←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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【486日目】22/11/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
振り返り
・白米をいただいたので久しぶりに自宅で白米を炊きました。
炊き上がって炊飯器を開けると、眩しい。
常食は玄米なので、久しぶりに見た白米のあまりの白さにびっくりしてしまいました。
距離を置いたから気づくことって他にもいっぱいありそうです。
またうっかりメールを開いてしもうた…ｸｿｯ…宣言したことができぬわたくしは意志弱く浅はかな能無しよの…
全く、何とかは秋の空と申すとおり…毎日浮き沈みが激しくてちと疲れ気味なこの頃(´・ω・｀)
わたくしがエモーショナルボンバータイプなのが良くないのは自覚しておりまするけれども…やれやれ、どうしたものか…。
いっそ、欲や感情や想いなどと無縁なAIにでもなりたいものだと、つまらぬことに思い巡らしては、ため息ばかりが漏れまする。
果物の皮をむき種をえぐり取るように、心を殺さずに感情だけ取り除く方法とかは無いものかのぅ。はぁぁ、仙人になりたい。(また何か言い出した)
それはともかく、武将メシチャレンジの書き込みをいたしまする。
武将メシチャレンジ29日目
11/21(月)
朝)玄米、鱈と水菜の集め汁(しめじねぎ大根入り出汁風味)(これってただの鱈鍋なのでは…？？)
夜)食べ損ねた。
おやつ)手作り白玉だんご(きな粉)
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、麦茶。
食材がやうやう冬のものに移ろうてまいりましたなぁ(о´∀`о)
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
水菜は平安時代からあったそうで、これからの季節に嬉しいお野菜でござりまする(*^ω^*)
そして、鍋料理の発祥は土器が発明された縄文時代といふ記述を読み、ああ、さにあらば具が入ったあったかい汁系のものは全部鍋ではないか(笑)と思い少し笑ってしまい申した(*´∀｀*)
ただ、戦国時代では個別にお椀によそってお膳で食べるスタイルが定番であり、調理器具である鍋からダイレクトイートはしておらなんだそうで、現代と同じ鍋スタイルが出来たのは江戸時代からだそうでござりまする。
つまり、縄文時代に誕生した鍋といふアイドルグループが膳の流行りに負けて解散し、戦国時代は集め汁と名を変えてソロで活動しておったが、江戸時代にシン・鍋として再結成再ブレイクした的な(*ﾟ∀ﾟ*)
鍋の擬人化でもするかのぅ…(何故)
＊セルフ褒め褒め＊
さささっと作った朝餉が美味しく出来て、朝ご飯を作るのが朝飯前になってきたわたくしはエライ(*^ω^*)(こいつ何言ってるんだ？)
☆今日の幸運収穫☆
温かい布団バンザイ！
♪最後に一句♪
強がれば
強がるほどに
この胸に
弱い事実が
刻まれてゆく
武将メシチャレンジ30日目
11/22(火)
朝)玄米、ごま、梅干し、鱈と豆腐の集め汁(水菜大根入り味噌味)(豪華な味噌汁とも言う)
夜)きな粉もち
おやつ)りんご
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、ほうじ茶、濃い緑茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
もちは！わたくしの愛する元就様の！！大好物！！！
＊セルフ褒め褒め＊
今日はなんだかお腹が空いてお腹が空いて仕方がなく、始めてから一か月と区切りもいいし、もういいか、もう武将メシチャレンジやめちゃうか、冷蔵庫にあるチョコクッキー食べちゃうか…と悩んだけれども、お餅パワーでなんとか耐えたわたくしはエライ。
☆今日の幸運収穫☆
元就様のおかげでわたくしは餅を堂々と食べられまする…あぁこんな時にもこんな形でわたくしを助けてくださるとは…！元就様がいてくださってわたくしは幸せでござりまする(*＞人＜*)
♪最後に一句♪
紅の
葉を攫う風
何処へ吹く
独り呟く
黄昏の道
武将メシチャレンジ31日目
11/23(水)
朝)玄米、ごま、焼き里芋ｳﾏｯ、あさり豆腐味噌汁。
夜)玄米、上手にできたタコ里芋大根厚揚げの煮物、小松菜あらめ味噌汁。
おやつ)草団子、りんご
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、麦茶、ほうじ茶。
あらめというものを乾物コーナーで見つけ、Kou殿が回復食の際にお味噌汁にしておられたやつでは！？と思い買ってみたのでござりまするけれども、先程確認したらKou殿が召し上がっておられたのはひろめであるし、あらめは味噌汁にするような海藻ではないと知り、人知れず落ち込みまする。ひろめあらめひろめあらめひらめ…
＜not武将メシ＞嗜好品全部、スーパーで買った草団子(きな粉付き)
自分で作るしらたま団子が美味しすぎる影響なのか、今日スーパーで買ったお馴染みの草団子がものすごく変な味に感じてしまいびっくりしてしまい申した(OvO)ｺﾝﾅｱｼﾞﾃﾞｼﾀ？？？
もしかしたらわたくしはお団子を作る天才なのやもしれませぬ(｀・∀・´)(絶対違う)
+武将メシメモ+
仏教の関係で四本足の動物のお肉を食べるのは禁止だった戦国時代でござりまするけれども、島津家では「豚は歩く野菜」といふめっちゃ強引なカテゴリーを作り、しれっと食べていたそうで、なんと戦場にも兵糧として連れて歩いていたことが分かり申した！
武田騎馬軍団ならぬ、島津豚軍団…ｺﾞｸﾘ
ぼちぼちお肉が恋しいわたくし、謎の島津家ルールに則って豚肉はたまにならOKにしようかのぅ(´∀｀; )笑。
でもなあぁぁ…一回豚肉に逃げるとずっと豚肉になってお魚食べなくなりそうゆえに、ちょっとまだ早いかも…うーむ。
＊セルフ褒め褒め＊
煮物、成功！٩( *’ω’* )و上達、エライ！
☆今日の幸運収穫☆
里芋は煮るものと思い込んでおりましたけれども、レシピを増やしたくて試しに焼いてみたところ、とっても美味しゅうござって、思い込みにとらわれるのは本当に損なことだな〜と勉強にもなり申した(о´∀`о)ﾎｸﾎｸ
♪最後に一句♪
秋雨に
打たれて独り
歩く道
滲む寂しさ
傘にこもれり
先日登録した派遣の別の方から
案件提案の電話がきたので対応したのですが
なんだかふわっふわした日本語のトーン笑。
受け身の業務なのか、こちらからの提案業務か
やんわり聞いたら
うんうん、提案仕事の方が楽しいよね〜って
率直な答え笑
あれ？？もしやと思っていたら
その後きたメールのミドルネームが多分中国系笑
あはは、やっぱ日本人じゃなかった笑。
正直言って日本人じゃない方が率直に話せてラク。
英語が得意だったら多分既に日本脱出してる笑。
母国語じゃない社会で仕事してる人は
出稼ぎだろうがなんだろうが尊敬します＾＾
私ビジネス英会話できる気がしないし笑。
自分仕事にこだわらず
やりたい仕事に雇用形態に関係なく選べば
1番いいや＾＾って気持ちがすっきりしたせいか
意外な仕事のご縁がやってきます( ´ ▽ ` )
ここのコメント欄に書いてた
希望が叶ってしまうかも＾＾
落ち込む時もありますけど、それさえも
自分に許せたら前に進めますね( ´ ▽ ` )
そうそう、
今の気持ちに至ったのは
直近の元彼のちょっとした会話からでした。
彼の人生に対するガッチガチの価値観は
どうかと思いましたが
仕事に対する姿勢は学ぶものがあるなと感じ
その考え方を受け入れてみました。
多分もう彼とは会わないと思うけど
(とにかく口が悪くて失礼苦笑)
そこの辺は学びになったなと思い
ありがたかったなと思います＾＾
昨日、
本気で恋愛する気がないことに気づいてしまい
そのことで頭の隅がもやもやしてましたが
結婚成功パターンを知らなさ過ぎるだけでは？と
気づいて
幸せそうな夫婦やカップルに
積極的に触れるエクササイズ笑を
始めると決めました＾＾
別にリアルじゃなくていいんです、
ネットでもなんでも。
とりあえずセルフ洗脳しよ( ´ ▽ ` )
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
＜掃除＞
「作業する前に一箇所断捨離」ルールが上手くいきました。
始めて掃除が楽しくやれるようになりました。掃除の本は１０年前から色々読んで勉強してたけど全部うまく行かなかったので、始めてうまくいった事が、とても嬉しいです。
今日は朝スープ作るときに冷蔵庫と料理の本、キッチン周りの断捨離をしました。
昨日やったキッチン、今日の冷蔵庫で、キッチンだけ別人の家みたいに綺麗になっちゃって、本当に私の家！？って感覚です♡
＜貯金＞
・カードの支出は改善して必要最低限に抑えられる様になりました。
今はカフェ代と外食代と息抜き代で、主に支出している割に自分の優先度がそこが低いのに気がついたので、今日から安いお店に変えたり、勉強は図書館を利用する事にして節約をし始めました。
よく行ってたスタバも岩盤浴も、たまに行けるだけの方が、自分の満足度が高いのが分かって来ました。
♥できたこと♥
いろいろな事が一気にうまく行ってる感じがする！
地道に努力を続けてた事で、花が咲いてきたのかも。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【新月のお願い事】（毎月新月にお願いを１０個書き出す）
１健康になりました
２人間関係が上手くいきます
３誠実で思いやりがあり温かくて尊敬できる男性と幸せな恋愛ができました
４ストレスがないです
５44キロをキープできています
６心にゆとりを持ち落ち着いて何事も冷静に対処できる様になります
７自分を大切に扱える様になりました
８愛情に満ちた穏やかな関係が築けます
９理想的な結婚をします
１０好きな事で２０万円稼ぎます
なんやかんやで2週間、仕事終わりのランニングと筋トレをがんばりました。
効果は、、うーん。笑
少しすっきりしたかな、、くらいのものです。
続けます。
木曜日(365日×6)+117日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
旦那さまから「今日は外食にしよう！」と夕方にお誘いがあって、地元焼肉デートになりました♡お腹も心も満たされました♪
【487日目】22/11/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
振り返り
・秋刀魚を食べました。焼いた秋刀魚に大根おろしとおしょうゆ、久しぶりということもあり最高に美味しいー。
我が家は和食ばかりですが、和食は飽きることなくいつも美味しくいただけます。
11/24(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/25(金)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
新しい下着を購入しました。店員さんに色々と勧められましたが、不要な物はハッキリと断り、良く考えて自分が本当に必要な物を購入しました。自分にとってプラスの投資になりました。アラフォー。気になる体型の悩みも筋トレや下着で、少しでも老化に抗って綺麗でありたいです。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
＜お金＞
昨日は外食はスシローにして８８０円で済ませて、今日はカフェ代は自販機を利用して節約しました。
もともと自分の中で、そこの優先度が低かったので特にストレスがないです。
＜食事＞
・以前は自炊をきちんとしてましたが、自炊を頑張りすぎて掃除まで手が回らなかったり、反動でやる気が出ない時外食やデリバリーをしてて半々の生活を送っていました。
夜しか食事もとってなくて、朝はコーヒー昼は抜きで済ませていました。
・現在は自炊と簡易食材が半々の生活に変えてみました。
簡易食材を利用するのは抵抗があったんですが、結果、栄養がきちんととれてるようでお肌の調子が前よりよくなったし、体も以前より調子がいいです。
反動で外食やデリバリー系に走るよりは全然よかったみたいでした。
ーーー
朝
野菜スープ
昼
玄米おかゆ
夜
自炊、簡易食材メイン
ーーー
でしばらく回して様子見ていこうかなとイメージしています。
・今日はコンビニで具沢山豚汁、具沢山スープのカップと、チンの魚、惣菜パウチをいくつか購入しました。
♥できたこと♥
いろいろ生活の修正している事
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
【488日目】22/11/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
振り返り
・ここ2週間ほど寝る時間が遅くなり睡眠不足が続きました。
疲れているわけではないけれど、何となく日常がパッとしないというかスッキリしないというか、鮮やかさが欠けているような気がします。
健康的な生活を送るためにはやっぱり睡眠は大事です。
前の会社でセールスプロモーションしてた
過酷な状況で身につけた感覚を思い出しました。
セールス時期が2週間ほどしかなく
その間にゼロから800万以上の売上を作るってかなり過酷ですよ苦笑。
しかも商品の企画からセールスまで
全部担当してるんで、責任がハンパない笑。
裁量ありすぎです笑。
私の作りたいように作れるし
(売れるポイントやスペックを逆算して作る)
売りたいポイントを1番知ってる私だからこそ
セールスはスムーズでしたが。
(企画だけだと後の販促で別の人の視点になると
企画意図がボケてあー勿体無いってよくあります)
セールス期間が短いから
短距離走をいつもしてる感じ。
売上目標のプレッシャーがあまりにキツイので
セールス終了時は既に売上目標達成している
というのをイメージングして乗り切ってたの思い出しました。
その代わり自信も実績も付いたのですが
もうアレはできない笑
本当男みたいにパワフルに仕事してた。
そんな強烈な記憶さえ
たった数年前なのに忘れてました笑。
どんどん新しい経験で塗り重ねてしまうから
優先順位が低いものは自ずと横に置いてます笑。
昨日、念願のある場所に小旅行
(ってそればっかりしてますね最近笑)
行ってきたんです。
海外生活挟んで大学生まで住んでた場所に
割と近い場所で。
もう記憶が遠すぎて前世レベルなんです笑。
それだけ遠くまで来たんだなと思うことしきりです。
今日はある講演会に行ってきます。
講演会久しぶりです笑。
学生時代はよく1人で参加してました。
こっちの感覚はまだ今世感ありますね笑。
最近思うのは私は単に
知的好奇心が強すぎるのだな？ということです笑。
変人だと言われるのに抵抗ありましたが、
知的好奇心が強すぎるし基本マイペースな人は
変人と言われて…あー、もういいやと開き直りました笑
最近あるハイブランドのバッグがなぜか目について
いつか買おう〜って思ってたのですが
そのハイブランドのあるポジション空いたから
応募してみない？って派遣会社から連絡来たり
あり得ない面白いことがたくさんある私の人生
なかなか楽しいなと最近思います。
あり得ないって、良い方にも悪い方にも
大きく振り切るので昔は悪い方にも
よく振り切ってました笑。
後になればすべて面白いネタなんですけど笑。
今はかなり自己管理してるので
いい方向に振り切ることが多いです笑。
人生の傾向と対策を踏まえて
もっともっと面白い体験をしていきたいです＾＾
♥１１月まとめ♥
・土台作りが安定してきたので継続したい
・心に上手に向き合えるようになった
・自分ファーストで生きれるようになった
・自分のことを守れるようになってきた
♥１２月の目標♥
・定期的にできてることをノートに書き出して、自己評価を高めていく
・心のゆとり、楽しい、笑う、リラックス、の時間を積極的に作る
・仕事の勉強時間を増やす
何事も、気楽、軽〜くやっていけるようになって行きたい。
昨日の小旅行、楽しかったけど
半日以上電車やバスに揺られてたので
結構疲れたみたいで
今日の講演会、行くのどうしようかな〜と
正直言ってぎりぎり迷ってましたけど
行けるところまで行ってみようと会場に向かったら
開演5分前に奇跡的に着いたので
よし行ってみよう！と見に行ってきました。
正直言って長丁場でつまらん、眠い。
会場があったかくて座って即、うとうと笑。
お目当てがトリだったこともあり
眠いな〜ここからでたいな〜
(あまり狭いところは好きではない)
と思ってたのですが。
お目当ての講演会、後半から面白くなって
あー！この世界観好き〜ってなりました笑。
私と話し合うかも〜＾＾なんて思えるほど
最近実感してることを公に言ってて最高だなと
ホクホクしながら講演会を終えました
(嬉しいことに閉演後、すぐに表に出れる席で
ラッキーでした)
幸せは探しているうちはなくて
すぐ隣にいつもあるんだよって
講演のメインテーマ、すごくわかります。
(講演された方は頭のいい方なので
話しながらそこに落とした感もあるし、
綿密に考えてきたとも見える不思議な方笑)
意識の次元を少し変えるだけで
世界は変わって見えます。
物心ついた頃からこの世界で生きていたくなくて
世界がモノクロにしか見れなくて
海外生活で一回全ての価値観がひっくり返って
極彩色の刺激過多のなかで生きてた頃から
本当にここまで
よくきたなって思いました＾＾
本当、普通の我なら
とっくの昔に精神病棟行きですよ笑
大学では心理学専攻してましたが、
教授に心配されてたほどでした笑。
今思えば、私は両親が一番欲しいものを
私の身を削って与えていました。
だからこそ私のニーズを満たしてくれるのは
当たり前でしょうと傲慢でもありました。
そしていつしか共依存になっていることに
自覚がありませんでした。
私はすごく優しい子と言われましたが
それは相手にとって都合のいい優しい子でもあり
そして優しさとはずるさでもあり戦略でもあり。
生き抜くための方法として
自分を殺して優しい子をやっていたと思います。
それを全部やめて、腹を括って
嫌なやつになって、
ようやく私は私に戻れました。
こう見えても、相手の気持ちを読んで
譲ってしまいがちなんですよ。
優しいんじゃなくて、弱いんだと思う。
この辺、なんか男性的だなと思う。
男性って優しくて弱いから。
そこをあえて自分を出して主張する。
自分を大切にできるのは自分。
相手に察してもらっていたことに
海外生活で気づいてやめたように。
まだまだ人生の途中だけど、
結構めちゃくちゃやってきたなと
思うこともあるけど笑、私は私でいい。
講演会ではそんな風に感じました。
すっごく幸せそうに見えるらしいですよ、私笑。
前の職場でも言われました。
それは幸せに見せているわけではなく
本当に貪欲に自分を幸せにしようと決めているから。
絶望で一度は自分自身を
見捨ててしまったことさえありますが
でも今はこうやって幸せにしています。
まやかしは社会システムだけでなく
自分の意識さえ、まやかしです。
すべての自分を受け入れた時
真の幸せが既にあることに気づけるのだと
講演会のテーマ、最高でした＾＾
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
＜生活改善＞
・寝る前に自分の理想の生活をノートに書くようにしたら、楽しみになってベッドに行く時間が早くできたから、続けてみようと思います。
・足がむくみやすいので、お風呂で足のマッサージも習慣化しようと思います。
・生活の中で日常的に触れる音楽やゲームやテレビを全部愛を感じるものに全部変えてみたら、精神状態がかなり安定しました。土台として続けてみようと思いました。
本当に好きなものは、スパイス程度に取り入れようと思いました。
・リラックスの時間を増やしたら、子供時代の愛情不足から、慢性的な寂しさが出てきて辛くなりました。寂しさからの依存癖だったのも分かりました。
カウンセリングを利用しつつ、散歩に行ったり、向き合っていこうと思います。
・もやもやしたら紙に書いて分析をしてたら色んなことが子供時代の思い込みだったりしたので、正しい視点を持てるように、この作業も継続して行こうと思います。
♥できたこと♥
顔が痩せた。依存してたさみしさと向き合えてること。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
昨日の夜中、
急にハグの苦手意識が外れました笑
何故かは分からない笑。
取り敢えず、苦手意識から解放された嬉しさで
なかなか寝つけませんでした笑。
今は仕事してませんが
毎日生活の上で鍛えられているので
他人に対して変な遠慮も薄まってきてます。
先日の小旅行でバスの隣に座ってきた人が
なんかずーずーしい女の人で。
私は相手に気を遣ってるのに
肘を私の脇に刺すように立てて座るのが…
今から山だっていうのに
ミニスカートのスリットはぱっかーんだし
ヒール履いてるししかも図々しいしなんなん？
女は皆可愛いっていうけど無理だわ。
すごいこの人でかくない？私も身長あるけど
この人大女じゃね？でかい女きらいって言ってた
奴の気持ちがわかるってイライラしてたんです笑。
骨格女なのこれ？
でも図々しさがまんま女なのよね＾＾#
でも可愛げないのはなんで？？
私も負けじと途中から図々しくなろうと
がんばりました笑
そして降りる間際に嫌味っぽく
お疲れ様!と相手に言われて。
それがまた野太い声で苦笑。
うわぁ〜オカマだったーまた遭遇してしまった。
オカマだからどこでも女装なんだ…
だから骨格やっぱ女じゃなかった！！
女は皆可愛いってやっぱ生物学由来なのか？？
中身がいくら女でもあのゴツさで図々しいのは無理！！とか思ってました。
(おかまやゲイに偏見はないですけど普通に
図々しいのは嫌でした笑)
ありがたいことにがんばって
図々しさを出す訓練を
最近する機会があります笑。
無意識童貞を完全に卒業する〜笑
また、今までの身体の癖を外すために
色々身体が変な感じです笑。
心の癖と身体の癖は関係しており
今完全に心の制限や思い込みを溶かして
許す方向に向かっているため、
結果的に身体も統合しているようです。
エネルギーレベルの変容とか
敏感ゆえ受け取りやすく色々やってます笑。
敏感で生きづらい方ってよくいますし
私もまさしく超敏感ですけど、単に使い方ですよ＾＾
敏感すぎて困ることに対しては
色々やって鍛えてます笑。
書いてて思ったんですけど
バスの件、遠回しな嫌がらせだったのかも…
なんで狭い2人がけの席に
割とタッパのある私の隣に座ったの？
他の席空いてるのにっていう疑問が…
奴らやたら積極的に嫌がらせする人種だから
新宿2丁目でもアレなんだよ…
近づかない方がいいって言ってた
バイの友人の言葉を思い出しました…
生物的にはオスでやたら攻撃的なのに
女みたいな図々しさでヤバいらしい。
相手から乗ってきたから
なんもできなかったけど＾＾#
ったく嫌われるとしても
それは存在じゃなくて
その攻撃性だろうがと思いました。
あ、おかまと言っても
すごくお淑やかで可愛いおかまはいます笑。
バイの友達と新宿でライブ行った時、
路上で友人の知り合いにばったり会って
彼女らがきゃっきゃしてるの見ながら
多分…相手はおかまさんだな？って思いました笑。
ほんわかエヘヘって笑ってる彼女を見て
和みながら隣で見守ってました。
その子がじゃ〜ね〜って離れた後、
コソッと
間違ってたらごめん、もしや彼女？
って友人に聞いたら
なんで分かったの〜？？
今日はおかま隠してたよ？？って言われて
えー！あれは丸わかり、全開だったよって
そんなこともありましたね。
攻撃力のないおかまさんはむしろ好きです＾＾
金曜日(365日×6)+118日♡
土曜日(365日×6)+119日♡
日曜日(365日×6)+120日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
土日に気になっているところのお掃除、洗濯そしてお庭の木の剪定をしました。
年末に向けて計画を立てて、お掃除と家の手入れをしようと思いました。
ミモザの森さま♡の小旅行から新宿の話を読んでいて、ほぇー！なるほどー！ととても興味深く拝読いたしました。
ミモザの森さま♡の文章はとても読みやすくて、いつも楽しく拝読させて頂いております♪
【489日目】22/11/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
【490日目】22/11/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
振り返り
・暗記は苦手だけれど、その答えに至るまでの道筋が理解できると覚えられます。
そうやってわかるようになると、勉強が楽しいって思えてさらにやる気もアップします。
11/26(土)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/27(日)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
毎日ハンドクリームを塗っていますが、手荒れしていました。手は常に人目に晒されているし、生活感が出るので、こまめにしっかり塗って乾燥対策しようと思いました。潤いを大切にします。
抑圧してた無気力が
フワッと上がってきてます。
抵抗はせず、その無気力をしばし味わいつつ
気持ちが少しでも気楽になることをして
少しずつ解放しています。
思い込んできた無価値観を手放すって
そりゃ一気には無理です笑。
怖れからお金を稼いだり、自分仕事を
お金にする方法はたくさん身についてますが
それだと小さな意識の枠の中で
同じことするしかないんですよね。
限界があります。
前の会社で企画販促してた時も
結局のところ同じような形態の商品を作らざるを得なく、そしてその形態の商品ではもう魅力を感じなくなってる自分自身もいました。
前提、思い込みを手放さなくては拡大は見込めない感じです。そこを少しずつ手放している感じです。
最近は全く畑違いのことについて
ちょっと考え出してますし。
私、料理が得意なんです。
男ウケとは全く関係ないです笑
繊細な味付けが得意で、
だからこそ肉が昔から無理なのです笑。
可哀想とかじゃなく、肉が生物だった頃の記憶を
感じてしまうという厄介な体質です。
ただ、体力がないので
日本独特の薄利多売みたいな食べ物商売はできないししたくないです。どうやって仕事として成り立たせようかなとちょっと考え出してます。
あと、おかまさんのことに関しては
被害者意識ってすごい攻撃的になるんだなと
それを見せてくれているのだなと思います。
多分相当ねじれてる。
女の被害者意識と男の暴力的な気質が合わさると
本当に目も当てられない。
そして被害者意識って環境によって
誰かによって作られるものではなく
実は自分の中の思い込みなのだなと思います。
自分は無力で無価値という思い込み。
私も長らくあったなと。
なので誰かや環境のせいにせず
全部自分で解除できるんですよね。
恋愛の質が相手によって違うから
1人に選ぶのはちと違うというのはよく分かります。
ホカホカほのぼの恋愛と
激しい恋愛。
どっちを選べと言われても
選べない( ´ ▽ ` )
条件の悪い恋愛って
ある意味スパイスですよ。
燃えるためにわざと
無意識に設定してるでしょって思います笑
甘いお菓子もしょっぱいお菓子も好き、
そんな感じ笑。
それで誰かが傷つくかもなんて
やってみなきゃわからない( ´ ▽ ` )
私はこれまで短期欲求を
徹底的に抑えてきたタイプなため
最近はあえて短期欲求で選ぶことを
意識的にやってます。
長期的に人生を考えるってね〜
そんなに自分、賢いかってね笑。
そしてそんな予定調和に物事が進むかってね笑。
コロナひとつとったって、
たった3年前まで
こんな世界になるなんて誰が予想できた？
今がすべて。
土曜日の講演会で
ある作家の方が言ってました、
『幸せな準備をしたままで死ぬ人が多すぎる』
まさしく。
人生とは今、
味わうことが全てだと思います。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
・昨日の女性の承認を読んで、新しく習慣化してたもののうち、マイナスの反応が出るものはある程度戻したりしてみて調整してみました。
生活習慣に関してはしばらく徹底して向き合ってみようと思います。
・今までは好きで取り組んでると思ってたものが、やりすぎると負担になってることが今回でわかってきて、「心地いい距離感」を探っていこうと思いました。
・久しぶりに恋愛の勉強に復帰したんですが、精神状態がかなり安定したみたいで、入り方が全然違って、土台作りの手応えを感じられました。
・ネットショップをやるために、やりたかった仕事の資格を取ることができました。成長を感じることができ、とても嬉しかったです。
♥できたこと♥
・自分の変化を感じることが増えたこと
・習慣の改善（模索中）
・恋愛の勉強
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
こんにちは、久しぶりの投稿です。
ここ最近、良いこともそうでない事もよくわからん事も不安な事も、なんか全てがキャパオーバーで、いっきに崩れました。
家庭の事情が(私にとっては)重すぎて、未来への不安が強すぎて、追い詰められてるはずなのに、現実に向き合って淡々と努力するべきなのに。
それ以外の事にもたくさん気をとられて、優先順位もおかしくなってる気がして、気の向くままに毎日をやり過ごすしかなくて。
どこかで変わる合図を、待ってたんです。外圧じゃなくて、自分の中から沸き上がる何かを。
Kouさんのブログにはそういう力があるので、ここ最近、また色々読んでました。ブログとか女性の承認とかメルマガとか、皆さんのコメントとか。
どんなものも無意識に、何かしらの糧にはなってるいるはずです。しかしいくつかの記事やコメントは、すごく考えさせられたし、私がすぐに意識できるほどの糧になりました。
そして今、ミモザの森さんの心体コメが最後の後押しになりました。
恋愛もしかり、人生もしかり。
ミモザの森さんが書かれた、ある作家さんの言葉『幸せな準備をしたままで死ぬ人が多すぎる』。これも響きました。
私きっと、幸せな準備をする事を無意識に求めていたんだと思います。それが私の家庭の現状だとハードモードすぎて、がんじがらめになってました。もうこれを目指すのはやめます。なんか、肩の荷がおりた気がします。
今現実に向き合わなければ人生詰む、くらい地獄へのカウントダウンが迫ってる(始まってる…？)感覚なんですが、それが耐えられなくて、先送りにしたくなっちゃうんですよね。
こんな弱い私に必要なのは、頑張らなきゃという鼓舞ではなかったようです。
逆説的ですが、今の人生味わおう、って思えたことで、意欲が戻った感じです。
ここにコメ書いてた時は、自分が少しだけしっかりしたような気がして、自信がもてていたので、また再開します。
今の自分にどんなやり方や考え方が合うのかは手探りですが…。低空飛行な今の私なりに、リハビリ感覚で投稿を続けていきます。
まずは宣言まで。よし。
とりあえず、まずは健康的に生きます。
なんか食べて、やる気だします。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
＜休憩＞
・今までじっとするのが苦手で、お茶いれたりしても上手く休憩がとれなかったんですが、休憩にストレッチを取り入れたら上手に休めるようになりました。
＜マッサージ＞
・お風呂でマッサージを自己流でいままでやってたんだけど、足裏のマッサージを脚やせの本を参考にやったらむくみにすごく効果がありました。
覚えてお風呂で習慣化しようと思います。
＜掃除＞
・今まで掃除が苦手でしたが、楽しくやれるようになってから苦じゃなくなったので今日は普通に本の整理ができました。
・服の断捨離がしたくなりました。
着まわしコーデを参考に上手に少量でコーデして行きたいなあと思うようになりました。
色合いや量をバランスよく残しつつ使わない服は断捨離してすっきりさせていこうと思います。
ーーーー
・自分を大切にして、自分の幸せを第一にするようになってから、自分自身の精神安定しているのとともに、顔色伺ってた頃より人間関係もとても楽になりました。
♥できたこと♥
・断捨離が苦痛なく日常生活でできるようになったのがびっくり。
マッサージや休憩も、ずっとやりたくても上手く出来なかったことが、できるようになった。
・
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
71日目
(前回リタイアからの再開としてみました)
こんばんは。生活、崩れてますねぇ。
とりあえずあれから少し浮上して、また落ちました。
でも、ずっと溜めてた郵便物を処理しましたし、生活用品も買えました(買い物苦手なんですよね…)。あ、ラジオ体操もしました。
しかもこんなメンタルでトイレ掃除もお風呂掃除もいつも通り出来た私はスゴイと思う。
まずは些細な事でも認めて自信つけていきたいです。で、最低限、健康的な生活を取り戻す。
明日もいつも通り起きれますように。
おやすみなさい、良い夢を。
武将メシチャレンジ、水面下でまだまだ続いておりまする(*^ω^*)！
武将メシチャレンジ32日目
11/24(木)
朝)玄米、タコ里芋大根厚揚げの煮物の残り。
夜)麦飯、鯖塩焼き、梅干し、小松菜しめじ味噌汁。
おやつ)りんご、きな粉もち。
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、ほうじ茶、黒豆茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部、りんご。
+武将メシメモ+
麦飯は家康公が好んで食べていたそうでござりまする。わたくしは玄米の方が好きでござりまするけれども、うっかり切らしてしまったゆえに今日は買い置きの麦飯をば食べ申した。うむ。やはり玄米の方がわたくしは好き。
＊セルフ褒め褒め＊
お金の管理もちゃんとし始めているわたくしの日々の努力のおかげで、給料日前なのに少し余裕があり、親にお金の無心をされても、あまりイラっとせず、菩薩モードで過ごせたわたくしはエライ！知恵と努力は自分を救うᕦ(ò_óˇ)ᕤ
☆今日の幸運収穫☆
とは言え、やはり嫌なことは嫌なわけで、心がギスギスしそうになったため、和み話、感動話、いい話のまとめサイトをググってひたすら読みふけり申した。
人が人を大事に思う心は温かく美しいと感じるエピソードばかりで泣きながら読むうちに心のモヤモヤも少しスッキリしたように感じられ、ネット上にはノイズも多いけれども、こうやって、素敵な話に簡単にアクセスできるのは凄いことで、ネットが発達しててありがたいなぁと思いましてござりまする(*^ω^*)
♪最後に一句♪
焦らない
急がば回れ
一歩ずつ
焦りは全てを
台無しにする
武将メシチャレンジ33日目
11/25(金)
朝)玄米、ごま、鯖塩焼き、焼き長芋、小松菜しめじねぎ味噌汁、梅干し。
夜)玄米、厚揚げと小松菜の煮浸し上手にできた！梅干し。
おやつ)食べぬ。
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、麦茶、緑茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部。
+武将メシメモ+
今日の献立とは全く関係ないのだが、かまぼこは大名クラスしかありつけなかった超高級品だとの情報を得ましてござりまする！わたくし、かまぼこはそんなに好きでも嫌いでもないのでござりまするけれども、ちょっとかまぼこを見る目が変わりましてござりまする(*ﾟ∀ﾟ*)笑。
＊セルフ褒め褒め＊
テキパキうごいたわたくしはエライ！
☆今日の幸運収穫☆
煮浸しのレシピを調べていたら、ちょうど材料が全て手元にあり、とってもラッキーだし、自分グッジョブと感じ申した(*´∀｀*)！
♪最後に一句♪
ぐつぐつと
煮えるお鍋に
蓋すれば
吹きこぼれるね
心みたいだ
武将メシチャレンジ34日目
11/26(土)
朝)玄米、厚揚げと小松菜の煮びたし残り。
夜)玄米、鱈汁(小松菜大根しめじ)梅干し。
おやつ)あんドーナッツ、饅頭。
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、緑茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部とあんドーナッツ。
あぁぁん、仕事の休憩中に、このままだとお腹も心も後半持たないと思って、ついに甘いおやつを食べてしまい申した(＞＜;)
しかし、あんこ系に限定したあたり、まだ自制心は死んでおらぬ…！笑。そして後半頑張ったゆえに、わたくしはわたくしを許そう！
+武将メシメモ+
饅頭を発明したのは、あの中国の有名軍師、諸葛孔明だと知りびっくり仰天！なんだか一気に特別感が湧きまする(*⁰▿⁰*)！
そして、日本に伝来したのは室町時代だそうで、よっしゃぁぁ！武将メシとしてカウントできまする！わたくしが食べてもセーフなやつでござりまっしゃぁぁ(*≧∀≦*)！！
ありがとう孔明殿！！笑。
＊セルフ褒め褒め＊
自分を許し、諦めずにチャレンジを続けていてエライ！
☆今日の幸運収穫☆
孔明殿がいてくれて良かった…！笑。
♪最後に一句♪
道端の
石に躓き
嘆いても
立ち上がるなら
負けてはいない
武将メシチャレンジ35日目
11/27(日)
朝)玄米、ごま、鱈大根しめじねぎ味噌汁、梅干し。
夜)玄米、ごま、冷蔵庫内買い置きスペースに賞味期限切れそうなフジッコのお豆さん発見(こんぶ豆)
おやつ)りんご
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、黒豆茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部、りんご、フジッコのお豆さん。
+武将メシメモ+
戦国時代は大豆大活躍時代ゆえに、煮豆料理は当然あったけれども、砂糖が貴重品ゆえにフジッコのお豆さんのように甘く煮たものは無かったのではないかなと思われまする。
といふか、今日食べたのは甘さ控えめの商品でござったのに、めちゃくちゃすごくとてもべらぼうに甘く感じて、自分の味覚がかなり変わったと感じたことが衝撃的でござりました。
今年は果物が美味しい年なのかな？とか思っておったがどうやら違うみたいでござる。
＊セルフ褒め褒め＊
おほほ(о´÷`о)武将メシ、体重がみるみる減って嬉しゅうござりまする♡今日測ったらBMIが20になっており一ヶ月ﾁｮｲでこんなに変化があるなんて！とビックリでござりまする(*｀・∀・´*)やったぜ！
とは言え、体重がただただ減っただけで、気になる部分が全て引っ込んだわけではないゆえに、気に入らない箇所の引き締めをこれからは重点的に頑張りまする(*^ω^*)目指せプリケツ！
☆今日の幸運収穫☆
鱈がお安い季節になってきてわたくしは嬉しゅうござりまする(*^ｕ^*)
♪最後に一句♪
この味覚
変わるのならば
目や耳も
変わればもっと
楽しそうだわ
武将メシチャレンジ36日目
11/28(月)
朝)麦飯、大根わかめ味噌汁、梅干し、冷蔵庫の買い置きスペースを片付けるためにレトルトの切り干し大根を食べまする。
夜)玄米、ワカサギの天ぷら。
おやつ)食べーぬのでござーる！
嗜好品)無糖コーヒー牛乳、麦茶。
＜not武将メシ＞嗜好品全部、切り干し大根。
+武将メシメモ+
切り干し大根も作られ始めたのは江戸時代からだと判明いたしましてござりまする。
いやぁ、江戸時代の食文化爆発はカンブリア爆発にも勝るとも劣らぬスーパーノヴァでござりまするな(*´∀｀*)！(何のこっちゃ)
そして、家康公の死因は鯛の天ぷらだった説があるくらいなので、お魚の天ぷらは武将メシといたしまする。
そして、やはり、よく考えたら、天ぷら作るくらいの油はあるのに、なぜ野菜炒め的なメニューは無かったのか…天ぷら作る鍋にちょっと油をひいて、そこに野菜を入れて炒めたらいいだけだと感じるのにのぅ…謎じゃぁ…(´ω｀)
野菜炒めオッケーなら、レシピの幅が一気に増えるのにのぅ。やはり、タイムスリップして、現地で現代風の野菜炒めを作り、信長公に献上して広めてもらうしかないのか…(何でやねん)
はっ…(｀・∀・´)！
天ぷらオッケー、ほうとうオッケーなら、天ぷらうどんはオッケーな気がしてき申した！何となく細川家とか前田家で食べられてそうなイメージ。
いやまてよ、うどんの本場といへば、讃岐…といふことは長宗我部家…。うーむ。だかしかし、長宗我部家がうどんを食べておるイメージは無ぅござる笑。
(讃岐でうどんの存在が確認出来る最古の資料は生類憐みの令の時代だそうな。)
ふふ、やはり歴史や文化に想い馳せるのは楽しゅうござりまする(*´∀｀*)
＊セルフ褒め褒め＊
わたくしはスゴイ(*^▽^*)！(アバウトすぎる)
☆今日の幸運収穫☆
ふふふ、好きな事書いて褒めらるのはほんに嬉しいし、ありがたいなぁと心が温かくなりまする(*^ω^*)♡
♪最後に一句♪
地図広げ
自分の位置を
確かめて
行きたい場所に
印をしよう
月曜日(365日×6)+121日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
人の気持ちって難しい。
こじらせちゃうとややこしくなる。
もっと素直に反応すればいいのに、変な遠慮がおかしくしちゃう事って多いなあと客観的に感じました。
ミモザの森さま♡の被害者意識の話を拝読して、ものすごく合点のいく事例が身近にあり、なるほど！と本日もうなずきながら読んでおりました。ありがとうございます♪
もりかわさま♡の一句、沁みます〜♪
【491日目】22/11/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
振り返り
・いつも早起きしているおかげで、4時からのW杯を同じ生活リズムで見ています。
準備をしながらだから座り込んでは見れないけれど、いつもの雰囲気とは違う朝が迎えられて楽しいです。
昨日の朝起きて、
あ、腰痛と気付きました笑。
この原因は何？と思っていたら
今朝起きて、
寝ている時に無意識に踏ん張る癖が
腰痛の原因だな？と気付きました。
意識を向ければ答えがわかる。
普段から意識をどこに向けるか、が
本当に大切だなと。
忙しいとそこに意識を向ける暇さえないでしょう。
どんな感情も感じたらまず受け入れる、
すべての自分を許す、認める。
親が当てにならなくて
1人で抱え込む癖があったのですが
最近は少しでも不安に気づいたら
すぐに交渉したり相談することが
できるようになってきました。
できないことは何も恥ずかしいことでは無いし、
他人に脅されたとしても、それは単なる脅しで
本当に実行されるってことはそうそう無いことが
ようやく分かってきたなと思います。
そして小さな頃に親に脅された経験って
かなり大きく影響受けているなと。
親としてはコントロール効かない子供を
何とかしてコントロールしなくてはと
軽い気持ちで脅してるんでしょうが。
それをそのまま無意識に引きずって生きてたんだなと
親の毒を認めるようになってようやく気付きました。
多分私も親になったら
親の気持ちがわかるんでしょうが、
多分今世は親になる予定はないので笑。
親と子供の立場が完全に逆転してて
親の精神的な世話をずっとしてたので
子育てはもうしたくないです苦笑。
やたら私に子どもを産ませようと
けしかける男はいますけど苦笑。
どんな自分も認める、って大切です。
世間の常識的に逸脱していようとも。
そこには理由があります。
批判するのはカンタンで猿でもできます笑。
前の職場で、子ども産んだけど
自分探しがしたくなったと言って
実家に子ども預けて、一人暮らしをしてる
30代後半の同僚を見て何やってんのこいつ？と
思ったしイラっとしたけど、その奥は
羨ましい、という気持ちでした。
その本音になかなか気づけませんでした。
そして、育てるのはもうやりたくないけど
産むくらいならいいんだなという自分に気付きました。常識なんて誰かの都合の良さでもあります。
その同僚がそれでも許されてるなら
別に批判する必要もないのでした笑。
今のありのままの自分を徹底的に認める、
そしてどこまでも今、気持ちよくいる。
それこそが自分の価値を認めるということ。
何ができたから価値があるなんて
そんなのただの条件付きの愛。
できなくても別に存在としての価値は変わらん笑。
自分の気持ちに素直になること
すべての荷物は幻想ですよ、
別に自分が背負う必要もない。
ということでお前らの精神的な世話は
自分でしろ＾＾#って親の件は全て投げ出したし
お前、自分の奥さんのこともっとケアしろや＾＾#
お前の仕事はそれだからな＾＾#
って父に静かにキレたこともあります笑。
なので主に母の精神的な世話は
現在はほとんどしてないです、
でも別にそれで支障ないんだな笑。
そんなものです。ただの思い込み。
また新しい1日が始まります。
最近色々考えてしまうせいで
起きる間際の夢が面白くありません笑。
意識的にさらに身軽に意識を解放して
新しい風、可能性を受け入れます＾＾
昨日ふと気づいて、新しいことを始めました。
なんだかそれはとても億劫なのですが、
やった方がいいことでそして億劫な理由は
多分ただの思い込みなのは分かっているので。
自分のペースでやってみます＾＾
力がついてるなら
結果が出ているはずとな、
すごく男性的だなと思いました。
自分の過去の棚卸しの文章を書いてこいと言われて
100%の確率で男と間違われる文章を書いていた私はもちろん結果至上主義でしたとも笑。
しかし、自分仕事で上手くいく流れって
俺様モードで作った商品なんですよね。
久しく俺様モード忘れてたわ。
女モードだと小さくまとまっちゃうんだよね、私。
いつもはいい女
仕事は俺様で行こ〜( ´ ▽ ` )v
きゃ〜
前のコメントのミモザの女とは？！
ミモザの森です笑。
俺様モードだったので
せめて生物としては女と言いたかったのかも笑。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
＜土台作り（全体）＞
ーーーーーーーーーー
♥基礎固めリスト♥
・掃除⚪︎
・栄養⚪︎
・ストレッチ⚪︎
・日光を浴びる⚪︎
・笑う⚪︎
・リラックス⚪︎
・仕事⚪︎
・精神状態◎
ーーーーーーーーーー
♥なんと初めてパーフェクト達成できました〜〜〜！！！超嬉しいです♡
貯金も今月は全然使ってなくて、残高を確認して、幸せな気持ちになりました(^^)
一番の変化は精神状態と、お肌が綺麗になったことです。
土台がしっかりしてると精神状態も◎になるもんだなあと思えました。
たくさん買いまくってた時より、エネルギーを消耗せず安定してる感覚があります。
もともとは恋愛依存克服のための土台作りでしたが、この調子で継続していこうと思います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＜土台作り（課題）＞
【残りの課題】
朝８時おき、日光を浴びる
＜起床＞
・午前中に予定を入れることが増えたから、８時起きで固定したいのですが、
なかなか夜寝付けない時があったりして難問化状態です。
いろんなやり方を試して自分が起きれるやり方を探してみようと思います。
とりあえず起きたら、予定がなくても着替える癖をつけようと思います。
＜日光＞
家にこもりがちな性格なので、１日１回は勉強に図書館などを利用して外に出るようにしようと思います。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
♥散歩がなかなかできずこもりがちな性格だったので【日光を浴びる】がどうしてもできなかったんですけど、
予定のない日は、図書館などに1日のうち１回は外に出て勉強しに行くようにすると決めたら散歩代わりでやっていけそうでした。
気分がとてもよかったので、外に出るのはいいなと思えました。
♥起床時間は一番の苦手なんで試行錯誤中です。予定が午前中に入るようになったので８時起きで固定したいところ。
（１日光を浴びるよ２夜はきちんと寝る３朝は必ず着替える）からスタートして、無理せずメリハリから行こうと思います。
♥自分の性格が真面目なので、頑張りすぎる、無理しすぎる、やりすぎる、ことで毎回躓くパターンが見えてきました。
⚪︎キラキラしてる、笑顔
×辛い、しんどい、ギスギスしてる
自分の状態を目安にして、状態が×になったら、
息抜きや好きなことをとり入れて、自分をゆるめて、甘やかすようにして、上手に緩急をつけていこうと思います。
♥今日は図書館で勉強した後、×状態になってきたのに気づいたので、カフェでケーキセットを食べてリフレッシュしてきました。
たまにしか行けない方が満足度が高くてとてもよい気分転換になり、状態も回復しました(^^)
♥できたこと♥
気分転換が上手にできた♪
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥１１月まとめ♥（月末）
【できたこと】
・生活に組み込みながら、自分の心（過去の寂しさ）と向き合えた
・土台作りがある程度固まってきた
・今まで出来なかった掃除が出来るようになった。
・生活習慣を改善できつつある。
・恋愛の勉強に復帰
（→精神的自立まであと少し）
ーーーーーーーーーーーーーー
♥１２月やりたいこと♥【精神的自立に向かう】
・心（寂しさ）と引き続き向き合う
・朝８時に起きれるようになる。
→土台作りの完成。習慣化修正しつつ継続
・家の断捨離してシンプル化する
・貯金ができるようになる
・姿勢、箸の持ち方、ペンの持ち方を正しく意識する
・恋愛の勉強、周回して復習とコメントメイン
自分仕事の方向性、一つ決まりました＾＾
暫定的だけど、今私がしたくて得意でそして
ニーズがありそうな商品の骨組みができたので
これから肉付けしていきます。
料理の件はゆくゆくですね＾＾
既に参考になりそうな方の商品を
サンプルとして頼んで見るなど始めています。
また、会社仕事も気になるものがあり
変な妥協しないで決めたいと思います。
自分の意識が変わっていくのが
ドキドキ、怖いけど楽しい。
やりたいことがありすぎて
頭の中が渋滞気味です笑。
全部やりたいけど、
今できることで1番したいこと、となると
時間無視して夜中中やりたくなる笑。
今までの私から脱皮する感じ＾＾
女は抱き心地のいいムチムチ系が好きですが
あるダンサーに影響されて
鍛えたくもなってきた笑。
自分がたくさんいたらいいのに笑。
ちなみに今日は美容室に行って
髪のお手入れもお願いしてきました＾＾
私の未来、新しい可能性しかない笑。
72日目
こんばんは。
ぼちぼちです。
お風呂掃除はしました。
久しぶりにちょっぴり本も読めました。
少しでも読書出来たなんて、最近の私にしては大きな一歩です。
今夜は1時までに寝ます。
以前は早起きして散歩まで出来てたんですけどね。いっきに意欲低下してました。
5時台に起きると、公園を散歩する余裕があるんですよね。その公園で以前、おばあちゃんに出会って朝の散歩を褒められたんです。
次に会った時は、私の職場の方面までの渋滞を避ける抜け道を教えてくれたんです。なんでも、ご主人が見つけたとか。
ただ、その抜け道の場所がややこしくて、まだはっきりと探しきれてないんですよね。そのうち探して、休みの日にシミュレーションしてみたいな。
それでまた、あのおばあちゃんに会いたいです。本格的に寒くなる前に、せめて一度だけでも、早起きしてあの公園に行きます。という事で当面の目標は、おばあちゃんに会う。
おやすみなさい、良い夢を。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
もりかわさんの一句は時に、Kouさんのメルマガの秘密のメッセージのような効果がありますね。(元気出ました)
365+366+365+365+365+366+365+321日目♡ 11/17
365+366+365+365+365+366+365+322日目♡ 11/18
1.メニュー内容
ご飯：食べているはずなのに、記録がない
膝曲げレッグリフト30回
膝曲げ足パカ40回
ボディケア
2.自分を大事にしたこと
なし
3.えらかったことと日記
カフェイン摂り過ぎで、ホルモンバランスの
調子が良くなかったりするのかなぁと思い、
ハーブティーを買いに行ったこと
一昨日か昨日から急に、SDカードへの書き込み不可になり、
もうどうにもできなさそうなので、新しいSDカードと
データ転送用USBケーブルなどを買いに行ったこと
疲れ切っていたので、晩ご飯はお惣菜と決めたこと
ヘロヘロしながらスーパーに向かっていると、
声を掛けられたので、思わず立ち止まって相手を見ると、
なぜか顎マスクの状態の男性がいて、
そのままで話し掛けられて、びっくりしたこと
要はナンパだったのだけど、「急ぐので」と
やんわりお断りしたこと
ハーブティーの保管用に、百均でアルミ？の
ジッパー袋を探したこと
4.明日の私との約束
なし
火曜日(365日×6)+122日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
とりあえずの仕事の山場を越える事ができました。結果は1カ月後に見えるけど、どうかしら？？いろいろ改善、改良を加えて、更に良き仕事が出来るようにしよー！
ユイパイセン
アルミのジップロック的なもの、スリコで見た事あります。気になっていてまだ買った事ないんですがハーブティーの保存袋としてめっちゃ良さそう♪と思い、次に見かけたら買おうと思っています！
【492日目】22/11/29
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
振り返り
・昨日の風で家の周りが落ち葉の山で大変なことになっていました。
近くにある広場の木を見るとまだまだ葉っぱが生い茂っているので、しばらく落ち葉との格闘が続きそうです。
・目的が明確になって、苦手だった貯金ができるようになりました。
昨日お気に入りのお高めのカフェに行って、
一番お気に入りのメニューを頼んだら
すごく自分仕事が捗ったので
変な妥協は良くないと実感した昨日。
出来るだけ今の自分が望むことを
今の自分にしてあげたいと思うようになりました。
確かに子どもの頃妥協することってありましたけど、
それでいいことなんてひとつもなかったです。
目先の損得ではなくいかに自分を大切に出来るか、
それが結局自分自身が納得する未来やチャンスを
運んでくれるなと最近実感します。
怖れが出てきたらまずそれを認めながら
自分を幸せにすることを
これからも選択していきます。
今、自分がしたいことをさせてあげることが
未来の大きな幸せへの
確信度を高めるのだなと。
意識の先行投資みたいなものですね。
今日は午前中からカフェ行ってきます＾＾
あ、いくらやりたいことでも
借金までしてやりませんよ笑。
今の自分が出来る範囲内です。
何も考えずクレカを切れるだけ切って遊んで
めでたくカード破産した元同僚を知っていますが
正直言ってアホかと思いました苦笑。
返すって腹を決められない借金はするな笑。
ハレとケの概念を完全に捨てるというのが
もっぱら最近の試みでもあります。
今できる自分の望むものを自分に与える。
それだけで自己価値を感じられていい感じです。
今住んでいるところ、
奇跡的に固定費が安く
意図して動くことの大切さを実感してます。
当時はコロナが流行ってたせいか
超割安で契約結べちゃいました。
え？本当にこの金額でずっといいんですか？
って聞いたらとにかく稼働率上げたいからと。
お金がないからできないという意識から外れて
自分のしたいことファーストにして動くと
あり得ない奇跡的なことって平気であるんですよ笑。
できない理由なんて大体、
単なる思い込みか
実はやりたくないだけかの二択です。
因みに前住んでた土地から
新幹線で移動する距離だったので
たった1日で数件回って内見して決めた物件でしたが
サクッと決めた記憶。
前に住んでた物件も見つけた当初は安すぎて
え、ちょっとこれは対象外だなと思って保留にしていたのですが
なかなかいい物件がなくて
とりあえず不動産屋に連絡したら
他の人が決めそうだから早く内見した方がいいと言われサッサと見に行ったら
その時私が物件に対して最優先にしてた
窓からの眺めがめちゃくちゃ良く
理想にドンピシャ過ぎてすぐ決めた記憶が笑。
安かったのは多分学生向きだったのと
田舎だったからだと。駅まで徒歩圏内でしたが中心街の隣の県だったからかも。
安すぎて保証人の親が
わざわざ新幹線に乗って見にきたくらい笑。
建物の外見は可愛い感じで仲も綺麗にリフォームされてたから安心して帰っていきましたが笑。
売上数字を作ってた頃も
できない理由じゃなくできそうな方法を見つけることを意識的にしていたのでその習慣もつきました。
言い訳なんてできなかったし苦笑。
むしろ本気で自分を幸せにすると覚悟を決めるまで
なんだかんだ言って何かのせいにして
問題ばかりを自分の外に作ってたなと思います。
一番私の人生に効いたものは
覚悟ですね、はい。
それまでも努力はしてましたけど、
何かのせいにしてました。
努力しても結果が出ないのは
もしかしたら覚悟の違いなのかも。
♥起床時間♥１０時半
昨日は０時に寝れました。前日にあまり寝れず、今日は８時起き予定でジム予定だったけど、二度寝してしまいました。
習慣が変化したおかげで０時にはすっと寝れるようになったので、８時に起きれるまで、朝記録を再開してみます。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
♥アフォメーション♥
私は賢くて可愛くて価値があってお姫様で大切にされる存在。
私の幸せはみんなの幸せ。
＊〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＊
カフェな〜うです笑。
午前中のコメント読み返して思ったんですけど
このままじゃ人生が変わらない、ヤバい、
自分を幸せにしなくては！！と覚悟を決めた後
借金して
高額講座受けたの思い出しました笑。
この人は私の知りたいことを知っている気がすると
好きでもないのに付き合うの交換条件で
色々教えてもらった元彼から
この講座の説明会、行ってみれば？と
言われて行った説明会。
話を聞けば聞くほど
当時の私の足りない部分が分かる内容で。
絶対金額以上の、
元は取ってやる！という
覚悟の上参加しました笑。
参加者たちは色々文句言ってましたけど
文句言ったってお金は戻ってくるわけじゃないから
貪欲に学び続けてて、
その姿勢を見てた講座の講師、
前職の社長に見染められて()
講座の最終日に
うちの会社来ない？と言われたのでした笑
何がどう繋がるかほんとわかんない笑。
本気と覚悟と熱量さえあれば
人生マジでどうにかなる笑。
お金は返しましたよ、
本気であればなんとでもなります笑。
悲壮感は必要ない、
とにかく自分を幸せにすると決めること。
変えられない過去は運命だけど
今と未来は変えられる、って言ってた
親友の言葉を思い出します。
今となっては過去さえ変わりますけど笑。
自分の意識をどこに向けるかで
記憶の印象さえ超えていけます。
多分死ぬまで超えられないなと
諦めていた妹へのコンプレックスも
超えていたことに最近気づきました。
何ができるから、何を持っているか
なんてどーーーーでもいいです笑。
今の自分で完璧なんです。
ダメダメに見えたとしても笑。
自分の全てを認めた時、
はじめて効く魔法ってあります( ´ ▽ ` )
11/28(月)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/29(火)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
11/30(水)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
手だけではなく、本格的に乾燥が気になる季節になってきました。UV対策を油断せず、お肌も身体にも保湿をいつも以上に心がけています。艶々しっとりといつも潤っていられるようにしたいです。
テーマ：人生は私を幸せにする道のりゲーム、私の幸せは義務
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【今日の1日】
月末ご褒美DAY
（温泉→アロマフットマッサージ→買い物→スタバ→花屋→外食）
欠乏状態もあって、月末をご褒美DAYにしてみました。
良い感じだったので続けてみようと思います(^^)
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【メモ】
・正しい姿勢、歩き方を意識した。変な癖がついてる。
・スープ作って食べて出たら、昼食は外食しなくて済んだ。
・太ももとお尻が痩せたら体型完璧だと思ったので太ももとお尻のケアを重点的にしたい。
・朝はご褒美タイムにして一番自分の好きなことをする時間にしてみたい。
・自分の気持ちに焦点を当てて過ごせていないことに気づいた。
【振り返り】
・他人中心が長かったので、自分が今は幸せなのに感情をきちんと感じていなくて、他ごとばかり考えて悲しい気持ちになりに行ってる自分に気がつきました。
・恋愛などで、物事を直視できず捻じ曲げてたりする自分にも気がつきました。
【→改善】
・自分の気持ちや世界は自分のもの、他人の気持ちや世界は他人のもので、自分とは関係なくて区切る必要があると思いました。
・自分が今どう感じてるのか焦点を当てる癖をつけていこうと思いました。
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♥できたこと♥
自分に厳しくしすぎず、うまく緩めることができるようになった！
♥自分の気持ち♥
今日は久しぶりに好きなことをたくさんしたり自分を甘やかせて嬉しかった♡
なんだかいろんなことが良い感じだなあって思った♡
心体日記を見やすくしようと思って今日は色々構成を変えてみました。
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♥アフォメーション♥
私は自信満々。このままでスゴイ存在。
私はみんなに愛される価値がある。
大切に扱われるのは当たり前。私の気持ち、感情が一番大事。
私は自分のことだけ考えて生きていい。
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【１１月フットマッサージメモ】
♥指摘してもらったこと
・消化器系の疲れ
・目、肩、腰の疲れ
・足のむくみ
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♥１２月の改善
→キャベツときゅうりを食べる
→マッサージやストレッチ増やす
→目を使う時間を減らして行く
→姿勢の改善
あした私のもとに素敵なプレゼントが来ると
通知が来て、
誰かからのプレゼントかと思いました。
？？誰からだろ？？？
私の好きないい女の香りの香水♪
…昨日、
買おうと思ってた香水のミニボトルを見つけて
自分自身へのプレゼントとして手配したとか
無意識にしすぎです笑笑。
意識が毎日どんどん変わるもんだから
昨日のことなのにすごく前の感覚で
すっかり忘れてた笑。
そうそう、
この香水に似合う生活をするって
意図を込めたっけ＾＾
世界は絶妙なタイミングで
私が欲しいものを運んでくれますが、
(よく言うシンクロというやつ)
私自身も無意識にやってます笑。
私は久しく男性性が強かったのですが、
はっきり言って
私が男ならモテる自信あります笑。
他人に対してもそういう仕込み大好き笑。
…正直言って、私は私と付き合いたい笑。
私みたいな男どこ？！？！笑
今日の新しい感覚は、
他人や環境のせいにして生きることにOKを
出せたということ( ´ ▽ ` )
実際自分がするしない関わらず
そういう生き方もアリ！って自然と
思えるようになったこと。
どんどん許していけるようになってるのが
本当に嬉しい。
あと、自分仕事の肉付けも進行中。
転職活動はどうしても乗り気ではなかったので
本日はお休みでした( ´ ▽ ` )