←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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3/21(月) 取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
愛犬を連れ早咲きの桜を見に行って来ました。一面の桜並木が美しい景観でした。
最近コメントが反映されないのですが、反映されるかしら。
名前入れ忘れました。上のコメント私です。
名前入れ忘れました。上のコメントは京香です。
名前入れ忘れましたが、上のコメントは京香です。
金曜日(365日×5)+229日♡
土曜日(365日×5)+230日♡
日曜日(365日×5)+231日♡
月曜日(365日×5)+232日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→平日10分、休日30分
頭皮マッサージ→○
お彼岸で実家のお墓参りに旦那さまとうちの父母、姉と一緒に行きました。その後一緒に食事をして、楽しい一日になりました。
一日一日を大切に、楽しく過ごせるように心がけたいと改めて思いました。
ユイパイセン
間違いなく効果出てます！！
勉強振り返り
早起きしたので、いくつか読んでました。私はいつも神経質で悪く考えすぎる癖があります。
嬉しいことがあったのに、嬉しいのに、悪く考えて不安ばかりになってぐるぐるしてました。
メルマガの記事を読んでいて、自分の心にゆとりが無い事に気がつきました。
今を楽しむこと、今を大切にすること、「穏やかな女性」って何なのか、
少し、理解した気がします。
白黒したり先の心配ばかりしていて、どこか今をおろそかにしていました。
もったいないことをしていた気がしました。
非常に大切なものを取りこぼしてる気がしました。
今日1日、今を楽しんで心のゆとりを意識して過ごしてみようと思います。
【488日目】22/03/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
【489日目】22/03/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・久しぶりにハンバーグを作りました。
すごく肉汁があふれてとかではないし、ソースもケチャップとウスターソースを混ぜただけの簡単なものだったけれど、なぜかとても美味しくて、食べたそばからまた食べたくなりました。
素朴だけれどおうちで作るのが一番てす。
・この週末で支出の見直しをしました。
削れるところはあんまりないかなぁと思っていたところが、大分おさえられることが判明。
状況も変わるから定期的なチェックが必要だなとわかりました。
3/22(火)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
3/22(火)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
忘れ雪。寒い1日でしたが明るく元気に乗りきりました。皆様、停電は大丈夫かしら。
京香のお名前だと、他記事はコメント出来るのに、心体のみ何故か最近コメントが反映されません(＞人＜;)
変なコメントもしてないのに何でかしら〜！
とりあえず匿名（京香）にしました。
3/22(火)取り組んだこと 京香
ストレッチ
頭皮のマッサージ
忘れ雪。寒い1日でしたが明るく元気に乗りきりました。皆様は停電大丈夫でしょうか？！
最近心体のみ京香のお名前だと何故かコメントが反映されません(＞人＜;)
変なコメントもしてないのですが、続けたいので、しばらく匿名にして、1番上に京香と記します(＞人＜;)
火曜日
１内容
ベッドメイキング
２自分褒め
おかゆを作って胃腸を労ったこと
３感じた変化
自分の部屋が綺麗かどうかをチェックする様になった。
意識が変わった。
４その他
今日は1日恋愛の勉強してました。
男性との関わりがきっかけで、自分が尊厳を持てず生きてきた事に気が付き、今日は悔しくて猛烈に泣きました。
それとともに、勉強していて、尊厳を持った方がまともな男性に愛される事も分かりました。
二度とこんな風に自分を扱わないって決めました(´·ω·`)
優先して恋愛の勉強をやる必要性があると感じました。
今日は自由、自立、の記事を読んでいました。とても勉強になりました。
まずは自立を目指していきたいです。
火曜日(365日×5)+233日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→5分
頭皮マッサージ→○
昨日は停電するかもしれないとの情報で懐中電灯を用意したり、非常用のバッテリーを用意したり準備万端にしました。停電しなくてよかった♡
ゆりりんさま♡
ご挨拶のタイミングを逃してしまいました、、、
遅くなりましたがどうぞよろしくお願いします♪
【490日目】22/03/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・家計をきちんと見ると収入と支出のバランスがよろしくない。見てると気持ちがへこみます。
貯蓄率をもっとあげるためにさらに見直して、納得の支出でワクワクしたいてす。
＞波乗りのりのりさん
いえいえ！わざわざお声がけ頂き、嬉しいです(^^)ありがとうございます。
いつもコツコツ努力されていてすごいな〜って思い見ておりました(^^)
私も継続を頑張っていきたいです(^^)よろしくお願いします〜。
水曜日
１内容
ベッドメイキング
２自分褒め
無理をしないで休んで、自分を大切にしようと思えた。
３感じた変化
散らかっていると違和感が出るようになった事
４その他
今日は、自己責任の記事を主に読んでいました。
自分は愛されると自分自身で思うことの大切さも分かりました。
自分の尊厳を取り戻した今、今後どう生きていけばいいのか、
今までと価値観が大きく変わってしまい分からなくなりました。
私は、これからは周りに、お姫様のように大切に扱われたいと思うようになりました。
それならまず自分が、自分の扱い方を変えていかないといけないよね。
と思い、どう努力していけばいいか分からず
手始めにオードリーヘップバーンの映画を観て勉強することにしました。
オードリーの映画はkouさんの言う「女性」の魅力をテーマに出していて
繋がる物が多いと感じます。
今はマイフェアレディを観ています。
長く花売りとして生きてきた女の子が言葉遣いを修正する事で人生を変える〜公共の場に出て失敗するシーンまで、今観ました。
感じたのは、最初から完璧に出来なくても、公共の場で失敗した時、
一人紳士の男性が好意を持ってくれるんですよね。
kouさんが言う通り女性は、いるだけで男性が寄ってくる物なんだなと思いました。
最初から上手くできなくて、失敗したとしても自分に完璧を求めなくても、そのままで価値があるんだと感じたシーンでした。
水曜日(365日×5)+234日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→5分
頭皮マッサージ→○
旦那さまがお仕事一生懸命頑張っている様子を見ると私も頑張ろう！とパワーをいただきます。
【491日目】22/03/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・2週間くらい前から急に髪の調子が悪くなりうねうねがひどくなってきました。こうなると朝からへこみます。
何とかアイロンで整えていますが、次の美容院でお久しぶりの縮毛矯正をかけることにします。
3/23(水)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
道すがら、ソメイヨシノがもうすぐ咲きそうでした。開花が待ち遠しいです。
Kouさん、こんばんは！
アユキです！
ついさっきバランスボールをポチりました。
明後日には届くはずです！
腰の痛みの原因は運動不足もありそうなのでこれで少しずつ鍛えたいと思います！
木曜日
１内容
ベッドメイキング
２自分褒め
スカートとメイクが続いているところ
病院におしゃれして出かけれた事
３感じた変化
周囲に、既に姫扱いされていると感じた。
完璧なんて求めなくてもこのままの私で愛されると理解ができた事。
４その他
今日は、完璧な自分でなくても、このままで私はいいのかなと
気づく事が出来た事が大きかったです。
焦って、無理して、自分に出来ない事を強いるのでなく、
私は自身はどうしたいのかの方が大事。
ゆったりと心の余裕をいつも維持出来てる方が大切だという事。
何かあっても、まず、冷静になって、落ち着いて、考えれば大半はなんとかなるとも思えました。
自分の幸せのために、一歩ずつ勉強もしていけばいいのかなと思い楽になりました。
木曜日(365日×5)+235日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→5分
頭皮マッサージ→○
パンパンに仕事を入れたらぐったり疲れてしまいました。家に帰ってワンコたちに癒してもらい、なんとかごはん作れました。ワンコたちの癒しパワーはすごい。
【492日目】22/03/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・股関節ストレッチ
・おしり筋トレ
・背中筋トレ
・足筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・無駄な出費はしないように気をつけていたけれど、見直してみるとけっこうありました。
同じことを繰り返していることに気がつき気分はどよーん。
根底から意識を変えて気持ちよく暮らせるようにしていきます。
波乗り♪さん
癒しパワーよくわかります！
私も日々ワンコに癒されております(*^^*)
3/24(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
仕事が忙しい日でしたが、明るく笑顔で乗りきりました。忘れがちですが笑顔でいる事は大切だと思いました。仕事中も笑顔と冷静さを忘れないようにしたいです。
3/25(金)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
住まいの方は一面の菜の花畑に、沈丁花の甘い香り。ソメイヨシノも所々に花をつけて、ほのかな花明かりの中を愛犬とお散歩も楽しく、春の訪れが嬉しい反面、酷い花粉症に悩まされる毎日です。アレルギー薬の影響で眠くなってしまい、ついダラダラ時間を無駄に過ごして自己嫌悪。対策を考えて有意義に過ごしたいです。
金曜日(365日×5)+236日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→5分
頭皮マッサージ→○
やっと金曜日！
と思うぐらいグッタリ疲れた1週間でした。
ワンコたちと旦那さまに癒されてなんとか持ち堪えました。
体力落ちてるな〜
しぃちゃんさま♡
ホントすごい力ですよね。
いつも助けられています。
3/26(土)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
早朝、桜並木を愛犬とお散歩。春は桜だけでなく、桃、菜の花など色鮮やかに美しくお散歩も楽しいです。私も日々愛犬に癒されています♡
買い出しに出かけて、私も無駄な出費が多い事に気がつきました。押さえられる面は押さえて、お金の使い方についても再度考えたいと思いました。
【493日目】22/03/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【494日目】22/03/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・あたたかくなると思って薄着で外出したら、なかなか気温が上がらず寒い。
気持ちは春なのでついつい油断してしまいます。気候も早く追いついてほしいです。
京香さん
お散歩がとても楽しそうです！
色がありますね。
私も余裕をもってお散歩してもっと季節を感じようと思います。
3/27(日)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
今日の暖かな陽射しで自宅近くはソメイヨシノが7分咲きくらいに開花していました。昨日よりも花を咲かせ、1日1日と季節は刻々と移り変わっていくのだなと感慨深い思いでした。私も1日1日と積み重ねて、素敵な女性に開花したいと思います。
しぃちゃん様♡
住まいの方は自然豊かな場所なので、不便ではありますが、空気は良くて、季節のお花が楽しめます。愛犬のお散歩を通して季節の移ろいを感じるようになりました。愛犬もお散歩が楽しい様子です♡
土曜日(365日×5)+237日♡
日曜日(365日×5)+238日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→30分
頭皮マッサージ→○
土曜日ダウン。簿記の試験、勉強不足もあり、受けませんでした。これじゃいかんと貧血のサプリメントを飲み始め、簿記の勉強もやり直す事にしました。
【495日目】22/03/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・気候もいいしいつもとは違うお散歩コースもいいかなと思い、車で20分くらいのところにある大きな公園に行ってきました。
草木も多く楽しかったようでたくさん歩いてくれました。
たまには連れていってあげようと思います。
・ボディクリームを変えたら伸びが悪くていまいちなつけ心地でした。残念。
3/28(月)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
花粉症が酷い日々ですが、お肌をしっかり保湿して、丁寧にヘアケアして、自分を労って乗り切っています。最近、あまり周りに囚われなくなりました。周りにどう思われるかではなく、自分がどうありたいか。
周りと比較するのではなく、自分に集中する。継続する事、意識の持ち方、心体を継続しているうちに身についてきました。
365+366+365+365+365+366+365+74日目♡ 3/15
1.メニュー内容
ご飯：牛肉、ナス、ブロッコリー、キャベツのバター醬油パスタ
ヘアケア
足のマッサージ
2.自分を大事にしたこと
ちょっと高いなぁって思うけど、
好きなメニューをお昼に食べたこと
3.えらかったことと日記
仕事だからという口実で、
好きな先輩に話し掛けたこと♡
その先輩が自分の部署のサポート担当の
女性陣にホワイトデーを渡していたようで、
女性陣が「あげてないのにくれた～」と言っていて、
『先輩、さすが～♡』という気持ちになりつつ、
私だったらあげるのに～！と悔しくなったこと(笑)
ピルを中止したくて、お医者さんの許可を得たこと
365+366+365+365+365+366+365+75日目♡ 3/16
1.メニュー内容
ご飯：鶏団子、ナス、キャベツ、鍋つゆでうどん
ヘアケア
足のマッサージ
2.自分を大事にしたこと
早く寝ること
3.えらかったことと日記
彼の行動の原因が私にあったかもと気付き、
そんなに強い欲求なのかと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+76日目♡ 3/17
1.メニュー内容
ご飯：卵サンド
ヘアケア
足のマッサージ
2.自分を大事にしたこと
しんどかったので、軽い晩ご飯にしたこと
3.えらかったことと日記
後輩達のランチに混ぜてもらったこと
疲れきってるとは言え、意識の低さに
関わりたくなくなったこと
どうにかできないかなと考えてみたこと
こんな子達に熱く指導しちゃう彼は
すごいなーと思ったこと
365+366+365+365+365+366+365+77日目♡ 3/18
1.メニュー内容
ご飯：鶏団子、ナス、モッツァレラチーズでトマトパスタ
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
眠たすぎるので、お茶しようと思ってたけど
一旦コロコロしたこと
3.えらかったことと日記
何もなかった気がする
365+366+365+365+365+366+365+78日目♡ 3/19
1.メニュー内容
ご飯：鶏団子、ブロッコリー、鍋つゆでオートミール雑炊
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
ずっと早起きして色々やりたいと思っていたので
そうできるようにしたこと
3.えらかったことと日記
ふと目が覚めたら、寝落ちしてしまっていて
ちょうど5時前だったので、起きちゃうことにしたこと
時間がいっぱいあるって良いなぁと思ったこと
お菓子が食べたいけど、何もないので、
ショートブレッドを作ったこと
簡単に作れて、おいしいは正義ヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧
晩ご飯が全然おいしくなくて、
元々雑炊も好きじゃないし、
二度と作らないリストに入れたこと
日付が変わる前に布団に入ったこと
365+366+365+365+365+366+365+79日目♡ 3/20
1.メニュー内容
ご飯：牛肉、ナス、にんじん、玉ねぎでカレー
ヘアケア
2.自分を大事にしたこと
朝ご飯をハニーペッパーバター餅にして、おいしく食べたこと
6時頃に起きてはみたものの、8時くらいからどうにも
眠たくなってしまったので、朝寝をしたこと
3.えらかったことと日記
復習したこと
月曜日(365日×5)+239日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
宣言した当日から簿記の勉強0分、、、
いかん、、、
読みたい本を優先してしまった。
【496日目】22/03/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・それほど忙しくないときでも焦る気持ちが常にあります。
どうやら焦ることがクセになっているようです。
これは何とかしないといけない。対策中です。
3/29(火)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
今日も花柄プリーツスカートで気分良く通勤しました。最近、自分で思うより、自分は周りから女性として扱われている、女性として見られているのかなと思いました。若くはありませんが、言葉遣い、立ち居振る舞い、品を意識して心がけているので、女性らしさは誰にも負けません。
火曜日(365日×5)+240日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
朝から嬉しい事があったり、なんとなく気持ちがふさいだりまるでこのところのお天気みたいな気分でした。これって気持ちの切り替え次第だなぁと思って、切り替えたら心地よく過ごせました。
【497日目】22/03/29
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・足ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
振り返り
・疲れていたからやるのやめようかなぁと思っていたことがありましたが、結局やりきりました。
こういうとき、今日は無理にやらなくてもいいんじゃないと、もう少し自分に甘くしてもいいんじゃないかなと迷いますが、昨日は結果やって正解でした。
自分をいたわる境界線を引くところが微妙に難しいてす。
3/30(水)取り組んだこと
ストレッチ
美容院へ
久しぶりに美容院へ行って来ました♡ヘッドスパでリフレッシュしました。年齢を重ねるごとに綺麗でいるのはお金がかかるなと最近実感しています。どこに投資して、どこを押さえるか、良く吟味したいと思います。
水曜日
１内容
整理整頓
２自分褒め
完璧を求めすぎず、自分の気持ちが楽になることを優先。
辛い時はサボることも出来てること。
３感じた変化
部屋が片付いてるか確認、乱れてたら整頓できる様になった。
置きっぱなしだった物も整頓できた。
４その他
以前より自分中心で、自分の意思を大事に出来る様になったと思う。
自分は１番大切で、自分を大切に扱いたいと思う様になった。
自信が少し持てたのか、以前よりブログへの理解が深まったと思う。
女性としての気分を高めたくて、かわいい下着とワンピースの部屋着を購入した。
水曜日(365日×5)+241日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
仕事で一区切りつきました。毎回、今回の仕事はどうだったのか？改善点は？と反省する事が多いです。100%満足していただくのは難しいかな？とか。次回も頑張ります！
【498日目】22/03/30
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・カブと人参の浅漬けを作りました。
いつもはきゅうりだけれどなかったので人参にしてみましたが、漬ける時間が短かったこともあり予想以上に人参でした。時間を延ばせばもっと美味しくいただけそうです。
ここ最近はシンプルなご飯がより一層美味しく感じます。
3/31(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮のマッサージ
お稽古事
お稽古事の日でした。和のお稽古事をしています。前より自然に身体で身についてきているなと実感しました。もっと集中して取り組み、しっかり身につけたいと思います。
【499日目】22/03/31
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・支出を見直したら、おうちに余分なモノがけっこうあることに気がつきました。
必要だなと思って買ったものでも無くても困らないし、何なら必要なかったモノの方が多いかもしれません。
最近のお買い物のときはお給料の時給に換算してみたり、本当に欲しいものか今まで以上に考えるようになりました。
お金を大事にするようになったとも言えます。
木曜日(365日×5)+242日♡
瞑想
湯船の中でのストレッチ
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500ml
簿記の勉強→0分
頭皮マッサージ→○
トイレ掃除→○
仕事で机の上の整理がやっとできました！！
しばらくは整理整頓の日々になりそうです♪
京香さま♡の和のお稽古！何かしら？？と興味津々です〜！素敵なかおりしかしないです♡
4/1(金)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮のマッサージ
ウォーキングの道すがら、桜並木。青空に美しく咲き誇るソメイヨシノ。小川に花びらが舞い落ちてピンク色の花筏。桃源郷のようでした。桜の花のような、儚げなのに、美しく色香のある、女性になりたいものです。
波乗りさま♡
茶道を習っています。趣味として楽しく続けています。お着物を着て、お茶を点てる時間は、心が整頓されるひとときです。