しをんさんの
きみはポラリスといういろんな形の恋愛の短編集を読んでます。
現実離れしてて、世にも奇妙な物語を観てる感覚です。書店のオススメの一つだったので読んでるけど、まだ内容が把握できず分からないでいます(^^;
……………………✂️キリトリ✂️…………………
波乗りちゃん
ボディコンはスパンコールでお願いします！
弁天さん
すてきなあなたに
いいですねぇ！！読んでみたい！でも家には置けないので（昔からですが、なぜかプライベートを覗かれたくない笑）見つけたら立ち読みかな
はにはぜさん
ナミヤ雑貨店の奇蹟凄く面白そうで古本屋行ったら無かったんです！残念！
私は、有名な本、そうじゃない本の区別が分からないので、服屋のマネキンじゃないけど、とりあえずオススメされてる物や、なんとか大賞受賞とかを見て、背表紙を読んで決めてます。
はにはぜさんが借りて読んでる本で、こんなのあるよ！ってピンときた本教えて下さいね(˶❛ꇴ❛)ﾉ
ユイさま
私も最近アウターばかり見てます
この間は秋の後半にでも着たいとライトグレーのダッフルをゲットし（今更だけど初めて着ます！）次にゲットしたいのはデニムのジャケットです。
柔らか目でくたっと羽織れるオーバーサイズにしようか、定番にしようかお店で生地触って迷ってます。
171日目 : 18.9.29（土）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・今日から浄水機能付きシャワーヘッドを使用。
簡単に取替ができて良かったです(*^_^*)
172日目 : 18.9.30（日）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
✱1週間の振り返り
・忙しすぎる時や土日に肩こりが発生するみたいです(~_~)
→忙しいときでも、リラックスを心掛ける。
土日は外出するで対応。
・最近、やりたい事を出来てるな〜と感じます。まだ、土日はだらりとしていることもあるけれど、以前より前向きに生きていると思います。
今日のほめ
ニンジンリンゴ。漢方。
とある男性に、ロングスカートを履いていたところ、「そんなの男でも履ける。女からタイトミニ」的なことを言われて、なにぃ？と思ったが、タイトミニを履いていったこと。彼がフトモモすりすりしていた笑。
ちなみに私の彼は、ロングスカートが好きといっていた…
でも身体のラインがわかる服は好きなようだ。
派遣元に時給をあげるため&回答期限延長の交渉依頼。彼はめんどくさい、というかむしろ怒るかもしれない。でも、より納得して移籍したい。本当は彼にちゃんとそういうことを理解してもらいたかったけど、理解してもらえてないようなので、自分でやるしかない。まあ、経営者側だから仕方ないのかとも思うし、全てを理解しろというのも無理な話なのかもしれない。
この数日間は、悪い方に行ってた。
生活をきちんとすること、自分の価値をちゃんと理解することが大切。
ヨガ少しして、瞑想。
お風呂に入浴剤。
173日目 : 18.10.1（月）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・自信がないからか声が小さい時があるようです。 お礼を言うときくらい、満面の笑みで感謝の言葉を伝えたいなと思いました。
・今日はいつもよりコミュニケーションを取ることができました。 自分野居場所は自分でつくるもの。
・負の妄想が頭の中にちらほらいたり、他人の課題に踏み込んだ考えをしてしまったので、自分の事に集中し、楽しい事を考えました。
10/1
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります!!
真面目に一週間チャレンジ
3日目
365+366+365+274日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
昨日発見した服を見に、GUとユニクロへ行ったこと
試着もしてみたけど、太って見えたのでやめたこと
オンラインで小さいサイズを確認したところ、
売り切れだったので、縁なしと諦めたこと
晩ご飯後、お腹が重くなったので、薬に頼ったこと
可愛いワンピとセットアップを発見したので、お迎えしたこと♡
着る日を楽しみにしていること♡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
旦那さんが植物みたい、顔の濃い日本人店員さんに笑っちゃった(笑)
ニットカーデ、色々あるよね！
ねぇが可愛い？おばあちゃん風に思われてなくて良かった(笑)
テラリウムさん
ライトグレーのダッフル、素敵ですね(*´ω`*)
私は毎年、『ダッフル可愛い』と思うだけだったりします。
アウター選びも楽しいですね♪
365日と75日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ30回×2
オグラ式腕痩せ×2
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
歌って押すだけダイエット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事。
デートに誘われた。
果たして。
テラリウムさん(*´∀｀)
ナミヤ雑貨店の奇蹟が見つからず残念でしたね。
はい、何かおすすめしたい本がありましたらまたお伝えしますね♪
月曜日365日+365日+92日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
台風の影響で朝の通勤が大混乱。そんな中、心配してくれるメッセージ♡♡♡
今までこんな事なくて、
嬉しすぎて昨日も(*´ω`*)←パイセンより拝借
テラリウム様
ス、ス、スパンコールですか！！？？
は、は、はい、探してみます笑
弁天様のお家のユーカリちゃんが再び根付きますように。
はにはぜ様のデートお誘い♡♡
はにはぜさんがデートに！！
きゃー٩(*´ω`*)۶
そうそう、( -`ω-)✧が可愛くて
こっそりスマホに登録しました♪
朝から興奮したので思わずコメント。
はにはぜさんのデート、私も興奮！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
昨日
トレーニング、ジムいつもの4分の3
バストアップ、舌回し、造顔マッサージ
ジムのハロウィンイベントの申し込みをして来ました。リズムボクシング1時間コース！
先着順なので心配だったけど無事入れました！
友達も入れたみたいで良かった‹‹\( ´꒳`)/››
ファミレスでランチのあと限定の葡萄やマスカットを使ったスイーツを食べました。
美味しかった〜！
台風の時の私からの心配のメール。弟と彼に同じ内容で送ったんだけど、彼からは返信があり、弟は未だありません。
でも、なんで家族からの返信は無くてもイライラしないんだろう？
そう、私からのメッセージを見てくれたってだけで充分なんですよね。ちゃんと伝わってるなって思うし、ちゃんと届いてればそれでいいって思える。14年しか一緒に住んでなかったけど、やっぱりそれは家族だからなんだろうな。
きゃーはにはぜさん！！
さらっと書くところがいいですよね
さらっと！！
思わず二度見しました！デート♡
こっちがウキウキそわそわ♡♡♡
《189日目》9/29
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・ボーリングに行き楽しい時間を過ごせました。
《190日目》9/30
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
《191日目》10/1
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・ドーナツのおすそ分け。少ししかないのにありがとう。
・久しぶりに夏を感じる暑さ。汗をかくと気持ちもスッキリです。お日さまに当たると自然と元気になります。
10/2
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります！
真面目に一週間チャレンジ
4日目
はにはぜ様
楽しんで来てくださいませ♪
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ
腕&肩周りストレッチ
VIエクササイズ
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
台風後の修復
歩いた
衣替え
★悲喜こもごも(´-ω-`)台風被害編
台風で倒れてしまった我が家のユーカリ。
２メートルはいっていたかな(´･ω･`; )
それが倒れた先に他の庭木があって、それにもたれ掛かり、根が完全に土から出てしまうことにはならずにすんでました。
ユーカリ、ブラシノキ、ミモザアカシア、スモークツリー、メラレウカなんかのオージープランツは根が浅く、強風で倒れやすいのであまり高く育てるのは向かないのです(-ω-;)
庭の点検をしたところ、スイフヨウの根元も少し浮いていて、葉がシナシナに(；∀； )
強風で根が浮いてしまった樹木の対策は、速やかに埋め戻す(なるべく引き抜かない)。根が乾かないうちに。そして枝や葉を切って減らす。花もなるべく切り落とす。盛り土して重石を(ブロックや重い鉢等)。支柱も更にしっかりと。
ユーカリは切り戻して随分スッキリして、風を受け流せそうです。スイフヨウも咲きかけの蕾が開きました♪
剪定バサミも太めの枝用を買いました♪今までノコギリでやっていたので腕が疲れて(；∀； )
新しいハサミは楽々です！こんなに力要らないなんて～(・∀・)v
散歩中、他所のお宅も大きなオージープランツが倒れてるのを見かけました(;゜0゜)
他にも、自分で取り付けた庭の柵。土台をプロのようにしっかりできないのでやはり風で斜めに(´；ω；`)
ブロックで重石をして様子見です。
あー(≧口≦)ノもう台風こりごり！！
★はにはぜさん( *´艸｀)わー！おでーと楽しみだね♪忘れないで。はにはぜさんはとっても素敵な女性なんだからね♪
『とと姉ちゃん』を知らなかったので、ちょっと調べたらどうやらそうみたい！
お母様が読んでいたなら目にしていたかも！今度読んでみて♪
レシピ集はお腹がグゥーとなる内容ばかりだよ。
私は長ネギのグラタンが気になって、長ネギが美味しい季節になったら作りたいと思ってるんだ。
クレパスを集中してやってたら袖やらかしたよ(-ω-;)独学だからか物凄く熱中しちゃうね(笑)
旦那さんはすっかり元気だよ( ・∀・)
確かに！得意分野だった(・o・)
★テラリウムさん( ＾ω＾ )立ち読みでもけっこうどんどん読めちゃう短いお話ばかりなので見つけたら是非。
★ユイしゃん( *´艸｀)インドカレー店の顔の濃い日本人ね(笑)目が大きくてまつ毛長くて、鼻が高くて、口も大きい(笑)池内博之っぽい？かな？それでインドカレー店の衣装だから…
ねぇ。は私のなかでちびまる子ちゃんのたまちゃんのイメージだった( ＾ω＾ )
セットアップいいね！私も注目していた！
★波乗りさん(*ゝω・)ﾉユーカリ大丈夫な気がしてきた！ありがとう。
365+366+365+275日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
範囲外の仕事を頑張ったこと
電車や駅で、昨日の記事を意識して過ごしたこと
ネットでお迎えして、到着待ちだったストールとスカートが届き、
両方ともカタログより良い色で(*´ω`*)としたこと
スカートは冬用の裏シャギーで、ふかふかに(*´ω`*)としたこと
夏目友人帳(アニメ)を見て、ほっこりしたこと
早めに寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
池内博之かぁ。分かりやすい(笑)
セットアップ、良いよね～♡届くの楽しみなんだ(*´ω`*)
今日のほめ
ニンジンリンゴ。今日もワンピース。って週2から3でワンピースだけど。
漢方。自炊、瞑想。
靴のかかと、爪先を治す。
新しい靴も昨日買ったので、古びた靴にさよならしました。
レインシューズも買いました。可愛くてレインシューズに見えない。
なんとなく脇腹が気になったので、腹筋。
ナイトブラと白手袋。
おやすみなさい(^^)
いろいろ書きたかったけどもう寝なきゃ。
365日と76日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ30回×3
オグラ式腕痩せ×3
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
歌って押すだけダイエット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事。
常連の耳が聞こえないお客様。
最近私にも慣れてくれて、
笑顔を見せてくれるようになった。
私も私の声が伝わらない分、
心からの笑顔で応対したいと思い、そうした。
するととても嬉しそうな笑顔を見せてくれて、
何回もぺこりぺこりとおじぎを返してくれた。
気持ちがちゃんと伝わったんだな、と感じて
何とも嬉しい瞬間だった。
それが今日のハイライト。
わー！(✽ ﾟдﾟ ✽)
皆さま反応してくださって
どうもありがとうございます♪
(●´ω｀●)ゞﾃﾚ
年上で、とても話が合う方でして
お話するのが楽しみなんです(*´∀｀*)
まだ私の気持ちは「好き」まで行っていない感覚ですが、大切に育てたいと思っています。
では個別にお返事をば。
波乗りさん、そうなのです〜♪
映画に誘われました(*´ω｀*)
ユイさん！興奮コメント嬉しかったです！
顔文字可愛くて良かった( -`ω-)✧笑
私も最近、ユイさん御用達の→(*´ω｀*)
使わせてもらってます♪
デートは週末なのですが、
楽しみつつ、冷静に見極めてきます！
(๑•̀ㅂ•́)و✧
しろいるかさんも興奮コメント！(*´∀｀*)
何だかお話するのも久々な感じがして
二重に嬉しいです〜( ；∀；)
ありがとうございます♪
テラリウムさん、二度見されましたか(笑)
さらりと書いてしまいました(*´艸｀*)
上手いこと転がるといいのですが(笑)
私もそわそわです！浮足立ってしまいますね。
ささゆりさんまで！(*ﾟ∀ﾟ)
嬉しいです！ありがとうございますm(_ _)m
楽しんできます♪
弁天さん！(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
ありがとうございます…！がんばります！
上手く行くといいなぁ…と思っています。
ずっと見守ってくださっている弁天さんの
お気持ちや、皆さんからの励ましを糧にして、
前に進めたらと思っています。
ご主人お元気になられて良かった！
やっぱり弁天さんの得意分野でしたね( -`ω-)✧笑
ネギをグラタンにするなんてΣ(*ﾟ∀ﾟ)
初めて聞きました！
これからの寒い季節が楽しみになりますね♪
クレパス…顔でなく袖だったか(笑)
熱中して楽しめる芸術、
贅沢な遊びですね(*´ω｀*)
私も落ち着いたらトライしたいです…(笑)
火曜日365日+365日+93日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→○
近所の友人達と夜遅くまで語り合い。結婚してからが本当に大変だと改めて思いました。そして男性は女性よりも繊細で弱い心を持っていて、昔から言われているように男性をたてる事もすごく大事。特に会話をする中で相手への尊敬、労りの気持ちを持ち、丁寧な言葉遣いをする事がとても大事なのでは？と思った夜でした。
174日目 : 18.10.2（火）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰ー （体調不良の為おやすみ）
ストレッチ ︰ー
バストアップ︰ー
振り返りタイム︰ー
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・行ったことのない場所に行って、初めてを体験したいなと思いました。
・鏡を見たとき、真珠のピアスが欲しいな〜、きっと私に似合うだろうな〜と思いました 笑
・チョコを差し入れしたら、気になっていたラムネをお返しに頂きました(*´ω｀*)
・pmsなのかふらふら。今日中の仕事もなかったので定時で帰宅しました。班の方が心配してくださって嬉しかったです(*^^*)
・お肉で元気を付けようと、夕飯にステーキ重を購入。 お肉美味しかった(*´ω｀*)
《192日目》10/2
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・仕事でアドバイスをいただき、今の課題が見えてきました。まだまだ知らないことがたくさんあります。
昨日
グランド走る2.4キロあるく1.2キロ
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ
夕方以降の時間帯がだいぶ涼しくなったので、ランニング&ウォーキング。帰りは暗くなったので、次からは反射材を持って行こうときめました。
今日も脳裏にスイーツが浮かび、迷ったけどパンコーナーにあったアップルデニッシュを購入。これでも妥協しました(^^;;
波乗りさま
その通りだよ！旦那をたてるって、わざわざ意識することじゃないんだけど、凄く必要です。
旦那の親戚に会うとき、
呼び方は変えますね。会社の方にお会いしたとき、お世話になってますと挨拶しますね。もっと沢山ありますがーー
子供の同級生のママは、口を開けば旦那さんの悪口を言っていて、もちろん言葉使いも凄くて、いつものことだから、こちら側はみなさん、またか〜なんて思いながら聞いてました。
習い事を沢山していたので、その先々で言ってたと思います。旦那さんが居る時は旦那さんと居るのですが、よく言い合いしてました。
小中の娘2人いるのですが、母親と常に旦那さんの悪口を言っていたのでしょう。
臭い、うるさい、鬱陶しい、まぁ、反抗期もあるから、ある程度は通る道なのですが、それも度を超えると、旦那さんへの扱いがなんだか可哀想でもあり、身の置き場もない感じなのかな？
と想像したりもしました。
旦那さん、学生の頃はJ1の下のクラスでバリバリサッカーやってスポーツ万能。背も高く、イケメンな方です。
仕事は整体院を自営してました。2人ともスポーツ万能で学生の頃怪我をして、スポーツが続けられなくなり、整体の資格を取るため学校に通い、そこで出合ったそうです。
同じような境遇で
同じ未来に向かい
開業という夢が叶い
助け合って生きて行こう
そんな背景が見えました。
旦那さんは自殺しました。
前日は普通にサッカーをしていたようです。
通夜に行ったとき、
余りにも急なことなので、皆さん察して下さい
とだけ言葉を述べました。
子供も母親も、号泣過ぎる号泣で、
今まで参加した通夜の中で、1番見ていられませんでした。
ーーーーーー
話は変わるけど、逆もそう思うんだ！
会社の年下上司が、うちの嫁が〜
から始まり、理不尽なかかあ天下のような話をよくします。奥さんの悪口なのに、とっても楽しそうに話します。奥さんに頭が上がらずペコペコ状態。その場にいないから言ってるんだろうけど
奥さんのこと話すとせっかく良い上司なのに評価下がるよね。なんてみんなで言ってます(^^;;
あとは旦那が人前で奥さんのことを、
こいつがとか、おまえがとか、男が自分を優位に見せたいみたいな発言をする時。
私はそういうのめっちゃ嫌で、そんなこと言ったり、バカにされたと感じた日には、その場では言わないけど、離れた途端言いますね！
だから、嫁と言われるのもイヤなんです。下に見られてるみたいな(^^;;
なので未だに言葉使いが乱暴な人は苦手です。
今日のほめ
今日のレッスンのシャバーサナ、すごく良いシャバーサナにできた気がする！
自分や、周囲の人を大切にするというメッセージも織り込めた。
話すことは表現力のいることなんだ、と思った。本を読んだり、映画を見たり、美しいことを見たり、感性を磨かなきゃと思った。
最近上記のことをやってないものなぁ。。連休中に映画でも見に行こうかな？
新しい器具をつけての喋りも少しは慣れてきた。
まだまだだけど。
昨日出張に行った彼が お土産を買ってきてくれた。予想もしてなかったから、とても嬉しかった。
あたらしい靴を履いて行きました。
落ち着いた色のワンピースだったので、アクセントになるかな？と思い。
食事は、夕食に美味しいあんかけそばを食べました。野菜たっぷり、海鮮はプリプリでした♡
寒くなったので久々、ターメリックラテ。
ギーとシナモン、カルダモンいり(^^)
秋は食べ物が美味しい…
昨日食べた、スモークサーモンとキノコのフェットチーネも絶品だった。また食べたい…
明日のおやつは彼からもらった和菓子にしよう♡♡♡
食べ物が美味しいって、体調が良いということ。
幸せなこと(^^)
365+366+365+276日目♡
1.やったこと
美脚前後斜めエクササイズ各30回
その場ジョギング5分
2.今日えらかったこと
今日も電車や駅で、意識して過ごしたこと
朝から承認で(*´ω`*)としたこと
はにはぜさんの記録を見て、ますます(*´ω`*)としたこと
人間だものと思いながら、コントロールしたこと
ワンピとセットアップが届き、肌触りの良いニットに(*´ω`*)としたこと
着る日の妄想を繰り広げて、(*´ω`*)としたこと
今日も夏目友人帳を見て、(*´･ω･｡)としたこと
早めに寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
(*´ω`*)、是非使ってください♪
週末、楽しんできてくださいね♡(*´ω`*)ｿﾜｿﾜ
365日と77日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ30回×1
オグラ式腕痩せ×1
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
歌って押すだけダイエット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事。
車がやっと直った…ε-(´∀｀*)ﾎｯ
ユイさんありがとうございます(*´ω｀*)
楽しんできます♪
ここへ書きこまなかったら
危うく舌運動を忘れる所でした。
今日はダイエットと血液サラサラ生活
お休みです。
ピザまん・鶏のから揚げ・ワッフル
食べました☆
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
はにはぜさん
良かったですね。
さりげなく見ちゃいました（＾＾ うふ♡
弁天さんのユーカリさん
ファイト！がんばれ☆
水曜日365日+365日+94日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→○
昨日夜更かししちゃった影響で日中は眠かったです。でも無事に仕事終われた♪
テラリウム様
激しく同意です。
ご友人のお話、読んでいて胸が苦しくなりました。ご主人の気持ちももちろんですが、ご友人や娘さんの気持ちを考えると悔やんでも悔やみきれない後悔もたくさん残ってしまったのでは？と思ってしまいます。一度口から出てしまった言葉はなかった事にできないし、一度言ってしまうと、繰り返す事に抵抗がどんどんなくなってしまうのかも。
女性らしさ、女性の美しさの１つとして言葉遣いも本当に気をつけなくてはいけないなと改めて思います。テラリウム様、お話ありがとうございます♪
はー、でも「うちの嫁」はちょっと言ってもらいたい願望あります！笑
175日目 : 18.10.3（水）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・昨日に引き続き体調不良。危ないな〜と思ったので、悪くなる前に早退させていただきました。
→体のだるさはあるけれど、ファッションの勉強をしたり、休みの日に買う雑誌を決めたりとそれなりに充実。
・ひょっこりはんが高級時計を買う姿を見て、決断力があって男らしいなと思いました。
私は決断力があって、いろいろリードしてくれる男性って素敵だな(*´ω｀*)
好きじゃなかったけれど、見る目が変わった瞬間でした(*^^*)
・リクエスト本が借りられるようす(*´ω｀*)
✱memo
・大きなお買い物が苦手でしたが、今まで手に出してこなかったアクセサリーや趣味のものなど、
「あれを身に着けたらテンション上がるな
(*´ω｀*)」
「やってみたらハマっちゃうかな(*´ω｀*)」
と楽しく想像できるようになってきました。
ただただ節約するのではなく、いいお金の使い方が見に付きそうなようす(*^^*)
・どんな時でも冷静に。冷静であれば自分の良さを出し切れるはず。
・名言メモ
「大きい買い物は1日でも早く手に入れるべき。日割りにすると安くなるから」笑
《193日目》10/3
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・1日に短くても自分一人の時間を作って自分と向き合うことは将来のために必要で、そんな時間が持てるのはみんなが健康でいてくれるからです。健康な身体に感謝です。
今日のほめ
今日は仕事をがんばりました(^^)
あんまり暇より、少し忙しいくらいでいい。
ニンジンリンゴジュース。漢方。
最近、遊んでないなぁーなんて思い、
物産展のおすしコーナーで1人寿司♡
1人でお寿司…大人！と物産展コーナーだけどうきうきしました笑
美味しいチーズも買いました。明日の朝食たのしみです。うきうき、大事。
お洋服は身体のラインがでるニットのワンピース。
そしていまさら発見したのだが、大きいピアスは小顔効果がある！
明日はデート。服も考えた！
私の希望でまた焼肉^_^;
今日お肉食べたかったけど、明日に備えてガマンしました。
少し疲れたので、お風呂に入って休もう。
おやすみなさい。
365+366+365+277日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
今日も電車や駅で、意識して過ごしたこと
ちょっとしたことが重なって、自分で持っていた紙コップのコーヒーを
そこそこ自分の服にかけてしまったけど、一切何も思わなかったこと
友人に何度も謝られたけど、本当に何も思わず、
むしろぼーっとしていた私が悪かったのに、と思ったこと
今までの私なら、絶対にそんな風に思えなかったし、
少なくとも何かのせいにしていただろうに、
何も思わない自分自身に非常に戸惑ったこと
今日の服が、上下とも手洗い可能だからかと考えてみたけど、
それだけはないと分かっていること
自己責任、自分主体ってこういうことかと理解したこと
何にも左右されないから、すごく楽だと思ったこと
電車や駅で意識しているから、こうなれたのではと思っていること
今日も夏目友人帳を見て、ほっこりしたこと
早めに寝ること
365日と78日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ30回×2
オグラ式腕痩せ×2
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
歌って押すだけダイエット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事。
下ろし立ての服を褒められて嬉しかった。
お弁当のサンドイッチが思ったより
美味しく出来ていてラッキー(≧∇≦)b
いつもよりバター多めだったかな…？(笑)
ちょっと体調が優れないので早めに寝る。
響子さん！(*ﾟ∀ﾟ)
はい♪ありがとうございます。
ユイさんの自分主体のお話に成る程と思う。
ブログの寛容さのお話も少し思い出した
(全然苦しまずに余裕で分け与えられることを
寛容さというのだ、みたいなお話だった)。
今回の件はちょっと違うかな…？(^_^;)
木曜日365日+365日+95日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
仕事でのイライラ回避方法として、根本の問題だけを見つめる、を実践してみた。これよいかもと訓練中。
ユイパイセンのコメントに自分主体、自己責任まさにそうですね。私の仕事上でのイライラもあの人がちゃんとやってくれないから、とかこれあの人の仕事だし！とかが原因だったけど、自分主体で考えるとイライラが少なくなるように思いました。ユイパイセンありがとうございます♪
176日目 : 18.10.4（木）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰△
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・体調不良の原因であろうpmsの話をしたら、症状は違えど、皆うまく付き合うようにしてるということを聞いて、心が楽になりました。
《194日目》10/4
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・自分が正常な判断ができないタイミングがやっとわかるようになりました。正常ではないと自覚できていなかった。これがわかるようになると気が楽になって心にも余裕ができるような気がします。これからは正常じゃないときはおとなしくしています。
・自分の時間を有意義に過ごせました。学びがたくさんありました。
10/4
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります！
真面目に一週間チャレンジ
6日目
22時半入床。
寝不足は、センサーが乱れるのがよく分かる。まずは睡眠から。
筋トレ成果あり。
歩く時に、魅力的な女性を見かけて、観察し出した自分。どうしたら色気が出るか。
おやすみ
365+366+365+278日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
今日も電車や駅で、意識して過ごしたこと
急遽思いついて、スタバにプレゼントを買いに行ったこと
今日も夏目友人帳を見て、(*´･ω･｡)としたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
寛容さのお話、ありましたね。
もう少し私が成長すれば、そこに近づいていくのかな？と思います(•ω•*)
波乗りさん
仕事では私もそう考えがちでした。
お役に立てたのなら嬉しいです(*´ω`*)
365日と79日。
できていたこと。
読物 数十ページ
書物 なし
新·腕痩せ30回×1
オグラ式腕痩せ×1
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事。
デートの服がやっと決まる…(；・∀・)ﾌｨｰ
楽しもう。
ユイさん(*´∀｀*)
寛容さのお話はとても為になったのを
覚えています。無理しなくていいんだな、と。
私もユイさんのように、少しずつでも
成長していけたらなと思っています。
ジム、造顔マッサージ、舌回し、バストアップ運動
昨日、気になったシャンプーがあったのでお試しサイズを購入。
髪の毛にはいいのににおいがキツすぎてちょっと残念。アロマっぽいのはほのかになら心地良い
たまに訪れる気になり出すと聞かないとスッキリしない病(^^;
昨日やっと腑に落ち、スッキリしました！
文章を読み取り、この言葉はどの文章に対しての言葉なのか、とか、この一言の裏にはこんな考えがあるのだろうとか、
文章だけって凄く難しいけど、文庫本を読むようになって、ただ目だけで追っていたアバウトな読み方から、一つ一つ言葉を理解しながら読む癖をつけるようになり、少しずつ分かってきてるような気がします。
ユイパイセンのようにkouさんの間違えを1発で見抜けるようになったら
きっと成長してるんだろうな(*´˘`*)
10/5
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります！
真面目に一週間チャレンジ
7日目 少しお肌が元気に。
昨日は彼と飲みに行きました。
焼肉を軽く食べた後、どうする？どこ行く？と聞かれたので、飲みに行くことにしました。
昨日は朝からなんだかテンション上がらず、デートもキャンセルしちゃおうか？と思ったくらい。
もちろんホテルに行くなどという気分にもならなかったので…、断りはしなかったけど、毎回飲みに行った後、ホテルに行くのがお決まりみたいで、それが嫌だったから、行かなくて良かった。
あと、ハッキリ誘ってほしかったから。
しかし飲みすぎたので後悔(u_u)
体調を連休中整えよう…
そもそも昨日朝からテンションが上がらなかったのは、準備不足だったためだ。
前日からきていくもの考えてたら、朝からバタバタしなかったのに。
やっぱり余裕があることは大事。
昨日のことは昨日のことで置いておいて、連休を充実させる(^^)！
まずは今日のレッスン、がんばりましょ。
コーヒー飲んで、少し目が覚めて元気になってきました。