
←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
今日はあなたにどうしても伝えたいことが見つかったので、ブログに書くことにしました(^^
僕のブログの中でも、特に人気があるテーマの中に、未来と過去の因果の話があります。
これはあまり他では聞かない話ではあるんですが、面白くても内容的にはやっぱり難しいんですよね。
紙に書いたらその通りになる。
未来を決めるから今の動き方が決まる。
思っているようにしかならない。
どうですか、あなたはこの内容をもう完全に自分のものにできていますか。
もしまだできていなかったり、イマイチ理解しにくいと思っていたりする場合、今日のこの話でまず間違いなく100%理解できるようになります。
僕は最近、ある講師の人からその話を聞いて、
「これだ!!」
と思いました(笑)。
何で今までこのことに気づかなかったんだろうと思うような、極めて分かりやすい内容です。
誰でも理解できます。
特にスポーツや何かの芸事に熱心に取り組んだ経験がある場合、今日のこの話で一発で理解できるようになるはずです(^^
未来とか過去の関係性について深く考えたことがない人がほとんどです。
世の中の大半の人にとって、未来とは予測不能なものという感覚です。
「現在」が過ぎて過去になり、その延長線上に未来があると思っています。みんなそう思っています。
恋愛の勉強をしているあなたは多分違うでしょうが、普通に生きていたら、未来は今の軌道上にあって、過去や現在の軌跡の影響をモロに受けると思っています。
世間一般、いわゆる普通の人の思考パターンでは、未来は「まだ来ていない、どうなるか分からない先のこと」という感覚です。
だから、未来を先に決めるとか言われても、全くピンとこないんです。
恋愛相談でもその傾向は、同じように見て取れます。
「とりあえず○○してみました」
これがとにかく多いんです。
想像してください。
すぐいろんなものが出てくるはずです。
恋愛で言えばこんな感じです。
- とりあえず会いました
- とりあえず付き合うことにしました
- とりあえずエッチしちゃいました
- とりあえず結婚しました
- とりあえず離婚しました
ぞっとするかもしれませんが、実際に多かれ少なかれこれをやってしまっています。
みんな好きなんです。出たとこ勝負が(笑)。
あなたはどうですか。
出たとこ勝負、好きだったりしませんか。
大して予測もシミュレーションもしてみることなく、とりあえずやっちゃえという感じで物事を進めたりしていませんか。
行動力を持つという意味では、この発想はアリです。
すべてのことを慎重に、石橋を叩きまくって進めと言っているわけじゃないんです。
行動力は持ってください。大事です。
ここで頭の片隅に持っておいてほしい意識は、挑戦だと思っていることのほとんどは無謀と紙一重だということです。
とりあえずやっちゃおうというのは、かなり無謀のにおいがしますよね。
何回も言いますが、恋愛相談のパターンを見ていても、本当に多いんです。
出たとこ勝負が。
出たとこ勝負が分かりにくければ、もう一つの表現として、ぶっつけ本番があります。
どうですか。ぶっつけ本番、好きだったりしませんか(^^;
「まあだいたい感触は掴んだし、あとは当日はアドリブでも何とかなるっしょ」
思っちゃうんです。
これでさっさと寝ちゃうんです。
そして試合当日は、アドリブでは全く何ともならず、コテンパンに負けて泣きながら帰宅することになるんです。
スポーツや芸事の世界で、常勝を決め込む人たちは何をどうしているのかを想像してみてほしいんです。
「Kouさん、恋愛のスポーツは別物ですよ。」
と思うかもしれませんが、別物じゃないんですよ。同じなんです。
この手のことを考えるときは、少し抽象度を上げて捉える必要があります。
常に勝ち続ける人たちは、必ずやっている練習方法があります。
必ずです。100%やっています。
そしてその練習方法は、あなたも絶対知っています。やっていないだけです。
やったら効果が出るのに、やらないんです。
なぜなら、面倒くさいからですね。
さてその練習方法とは何でしょうか(^^
考えてください。スポーツというのがヒントです。
部活で運動部に入っていた人は、1回くらいはやったことがあると思うんですよね。
ここでバーンとその方法を話すつもりでしたが、長くなりそうなので続きはCMの後にしようと思います。
めっちゃ怒られそう(^^;
次の記事でその方法についての話をします。
せっかくなので、あなたが考えたその練習方法をコメントに書いてみてください。
常に勝ち続けるチームやプレイヤー、あるいは高い勝率を出し続ける人たちがいつもやっている練習とは一体何なのか。
ヒントは、ぶっつけ本番、出たとこ勝負です(^^
もうほとんど答えを言っているようなものですが、考える機会として使ってください。
この練習をするから、未来を確定できるんですよね。
この練習をしない人が多いから、未来が「まだ来ない、どうなるか分からない世界」になって、失敗を積み重ねていきます。
答えても、何も出ません(笑)。
何も出ないんですが、楽しいと思いますよ。間違ってもいいです。
ここでまず考えて答えを出してみることで、次の記事が染み渡るようになります。
「どれだけ頭をひねっても、まったく出てきません。ヒントが欲しいです」
という場合は、ヒントくれとコメントに書いてください(笑)。
もしかしたらヒントを出すかもしれません。
※こちらは4月30日までです。気になっている場合は、早めに見ておいてください(^^
自分が勝つところをイメージする、練習でしょうか。
自分が勝つかどうかわからないから、
試合の結果も、未来も、どうなるかわからない思ってしまうけれど、
自分が勝つこと前提で考えていれば、
そこにたどり着くための練習を積み重ねて、
あとはその成果を出し切るだけ、という考え方なのかなと思いました。
つまり、
練習の先に勝利があるのではなくて、
勝利を獲得するための練習が、結果的に勝利を呼び寄せるのかなと思いました。
ガッツポーズをしている自分を想像する!
拍手喝采されて、嬉し泣きしている自分を想像する!
おめでとう!と声をかけられている
自分を想像する!
なんかはいかがでしょうか。
イメージトレーニングですかねえ。
大きな結果を出したスポーツ選手(特にオリンピックのメダリスト)のインタビューを観ていると、普段から「勝つ(金メダルを獲る)」ことをイメージした行動を取っている方が多いように感じます。
「トイレに入るときは必ず中央の個室を選ぶ(金メダル=表彰台の中央だから)」と話している方もいました。
あとは、未来の予定を具体的に決めること。
(これもイメージトレーニングと言えますが…笑)
先日、テレビで大谷翔平選手の特集を観たのですが、すごかったです。
高校生の頃に書いたという未来の予定表が公開されていたのですが、60歳以降まで書かれていた上に内容がとても具体的でした。
(しかも、現在の彼はその内容とほとんど同じ活躍をしています)
本気で欲しい・叶えたいことや自分の信じたことに対して、余所見をしないというのも大事なのかもしれないなあ、とも思いました。
というか、そこまで強く思い夢中になることができれば、自分のイメージした未来を生きることって自然とできるのかもしれませんね(^^)
最初はイメージトレーニングかと思いましたが、ヒントを読んで「勝って当たり前だと思える練習をする」かなと思いました。
イメージトレーニングだと思いまーす!
こうきたらあーしようとか考えられること全てを脳内イメージでやってみる。勝った時の様子とか自分の状態も一連の流れでイメージ!
新しい事を試す時も絶対しますよね。
有名なスポーツ選手が、大きい記録を出したときに『こうなることはわかっていた』と言っていましたし、
大谷選手は自分のこうなりたいという年表や、自分の理想に近づくためにこうすればいいとういう方法を紙に書いていました。
自分の成功している姿を書いたりイメージすることかなと思います。
正解かはわかりませんが、自分がいつもダンスの本番前にしている練習を書きます。
①常に100%の力で練習する
②本番の舞台を想定して、入場~退場までイメトレする
③できていない振りをピックアップして潰す
まず①は、常に全力で動かないと体力もつかないので、本番だけちゃんとやろうとしても確実にバテます。100%の練習を続けていけば、自分の上限も上がっていって、やがて以前の100%の動きが80%の体力でできるようになります。その余力が、細部まで気を配ったり、もっとダイナミックに動くことに使えるようになります。
②は、電車の移動中など、身体を動かしての練習ができないときにやります。かなり精密にイメージすれば、動かなくても実際の練習と同じくらいの効果があるそうです。
舞台に入っていくときの自分や、照明の当たり方、ポジションの取り方などを考えておくと、本番で冷静になれます。またうまくイメージできなかった箇所は、自分の中であいまいになってしまっている部分なので、確認事項や課題もわかります。
③は、①②で出てきた課題を時間の許す限り潰します。優先順位を付けて、潰せるだけ潰していきます。中には、短期間の練習ではどうにもならないレベルのものもあります。でも、できる限りやったと思えれば、自分の成長は感じて納得することができるし、それで負けてしまっても受け入れられます。
毎日すべてができるわけではないです。自分に言い訳をして怠けることもあります…でも、できるかぎりこの①②③を繰り返して、より良い踊りをしていきたいと思っています。
勝つイメージトレーニングをする!
負けるかも…と思った時点で気持ちが負けてるから勝つのが難しくなるんじゃないかと。
イメトレとも思いましたが、”シミュレーション”という言葉はすでに記事の中で出ていますね。。
果たしてKouさんが勿体ぶっているのに安易に答えを書くのか、またスポーツ、運動部ならではという意味で考えると、
[練習試合]
かしら。
イメトレ、シミュレーションは結局自分の視野の中でのイメージに過ぎないですし、実際の手応えを感じてこそ本番で満を持して練習以上の力を入れて発揮できる!と、運動部の頃を思い出してみました。
ちなみに練習試合って本番で当たる相手ともやるんですよね。
練習試合の中で有効無効のデータを集めて、フィードバックして精度を上げる。
無闇に色んな人を練習とするのは気が引けるけど、意中の相手に対していついかなる時も本番なわけじゃない、むしろ本番になる前に色々なアプローチを掛けてデータを集めておく必要があると思うとハードルが下がりますね!
イメージトレーニング!
試合に勝つ自分を想定する、試合で不利になった場合の挽回方法をあらかじめ予想して頭に入れておくことで勝ちの道筋が体に叩き込まれる、かな。
Kouさん
こんばんは。
本番だと思って練習すること?かな?
練習は本番のように。
そして本番は練習のように(←こっちが本当の意味で出来るのは、本気で練習を本番だと思って練習していた人だけなんですよね)
錦織圭選手が以前インタビューで、試合の前日には
自分が試合のコートに入場するシーンから、その場で見えるだろう風景や音を想像してシュミレーションするって話していました。すごいですよね。試合が始まる前の時間のシュミレーションですよ。
わかった!
イメージトレーニングでしょう!
みなさんいいますもんね。オリンピック選手も
「勝ちに行くと」
「最高のシーンを描く」と。
想像したことしか現実にならないのでしょう。
どう!?KOUさん!
ぶっつけ本番でないのは、ぶっつけではないってこと。
本番を想定した練習をする、です。
球技なら相手チームの分析をしてその対抗策を練習する。
一人の競技なら本番と同じような気温や湿度や環境に身を置いて練習する。
勝つことを想定して練習する。
イメージというか、自チームの弱点を克服して、実践するみたいな。
kouさん こんばんは
これはイメージトレーニングですね ^_^
自分の中で これからどう戦うか、こうきたら こうして、ああしたら ああなって こうなる。
そして勝った自分を想像する。
実現したいことを考える。
なるほどkouさん がおっしゃってた
未来を決めるから今の動きが決まる。
思った通りにしかならない。
正にその通りです!
私は試験に受かるから今から勉強します(^-^)v
1.繰り返し基礎練習
2.本番のイメトレ
3.すでに勝利を手に入れた自分側から思考、行動する
自分が恋愛以外でやってることです。
勝つためのシュミレーションを行う。
相手がこうきかたらこう返して、こういう時はこうする!最終的に勝つために、自分がどんな行動をとればいいのか想像して計画を立てる。
イメトレとありますが
自分はできると信じて毎日それが現実になると考える、信じることかな。
それが、本当にそうなると確信すると、必要なものは努力できる、可能性は確実に上がる、
だから土台は大事で、恋愛の勉強では、それを学んでいるのです。
本番と想定して、そのつもりでやること。練習で100パーセントできても、本番では100パーセントの実力を出すのは厳しいので、練習で120〜150パーセントできるようにしておくこと。
私はいつも、そんな感じで準備しています。
基礎練でしょうか??
ずばり、イメージトレーニングではないでしょうか?
高校時代、部活のものすごい強い先輩から、毎晩やるといいと教えてもらいました。
大会の、対戦相手が発表された段階で、相手になるであろう数名と順に試合をしながら、一つずつトーナメントを上がっていくというかなりリアルなイメトレです。
私はこれで結果を残しました!
イメージトレーニングです。
うまくいく事をイメージし続けると本当にその通りになるというのはよく聞きます。
考えてみるとこの言葉は知っているし
イメージする事はあっても、トレーニングといえるほど繰り返した事はありません…
イメージトレーニングとリハーサル
対戦相手もしくは、具体的に相手がわからないのであれば仮想対戦相手に対して傾向と対策を練る。
何かの発表であれば、当日を想定して本番と同じように試しにやってみる。
毎日基礎を繰り返し練習する。
キム・ヨナ選手は、トリプルルッツを毎日60回練習したといいます。
練習は嘘をつかないと思います。
練習は本番のように、本番では毎日の練習のように。
練習試合。
シュミレーションする。
イメージトレーニングです!
スポーツではないですが、どうしても取りたい資格に挑戦した時にしていました。
合格してその資格に関わる仕事に就いている自分を想像し、どうすればそうなれるか考えて勉強しました!3年かけて、ちゃんと実現させました(^^)
読んですぐわかりました(笑)
イメトレ( ⸝⸝⸝°_°⸝⸝⸝ )!
試合に勝つために必要なことは
毎日の練習と勝つ!という
イメージトレーニングも大事だ!
っと顧問の先生から教わっていたのを
思い出しました!
私が考えて出した答えはイメージです。
答え合わせが楽しみです☆
イメージトレーニングかなぁ?
パッと浮かんだのはそれです。
こうなったら、こうする、
こうきたら、こうする、
そんな感じで一つ一つ、手にしたいものを勝ち取れるような行動を選択させていくイメージ。
あれ、これって目標を決めているから
そうなれるんだ。。
なんだか理解に近付いた気がします。
イメージトレーニング、ですよね?
出たとこ勝負と、自分の直感や「なんとなく、してみたい」に従って動くことの違いは何でしょう?
後者は良い方に向かう確信があり、自分の幸せな姿がイメージできる。
あれ、結局イメージトレーニングにつながる?
ちゃんと落ち着いて考えてみました。
kouさん、私に伝えようとしてくれたんですよね?
もう一回、軌道修正しなさいと。
いつぞやの12時間レッスンを思い出しました。
テーマは未来。
未来を決める、そしてそうなるためには、未来を起点とすること。
目的地を明確にイメージして、志向すること。
彼との結婚とかではなく、主体性で考えてですよね?笑
でも、私はこれで彼に告白させましたよ笑
彼と付き合う未来は決まっていました。
それこそ負ける気はありませんでした。
そこで止まっちゃったんですね、今は。
少し元気になれました(^-^)
ありがとうございます!
本番と同じように練習する、のではないでしょうか??
勝利した姿をイメージして試合に挑むってことじゃないでしょうか
恋愛も同じで、ネガティブに考えていたらその通りになってしまうし、逆に彼との将来を明るく想像して、彼も自分の事が大好きなんだと思い込んでいれば、毎日が楽しくなるし、前向きに生きられる
そんな姿を見て彼も自分の事をもっと好きになり、想像が現実になっていくって事じゃないかと思います
勝つイメージをする、
普段の練習から試合をイメージして練習する、
等ですかね…
いろんなことに対して本番が苦手です。
うまくいかないかもと練習も億劫になります。あ、負の連鎖。
問いの答えは、いつも本番の気持ちで練習する。毎回本番と考えれば、練習の度に優先順位は何なのか、どうしたらいいのかと、技術や思考の精度が上がる気がする。望んだ未来にするために、近づくために、今何をどうするか。練習で何度も成功する体験をして、「成功するに決まっている」「成功しかない」の思考になるまで落とし込む。
練習や努力はみんなやってるもんね。どれだけ気持ちをもっていくか、が肝なのかな。
イメトレですかね?
そういえば、
「ホームランを打っている自分」
をイメージするとか、
「金メダルを取った自分」
を想像するとか、
スポーツ選手のインタビューでよく耳にします。
あと、紙に「優勝」とか書いて常に見えるところに貼るとか、も聞きます。
そう考えると、自分って本当に
「ただ毎日をダラダラと過ごしてるなぁ〜」
って思っちゃいました。
今日から私も、理想の自分を形成しよっと♪
私がやっている練習方法から考えてみました。
1. 練習試合
相手が変わることでいろんなパターンを体験でき、本番に強くなる。
2. 毎日同じ基礎トレーニング
飽きますが、これすごく大事ですよね。毎日20kg走るとか、筋トレから始まって、
私はバスケなので、パス、パスカット、ドリブル、シュート、オフェンス、ディフェンス、あらゆるパターンの基礎練習。
恋愛でいえば、ここでの恋愛の勉強を浴びまくって、女性としての思考回路を確実に
ものにして、どんな状況にも備えられるように準備する。
また、いろんな男性との交流によって男性心理を体験し、自分の学んだことを活かす
ことで、女性の価値を再確認し、さらに自信をつけて、本命を正視したら、本番に挑む。
ですかね〜?
コウさん、答えが欲しい(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)
だって明日は…。
じゃなきゃ、ヒント下さい。
だって明日は…。(T_T)(T_T)(T_T)(T_T)
勝ちたい(T_T)(T_T)
kouさん!!
コメントの前に、
お尻の件にフォローありがとうございました!!
涙か出るほど、落ち着きましたし、「そんな事で幻滅するような男は、こっちから願い下げだ!」の思考がテンパリ過ぎててぶっ飛んでいました( ̄▽ ̄;)
カムバックできスバラスバラでありがとうございます!!
では、コメント!
イメージトレーニング!!ですかね~
私は素直に感情を表現できないので、グレー君と会う前は とにかく素直に過ごそう!!素直に喜ぼう!と繰り返し唱え、こう喜ぼう!とイメージします(^-^)
あと、自分から話す内容もイメージトレーニングして置きます!!
なので、最近の私は、その日のためにイメージしたことは一クリア達成させます(。 ・`ω・´) キラン☆
あとは、勝手なぶっ飛んだ感覚ですが、、、
ふと「私この人と結婚するわ」と感じた日があって、
そう感じた日を境に、結婚するまでのほんの少しの月日のもどかしさをたのしまなきゃ!!と思考が変わった日がありました。
ただの妄想カモ、、、(笑)
でも初めて感じた感覚でした✩
何よりも!kouさんに出会って勉強出来ていることがあってこそ!だとおもいますが!!!
覚醒した!?笑
練習から勝つまでをイメトレすること!
基礎練かと思いましたが、
基礎練だったらあんな言い方しないですよね。
ぶっつけ本番、、、
わかった。練習試合や。
あたりでしょ?kouさん
汚いお尻は無理です!
ひきます。
わたしだったらσ(´・ε・`*)
「基本を何度も繰り返して練習する」
です
試合では実力以上ものはでないし
むしろ緊張から実力も完全にだしきれないから
本番では実力をしっかり出せるように
基本をしっかり練習します
それプラス
自己暗示でしょうか(笑)
基礎練習だと思います!
私は中学、高校と6年間コーラス部に所属し、毎日毎日朝から晩まで、それはもう夢中になって、部活をしていました!青春を捧げていました!
全国大会にも出場するような強豪校だったのですが、毎日必ず、体をほぐす体操、息のコントロール、発声練習といった基礎練習をしてから、その日の練習をしていました。
それらの基礎練習はある程度時間がかかるので面倒くさいと思って省略すると、全く声がでず、練習どころか、歌を歌うどころではないのです!!
特別な何かではなく、いつもやってる当たり前の練習、一番基礎の練習をして、戦闘体勢に入るからこそ、力を発揮できるのかなと、思いました!
いや、やっぱりちがうな。
私が勝ちたい時、、、勝つ妄想をひたすらする。
イレギュラーが来ても大丈夫なように、
何パターンもの勝ち方を考える。
なんか仕事みたいになってしまいました(笑)
ひたすら基本や基礎の練習だと思います。
例えば、素振りなど
イメージトレーニング!
負けたらどおしようと想像するから負ける。
勝つ想像をすること。
だから、イメージすること!!
だいすきな映画でもイメージって言っていたからすぐイメージって言葉が出てきた。
補足( ˙◊˙ )
あとあれします!
負けてる!やばい!!!
となってるメンタル不安定状態からの立ち直りの練習。
ゲームオーバーはない、と同じで
いやまだ大丈夫ー!余裕ーっ!!
と心機一転そこから立ち上がる術は、勝つために必須です。
焦っているときにプレイしてもミスをするので。
切り替えは大事です。
ぶっつけ本番ではできません。
しばらくピンとこなくて、そして
なんて表現していいか分からなくて
素振りみたいな??って思った(笑)
いやー、みなさんすごい。