彼と話しているとなぜかイライラしてしまう女性に考えてほしいこと

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Kouです。

イラッ、イラッ、イラッ、イラッ。

とにかくイラつくんです（笑）。

昔、イライラ棒というテレビ番組がありましたね。

ストレスが溜まるんです。脳に。そのストレスが原因でさらにイライラします。

イライラを考え始めると、イライラが無限に増えていきます。

こんなコメントをもらいました（＾＾；

あなたに自信がなくなる原因

グルグルさんより：

kouさん、最近彼にイライラしてしまいます。
彼からも最近イライラ多くない？
と言われました。

なので話し合いをしました。
イライラしている時に、落ち着くまで触れないでおいて、冷静になってから話そうというその彼の態度が更にまたイライラしました笑
私はイライラしてもすぐにまた元に戻そうと話しかけるのにそっけない返事。
それを彼は私がイライラしているから様子を伺っていると言いました。

話し合いの中で、イライラしているのはなんでだろう？とか考えることを諦めているんじゃない？と言うと、そうじゃないみたいな話になって埒が開かなくなってきたので、私は「お互い、相手の言い分を否定しすぎなんじゃない？受け止めることからスタートしようよ」と言いました。

もちろんイライラしないに越したことはないですが、なぜイライラしているの？と聞かれて理由と話すと、いやそれは違うと彼は言います。
私が感じたことを言っているのにそれは違うと否定されても、私が感じたことなんだからそれが事実。
反対に彼がこう感じたということを、私がそれは違うというのもおかしな話であって、事実がどうであれ、どっちが悪いのかという議論をするのではなく
相手がどう感じたかを受け止めるとこから始めないか？と提案しました。

お互い、相手の言い分に対して必ず
「いや、それは〜…」と入ったり「違う」と言うことが多いので、まずは自分がどう思ったか、そして相手がどう思ったかを受け止める。それをしようとなりました。

彼はやっていない事実に対しても、私がやったと言ったらやったことになってしまうのか？やってないのに。と言いましたが、
そうではなくて、俺はやっていないよ、でもグルグルはやったように見えたんだなとする。私はやったと思ってたけど、彼はやっていないつもりなんだなと受け止める。
こんなかんじ、なんか間違っていますかね？

ちょっと重症な感じがありますねぇ。

彼から「イライラが多くない？」と言われる時点でなかなかのモンです。

実は、イライラってすぐ解消できるんですよ。

ほとんどの人に効きます。

即効性があります。

今からすぐできます。

知りたいですか（＾＾；

これを知ったら、あなたは今日この記事を読んだ瞬間から、頭の中にイライラが生まれにくくなるんです。

イライラが生まれにくくなったらどうなると思いますか。

シワが取れます。

いや、マジです（笑）。

イライラしていれば顔は当然引きつりますからね。シワも刻み込まれたりしてしまいそうです。

しかし、証言もあるんですよ。

恋愛の勉強を楽しくやっていたら、なんと、「ほうれい線なくなりました！」というような報告が来るんです（＾＾

まあそれはいいとして、とにかくイライラを感じていることは、損です。

この記事を読んで、今日からイライラと訣別する覚悟を決めてください。

グルグルさんのコメントは、イライラのメカニズムを知るのにはすごく分かりやすいと思うんです。

コメント全体にいろんなヒントが隠されています。

その中でも、特に重要なのがこれです。

「私が感じたことを言っているのにそれは違うと否定されても、私が感じたことなんだからそれが事実。」

あなたはイライラを感じやすいですか。

それとも感じにくいでしょうか。

もし、イライラを感じやすいとしたら、多分この発想になっています。

その発想とは何か。

ズバリ、それは・・・。

イライラは勝手に起きるものだと思っている。

ということです。

どうですか。あなたは、イライラが頭の中に勝手に生まれてくるものだと思っていませんか。

彼が言われたことにイラッとしたら、彼が何かムカつかせることを言ってきたから、自然の摂理であなたの頭の中にイライラ物質が発生して、結果的にイライラが止まらなくなるという感じです。

あなたがこれだったとしましょう。

でも大丈夫です（笑）。

実のところ、かなり多くの人が、この発想で生きています。

ほぼみんなこれです。

だってね、親とかにも言われたことがあるんじゃないですか。

「俺が怒っているのは、お前が悪いことをしたからだ」

お父さんに言われるわけです。

もしくはお母さんかもしれませんが、まあどちらにしても、アンタが悪いから私の怒りが生まれたということを、さも当たり前のように言われるんです。

それを何万回も浴びてきているので、怒りは勝手に生まれるものだと誰もが思うわけです。

まず、この発想を改めてください（＾＾；

イライラは、勝手に生まれるものではないということです。

今まで考えもしなかったと思います。

「私がイライラしているのは、100%彼のせいだ」

くらいに思っていませんか。

ダメです。

自分の感情は、自分でコントロールするものです。そういう意識を持ってください。

感情は制御できないものだと思うかもしれませんが、制御はできます。完全にはできないこともありますが、だからといってまるっきりコントロール不能な手のつけられない代物というわけでもないんです。

あなたの感情は、あなたのものです（＾＾

あなたが喜ぶのも、腹を立てるのも、悲しむのも、全部あなたの意思一つで決められることです。

そういうふうに思うようにしてほしいんです。

自分の感情に自分で責任を持つという意識を持つと、ちょっとしたことでイライラしているのはおかしいことだと分かるようになります。

なぜなら、誰のせいでもなく「自分の意思でイライラするというのを選んでいる人」になるからです。

これって、コミュニケーションの問題のように見えますよね。

どうやったら彼とうまく話し合って、お互いイライラしなくて済むようにできるか。

もちろんそういうアプローチもあっていいと思います。

でも、イライラするのは自分が決めていることだということが分かったら、これだけで80%くらいはクリアされてしまいそうな気がしませんか（＾＾

彼は関係ないんです。

日常的にイライラを感じやすい人というのは、相手が誰であっても関係ないんです。

相手が彼でも友達でも家族でも、とにかく何に対してもイライラを感じます。

使っている道具とか、食べ物に対してまでイライラしたりしますよね（＾＾；

イライラ物質を脳内に発生させて、それを大量増殖させているのは他ならぬ自分自身だということに気づいたら、パタッと止まります。

やめればいいだけですからね。めちゃくちゃ簡単です。

今まで止められなかったのは、誰かが私をイラつかせているという発想を捨てられなかったからです。

他人軸で物事を考えるから、期待通りにならなくてイライラするんです。

自分でもうイライラするのはやめようと決めるだけです。

イライラを手放したら、良いこと尽くめなんですよ。

ちょっと長くなってきたので、この辺で切ります。

イライラを手放したらどうなるかは、ぜひコメントに書いてほしいなと思います。

実体験を持っているんじゃないかと思います（＾＾