恋愛技法・心体トレーニングプログラム(仮)やります

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Kouです。

 

9月30日に「女性の承認」で送ったメール「2014/09/30 [女性の承認] あなたはかわいい(^^」の中で、僕は新しいことをやるといいました。

 

朝のメールが届かないあなたへ

「とんでもないメール」というのは、ひどいメールという意味じゃありませんよ。

普通の人はおよそ思いつかないようなすごいメールのことです(笑)。僕はこれを見て椅子から転げ落ちそうになりました。

実はこの絡みで、今度新しいことをやろうと思っています。

やります。新しいこと(^^

9月30日の「女性の承認」は、Yahoo!メールの問題で正常に受け取れていない人もいるようです。Yahoo!メールが完全復旧したら受信できるのかもしれませんが、消失している可能性もありますね。

10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人に対して、再配信しようと思います。

僕は今回、このメールの内容を受けて、新しいプログラムをやることにしました。このきっかけをぜひこのタイミングで共有してもらいたいと思います(^^

 

さて、その新しいプログラムです。

この30日の「あなたはかわいい(^^」のメールの中で、「とんでもないメール」を送りつけてきた女性がいるという話はしました。

そのメールというのは、ちょっとネタバレになってしまいますが、ダイエット報告です。

 

いいですか。

僕はダイエットの記録を受け付けるとは一言も言っていません(^^;

ある日から突然送ってきたわけです。

「あなたはかわいい」に行き着く内容は、「女性の承認」のメールのネタバレになるので言いませんが、なぜそんなものをわざわざ僕に送ってきたのかというのが今回のポイントです。

 

僕に心を開いているから送ってきてくれたと思っていたのですが、彼女曰く、また少し感覚が違うそうです。

その感覚というのは、僕に見られていれば続けられるというものなのだそう。

ブログのコメントやメールで、

Kouさん、タイムリーすぎます。私のことを見ていたんですか!?

というようなことをよく言われます。

さすがに遠隔透視能力はないので見ているわけではありませんが、あなたを見守っているつもりではいます。

 

見守られるのが嬉しいと言ってくれる人もいますね。

この感覚に近そうです。

 

もう分かりましたよね(^^

僕は去年の11月頃、これとほぼ同じことを思いつきました。それは、筋トレやダイエットなどの継続が必要なものを、このブログのコミュニティの中でやるというものです。

やることは単純ですが、SNSのような仕組みが必要だと思っていました。仲間がいれば続けられると思ったのです。コメントでそれをやるのは難しいんじゃないかと思っていました。

ところが去年の下旬から今年のバレンタインにかけてやった12時間恋愛技法レッスンや春の集中コースなど、コメントでも十分それができるということが分かりました。

 

そして、新しい感覚でもある「僕に見られている」から続けられるという考え方。これは良い悪いがありそうな気もしますが、それで続けられるのなら活用してもらいたいと思います。手段は何であれ、継続できればいいわけです。

取り組むテーマは、ダイエットか、ダイエットに類すること(体力トレーニングなど、運動系が望ましいです)に限定します。生活習慣の改善などでもいいと思います。

なんと、毎日僕に報告してもらいます(笑)。厳密にはコメントに書くという形になります。

報告の仕方は、このメールの女性の例に倣うことにしましょう。

1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)

2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)

3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)

こんな感じでしょうかね。必ずしもこれに合わせなくてもいいですが、あまり項目を増やしたり難しくしたりすると、続かなくなるので注意が必要ですね。

 

まず参加意思を見たいと思います。どれくらいの人数がいるのかを知りたいので、希望を書いてください。今回参加したいと答えても、強制できるものではないので、安心してください。

多分このプログラムは、かつてない長さになります。半年とか1年以上は見た方がいいかもしれませんね。

今のところはこのブログ上でやるつもりでいますが、コメントが埋もれそうなので何か対策は考えようと思います。

参加してみたいと思う場合は、この記事のコメントに書いてください。

コメントの書き方

次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。

————————————————————

1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。

参加の意思を書いてください。書き方は自由です。

 

2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。

どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。

  • ダイエット
  • 体力トレーニング
  • 生活習慣の改善
  • その他

3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。

今の現状も書けるようであれば書いてください。

————————————————————

 

恋愛とは関係ないと思うかもしれませんが、身体が整うことは一つの自信に繋がります。また、何かを継続すると言うこと自体も、自信に繋がります。自信を持つことは、恋愛を進める上では非常に大切です。

僕のところに来る恋愛相談のほとんどは、自信がないことによって引き起こされている状況に苦しんでいるというパターンです。

 

どう進めていくかはまだ固めていませんが、やりたい場合はまず意思表明してみてください。

ただし。

今回のは、結構ハードだと思いますよ(笑)。脱落したらバレますからね(^^;

しかも違うプログラムも控えているというハードさ・・・。

一定期間継続できた場合のご褒美も考えておきます(笑)。

 

さあ、どうなるか!

「ヽ(•̀ω•́ )ゝナントカナルナル✧」

 

再配信は、10月5日(日)までに「女性の承認」に登録している人が対象です。

「女性の承認」について知りたいこと

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コメント

    • たくわん
    • 2016年07月07日 7:20

    ( ‘ω’o[ 9日目 ]o
    
1. カラダケアの内容
    ・バストアップ基本3種
    ・バストアップ上向きリンパケア3種
    ・ボディジェルでつるすべに
    ・骨盤調整のお尻歩き
    ・眼ヨガ4種
    ・爪用オイルでツヤ出し

    2. 今日の食事

    ・朝 厚揚げと青梗菜の煮物、白米
    
・昼 朝と同じ
    
・夕 納豆の玉子とじ丼
    ・おやつ クッキー、リアルゴールド、アクエリアス

    3. 今日がんばったこと
    ・同性と異性で遊びに行く場所の違い盛り上がりかたの違いを考えてみた。
    けれど、そんなのどうでも良いことねと、開き直ったこと。
    相手に気を使って遊ぶのなんてどちらにしたって疲れてくるだけだから。
    自分が目一杯楽しむが1番と気づいたこと。

    • akky
    • 2016年07月07日 7:36

    ✩やったこと✩
    ・おっぱい改めバストマッサージ
    ・顔筋マッサージ
    ・舌まわし

    ✩よかったこと✩
    暑いけど、夏は大好きなので嬉しい♡
    気持ちの方向性が定まった♡
    友人との長電話で涙が出るほど笑って、めちゃくちゃ楽しかった♡

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年07月07日 7:49

    7/6 20日目
    1トレーニング
    ヨガ10分
    ウォーキング20分×2
    リンパマッサージ
    2食事
    朝 白湯 ヨーグルト
    昼 お弁当
    夜 オムライス キムチチゲ風スープ
    水菜とのりゴマサラダ
    ビア

    家族相手に交渉事が上手にできた♪
    上司に教えてくださいと素直に言えた♪
    そしたら新しい仕事を託された♪
    姿勢よくあるいた♪

    彼に自分の事考えてもらう方法。
    チラリズム作戦。
    こうさんが前に男性向けの恋愛シュミレーシヨンゲームは
    そんな感じだといってたので。
    ちょっと意識してます笑

    • 2016年07月07日 20:37

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング

    ごきげんさんでいるための
    夕涼みウォーキング
    +ラン(2/8) 2周 60分

    内もものクビレを作るための
    内転筋スクワット50回

    ヒップアップトレーニング
    立ち姿勢での足上げ
    (前/ 後ろ/ 斜め後ろ/ 横) 各20回×2
    立ち姿勢での股関節回し
    (前後/後前) 各20回×2

    2. なりたい自分になるために
    もう一度、宣言しておきたいこと

    走れるようになりたい。
    持久力をつけたい。

    継続する力、あきらめない力、
    失速しそうになるのをこらえる力、
    夢や目標を簡単に投げ出さない力、
    踏みとどまる力、をつけるため。

    続ける力のある人に憧れて
    始めたこのプログラムだから。

    2016年7月7日(木)

    • ちよこれいと
    • 2016年07月07日 20:54

    26日目7月7日木曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10×2回
    うつ伏せ足上げ15秒を3回
    歯みがき時に片足後ろ持ち立ち
    V字バランス5秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチを長めに

    プラス1家事
    今日はスニーカーを洗いました。
    ヒールの高い靴、しばらく履いていません。
    課題山積みです。けど楽しいです。

    • はぐれぱるる
    • 2016年07月07日 21:25

    7/5

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    『「美人」へのレッスン』読み進め

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    わすれた

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    家にいるとダラけがちだけど、気付いたら背筋を伸ばすようにした

    ===
    7/6

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    『「美人」へのレッスン』読み進め

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    わすれた

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    家にいるとダラけがちだけど、気付いたら背筋を伸ばすようにした

    ===
    7/7

    1. 今日のメニュー(トレーニングメニューとやったことを書く)
    『「美人」へのレッスン』読み進め

    2. 今日の食事(摂った食事の概要を書く)
    ごはん食
    麺食
    麺食

    つい麺に走りがちなので、バランスの良い食事を心がけたい

    3. 今日がんばったこと(今日の自分を肯定できることを一つ書く)
    常に背筋を伸ばすようにした
    不自然でない程度に口角を上げるようにした
    自分は綺麗に咲いていると思いながら行動した

    • りゆ
    • 2016年07月07日 21:52

    今日の食事


    サンドイッチ
    チョコレートパン


    お弁当(ひじきご飯、なすとピーマンのケチャップ炒め、卵焼き、プチトマト、鮭の西京焼き)


    ご飯
    なすと小松菜のお味噌汁(赤味噌)
    納豆(県内産)
    焼き鳥

    課題
    引き続き、「ない」と思うことをやめる
    劣等感の呪縛を破る
    「自分らしさ」を見つける

    ♡誉めポイント♡
    早起きできた
    ないない坊やになって寂しかったけど、彼に依存しなかった(でもひとりで泣いちゃった)
    織姫と彦星の幸せを願った

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年07月07日 22:11

    木曜日 33日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋35回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想(本日より追加)
    感じたこと
    誠実なことは時に傷つけることもあるけど、中途半端で時間泥棒されるよりはずっといい。彼は誠実な人だと再認識できました。

    • まりぃ
    • 2016年07月07日 22:16

    7月6日(水) 23日目

    やったこと。

    腹筋 顔の体操
    美尻体操 ストレッチ
    お化粧ばっちり、お洒落をした

    彼と喧嘩しちゃいました。

    7月7日(木) 24日目

    やったこと。

    ストレッチ 顔の体操 腹筋
    美尻体操 ボディ磨き
    掃除(トイレ、台所)

    昨日の夜、泣いたので
    朝は目が腫れました。
    そのおかげで
    今日はメイクも合わせて
    色っぽいお顔になりました。
    そんな自分も好き。

    ◎えらかったこと。

    お茶だしをがんばった。

    • 明希子
    • 2016年07月07日 22:56

    7/5 心体トレーニング 22日目☆ミ

    【本日のプラス行動】
    *仕事の準備を仕上げたこと。

    【明日の予告】
    *本番、心を込めて伝える!

    【本日の出来事】
    *彼から先週末の件で連絡が…今頃なんなの。。
    今は返事に気をとられず、明日に集中。

    —————–
    7/6 心体トレーニング 23日目☆ミ

    【本日のプラス行動】
    *本番、一つ一つ丁寧にやり遂げたこと。

    【明日の予告】
    *明日も気持ち新たに集中して本番に臨む。

    【本日の嬉しかったこと】
    *自分で自分のがんばりを褒めてあげたいと素直に思えたこと。

    —————–
    7/7 心体トレーニング 24日目☆ミ

    【本日のプラス行動】
    *本番を誠心誠意やりきったうえで、他の仕事もこまやかに対応し、勉強会にも参加したこと。

    【明日の予告】
    *朝のストレッチを再会して続ける。

    【本日のメモ】
    *今週は仕事に手一杯で、こちらのコメントができず、まとめて書いてしまったが、日々きちんとコメントを重ねることがとても大切だと思うので、毎日意識して地道に続ける。

    • かおり
    • 2016年07月07日 23:24

    電車遅れたので、もういいや!って思ってカフェでモーニングを食べました^ ^

    ストレッチ
    腹筋×30

    二の腕が出るトップスを購入したので、トレーニングがんばります(*^^*)
    過去のコメント検索したらいつの間にか1ヶ月以上経ってた\(^o^)/
    たぶん、1回サボったけど、ちゃんと書くと続くんですね〜

    • あーみ
    • 2016年07月07日 23:28

    6日目 たなばた~♪

    ○腹筋マシン
    腹筋 50回
    骨盤運動 & 脚筋トレ 疲れるまで

    ○ストレッチ(肩、おしり、背中、脚、股関節、ひねり)

    ○ソイプロテイン

    ○今日がんばったこと
    お仕事でハッピーを提供した。
    みんな、いい笑顔で帰られた♪
    女性は褒められると、ほんとにいい顔つきになるな~と改めて思った。
    柔らかくて明るいってこういう感じかな。
    人のことならよくわかるのに。笑
    私ももっと私を褒めてあげなくちゃ~

    立ったまま寝れそうなくらい眠いけどトレーニング頑張った。

    おやすみなさい(_ _*)

    • つきのあかり
    • 2016年07月08日 0:13

    7/6【6日目】

    やったこと*
    ・リンパマッサージ
    ・うっすらメイク
    ・日焼け対策
    ・仕事に目処をつけた

    7/7【7日目】

    やったこと*
    ・リンパマッサージ
    ・うっすらメイク
    ・とにかく涼しげな格好
    ・日焼け対策

    やりたいこと*
    お掃除・片付けができるようになりたい。
    大切にしたい。

    今後に向けて*
    誰かに何か言われても、前に比べてそれはそれだと割り切れるわたし。すごいと思う。(笑)彼を最高にいい男に仕立てたいって思う*どうすればいいか、たくさん教えてください♡

    • ラベンダーアールグレイティー (エレロマさんへ)
    • 2016年07月08日 0:46

    エレロマさん、こんばんは(o^^o)
    そしてはじめまして。
    わざわざお返事ありがとうございます♪

    暑さからくる食欲不振だったんですね。
    エレロマさん、ちょっと前に入退院されたってコメントあったので勝手に心配しちゃってました(´+ω+`)

    今日もうだるような暑さでしたね。
    (ティー´。・ェ・)っビタミンB1が多い豚肉や柑橘類や梅干しなどがこんな時には良いそうです。

    でも、お好きなものを食べてげんきつけるのが1番ですね♪

    • 果汁グミの季節
    • 2016年07月08日 0:59

    【やったこと】
    彼とでんわ

    じゃなかった
    フェイスオイルマッサージ
    ヴェレダのローズオイルで首をマッサージ
    ネイルオイルでマッサージ
    おしりたいそうは廃止が近い
    ランジェリー手洗い

    【本日の@ ‘ェ’ @】
    やっと電話が来た。

    おとといの朝おねだりして、やっと。

    彼の声は、しんどそうだった。
    振り絞っているような声。
    それでも優しい声で話してくれた。
    私の時間を分けてあげたい。
    彼がゆっくり眠れるように。

    • ラベンダーアールグレイティー
    • 2016年07月08日 1:16

    27日目 9時起床 4.5

    10時朝食 梅ジャムトースト2枚、キウイヨーグルト(ゴールドキウイ、ヨーグルト、はちみつ)豆乳ココア
    14時昼食 マルゲリータトースト1枚(バジル、ケチャップ、チーズ)梅ジャムヨーグルト
    間食 なし
    20時夕食 舞茸ごはん、縞ほっけ、かぼちゃの煮物、白だしかきたま汁(豆苗、油揚げ、卵)梅ゼリー

    美容系
    ・腎臓ツボ押し
    ・脚ストレッチ
    ・おにゅーな歯ブラシで15分歯磨き

    えらかったこと。
    1、お洋服がほしい!となってネットサーフィンしたけども、それは短期的欲求で買う基準を満たしていないと気づき、無駄買いしなかったこと。
    お洋服を買う基準は『デートする際に着て行きたいか』です。
    2、スーパーで88円のチョコクッキー(26キロカロリー×24枚)を買わなかったこと。その代わりに梅ジャムで梅ゼリーを作って食べたこと。

    久しぶりの家で過ごす休日。
    ここでのお勉強もおやすみして
    無駄にのんびり過ごして、
    私的フルコースな和食ごはんも作って、
    自家製梅ジャムばっかり食べてた
    そんな1日でした。

    (ティー´。・ェ・)っ歯ブラシはかため派です。

    みなさま、おやすみなさいませ♪

    • 夏葉
    • 2016年07月08日 1:19

    本日もジムへ行きました。

    ◇腕、胸、腹、足、ふくらはぎ
     1セット

    ◇ダンス3時間

    バテバテです。
    鏡で腹筋チェックするとうっすら4パックになっていました。どうやったら6パックになるのだろう。ご存知の方教えてください٩(๑´3`๑)۶

    • ユイ
    • 2016年07月08日 1:19

    365+189日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    アイさんが以前書かれていた本をお迎えしたこと
    爪を簡単に整えたこと
    眠たくなってきたので、すぐ寝ること

    • たくわん
    • 2016年07月08日 6:40

    ( ‘ω’o[ 10日目 ]o

    
1. カラダケアの内容
    ・炭酸系シャンプーで頭皮をリフレッシュ
    ・バストアップ基本3種
    ・バストアップ重力ケア3種
    ・ボディジェルでつるすべに
    ・眼ヨガ2種

    2. 今日の食事

    ・朝 アボカドとトマトのごま油和え、チョコバタートースト

    ・昼 白米、玉子スープ

    ・夕 納豆の玉子とじ丼
    ・おやつ カフェラテ、プリングルス、ジャイアントコーン

    3. 今日がんばったこと
    ・買ってもらったアイスに飛び上がりそうになりながら喜べたこと。

    • エレロマ
    • 2016年07月08日 7:03

    筋トレ大幅見直し
    臀部と大胸筋に効く方法をプロに指南

    焼きそば
    焼肉
    ナムル
    たまごかけごはん
    白菜キムチ

    左ハンドルMTは合理的な足元だとわかった

    • ちゃぁこ☆
    • 2016年07月08日 7:59

    7/7 20日目
    1トレーニング
    ヨガ20分
    脚リンパマッサージ

    2食事
    朝 白湯 ヨーグルト
    昼 お弁当
    夜 ツナとキャベツとポテトのパスタ
    トマトとキノコのサラダ


    モヤモヤをスッキリしたい。
    自由になりたい。
    そんなことおもった。

    • しろいるか
    • 2016年07月08日 8:34

    コウさんみなさまおはようございます。
    明日から数日、旅に出ますのでコメントしたりしなかったりします。

    今日彼と久しぶりのデートなので楽しんでまいります‼️
    昨日の褒めポイントは、
    自分のペースで恋愛をすすめられたことです。
    主体性発揮できたかな^ ^?

    • NIKA
    • 2016年07月08日 9:47

    スクワット4日目 記録忘れてました。
    60回の日でした!

    バスまでの道のりを小走りで行ったときに、筋力ついたなー!と違いを早速感じました♬

    • るり
    • 2016年07月08日 10:01

    2016/07/07 第7日目

    * トレーニング
    1)オフィスへの往復                             30分
    2)Bliss SPAオリジナル マッサージジェルを使って ポニョ退治        10分

    https://www.blissworld.com/products/blissworld-loves/bliss-fatgirlsixpack-tummy-toning-gel

    3)レモングラスマッサージオイルでリンパマッサージ               10分
      
    * 食事
      朝食    ココナッツ チアシード入りシリアル
            ヨーグルト
            無脂肪アーモンドミルク
            パッションフルーツ
            
      昼食   ひじき入りシュウマイ 山芋/オクラ/めかぶ和え物/プチトマト
            いかなご/高菜入りしらすご飯
           グレープヨーグルト  

      夕食(外) フルーツサンド
            パクチーサラダ トリュフのせ卵掛けご飯 出汁巻き玉子 
            冷汁付け魚肉素麺 梅酒漬けパウンドケーキ 飛龍頭 (全て半分サイズ)

    *Good&New 
      1)エルメスからソルドの案内をいただいた♪
       2)芸能界美食王もお勧めする予約困難な人気店が、当日交渉したらあっさり取れた
       

    • セドナの月
    • 2016年07月08日 15:18


    掃除機、拭き掃除、お風呂
    洗面所、トイレ、玄関
    窓ふき、シンク磨き、
    本棚拭きの続き

    ※自分を褒める

    来客があったが、
    この家は居心地がいいと言われた。

    • 波きらきら光る
    • 2016年07月08日 16:29

    *小顔マッサージ
    *腹筋 30回
    *ウエストひねり 60回
    *ヨガ バストアップのポーズ
    *首回し

    *試験勉強

    仕事がお休みだからゆっくり
    過ごせた。
    彼のメールがそっけなくても
    あまり気にならない。
    まあ。そんな気分なんでしょ。

    これから、息子と七夕祭デートに
    繰り出します。

    • ちよこれいと
    • 2016年07月08日 20:52

    27日目7月8日金曜日

    やったこと
    腹筋ローラー10×2回
    うつ伏せ足上げ15秒を3回
    歯みがき時にバレエ立ち
    V字バランス5秒×2
    仰向けおしり上げ30回
    ストレッチを長めに

    プラス1家事
    今日は写真の整理をしました。

    • 波乗りのりのり〜♪
    • 2016年07月08日 21:10

    金曜日 34日目
    やったこと
    ・ヨガ
    ・腹筋35回
    ・スクワット30回
    ・骨盤低筋トレ10回
    ・ヒップアップ体操 左右10回ずつ
    ・瞑想
    感じたこと
    仕事終わりにサーフィンして、家帰ってきてからおいしいごはん食べて、アロマ焚いてリラックス。一週間お疲れ様でした〜のご褒美タイム満喫中。

    • 2016年07月08日 23:53

    【今日のDCPA】

    1. トレーニング

    ごきげんさんでいるための
    ウォーキング+ラン(2/8)

    太ももの内側と裏側を
    とにかく暖めるマッサージ

    2016年7月8日(金)

    • NIKA
    • 2016年07月09日 0:05

    1.やったこと

    今日は30日チャレンジ5日目。休息日です。

    必ず湯船に浸かるようにしてるので、リラックスを心掛けました。まだ頑張りたいけど、まだまだ先はあるので筋肉を休ませます。

    2.嬉しかったこと

    彼から、花束と婚約指輪をもらいました。

    結婚してください。という言葉に食い気味に、うん!!!!と言ったのは反省です。

    いろいろと込み上げてポロポロ泣きました。

    • やち
    • 2016年07月09日 0:16

    7月7日。
    ダイエット52日目。

    腹筋20回
    スクワット60回
    太もも上げ回

    腹式呼吸60回

    表情筋のトレーニング
    トリートメント
    リンパマッサージ

    7月8日。
    ダイエット53日目。

    腹筋40回
    スクワット90回
    太もも上げ60回
    ひねり運動80回

    腹式呼吸60回

    表情筋のトレーニング
    トリートメント
    リンパマッサージ

    明日もがんばろー(*´∀`)

    おやすみなさい☆

    • ラベンダーアールグレイティー
    • 2016年07月09日 0:19

    27日目 8時起床 4.5

    8時朝食 舞茸ごはん、豆乳ココア
    14時昼食 鶏のすっぱ焼き(鶏肉、ズッキーニ、ほうれん草、卵)舞茸ごはん
    間食 19時 イカ味スナック
    20時夕食 缶チューハイ、舞茸ごはん

    美容系
    ・フェイスオイルマッサージ
    ・頭皮炭酸マッサージ
    ・バストリンパマッサージ
    ・バストツボ押し
    ・腎臓ツボ押し
    ・脚マッサージ

    えらかったこと。
    ずっとずっと気になってた方へお手紙を書いたこと。
    このブログはコメントはもちろんですがお手紙はより緊張する。何度も頭をぐるぐる。検討違いだったはどうしよう、意味不明だったら申し訳ないな、、と思うけど、それでも交流したくなる。
    ここに居る姫様たちが、わたしは大好きです(๑′ᴗ‵๑)

    ホルモン的にも環境的にも
    今日は落ちつかなかったかな。
    (ティー´。・ェ・)っそんな日は逆らわないのです。

    みなさま、おやすみなさいませ♪

    • セドナの月
    • 2016年07月09日 0:22


    掃除機、拭き掃除、シンク磨き
    洗面所、お風呂、トイレ、
    玄関、窓拭き、
    冷蔵庫の中、エアコン上

    ※自分を褒める
    仕事終わりに、
    何となく飲みに寄ろうとしたけど
    何となく、という理由ではあかんと思い
    寄らずに帰った。

    ※NIKAさん
    ここで、さらっと報告!!ですか。
    びっくりしました~。
    おめでとうございます(*^^*)

    • ラベンダーアールグレイティー
    • 2016年07月09日 0:24

    嬉しかったこと
    NIKAさんのプロポーズ。
    ここでお勉強され方の幸せに触れられて
    わたしも嬉しいです。

    (ティー´。・ェ・)っプロポーズの時くらいkouさんの技法なんてどーでもいい!!笑

    NIKAさん、よかったですね♡

    • かおり
    • 2016年07月09日 0:30

    ストレッチ
    腹筋×20回

    明日は午前中に起きて、洗濯掃除します!
    あとは、バレエシューズを新調する

    下着のサイズが上がったので、もうまとめて新調しようと収集してます。
    でも、今日は、もっとキレイに見せたいならもうワンサイズ上の方がいいと言われました。

    初期投資って大事だなと思いました。
    結局、初期投資をちゃんとすると、お金は少なくて済むのね。

    • エレロマ
    • 2016年07月09日 0:34

    ウォーキング30分

    たまご巻きおにぎり4個(シソ、シーチキン)
    クリームチーズ
    ミディトマト5個
    ポテトチップス10枚
    ミニ菓子パン1個

    主治医から骨がまだくっついていないけれど順調に回復しているとのこと
    コメントすることで彼が私にどう向き合っているのか考えることができた
    ここの姫様に優しくしてもらえてたまに涙が出そうになる

    • あーみ
    • 2016年07月09日 0:51

    7日目

    何気に鏡を見たら、X脚が少しマシになってた\(^^)/!きゃぴー♡
    脚の筋肉ついてきたのかな~♪
    おしりと太ももの境もメリハリが出てきた気がする(’-’*)!

    ○腹筋マシン
    腹筋 50回
    骨盤運動 & 脚筋トレ 疲れるまで

    ○ストレッチ(肩、首、おしり、股関節、脚、ひねり)

    ○ソイプロテイン

    ○今日がんばったこと
    家事を一気に片付けた

    やらないといけないことをチャチャっと終わらせた

    • あーみ
    • 2016年07月09日 0:53

    わ~!NIKAさん、おめでとうございます\(^^)/♡\(^^)/♡

    • あんずあめ
    • 2016年07月09日 1:29

    NIKAさん おめでとうございます 素敵です

    今日の食事
    朝 りんご酢 キャベツ千切り ウィンナー ご飯少し
    昼 弁当 キャベツ ウィンナー 唐揚げ 枝豆 ひじきご飯
    夜 ワカメとササミとキャベツとキュウリのサラダ ポテトサラダ

    生理なので 腹筋はやめておきました
    終わったら 体重 落ちてればいいな♪

    • ユイ
    • 2016年07月09日 2:33

    365+190日目♡

    1.やったこと

    バストの体操5種類
    美脚ストレッチ1種類20セット
    美脚エクササイズ1種類10セット
    ヒップアップエクササイズ1種類5セット、1種類30セット
    自律神経トレーニング1種類

    ネイルクリームで爪周りをマッサージ

    2.今日えらかったこと

    すぐ寝ること

    すごく久しぶりに友人に会ったこと

    彼女と話していて、仕事においてチャレンジする気持ちを
    なくしていることに気付いたこと

    「昔から爪まで綺麗なのは変わらない」と言われ、
    当時からの自分の変わっていない部分が嬉しかったこと

    • ユイ(NIKAちゃんへ)
    • 2016年07月09日 2:36

    NIKAちゃん♡

    おめでとう♡
    私も嬉しい(*´・ω・。)

    • akky
    • 2016年07月09日 4:38

    昨日&おととい
    ✩やったこと✩
    ・バストマッサージ
    ・顔筋マッサージ
    ・舌まわし

    めっちゃ忙しく、深夜帰宅が続いてます。
    でも、楽しく続けられてるのが嬉しい♡
    マッサージのリラックス効果、侮れませんな(^^)

    マッサージにはホホバオイルを使用していて気に入ってますが、エロスビューティボディミルクも使ってみようかなーって思ってます。
    夫も興味示してましたが、男性もアリかな?Kouさんは使用してその後どうなんでしょうか(^^)

    • akky NIKAさん
    • 2016年07月09日 4:45

    NIKAさん

    はじめまして。akkyと申します。
    突然すみません。

    本当におめでとうございます!
    素敵なプロポーズですね(*^^*)
    めっちゃ羨ましいです♡
    私はプロポーズ無しで結婚したので^^;
    幸せな空気を感じさせていただけて、朝からいい気分です♪

    末長くお幸せに♡♡

    • たくわん
    • 2016年07月09日 6:52

    ( ‘ω’o[ 11日目 ]o

    
1. カラダケアの内容
    ・炭酸系シャンプーで頭皮をリフレッシュ
    ・修復ミストとトリートメント浸透剤で艶髪ケア
    ・バストアップ基本3種
    ・バストアップツボ3種
    ・ボディジェルでつるすべに
    ・爪用オイルでツヤ出し
    ・眼ヨガ2種

    2. 今日の食事
    
・朝 アボカドとトマトのオイル焼きと卵焼きをロールパンに乗せたもの

    ・昼 アボカドとトマトの炒め物、卵焼き、白米
    
・夕 アボカドミルクパスタ
    ・おやつ 珈琲。オレンジチョコ

    3. 今日がんばったこと
    ・怖がらずに男性営業に声をかけれたこと

    4. 嬉しかったこと
    NIKAさんがプロポーズされたこと。
    おめでとうございます♡♡♡
    朝から降る雨がとっても艶やかで素敵に感じ取れるのは、嬉しいことがあったからかな。

    • まりぃ
    • 2016年07月09日 7:15

    7月8日(金)25日目

    やったこと。

    腹筋 ストレッチ
    美尻体操 顔の体操
    本を買う
    仲直り

    女性を実感したこと。

    街に遊びにいって、たくさん
    男性の視線を感じました。

    雨の日に綺麗な色の服を着ていたら
    景色に映えますね。

    駅に行くと、男性の視線を感じました。
    遠くからでも、見てきている人もちらほら。
    男性だけでなく女性も。

    • pino♡NIKAちゃん
    • 2016年07月09日 7:18

    NIKAちゃーん♡♡♡
    おめでとう\(^o^)/

    彼はずっとNIKAちゃんに
    プチプロポーズしてたけど(笑)素敵な正式なプロポーズ♡

    昨日NIKA不二ー(笑)とか色々言ってる頃の
    自分のコメント読んだから余計感慨深いなー…ほんと(^-^)
    NIKAちゃんはあの頃からほんとうに素直だもの。
    「素直は幸せの原動力」だと
    NIKAちゃんを見ていると実感させられます。

    朝から幸せ♫
    幸せを噛みしめて二度寝します(笑)

    • まりぃ(NIKAさん)
    • 2016年07月09日 7:24

    NIKAさん、はじめまして!
    プロポーズ
    おめでとうございます(*´▽`*)♡

    花束と一緒になんて、素敵ですね!
    朝から幸せな気持ちを
    分けてもらいました♡

    • しろいるか NIKAさん
    • 2016年07月09日 7:35

    NIKAさん

    おはようございます。
    雨が降っているけれど素敵なニュースありがとうございます^ ^

    どうぞ、お幸せに♡♡

    • いくみ NIKAさん
    • 2016年07月09日 7:35

    おめでとうございます♡

    花束と婚約指輪でのプロポーズ♡
    とっても羨ましい!!
    めちゃくちゃ素敵です〜♡♡♡

    • maika
    • 2016年07月09日 7:36

    2年ほど前、覗く度に必ず新着コメント欄にあったNIKAさんの名前。
    特に直接的に親密なやり取りをしていたわけではありませんでしたが、そういう時を経て今があると思うと、とても感慨深いです。

    食い気味にお返事をした、というところがNIKAさんらしくて可愛いなと思いました(笑)

    そして、久し振りに覗いたのにNIKAさんのコメントを見つけてしまった私は、やっぱり持ってる女だなと思いました(笑)

    せっかくなので、最初で最後のトレーニング記録を。

    続けて20年近くになる毎朝4時~6時前までのジョギングを本日も消化済み。
    朝のバスタイムも済ませ、大好きなコーヒー豆を挽いてのコーヒータイム中。
    この時間に読むのは新聞ですが、今日はブログを覗いてみたところ素敵なコメント発見で気分上々です*。

    立ち方、歩き方、座り方、姿勢などの普段の所作で使う筋肉は常に意識していますから、それだけでも身体に余分な肉は付きませんし、ラインも保てます。
    走ることが好きなのでその時間は敢えて取っていますが、それ以外のボディケアは、なるべく日常生活の中に無理なく自然な形で取り入れるようにしています。

    今日は午前中のフライトで彼が会いに来るので、スペシャルボディケアを済ませていつも以上にツルピカ素肌です( ̄▽ ̄)✧

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