←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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おはようございます。
今朝はフローリング、トイレ掃除、玄関たたき、風呂排水溝、キッチンコンロとシンクのお掃除をいたしました。
頑固な汚れのお掃除にマイクロファイバークロスは欠かせません。
素材の開発者にお礼を申し上げたいくらいです。
さて、今日も溜まったメールボックスを片付けたり、充実した一日にしようと思います。
皆さまも良い一日を。
今日やったこと
スクワット
ストレッチ
だんだんと秋が深まり今日はとても寒いです。温かいココアでまったり♡たまにはこんな日も良いな。
仕事で色々と疲れていましたが、気持ちを切り替えられるようになりました。周りに流されなくなったのは恋愛のお勉強とトレーニングによって身につけられたものだと思っています。少しずつですが自分が成長出来た事を実感しています。
テラリウム様
ハンドクリーム難しいですよね。香りが良いと思ったら、保湿力が弱かったり。保湿力高くてもベタベタしたり。中々ベストな物が見つからないです。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ペットボトルエクササイズ1セット
脇、二の腕、胸筋、鎖骨、胸鎖乳突筋、バストマッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
高タンパク質（無脂肪牛乳）
タンパク質（卵、豚肉）
ボロン（コーヒー、キャベツ）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
「悪循環に陥ってしまっている」という今の現状に気がつく事ができました。
こういう時は下手に粘ろうとせずに、さっさと寝て明日に備えようと思います。
コスメボックスの整理整頓をいたしました。
秋仕様にシフトしようと、使わないものは手放したら新たにスペースが出来たので、薄づきのリップをお迎えしようと思います♪
明日も良い一日になりますように。
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
ベランダ掃除は雨でお休み。
今日は寒く感じるような気温でしたね。
カシミアとシルクの、柔らかくて暖かいニットを着ました。
何を着ようかなとタンスの中を見ていたら、防虫剤に取り替えサインが出始めているものがあったので新しいものに取り替えました。
あとは、うーんもう着ないかな…と思ったものを何点か処分。
今日のお夕飯
ハッシュドビーフ
ブロッコリーとスモークサーモンのマリネ
今日も楽しく作って美味しくいただきました（＾◇＾）
お邪魔します （ФωФ）
＞仁王立ち歯磨きやってらっしゃる方
あまりにも面白いネーミングに歯磨きのたびに思い出すようになり、
私も今やってます。
コロナでテレワークになり、もともと運動嫌いな私はやばいほど体力落ちてる感じがするので、
ささやかながら筋力維持に貢献してくれています。
ありがとうございました。
＞波乗りさま
＞人の欠点として見える部分は自分の欠点を見せてくれてるなーと思いました。
これ私も最近思ったわー
自分にとってどうでもいいことは逆にそんなに腹立たないし、
その分野で私はマスターです、と思うほどのことについては
多少変なことしてる人見ても菩薩目線で余裕な気がするんだよね。
何かしら自分が関心があったり気になってることで、
自分が修行中のことだから他人がズルしてるような気持ちになるんではないかと思いました。
小学生がやたらと先生ー！！って言いつけるような感じですね。
Day 4
●二度寝をしない;done
●早朝に英語を勉強する;done
●電車で音楽を聴いていた時間を英語リスニングか実用書のオーディオブックの視聴に充てる;done
●ネット、SNS、動画の視聴時間を1日合計30分以下にする;I should’ve stay away from SNS…
●ベッドに入ったあとの時間だけ、好きな人のことを考えるようにする;so far so good.
低気圧のせいか、とても眠い。
毎日コメントしているとちょっとしたの変化にも気づきやすくなるので、前もって体調を予想できるようになりそうです。
365+366+365+365+365+280日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.昨日えらかったこと
朝、寒かったので布団にくるまり、
暖を取ったこと
もう少し厚いパジャマがいるかなと思ったこと
慣れない仕事で、頭が疲れ、
甘いものがほしかったので
お菓子に頼ったこと
カルボナーラ風パスタを作ったこと
チーズを入れすぎ、重くなったので、
フルーツを食べて相殺したこと
今度は食べ過ぎで、重たくなったけど
なんとか寝たこと
365+366+365+365+365+281日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
ちゃちゃっと欲しいものを探しに行ったこと
別のお店に行ったら、ほかに
気になるものを見つけたこと
どうするかよく考えたこと
晩ご飯を冷凍食品に頼り、
自分の時間を長く取ったこと
早く寝ること
木曜日365日+365日+365日+365日+64日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき レンジまわり
仕事上でグループの人みんながなんだかんだ全部私にお任せ〜！みたいな空気になり、結局全てこなしてしまった、、、
別グループの同僚から「チョロいから全部任されちゃうんだよ！」と言われ、「江戸時代ならえたひにんです(←階級一番下)」とも言われたので「せめて農民にしてー！」と言ったら、農民認定(階級上から2番目)されましたが、またまたその子から「農民でヤッター！とか言うからだよ！」とも言われた、、、
難しい！私は姫なんじゃー！！笑
kyoncat様
小学生の例えが絶妙です！
わかりやすーい笑
「せんせー！○○ちゃんが〜！」ってやつですね。なるほど！ありがとうございます♪
【111日目】20/10/08
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
昨日の振り返り
・最近は本を読む時間をなるべく多くとるようにしています。読書の秋。
食べ物も美味しい！食欲の秋。
・自分には探そうと思えば条件はいろいろあって、考え方次第でマイナスにもプラスにもなるから、なるべくいい方向の視点で見ていきたいと思います。
おはようございます。
今朝はフローリング、ベランダ、玄関たたき、風呂排水溝、ドアレールのお掃除をいたしました。
今日は寒いですが、その寒さが身体をシャキッと目覚まさせてくれ、気持ちよく一日を始めることができます。
本格的な冬を迎える前の今の季節が、最適な気温だと感じます。
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日も雨。ベランダ掃除はお休み。
そのほかはOK。
床の雑巾掛けもしましたよ。
今日は、昨日よりさらに気温が低かったですね。
今シーズン、初タイツをはきました。
リブニットをインしたミモレ丈スカートにタイツ。そしてエナメルのローファー。もしくはスエードのパンプス。
もうずーっと好きなスタイル。
…片仮名多いな。笑
今日のお夕飯
カニ雑炊
きんぴらごぼう
ほうれん草のおひたし
レバーの焼き鳥
高級カニ缶をいただいたのでありがたくお雑炊に。
焼き鳥はスーパーのお惣菜コーナーでゲット。
今日も美味しくいただきました(*´꒳`*)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ペットボトルエクササイズ1セット
脇、二の腕、鎖骨、胸筋、バストマッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
コラーゲン（鮭）
ボロン（キャベツ、昆布、コーヒー、海苔)
高タンパク質（無脂肪牛乳、ツナ）
タンパク質(鮭、卵)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
今日やると決めていたことに取り組めました。
もう2ヵ月くらい放置してしまっていて、完璧にやらなくてはとハードルを自ら上げてしまっておりました。
ベランダを素敵にしたいと思い、画像集めをいたしました。
ベランダでは夜空や月を見たり、コーヒーを飲んだり、深呼吸して過ごしたいです♪
【112日目】20/10/09
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
昨日の振り返り
・おうちが整ってくると今までに気にもならなかった細部が気になるようになりました。
その最たる例が埃。気にしてみるとおうちのあらゆるところに埃がたまっていて、昨日は埃メインにお掃除をしました。
埃を取るだけでも心か晴れやかになります。いい感じです。
おはようございます♡
今朝はフローリング、風呂排水溝、玄関たたき、鏡の上、観葉植物の葉水、トイレ床、蛍光灯のお掃除をいたしました。
換気扇のフィルター交換や窓、網戸などおうちの中のお掃除も出来るところはまだまだありますが、今日は通る度に気になっていた、おうちの外のお掃除をいたしました。
それはもう、蜘蛛の巣とか蜘蛛の巣とか虫とか蜘蛛とか….。
みなさま今朝「あー！」とか「キャー！」という女性の叫び声、聞こえませんでした？
あと椅子を片手にヒールで全力疾走する女性とか….。
いたらそれ、多分わたくしです！
もう既に達成感でいっぱいで、ビールでも一杯やりたい気分です。
♪We 〜are the champions my friend（ｼﾞｬﾝｼﾞｬﾝ）
♪And we’ll keep on fighting till the end（ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾝ）
♪We are the champions
♪We 〜are the champions ….
今日は貴重な雨！ということで埃が舞いやすい場所のお掃除なんかは最適な日♡
こんなにえらい方、他にいらっしゃるのかしら。
もしいたら、ぜひお近づきになりたいわ。
えらいわ、わたくし♡
>ユイさんへ
間違って別のところに書いちゃったんですが、つっぱり棒は端と端にクッションかませると安定します。
壁紙の場合は、テーブルの脚でフローリングを傷つけないため、脚に貼るフエルトシートというものがあるので、それを使うと便利です。
こういうの
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8750134s/?rc=set
つっぱり棒、うまく固定できてもたまにまた落ちることとかあるので、
その時に壁紙が傷つかないためにもおすすめです。
壁紙ではなく合板などすべすべしたところに突っ張る場合は、
これまたシリコン製の脚カバー、シートなどがあるので、それを使われてもいいかもしれません。
個人的な印象なんですが、突っ張り棒は太くてしっかりしたやつでそれなりに高いスチール製などでないと元々難しいんだと思います。
また何を吊るすかにもよります。
あんまり落ちるようならそもそも載せすぎている可能性があるので、
１本→２本、など、補強するとかなりマシになりますよー
今日やったこと
スクワット
肩甲骨のストレッチ
ヒップアップストレッチ
乾燥対策
エイジングケアに首までしっかり保湿、首元もケアを始めました。何事も予防が肝心。乾燥で唇荒れ。良いリップクリーム探そう！
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
雨でベランダ掃除は今日もお休み。明日はできるかな。
そのほかはOK。
お夕飯はお寿司屋さんに行きました。
私は貝類が大好き(*´꒳`*)
赤貝がとっても美味しかった。
ごちそうさまでした〜。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
ペットボトルエクササイズ1セット
胸筋、脇、胸鎖乳突筋、二の腕、鎖骨、バストマッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（キャベツ）
タンパク質（卵、牛肉）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
プレゼンは得意なのですが、相手に簡潔に分かりやすく伝えるために話を組み立てることが苦手です。
だから交渉力に欠けるのだと思います。
何も考えずに話すとダラダラ長くなってしまいます、話を過不足なく要約するのが苦手。
相手に伝えるということ、相手のことを考えることが苦手なのでしょうね。
今日は購入したリップグロスが届きました。新しいので、何となく歯磨きしてから塗ってみました。
ツヤ感が可愛くて、何度も鏡を見てしまいました。
海外製なので、パッケージもとても可愛いんです❤︎
・ストレッチ
・矯正、マッサージ
3日間は、湯船につかり、リンパマッサージのみ。
急激にさむくなって、雨もおおくて、
できるだけ動きたくない日々に。。（笑）
毛布にくるまれたいけど、ずっと雨で
干せないなあ(｡•́ωก̀｡)…ｸﾞｽ
カイロでなんとか、ぽかぽか眠りにつける。。☆
365+366+365+365+365+282日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.昨日えらかったこと
朝から妙に苛立ってしまい、
そういう時期だなと思いつつも、
朝一以外、表に出さないよう頑張ったこと
随分前にお願いをしていた知人男性から
実現できることになったと
連絡をもらえる私であったこと
最近つついたら無理そうとのことで
諦めていたので嬉しく感じたこと
機嫌の悪さを普通に戻したこと
一昨日気になったものをお迎えしに行ったこと
他のお店にも、ネットと実物の色の差を
確認しに行ったこと
そんなこんなで、このところの
帰宅時間と変わらなかったけど、
晩ご飯を自分で作ったのに
昨日より早く食べ始められたこと
私、やるやんヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧と思ったこと
ちゃんと傘を干したこと
365+366+365+365+365+283日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
洗面台掃除
2.今日えらかったこと
2時頃にスマホを見ていたはずなのに
ふと気付けば同じ体勢のまま
朝7時になっていることに気付いたこと
最近こういう寝落ちが多いから
気をつけなきゃと思ったこと
だらだらしてみたこと
ふとテレビをつけたら、鬼滅の刃の
放送があると知ったこと
開始時間には晩ご飯を食べ終えて
じっくり見れるよう時間を逆算して
スケジュールを立てたこと
外が晴れていて、出かければ良かった
ような気持ちになり、それよりも
しなきゃいけないことを考えたこと
明日出るか考えたこと
ご飯を炊いたこと
予定通り、開始時間に間に合わせ
ティッシュも用意して、
万全の状態で見たこと
アニメにはアニメの描き方があって
面白いなと思ったこと
二夜連続とは明日のことだと
思っていたら来週だと知ったこと
ついでに来週放送分は、今日のから
数話飛ぶと知ったこと
来週までに間の話を見るべきか
悩んでいること
放送後、世界観から現実に戻ってこれず
しばらくぼんやりしてしまい、
やっぱり一人で映画見に行けないと思ったこと
(予告だけで泣きそうになるし)
明日、出るの止めようかと
ネットで目的が果たせるか調べたこと
日数がかかってしまうので、
やっぱり出るか悩んでいること
そんなこんなで、こんな時間なので
早く寝ること
おはようございます♪
今朝は、フローリング、風呂排水溝、玄関たたき、玄関キッチンのパーテーション、ドアの外と排水溝、踊り場とポストの下、全身鏡のお掃除をいたしました。
お掃除の記録を始めて、10日ほど経過いたしました。
今まで自己流でお掃除をしてきましたが、掃除の効率が悪いということに今日気がつきました。
せっかくある場所のお掃除をしても、別の場所のお掃除をするとそこから汚れが広がり、またさっきの場所の掃除、というようなことが何度もありました。
家事代行を頼み、プロがどのようにお掃除しているのか、実際に見て勉強するのが良さそうだと今日感じました。
生理の為お休み
1ヶ月以上振りに彼に会ったのですが
俺はいつ振られてもおかしくないと思ってる
会う時間もなかなかとれないし
常に危機感感じてると言われました
ふーん、そう思ったんだ？
それ以上その話題には触れませんでした
1時間ちょっとかな？
お話してたけど私から切り上げました
彼の取り巻く状況に、理解は示すが納得出来ず突っかかる面倒な私から彼の言うことに反論せずに賛成する良い子な私になっただけです
へーそうなんだー
しょうがないね〜
そこに残念とか嬉しいとか気持ちを入れなくなりました
イイコの方が楽でしょ？貴方はそうして欲しかったんでしょ？
でもさ、イイコな女ってつまらなくて男から離れるんじゃないの？？
なのに振られてしまうと危機感感じてる
自分に関心が無くなってきた？愛想尽かされる？と
でも思ったのかしら？？
うーん好きな感情はもちろんありますけど
最近のブログを読んでいて
考えさせられることが沢山ありました
彼のこと
仲良しさんのこと
元彼のこと
メル友くんのこと
同級生のこと
ちょっといっぺんにいろいろありすぎて
心の整理が出来ません…
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
雨が上がって、久しぶりにベランダ掃除ができました。
久しぶりにベランダに出られてワンコもうれしそう♪
張り切って、いろいろなところに用を足していました…
いいのよ〜。きれいにするからね(*´∀｀*)
今日のお夕飯
ポークソテー
帆立と大根のサラダ
キャベツと卵の味噌汁
もずく酢
ポークソテーの付け合わせは、ブロッコリーのガーリックオイル和えと、かぼちゃのパルメザンチーズソテーで彩りもよく。
今日もおいしくいただきました♪
・ストレッチ
・スクワット
・リンパマッサージ
家から一歩も出ない日は、久しぶり！
あしたは、雨も降らない予報だし、
たくさん動こう〜•*¨*•.¸¸♬
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
脇、胸筋、二の腕、鎖骨、胸鎖乳突筋、バストマッサージ、肩甲骨寄せをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ボロン（コーヒー、昆布、牛乳）
タンパク質（豆腐、鶏肉、鮭、牛乳）
善玉菌（カルピス、ぬか漬け、味噌）
コラーゲン（鮭、鶏肉）
リコピン（トマト）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
ランチに立ち寄った珈琲屋さんのカフェラテがとっても美味しくて、お代わりしちゃいました❤︎
いつも行列が出来るお店で、店員さんも可愛らしく、人気店なんです♪
365+366+365+365+365+284日目♡
1.やったこと
玄関掃除
お風呂場掃除
シンク掃除
食料品の買い出し
2.今日えらかったこと
面倒だったけど、外出したこと
買ったまま着ていなかった、
めっちゃ可愛いチュールスカートを
選んだこと
まぁまぁ混んでいて、もっと早く起きて
サッと出れば良かったと思ったこと
短時間で用事を済ませたこと
見慣れないお店を見つけて、
有名な雑貨屋さんの財布に優しいverの
お店だと気付いたこと
良い色で可愛いブランケットを発見したこと
その色は、その子しかいなさそうで、
本当にそうなのかキョロキョロと
怪しくならない範囲で、できるだけ
触らないようにしながら確認したこと
その子だけと判断して、お迎えしたこと
なんだか大荷物になってしまい、
カフェに行こうかと少し考えていたけど
やめとくことにしたこと
スーパーに寄って、欲しかったものを
買ったこと
帰り、カフェの前を通りかかり、
チラッと店内を見てみたこと
彼がいるのが見えて、今日も働いて
いるんだなーと思ったこと
ブランケットの洗濯方法を調べたこと
早めにいろんなことを済ませたこと
のんびりとネイルをしながら、
ドラマを見たこと
塗り始めてから、除光液がないことに
気付いたこと
持ってくるのを忘れたままなのか、
使い切って持って来れなかったのかも
分からず、ありそうな場所を何度も
捜索したこと
見つからないけど、失敗しなければ
いいやと思ったのに、思ってた色と違ったり、
変な色の組み合わせにしてしまったり、
触ってしまって崩れたり、などなど
落としたくなることが重なり、
対処法を調べたこと
悪戦苦闘して、剥がすことにしたこと
剥がしきれず、悩んで、ふと、
ジェルの拭き取り液は使えないかと思い、
調べてみたこと
ジェルリムーバーは使えるらしく、
拭き取り液だから少し違うけど挑戦したこと
除光液のようにスルっと落ちて安心したこと
このところ、毎日こんな風な事件を起こしたり、
起きたりしているなと思ったこと
スマホが自由な女性のようで、充電したり、
しなかったりを繰り返しているので
週末に機種変しようかと考え始めたこと
目覚ましとして買って、
その機能を使っていなかった時計に
目覚まし設定をしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
めっちゃお返事が遅くなり申し訳ありません。
色々事件が起きていたせいです(pωq)
波乗りさん
フライパン、縦置きの方が便利ですよねぇ。
私も平置き+その前に障害物ありです(笑)
うちは、観音開きなので、引き出しが
羨ましいです。
それと、人の欠点の話、私も最近
同じことを経験していました。
人のことを散々言ってから、←
私もやってるやん・・・(oωo lll)
と気付くという(笑)
波乗りさんのあのお話を読んでから
言わないようにしています。
響子しゃん
響子しゃんのブログ、探せないのかしら
と挑戦したりしていました。
サロンにお手紙、ありがとうございました♪
私もあちらにお返事置きますね。
ほんこわクラブを、ほんわかクラブと
読み間違えて、(*´ω`*)としていた
自分が恥ずかしくなりました(笑)
テラリウムさん
その女性、すごいですね！
もし二人っきりの空間なら、
私もそれくらいするのですが…。
テラリウムさんのおかげで、向こうも
同じことを思っているのかも、
私がそう思わせているのかも、と
気付くことができました。
テラリウムさん、ありがとうございます♪
【113日目】20/10/10
この日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
この日の振り返り
・美容院に行き髪のお手入れをしてきました。
カットはせず、カラーとトリートメントでつやつやに。気分が上がりました。
【114日目】20/10/11
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
昨日の振り返り
・傘立てを新調しました。
丸型から角形にしたらちょうどいい収まり具合で、スペースがちょっと広くなりスッキリ感があります。気持ちがいいです。
・雨が続き汚れてしまっていた三和土を拭きました。
白が戻り明るくなりました。
おはようございます♡
今朝は、フローリング、風呂排水溝、バスマット洗濯、ドア外側、ドアの外と排水溝、ガスメーター扉、家の外の壁のお掃除をいたしました。
掃除は嫌いというわけでもないですが、はっきり言うと下手?だと思います(^-^;
完璧主義の傾向から、やり始めると止まらなくなってしまうのですが、完璧にやろうとすると他が見えなくなってしまうので、それがよくないのかもしれません。
お掃除もほどほどに満遍なく、神経質になりすぎないのがいいのかもしれませんね。
金曜日365日+365日+365日+365日+65日目♡ 土曜日365日+365日+365日+365日+66日目♡ 日曜日365日+365日+365日+365日+67日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき レンジの中、台所まわり
週末、台風が来たのをいい事におうちでぬくぬくイチャイチャ♡
たまにはこういう週末もよいな〜♡と思いました♪台風ありがとうございます！
ユイパイセン
パイセンもそんな風に思われたんですね。
ほーんとまずは自分振り返ろーっと思います♪
フライパン収納、結局そのままです！笑
Day 5
●二度寝をしない;done
●早朝に英語を勉強する;done
●電車で音楽を聴いていた時間を英語リスニングか実用書のオーディオブックの視聴に充てる;done
●ネット、SNS、動画の視聴時間を1日合計30分以下にする;ここに報告をしに来るついでに色んな記事を読んでしまう始末…他に集中したいことがあるので週末まで離れます。
●ベッドに入ったあとの時間だけ、好きな人のことを考えるようにする;恋愛の勉強をすると否が応でも考えてしまうので、やっぱり週末まで離脱します（笑）。
放置プレイしてみようと思ったのに、自分が禁断症状になって電話を強請ってしまいました…。初めて電話して貰って嬉しすぎて、電話を切った後もしばらく何も手につかない有様。
ある意味、自分主体で相手を振り回してはいるけど、これじゃ何か違いますよね？不二子ちゃんへの道は遠く険しいなあ。
今日やったこと
ウォーキング
スクワット
ヒップアップ
肩甲骨のストレッチ
乾燥対策
秋晴れが気持ちの良い一日でした。紅葉やコスモス、金木犀の甘い香り、虫の声。今日は暑かったけど秋が深まったなと実感しました。
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
学校が早く終わった中学生の娘が、お友達をふたり連れてきました。
お菓子づくりをしたいのだけど家でやってもいい？
と先週聞かれていたので、いいよ♪と言ってありました。
わいわい、きゃっきゃ言いながら楽しそうです。
かわいらしいハートのクッキーとココアのマフィン
を作って、私にもおすそ分けしてくれました。
おいしかったよ(*´꒳`*)
今日のお夕飯
ひじきごはん
ブリの照り焼き
小松菜と油揚げの煮浸し
ポテトサラダ
もやしの味噌汁
今日もおいしくいただきました！
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
下半身のメニュー、マッサージ、肩甲骨寄せ
明日の筋肉痛が確定いたしました。
なので明日はおそらくお休みです。
寒くなってきたので、筋トレに力を入れていきますが、トレーニング後の疲れと眠気と寒気に襲われております。
60秒はこんなにも長いのかと思い、またわたくしの身体の硬さにびっくりいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
高タンパク質（無脂肪牛乳、プロテイン飲料、ツナ、納豆）
善玉菌（カルピス、納豆）
ボロン（コーヒー、牛乳、海苔）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
カフェで見知らぬ女性につい話しかけてしまいました。
とっても可愛いお財布をお持ちだったのです♡
勇気を持って話しかけたというよりは、かなりナチュラル、自然体でした。
趣味趣向の近い方だったからなのかもしれません。
わたくし相変わらずマスクはしないのですけれど、急に話しかけても意外と迷惑な気持ちにはならないのですね。
365+366+365+365+365+285日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
服を決めずに寝てしまい、
朝から何を着るか考えたこと
以前気になっていた男性に
久々に会い、どこがそんなに
良かったんだろうと思ったこと
バレンタインのお返しを
もらえる私であったこと
買ってから日が経ってしまったから
もう一度買い直したと言われ、
びっくりΣ(oωo*)したこと
そういう扱いをしてもらえる
私であったこと
去年同様、高価な品で、
相変わらず恐ろしいなと思ったこと
ハンドクリーム、しかも
好きな香りでめっちゃ喜んだこと
可愛いお礼LINEをしたこと
スマホの充電がまたできず
usbケーブルで充電したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
kyoncatさん
メルサポに書いてくださったものを
読んでいましたが、バタバタしていて
お部屋が遅くなり、申し訳ありません(pωq)
突っ張り棒、百均のクッション
みたいなものを挟んでいたのに
綺麗に落ちました(´•ω•`)
耐荷重も考えていて、
二本使いのところに、
手洗い用洗濯桶を
置いていただけなんです。
kyoncatさん、今回も
色々教えてくださって
ありがとうございます(*´ω`*)
月曜日365日+365日+365日+365日+68日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき コンロ周り、コーヒーメーカー周り
今日は有給♪
ワンコのトリミングへ連れて行ったりしていたらあっという間に終わっちゃった！
独身時代のソファーにゴロンとなって、好きな映画やドラマをダラダラ読む時間がなんと贅沢な時だったのか、と今しみじみ思います。
そして鬼滅の最新刊、読みました！
ユイパイセンとの妄想映画デートがますます楽しみになりました♡
【115日目】20/10/12
昨日取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
昨日の振り返り
・退職した方の業務を一部引き継ぎました。
私にうまくできるかなとずっとモヤモヤ不安でしたが、やってみたら思っていた以上にできました。
やってみるのが一番、悩む時間はもったいないなと思いました。
おはようございます。
今朝はフローリング、風呂排水溝、バスマット洗濯、洋服シミ抜き、ドアの外、家の外の壁の煤取りをいたしました。
黒くなっていた煤を取り除いて、綺麗にさっぱりしました。
わたくしは今まで家事を教わったことがありませんでした。
最近思うことは、いくら仕事ができて美人であったとしても、それ以前に家事もできない女性は女性として優秀でない、ということでしょうか。
親が共働きだったため、実は専業主婦の女性のことを自力でお金も稼げない無能で可哀想な人たちだと、小さい頃から無意識に見下しておりました。
家事とはお仕事、すなわち大変な作業なのですよね。
そのことが実際にやってみるまで分かりませんでした。
今では家事は立派なお仕事なんだなと分かりますし、そのことが腑に落ちるような感じです。
更に言えば、家のことを疎かにしてまで働く必要はないような気がいたします。
今日やったこと
掃除
筋トレ
スクワット
今日も快晴。朝からお布団干したり、お風呂やお手洗いの掃除、部屋中を掃除機かけて、モップがけ。キッチンの調理台周りなど油汚れをクリーナーや綿棒を駆使してピカピカにしました。以外と力仕事。汚れを落とし、部屋中を整え、綺麗になった空間で飲むコーヒーは一際美味しい♡
空気も新鮮で綺麗になったようで、清潔な環境を保つのは大変ですが、自分が身を置く環境はいつも綺麗にしていたい。
家トレ40分お腹、腕背中中心
舌回し
しいたけ先生に
恋愛面では良くも悪くも今、感情の追求心みたいなものがすごいから、ポジティブにもネガティブにも「これ以上考えてもキリがないわ」と区切りをつけていってください。と。
まさに仰る通り！
特定の人、特別な人、心の中の人
好きな人、好きになりそうな人、好きだった人
立場も環境も住んでる場所も年齢も違うし
分けるのも失礼だよなとか
これは情なのかとか
混乱するだけなので
考えると面倒なのでやーめたって思いました笑
何で今、この立場でこの年齢なのに？？
心を動かすような言葉は
私だって動揺しちゃうじゃない…
……………………
まり姫さま
私ね、21で結婚したの
それまでは寮生活で、食堂があったから家事なんてほとんどやらなかった
結婚生活、家事一年生だから分からないことばかりで、定番の料理や、何円で出来るおがずみたいな本を買い漁りました(^^)
沢山失敗したけど、その時の旦那さんもおおめにみてくれたり、助けてくれたり、笑ったり悩んだり、今思えばkouさんの言う「ハプニング」を繰り返していった感じだよ(^^)
別れましたが笑
そういえば娘が保育園の時、料理で好きなものは？との質問に、「お母さんの作った塩むすび」
と言いました。手の込んだ料理ではなく、小腹が空いた時によく作っていたものでした
料理が得意でなんでもこなしちゃう人は
凄いと思うし、見習うところもあります！
でもね、男性にお菓子を作った時、一緒に食べよと思って数個用意し、失敗作もあるから、それは私が食べるね！と言うと、俺そっち食べる！って失敗作を食べようとするの
恥ずかしいから自分で食べるけど
完璧じゃなくていいんだって言われてるようで、そう思うと、ぶきっちょでもいいじゃん♪と思えるようになったよ^^;
京香さま
コスモス、ピンクや白って柔らかい色で凄く好きなのですが、黄色やオレンジのコスモス畑の映像を見た時にこの目で見てみたい！と強く思いました
白い彼岸花も見てみたいんです
ライトアップされた紅葉もみたい
見たいものばかりです笑
ユイパイセン、波乗りちゃん
次の週までに毎日30分鬼滅やってますね！
音楽、映像も良いし、主人公が涙する所は私もつい涙腺緩くなります（ ; ; ）
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
いいお天気になりました。というか、暑いくらいです(*´◒`*)
kouさん暑いの好きみたいだから喜んでいるかしら、と、ふと思ったりしながら窓拭きしました。
バレエのレッスンに行ってきました。
今日も楽しかった！
ハードなのがまた良い。
今日のお夕飯
つけ麺
ミニトマト
つけ麺は 濃厚魚介醤油。
トッピングは、茹でもやし、ほうれん草、味玉、チャーシュー、極太メンマ、九条ネギ。
今日もおいしくいただきました♪
・ストレッチ
・スクワット
・反り腰
・背筋
・リンパマッサージ
きのうは、矯正&マッサージのみ。
いいお天気で、たくさんお洗濯♫
雨降りだすかもとおもい、毛布を洗う勇気は
なかった。。（笑）
だけど、明後日から寒くなっちゃうのかー。
そして、また雨かーஇ_இうー。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
股関節と足の指のストレッチ
胸筋、胸鎖乳突筋、鎖骨、脇、二の腕、バストマッサージをいたしました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
高タンパク質（無脂肪牛乳、ツナ、納豆）
ボロン（コーヒー）
タンパク質（豚肉）
善玉菌（納豆、カルピス）
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
半年続きのトラブルに対し、ついに周りの人の協力を得て事が動き始めました。
相手は「あーやっぱりね」という感じの方だそうです。
今、人生の節目だと感じており、今週はいろいろ大変かもしれません。
でもこの時期を必ず乗り越えて、チャンスへと変えてみせます。
365+366+365+365+365+286日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.今日えらかったこと
機内モードで40％くらいで
充電していたスマホが、
起きたら完全放電していることに
気付いたこと
おまけに私は寝坊だし、
慌てて準備しながら、
ノートパソコンを引きずり出し
少しだけusb充電したこと
2％しか充電できなかったけど、
一応持って、出たこと
友達がよく似合った服装だったので
すかさず褒めたこと
久々にカフェに行ったこと
彼はまた後でバックヤードから
出てきたようだったけど、
今日は声をそんなに出しておらず
彼かどうかよくわからなかったので
サラッと友達に聞いたこと
いたと言われ、なんであんなに
低アピールだったんだろうと
思ったこと
定期健診という面倒な用事を片づけたこと
前から面白い先生だなと思っていたけど、
今日は開口一番、「お久しぶりです。
お元気でしたか？」と聞いてもらえ
やっぱり面白いなと思ったこと
毎日毎日、なにかしらの事件を
起こす自分をすごいなと思ったこと
にんじんのグラッセを作ったこと
おいしくできて、満足したこと
今日はちゃちゃっとできるご飯に
して、早く食べ終えたのに、
気付けばもうこんな時間で
生活スタイルを見直さねばと
思っていること
昨日の自分のコメントで、
誤字を発見したけど、面白いから
いっかと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
私、まだ読んでません！忘れてました…。
本当に一緒に見に行けたらいいのになーと
思います(´•ω•)
テラリウムさん
残念なことに、私のエリアでは
やっていません(´•ω•`)
炭治郎が何をしていても、
私はずっと泣きっぱなしです(笑)
火曜日365日+365日+365日+365日+69日目♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今日のふきふき キッチン水回り
サーモス(水筒とかのメーカー)の修理対応のサービスの良さに感動しました！
しかもサーモスは日本の新潟のメーカーである事も初めて知り、一気に大ファンになりました。オススメです♡
損して得とれ、ということわざ？がありますがまさにサーモスさんはそれを実践されてるのかな？と。もう私、水筒はサーモスさん以外買いません！！という感じです♡
まり姫様
私、結婚するまで家事はそこそこ出来てると思ってましたが、甘〜いっ！笑
掃除しても掃除してもキリがないのと、ごはんのメニューがマンネリ化しやすい事に気がつき、こりゃまた毎日鍛錬だなぁと思って、毎日積み重ねています♪
きっといつか余裕でこなせる日が来ると信じて、新米主婦奮闘中です笑
テラリウム様
しいたけ占い、結構あたりますよね。
ハッと気づかされる事なんかもあり、私もVOGUEの半期ごとにアップされる占いは毎回チェックしてます♡
ユイパイセン
ホントですね〜！
【116日目】20/10/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・仕事でうまくいかないことがありました。
教わった通りにやってもうまくいかず、他にやり方はないかなと考えて、やってみたらできました。
以前だったら教わった通りにやらねばと思っていたと思います。
柔軟になったなあと実感。
・知り合いの農家の方からたくさんのお芋を送っていただきました。
さっそく焼き芋とお味噌汁にしていただきました。
甘くてお芋の味が濃くて美味しいです。
おはようございます。
今朝はフローリング、風呂排水溝、バスマット洗濯、玄関たたき、ドアの開口部、電気ブレーカーの箱、ベランダと排水溝、キッチンシンクのお掃除をいたしました。
お手紙の返信、失礼します。
テラリウムさん
いつも気にかけてくださり、優しいお言葉をありがとうございます。
わたくしは小さい頃から「頑張れ」の洗脳、大人と同等以上の能力を要求され「そんなこともできないのか」と鼻で笑われ馬鹿にされて育ちました。
もう一つは本当に信じられないのですが、未だに父親が自分の娘に向かってセクハラ発言をしてくる人で、親戚からも「関わらない方がいい」と判断され距離を置かれてしまっているほどです。
父親が男でなく、男性とは何かがよく分からないから、女性であるわたくしが頑張り過ぎてしまうのだと思います。
完璧主義の傾向から抜け出し父親の問題解決に向け、引き続き心体トレーニングを積み重ねることで、必ず乗り越えます。
テラリウムさんいつも優しいので、甘えて愚痴をこぼしてしまいましたことをお許しください♡
波乗りのりのり〜♪さん
外で大変な思いをして仕事をしてきてくれている男性からすれば、女性はニコニコ笑顔で可愛くしているのが一番の癒しであり、日々の活力となりますよね。
波乗りのりのり〜♪さんのように楽しみながら取り組んで、男性から愛される素敵な姫になりますね。
旦那様とのノロケ話をこれからも沢山お聞かせください♡
今日やったこと
ストレッチ
筋トレ
スクワット
たんぱく質をしっかり摂取
仕事も忙しかったですが女性らしくこなしました。男性の多い職場で気を使ったり、緊張する事も多かったのですが、私は女性♡お勉強の成果か、余裕を持って接する事が出来るようになりました。笑顔で挨拶。笑顔でお礼。
テラリウム様
白い彼岸花私も見てみたいです！！赤い彼岸花も綺麗ですね。
黄色やオレンジのコスモスは見た事あります。綺麗でしたよ♡
私はお花が大好きなのですが、紫陽花やむく毛の花、菊など特に清楚なお花が好きです。