←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
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うん、でも焼肉おいしかった╰(*´︶`*)╯♡
いつもガマンしてるお酒も飲めたし。
やっぱり、女性である私のほうが、有利なんです。
177日目 : 18.10.5（金）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・朝食のパン&カフェラテの組合せが最高!
美味しいカフェラテにこだわりたい！
・なんだか話したくない気分なので、その心に寄り添って、もくもくと仕事をしました。
・研修で音が気になってしまったので席を移動しました。 移った席で楽しくお話ができました(*^^*)
・インフルエンザの予防接種に追加当選(^^)
✱memo
・一品くらい出来合いの惣菜をおかずにしてもいいかなと思いました。
・アウェイを感じる日。 「待つ」のが苦手なのだなと思いました。仲の良さが育まれるまで待つのが苦手なようす(¯―¯٥)
・昔はあんなに好きだったのに今は微妙な感じがする。 ちょっと距離をとって様子見。
今日のほめ
レッスンがんばりました(^^)◎
自分のコメントを5月から振り返ったり、最近読んでなかったブログの記事をいくつか復習しました。
5月からホントに、頑張ったなぁと思いました。
無理しなくていいんだよ。とおもったので今日はのんびり。
結局、なんだかんだで彼と一緒にいるじゃん。。、
自炊で美味しいモッツァレラチーズとアボカド、トマトに梅酢とオリーブオイルをかけたもの。
生鮭と、ジャガイモの豆乳スープ。納豆オムレツ。
あと2日お休みがある。
最近、気候のせいか疲れやすいので、体調に気をつけよう。
365+366+365+279日目♡
1.やったこと
美脚上下エクササイズ30回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
秋冬の可愛い新色マニキュアを発見してしまったこと
テレビ番組を見ていて、家族が内容に文句を言い出したので、
それなら見なければいいだけなのに何をしているんだろうと思ったこと
チャンネルを変えようとしたこと
こういうのもコントロールの一環だなと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
少なくともここにいる限り、はにはぜさんも私も、
自分の知らないうちに成長しているのでしょうけれど(*•ω•*)
僕がそう仕組んでいます(すくす)
生理前のせいか、緊張か
寝つきが悪い。1時に目が覚めて寝れなかった一昨日は、日中眠くて、他のセンサーが働かない。
以前なら4時間睡眠はよくあったこと、
睡眠をとるよになった今は、身体がいかに不調になってるか認識できる。
大切な用事の前夜に寝られない性質が、昨日9時半から入眠。貴重な成功です！
7時間半睡眠。まだ眠い。支度を始めます。
金曜日365日+365日+96日目
土曜日365日+365日+97日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
金曜日から土曜日にかけて、素敵な時間を過ごせました。彼を作り上げてきた歴史を聞いて、だからそうなのかと納得。その人が長い時間かけて紡いできたものはそう簡単に変えられないけど、それを理解することでうんと快適に過ごせるようになるように思いました。
Kou様が降臨！？笑
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ&揉み
耳マッサージ
腕&肩周りストレッチ
VIエクササイズ
足マッサージ
踵ケア
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
こたつ布団洗濯
庭少し
運転
★悲喜こもごも(´-ω-`)
大きなこたつ布団は洗濯機に入りきらず、だからといってコインランドリーやクリーニングかぁ…(￣▽￣;)ちょっとなぁ…と思うもので、お風呂で足踏み洗濯します。凄い疲れるの(；∀； )
水を含むと重くなってひっくり返すのも一苦労だけど、なんとかひっくり返してフミフミ。
で、水切りがこれまた大変で、お風呂場である程度軽くなるまで水切りして外干し。その日は風がある程度あって気温も高く、夜までに乾きました♪
モフモフしたもの、冬物や厚い布団系を春一応洗うのだけど、使う前にもう一度洗いたい人なんです(笑)
梅雨や夏を経てるのでなんか…もう一度洗いたいんだ！
そろそろ水仙の球根を植え付ける時期です！
毎年少しずつ新種？っぽいのが増えてる気がするね(；・∀・)チューリップやユリとかもだけど。ちょっとこの辺りで見掛けてない感じがするのをいくつか購入。母にも分けてあげよう♪ってことでセリアで見つけたニコちゃんの不織布小袋に入れて、ハロウィンカボチャちゃんの横に置いてハッピーハロウィンプレゼントとしてあげました♪
飴？
ちがーう。開けて見てよ(；＾o＾)
あーー！球根だーー！植えよう♪
と嬉しそうに大事そうに持って帰ってました♪
球根のプレゼント、意外と面白いのでお勧め(笑)
私もさっそくプランターに植え付けました♪
我が家の庭の植物達も最初に植え付けてからもうけっこう経過して、大きくなってみて、あら、これはここじゃなくてこっちにするべきだったなぁ(´･ω･`; )と思うことが増えてきました。
思ったより大きくなってしまう種類で、他の植物が日陰になり、今年もまた一つ夏の間、風通しが悪くなって蒸れてしまい、消滅してしまったものが(´；ω；`)
既にその後にその場所を狙ってる植物がいるので場所は常に空きはありません。争奪戦(笑)
より適した場所に植えてあげたくて、これから葉が落ちた頃、新たに植え替えしようと考えています。それに今年の台風のような強風のことも考えないとならず、本当に場所がないなぁ。
★ユイしゃん(*≧∀≦)わー！セットアップ届いたのね♪私は店舗に行ったけど、欲しかったカーデはほぼ売り切れで、残ってるものはSサイズ。大きめに着たかったから、残念(；∀； )
夏目友人帳見たのね♪どのお話だったのかしら？そろそろまたテレビシリーズやって欲しいよね！
★はにはぜさん( *´艸｀)おでーとのお洋服決まったのね♪お天気と体調に恵まれるよう願ってる(*-ω人)
はにはぜさんは自分で前の恋愛にしっかり見切りをつけて、前に進んでいたからもう違う世界が見えるようになってるはずだと思うよ♪
だから新しい出会いがあったと聞いてとても嬉しかった( ＾ω＾ )
ここにいるとそういうお話を見掛けられて、人がまた一歩前に進むのを目撃できて嬉しく思うんだよね( *´艸｀)
人と比べる必要はなく、自分のペースで少しずつ何かを克服したり、変わろうとしてるのを見られるので元気を貰うことができてます♪
★響子さん( ・∀・)ユーカリなんとか大丈夫そうです。葉が枯れてこないので、間に合ったようです。ありがとうございます♪
コピペだけど再。
今日のほめ
ニンジンリンゴジュースを久しぶりに。
漢方。睡眠たっぷり。
カメラを止めるな！を見に。
見る人もいるかもなので、ノーコメント、私は少しだけ知ってしまっていたから、台無し？だったため。
面白い映画や、ドラマ、マンガをこの連休に見よう計画。本も読みたいな…、
感性はそういうことで磨かれる、と思っていたが、そうでもない気がした。
とあるヨガの先生が言っていた。「女性は、あさ起きた時から、感動することが一日に１０個くらいあるといいですね。」って。
それは景色でも、食べ物でもなんでも良いと。
先日、朝、駅に向かう道で、ひどく緑が美しく見え、忘れていたその言葉が蘇りました(^^)
だからわざわざ、本や、映画を見なくてもいい。
美しいものは、私の中にある、と^ ^
それを言語化する表現力が必要なんだけど。このコメント欄も、その練習なのかも。
とはいえこの連休中の課題として、先ずは映画。
ドラマはおっさんずラブ。。笑
いろいろ、選んだものが、感性を高めるものであったかは謎であるが…^_^;
マンガは、ずっと気になっていた、この世界の片隅に、を読み始めた。ドラマはもう少しで終わり。明日は本が読めたらな…。
掃除。自炊は昨日の残りと、蒸し野菜、ズッキーニゴマ和え。ヨガの道具をしまう鉄製のオシャレなカゴを入手。
10/7
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります！
365日と80日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事。
先日のデートは普通に楽しかった。
やはり興味の対象が似ているので
お話が楽しい。会話が弾む。
が、相手の微妙な面も見えてきた。
帰ってかなり疲れてしまった。
身体を休ませつつ、
こういう付き合い方って初めてだしなぁと思う。
今までの恋愛は自分の好きが確定してから。
今回は言ってしまえば知り合いレベルから。
肩を抱かれそうになったけど
まだ全然触れられたくないのよね…(¯―¯٥)
まーゆっくり考えよう。
はじまったばかりだし。
ユイさん(*´∀｀)
背後にKouさん…⁉Σ(´∀｀；)笑
きっとさり気なく気にかけてくださっていそう…
(*´ω`*)
成長度合いがグラフで見れたらいいのに…
などと思いました(笑)
弁天さん(*´∀｀*)
お陰さまでお天気と体調は万事オッケーでした！
お祈りしていただいてありがとうございます！
m(_ _)m
でもまー感想は↑あんな感じだったのですが…(^_^;)
気長に付き合ってみようと思います。
私の恋愛はゼロか百かみたいなところがあって、いつも相手にのめり込み過ぎてしまうのです。 だから今回の付き合い方は自分としては
挑戦でもあります。関係性の変革ですね。
弁天さんの言うように、違う世界が見えていると良いのですが。吉と出るか凶と出るか…(笑)
またご報告させてもらいます(ㅅ´ ˘ `)♡
今回のことを喜んでくださって、
とても嬉しかったです！❁(﹡ˆ﹀ˆ﹡)❁
365+366+365+280日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
昨日見つけたマニキュアをお迎えしたこと
ネイルをしたこと
右手と左手で違うシリーズを塗って楽しんだこと
どちらも秋らしくて、良いなぁと思ったこと
スチームをちゃちゃっとかけること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
けちんぼ様ですよ(すくす)
弁天しゃん
カーデ、残念だったね(´•ω•`)大きめに着るの流行ってるから、すぐなくなっちゃうんだろうね。
夏目友人帳は、4の10～11話と、5の5～最終話を見たよ♪
うん、テレビシリーズ見たい！映画も見に行かなきゃだけど！
はにはぜさん
いつもみんなの後ろにいるんです(すくす)
成長度合いグラフ、欲しいですね(笑)
デート、楽しかったようで良かったです(*´ω`*)
トレーニングお休み
久しぶりに親戚の家に顔出しに行きました。
そこの家は本当に困って居る時に、あしながおじさんのように助けてくれ、恩人だと思ってます。近況や諸々の報告し合い、帰りはたま沢山のお土産を持たせてくれました。
歳のせいか身体が何だかねぇ
あなた達も気をつけなさいよ
と、いつも自分にも人にもやや心配性なところがありますが、その気遣いが嬉しいです。私とは血が繋がってないのに本気で心配してくれる人なかなか居ません。大切にしないとね。
いつも遠くから見守って下さり
ありがとうございます(*´˘`*)
最近思う疑問
一般論、常識。モラル、ネットなど世の中には有りふれる情報。
その中で自分がどう左右されないか。
私は、本当疑わずそうなんだ！！
とアホみたいに信じてしまうことがよくある。
だから、迷うし左右される。悩む。
いつも、自分なりの信念があって、自分の判断で生きて来たけど、
自分が思ってたことに自信がなくなる時もある。これは毎回、毎日のことではないけど、
その情報が信憑性があり、うまく言い包められるようなことだったり、ちょっと自分に自信がないことだったりすると、余計自信がなくなりアワアワする→私はこう思うんだけど、どう思う？？と他の人の意見を聞く。
そして総合して自分が納得する答えをだす。
ようは、価値観は人の数だけあり、それを全てまともに聞いていたら自己判断が鈍るのは当たり前。
参考程度に頭に入れとき、結局は自分がどうしたいのか、それが一番大事。
それでいいんだよ！
とやっと分かったこと。
だから、もしとても引っかかる事に出合っても、価値観は無限。それを思い出そう。
何かに開放されたみたいでスッキリしました。
……………………
しろいるかちゃん
私、おっさんずラブ大好きで毎回みてました！
はにはぜさん
最初はお互い手探り状態ですもんね
ん？？と思う事は絶対にあるし
そこからどうなるか、どう持ってくかは
関わりながら決めていければいいですよね
楽しかったみたいで良かったです (*´꒳`*)
弁天さん
球根のプレゼントいいですね！
昔、ホワイトデーで可愛い鉢植えをお返ししていたスポーツクラブのコーチが、なんだかセンスあるー！！なんて思った事を思い出しました！
10時に入床したにも関わらず、1時間で目が覚めたり、生理前の乱れか、緊張からか。
トレーニングを加えます。
「思ったようにしかならない」
の思い込みトレーニング。
睡眠習慣を波はあるものの、このブログのおかげで身につけられた。
きっと力を借りてできる。
日曜日365日+365日+98日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
近所の仲間たちと楽しい時間。大汗をかきながら、大笑い。心から笑う事って大事。
彼氏じゃない男性とのじゃれあいも大切。
はにはぜ様
うふふ♡
素敵な物語が紡がれていきますように。
ユイパイセン
けちんぼ様でしたね笑
しろいるか様、テラリウム様
私もおっさんずラブ見てました！
最後泣きました！！
弁天様
球根のプレゼント！素敵♪
真似しちゃおうと思います！
178日目 : 18.10.6（土）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰×
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
水分補給︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・手作り料理って落ち着く(*´ω｀*)
179日目 : 18.10.7（日）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
水分補給︰×
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰○
バストアップ︰△
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・綺麗になるべくヘアクリームを購入。欲しかったクリームが見つからなくてお店をはしごしたけれど、手に入って良かったです。
・冬用のお洋服を購入。しろのふんわりニットに、ダークブルーシャドウのもこもこニット、カーキ色のボタン付きスカート。セールをしていて、安くていい買い物ができました。
・高畑充希が美味しそうに食べているのを見て気になっていたケンタッキーをお昼に食べました。
昨日から生活習慣を改善します。
湯船に浸かる、温熱療法自分、温熱療法子供、１２時までに寝る。片付け掃除一か所。体の手入れ一か所。ストレッチ一つ。野菜料理を一品。
次にとっても素敵な男性に会ったときに、気後れしない自分でいたい、と思っていたところなの(^-^
きっかけと継続できそうな仕組みをありがとう。
1日目
１、湯船○、温熱○×、早く寝る○。片付け掃除◎。体メンテ○。ストレッチ×。野菜◎
２、おかき、ケーキ、チョコ、ベーコンオムレツバーガー、豚汁、レンコンの炒め物
３、久しぶりに２品作った。コドモ喜ぶ。 私が調子いいと子供も調子いい。
２日目
１、湯船△、温熱◎○、早く寝る◎。片付け掃除○。体メンテ○。ストレッチ○。野菜×
２、チョコ、ケーキ、おにぎり、野菜炒めとごはん（やよい軒）
３、無意味な時間はほとんどなかった♪
10/8
郷土史 講演会
経営コンサルタントになります！
365+366+365+281日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
服の整理を少し行ったこと
昨日のネイル、先端部分がもう剝げてきてしまい、
先端まで塗ってなかったので、追加で塗ったこと
写真の撮り方を研究したこと
今日のほめ
ニンジンリンゴ、白湯
果物たくさんとヨーグルト、美味しいチーズとトースト。
ライフワークのカフェ巡り。酵素玄米がもちもちしてておいしかった！酵素玄米、自分の家でも作ろうかな？大変そうだけど…^_^;
行ったことない街の気になってたカフェにいきました。
夜もちゃんと自炊。カボチャスープ、ピーマンと豚肉いため、ほうれん草ゆでたの。
瞑想。おっさんずラブ、この世界の片隅に見終わる。
おっさんずラブ…配役の勝利笑？
この世界の片隅に、はとても良かったけど、寂しい儚い気持ちになった…^_^;
先日、彼と飲みに行った時、その日あったすごく嫌だったことの話（上司の話）を彼がしました。
私が聞いても、やだなぁと思いました。
こういう話は、あんまり誰にでもはしないかな、と思いました。
さっきLINEがきて、会社いきたくねー、と。
すごく小さいことだけど、何にもそのことには触れず、明日は美味しいおやつ、用意しましょうね(^^)と、LINEしました。
明日だけは少し甘やかしてあげるかなぁ、と思ったりして。オカンじゃないから、少しクールに…^_^;
365日と81日。
できていたこと。
読物 なし 漫画
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
少し家事。ショッピング。
欲しいものだけを買えた。
誘惑に負けずえらい。
疲れたので休んだ。
起きてから夏目友人帳を読む。
泣いたり笑ったり。
心が豊かになるので
秋の夜長はやめられない。
ユイさん(*´∀｀*)
そうですね(笑)安心して成長できます。
はい、実はデートまた誘われました。
もっと楽しめることを期待します。
…
ユイさん、(すくす)って何ですか？
もしかして顔文字か何かで、
私のスマホに表示されないだけですかね…？
夏目友人帳の映画は私も気になってます。
漫画で代用中(笑)
テラリウムさん(*´∀｀)
>関わりながら決めていければいいですよね
本当、そうですね。
私は答えを急ぎすぎるところがあって、
だいたい何かを決める時は即断即決というか(^_^;)グレーを許せない気持ちがあります。
ですが、今回はグレーを楽しんでみようと思っています。
波乗りさん(*´ ˘ `*)♡
そうなると良いのですが。
どうもありがとうございます♪
月曜日365日+365日+99日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
波ないかな〜と思って海に行ったら、意外と楽しめる波があってシアワセ♪
久々のロングライドに大満足♪♪♪
はにはぜ様のデート誘われたの言葉を見て、きゃー♡と朝からなりました♡♡
180日目 : 18.10.8（月）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・やりたかった片付け&掃除が出来たので満足です(๑•̀ㅂ•́)و
・昨日買ったネイルを試しました。濃い色に慣れてないので近くから見ると違和感があるけれど、全身で合わせるといい感じ。週末、手につけるのが楽しみ！
・気分が冴えなかったので、親友さんにメール。1通返ってきただけで元気が出て、その後からはいい時間を過ごすことができました(*^^*)
今日のほめ
自炊、ニンジンリンゴジュース。
ストレッチポール。
クリーニング屋さんようやく行けた
気になってたお土産のお返し買えました。
………………
今日はダメな日みたいです。
5月に漢方の種類変えたのが良くなかったのかなと思い（生理前に落ち込むの復活）、元に戻そうと、今日また元の漢方買ってきました。
まださすがに効くわけなく、ひどい落ち込みで苦しいです…、大丈夫か私。
ソファの上で泣いてしまいました。
有る事無い事、考えてしまうので、早く寝なきゃ。お休みなさい。
10/9
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります！
365日と82日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ30回×1
オグラ式腕痩せ×1
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事。父マッサ。
観たかったDVDを観たが、期待し過ぎた(笑)
あるあるである。
調子が悪くなりそうで、気をつけねばと思った。
波乗りさん(*´∀｀*)
今度はラーメンデートです(笑)
女ひとりだと入りづらいので、
連れて行ってもらいます♪
3日目
１、湯船○、温熱○×、早く寝る×。片付け掃除○。体メンテ○。ストレッチ○。野菜△
２、チョコ、チーズケーキ、カレー、寿司、とん汁
３、従妹にこのブログを読むよう勧めてみて、読んでくれた♪
365+366+365+282日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
友人から今までの場所を聞き出したこと
私の予想通り、今回からグレードアップしたらしく
『私がいるからねヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧』と思い切り
自分に都合良く解釈したこと
洗えるスカートがないかとお店をウロウロしたこと
洗濯表示を見ようとしているだけなのに、
「そんなに気になってらっしゃるなら、ご試着されませんか？」
と店員さんにめっちゃ声を掛けられて、にこやかに会話をしつつ
洗えたらいいのになと思って、と本音を織り交ぜたこと
店員さんに表示チェックをしてもらい、「冬物で洗えるものは難しい」
と教えてもらい、スッとお店を離れたこと
ネイルをほめてもらい、喜んだこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
次のお誘いがあったんですね♡
より楽しいデートになること、私も勝手に期待しています(*´ω`*)
しかもラーメン！良いですねぇ♪
> ユイさん、(すくす)って何ですか？
Kouさんを表す顔文字です(笑)
昔、素敵な女性が、まつげが長いっていうKouさん情報を元に作ったんです(笑)
「す」＝まつげの長い目
「く」＝高い鼻
ちなみに、(ゆくゆ)＝私です(笑)
夏目友人帳、私はテレビアニメで代用中(笑)
110日目 : 18.10.9（火）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
△
・お疲れモードだったので、無理をせずに定時で帰宅。疲れていたけれど、やろうと思っていたことをちゃんとやりました！
・ユーチューブで一重メイクのお勉強。あんなに可愛くなるんだな〜と感動しました(*´ω｀*)
火曜日365日+365日+100日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
連休明けに重ための仕事がどかーんとくる。終わりが見えない系で気が重くなる、、、
でも、やっつけてやる〜！！
はにはぜ様
ラーメンデート♡♡♡
きゃー♡♡♡
お話聞くのが楽しみです♪♪♪
いいな、いいな♪
昨日
ウォーキング1時間、舌回し、造顔マッサージ
生理で無理せずゆっくり歩きました。
今日はお休み。しんどいのでやる事やったらゴロゴロ予定(~_~;)
職場の人間関係が最強に酷いことになっていて
このままでは収集がつかなくなると思ったこと
中立の立場である私が動くしかないと思ったこと
この三連休中にショッピングセンター行ったら、チェックしていたお店のデニムのジャケットが売り切れていた…無いと思うと欲しくなる笑
別の店でもチェックしていたので、そちらに行ったらタイムセールをやっていて、色違い2着しかなかったので、店員さんに聞きながら購入。
やっぱり濃い色を選んでしまう。でも満足 (*´꒳`*)
東野圭吾さんの探偵ガリレオを読む。これがなかなか進みません(^^;ゆっくりペースで行きます！
キリトリキリトリキリトリキリトリキリトリキリ
はにはぜさん
良かったですね！
私もどちらかっていうと直ぐに白黒付けたがる方なんです⁝(ᵒ̴̶̷᷄൧̑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝
白になると、グレーの時期のやり取りを思い出してキュンキュンします。
ユイさま
（すくす）と（ゆくゆ）にはそんなエピソードがあったんですね！kouさんて鼻高なんですか！？
《195日目》10/5
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
《196日目》10/6
○今日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
《197日目》10/7
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・久しぶりにたくさんの友だちと会えました。たくさん話していっぱい笑いました。みんな変わらず明るくて元気をもらいました。
・いくつになっても褒められると嬉しいです。わたしの決断力はすごいらしい。その決断力、いろんな場面で発揮していきたい。
自分では大したことないなと思っていることが、言ってくれることで自分の長所なんだなと気付くことはたくさんあります。
わたしも相手のいいところを見つけたら、心の内にしまっておかないで言葉に出そうと思います。
《198日目》10/8
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
《199日目》10/9
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・平日は会社との往復で単調な日々になってしまいます。自分が動かなければ変化はない。刺激を与えなければ。
3日目
１、湯船×、温熱○×、早く寝る◎。片付け掃除△。体メンテ×。ストレッチ○。野菜×
２、おにぎり、チョコ、柿の種、カレー飯
３、今日はお疲れデーなので仕方ない(*’▽’)
ちっとも余裕なし。
今日、他の企業でよい案件があったので、応募した。すごい一歩。
彼とずっと一緒にいたい。
でも、一緒にいて、なんの刺激もなく成長もない私でいたら、きっと彼とは上手くいかなくなる。
そう思ったから。
成長を止めちゃいけないし、
現状維持じゃいけないし。
………………
ニンジンリンゴ。漢方。
ヨガのレッスン一本。
……………
あと半年たてば、彼女がいなくなる。
だからそれまでガマンすれば良いって思ってた
でもなんか違う。そんなの私らしくない。
ガマンすることも、悲しい顔をしていることも。
365+366+365+283日目♡
1.やったこと
腹筋20回×5セット
その場ジョギング15分
2.今日えらかったこと
最近、身体作りを始めたのかな？と思われる友人がいて、
やっぱりそうだと今日確信したこと
私の影響だったら良いなぁと思ったこと
その友人を見ていて、私もしっかり頑張ろうと思ったこと
今日こそはメニューをこなしたこと
途中でやめたくなったけど、自分との約束を守ったこと
イケメンを発見したこと
(*´ω`*)としたこと
明日も会えたら、話し掛けると決めたこと
ふらふらするので早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
そうなんです(笑)
鼻が高いという情報はありませんが、
時々イケメンだと言いたげだったんです。
それで、イケメンなら鼻が高いだろうということだったような…(笑)
365日と83日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ30回×1
オグラ式腕痩せ×1
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事。
がんばった。体調悪し。
ユイさん！！！！(*ﾟ∀ﾟ)
>Kouさんを表す顔文字です(笑)
そーなんですか！！！！(๑º ﾛ º๑)
全く知りませんでした！！
イケメン風(笑)成る程、面白いですね！
ユイさんの今までのコメントを読み返したくなりました(≧▽≦)♡
(ゆくゆ)＝ユイさんなのですね。
ユイさんの「ゆ」なのかな…？(*´∀｀)
デートのこと、ありがとうございます♪
ユイさんもラーメンお好きなのですね。
私は味噌ラーメンが好きです…(*´﹃｀*)
味噌ラーメンの美味しいお店らしいので、
楽しみです〜(≧▽≦)♪
夏目友人帳、ユイさんはアニメでしたか(笑)
早く映画観たいですね(笑)
波乗りさん！(≧▽≦)ありがとう！
良いお土産話ができるといいなあ…。
テラリウムさん(*´∀｀)
>私もどちらかっていうと直ぐに白黒付けたがる方
テラリウムさんもそうですか。
女性はだいたいそういうものかもしれないですね。
…まだ全くキュンキュンしない関係です(笑)
仕事の日も、入眠を促すためウォーキング。後半、半分眠くてふーらふらでした。入浴。11時〜4時、…目覚めるの早い。5時間。回復時間はギリO.Kかな。頭の整理にはもう少し欲しい。何で最近目が覚めるのかな？
「思うようにしかならない」
やってます。
長期的欲求を描いてることになりますね。そしたら短期的欲求に気付います。
ただ私、5回目のデートで理屈でなく全身で彼を好きになっちゃったよう。困りました。焦がれながら、引いて待ちますよ。
水曜日365日+365日+101日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
白米の量を減らして、蒸し大豆に置き換え。蒸し大豆おいしい♪
111日目 : 18.10.10（水）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰○
Q.今日も姫でいられたましたか？
△
・いい声を出すのが苦手なので、TVに出ていた女優さんの真似をしました。1人暮らしだから練習し放題 笑 けっこういいかも(*´ω｀*)
元気になってきた！
今日のほめ
体調良かった(^^)
やっぱこの漢方じゃないとダメっぽい。
お客さんの希望で来週は、更年期の女性のためのヨガ、をテーマに(^^)
お客さんと会話をすることでいろいろとニーズが見えてくる。予習だ！
ホットヨガの方でもやろうかな？
少し元気になったから、アイデアがわいてくる。
ニンジンリンゴジュース。
自炊→ブロッコリーのお味噌汁、厚揚げと豚肉、キャベツ、ニラの白だし炒め。
ランチ→栗クリームパスタ(^^)美味しかった♡
ここ最近、仕事を頑張ってる。
彼が忙しいので、私にも一部仕事が回ってくる。
仕事を頑張るっていいね(^^)
今日は一緒に帰れるかも？ってことだったけど、明日一緒に帰りたかったから、今日は先に帰りました。
仕事の応募の件、彼に嘘ついてるんだな、と思ったけど、男性と同じだなと思い直した。
つきあってたって、他の人と遊ばないわけではないし、より自分にあう人を探してもいいのだと。自分のためなので、良しとした。
すごく可愛いピアス発見！明日つけていく♡
ヨガの友達のSNSをみた。良い刺激をもらう(^^)
これが私のSNSの使い方である。
写真どーにかしないと！！
4日目
１、湯船×、温熱○×、早く寝る○。片付け掃除○。体メンテ×。ストレッチ○。野菜○
２、チョコ、ちくわ、焼野菜
３、不用品を片付けた！ ペンキ届いた♪ 刷毛を買った♪ カイロ袋３つも縫った♪
追記。
瞑想。
…………
どこにかいていいかわからずここに書いておく。
他の仕事に応募したことは話さなかったが、仕事を紹介された話を彼にすると、
彼が言葉には出さないが激怒した表情をみせた。
怒った時に顔がちょっとピクピクする笑
なんで怒るの？
わからない。。早く決めないからか？
血液サラサラご飯は続行
ダイエットはプチダイエット
以外と続いている背筋ピンと伸ばし
ウォーキング
危うくここへ書かなかったら
舌運動と骨盤体操を忘れる所だった！
あぶな、、、
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ユイしゃん
kouしゃんイケメンなの？？？
（すくす
外人さんみたい♡
どっちかというと、カーネルサンダーおじさんを想像してた。。。。
フライドチキン屋さんの前にずっと立っているkouさん。
なぜか昔からお客さんに大人気。
お店が気を抜くと、お客さんに誘拐されたりするから、足に鎖がついている場合も結構あるとか。
365+366+365+284日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
ストールを上手く巻いて、出掛けたこと
昨日のイケメンに会えなかったけど、そんなに(´•ω•`)としなかったこと
これからは、イケメンを発見次第、即確保と心に決め、宣言もしたこと
洗えるスカートを探しに行ったこと
コーデュロイは可愛いけど、オフ向きなのでやめたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
私のコメントには、いっぱい(すくす)出てきます(笑)
> ユイさんの「ゆ」なのかな…？(*´∀｀)
ええ、そうです♪目に見えるからというのもありますけれど。
私も味噌ラーメンが好きです！！良いなぁ、良いなぁ(*´ω`*)
響子しゃん
> kouしゃんイケメンなの？？？
分からないけど、本人がちょこちょこイケメンぶってくるから(笑)
カーネルサンダースおじさんだったの？(笑)
大阪で川に投げ入れられたりするから危険だね(笑)
365日と84日。
できていたこと。
読物 読了(83冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
少し家事。体調悪し。
ユイさん(*´∀｀*)
ユイさんのコメントには
Kouさんが沢山登場されるのですね。
(〃^∇^)ﾉ” ✧✧✧＼＼(すくす)(ゆくゆ)/／／✧✧✧
成る程「ゆ」は目に見えますね。
私は「す」より目に見えます(笑)
ユイさんも味噌ラーメンがお好きでしたか！(≧▽≦)♡味噌美味しいですよね♪
辛いのは得意ではないですが辛味噌も好きです♪
毎日だんだんとラーメンが美味しい季節になるので、私も楽しみです〜♪
365日と84日。
できていたこと。
読物 読了(83冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
少し家事。体調悪し。
ユイさん(*´∀｀*)
ユイさんのコメントにはKouさんが沢山登場されるのですね(〃^∇^)ﾉ” (すくす)(ゆくゆ)
成る程「ゆ」は目に見えますね。
私には「す」より目に見えます(笑)
ユイさんも味噌ラーメンがお好きでしたか！(≧▽≦)♡味噌美味しいですよね♪
辛いのは得意ではないですが辛味噌も好きです♪
毎日だんだんとラーメンが美味しい季節になるので、私も楽しみです〜♪
木曜日365日+365日+102日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
・おやつ我慢→×
だんだん日の出が遅くなり、日の入が早くなり、出勤前後サーフィンが出来ない時期に、、、
いい季節をもっと堪能しておけばよかった、と後悔する気持ちと今年の夏も気持ち良い時間を過ごさせてもらったという感謝の気持ちが同時に湧き上がってきた。同じ事象でも見方によって全く異なるんだなと。ここ最近の失敗した方がよいのカーネルKou様のお話にも通じるなぁと一人で納得。
トレーニング
ジム1時間エアロビ30分
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ運動
今日は初めてエアロビのレッスン受けました！
動きを覚えるのに必死でまだ楽しさは分からない
やはり年齢関係あるのかしら？？
リズムボクシングとエアロビ
今のところ月一ペースなので、楽しく出来るまで挑戦しようと思う(ง •̀_•́)ง‼
鏡を見て思う。
私、笑ってないなぁ
他の人を見る。みんな必死だけど笑顔がとっても素敵！！なんであんな自然な笑顔が出来るのだろう？？
私、自分を見れない。人の目も直視出来ない。
慣れてる人はちゃんと目を合わすけど、そうじゃない人とは人見知りでもないのに目を見ない。
そういえばテレビもそう。写るタレントさんを目線を外して見ることがある。
つまり、テレビの角を見てドラマやアニメも見る時がある。
コンサートでも、前の方だった時、目が合って嬉しいはずなのにそらしてました。
そういえば好きな人の前でもそれはある。
特に少しでもエロさというか、セクシーさというか、そっち目線になると途端に恥ずかしくなり、何か褒められても素っ気ない態度をとってしまう。見て欲しくない
とさえ思ってしまう。
これは自信に関係あるのかな？
外見の自信。笑顔の練習。
もっと自分の全身を直視して目に馴染ませないと！
ユイパイセン
kouさん、イケメンと言いたげな時があるんですか！そういうとこ見つけるのパイセンっぽくて声出して笑ってしまった（๑˃꒳˂๑)
10/12
郷土史を学ぶ
経営コンサルタントになります！