←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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❤️起床時間❤️目標９時起床
水曜１１時
＊～～～～～～～～～～～～～＊
最近現実逃避にコメントしまくってました。
つい没頭する癖があります。
こういうときに起床時間がどんどんずれていくパターンです。
もっと心のゆとりや身だしなみを最優先したいです。
【自分を最優先】意識したい(* ॑꒳ ॑*)
意識改革したいです！！
＊～～～～～～～～～～～～～＊
【感謝、あるもの】
女性でいること
＊～～～～～～～～～～～～～＊
波乗りさん⭐️
波乗りさんも「太陽」目指してるんですね(* ॑꒳ ॑*)
明るい波乗りさんの雰囲気にピッタリな言葉です♪
2/7(火)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/8(水)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
アラフォーになりお肌のくすみや、ハリなど気になる箇所が様々増えていく今日この頃。全部抗っていくとコストもかかるので、艶々と健康的に若々しくいられることに費やし、後は笑顔で吹き飛ばしていきます。
アプリ
動画コンテンツ
水曜日(365日×6)+193日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
今日はややお疲れ気味でお出汁で食べるしゃぶしゃぶ的なものにしました。
市販のお鍋の素って優秀！と思いました。
【564日目】23/02/08
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・頭皮のマッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今やっている勉強がもうすぐ一巡します。
一日に費やす時間は短いけれどチリツモで何とかここまできました。
最初にやったことは忘れているので復習で知識を定着させたいです。
京香さん
くすみ、はり、私も気になるところです。
顔をこすらない、なるべく触らない、洗いすぎないを心がけたら乾燥が和らぎだいぶんよくなりました。
笑顔大事ですね。
こんにちは
7日
エアロビ15✖️2
ヒップアップ15
8日
エアロビ12.18.10腹筋ダンス6
太ももやせ13
毒だしリンパ13
お腹と脚が痩せる足パカ12
まつげ美容液復活したら3日目くらいから効果あり
体毛薄い私は下まつ毛のマスカラを一度もした事ありません
結果が楽しみです
2/9(木)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
寒くて身体が縮こまりがちですが、こまめにストレッチや、隙間時間に青竹踏みをしたり、身体をほぐすようにしています。肩肩甲骨周り、足のむくみも少し楽になったので、続けていこうと思います。
しぃちゃんさま♡
こすらない、触らない、洗いすぎない、私も心がけてみます。ありがとうございます♪
くすみ、ハリ、目の下のたるみ、気になる箇所が増えてきましたが、いつもニコニコ柔らかい笑顔を大切にしたいです！
木曜日(365日×6)+194日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
炊飯器で作るエビピラフを作りました！
こんなに簡単に出来ちゃっていいの！？というぐらい簡単に美味しくできました♪
【564日目】23/02/08
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・キャベツの千切りとさばみそ缶を和えただけサラダを作ってみたら、予想以上に美味しくできました。
簡単だしオメガ3は摂れるしでいいことばかり。
帰宅してから夜ご飯を作るから、簡単メニューがあると本当助かります。
こんなレシピをもっと増やしたいです。
・身体のメンテナンスをよく考えるようになりました。
昨日は代謝についての本を読んで、改めて食べるものには気をつけようと思いました。
こんにちは
昨日
有酸素ダンス27分
エアロビ13分
食後直ぐする運動12分
捻って全身痩せ12分
私のこといろいろ知ってる会社の年上さん
久々見つけたので
私→ねぇねぇお茶、いつにするー？
男→じゃあシフト見てまた調整しますか
私→ちなみに明日どう？私休みなんだけど
男→明日大丈夫だよ
半ば強引にお誘い(^^)
夜勤上がりなのでファミレス早朝モーニング
雨なのにバイク走らせてきてくれました
店内は静かで
猫ちゃんが料理運んできました
ひとしきり話して
その間穏やかに
ウンウン聞いてくれたり意見言ってくれたり
心が落ち着つく時間となりました
私→お話聞いてくれてありがとう！バレンタインもかねて今日はご馳走するね！
男→ごちそうさま！じゃあ来月お誘いするね
何も聞かずに付き合ってくれてサンキュ
byドリカム
身体ともっと仲良くすることを今年の目標に
色々始めています。
動くことに億劫だった自分が
少しずつ変わり始めています。
色々またアップデートされてしまうな(//∇//)と
思っていたのですが…
最近、ある人に好かれている感が…
多分ビアン。相手はタチ。
なんで分かるかって？
…私にはゲイダーがある！！
普段は自分に危害を与えるゲイから
身を遠ざけるために発動するのですが
なんか。。この人他の人とは違う空気感…
あーーーービアンだ多分。
と気付きました。
そして何気にあっちから
グイグイ来るのが、怖い_:(´ཀ`」 ∠):
私の1番気が合う友人はバイというか
ビアン寄りなんで
私がビアンに好かれるって
有り得ること？と聞いてみました。
(ちなみに彼女の好みではないです私は。
それはすごく分かります苦笑。
相手は全くそういう目で見てこないもん)
まぁ人間なら有り得るねという解答。
本当恋愛対象として私に興味ねーな苦笑。
私はヘテロなんで、男性に好かれればいいです。
バイやビアンに偏見はないけど(だから友人もいるし)
…2023また新しい扉を開きました…
女子を極めていくと
色んな人にモテるんだな〜と実感します。
金曜日(365日×6)+195日♡
土曜日(365日×6)+196日♡
日曜日(365日×6)+197日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
チョコレートシフォンケーキを作りました！
バレンタイン用の練習台です。職場の女子たちに食べてもらう予定です笑
膨らみは充分な感じでした♡
【566日目】23/02/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【567日目】23/02/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【568日目】23/02/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
振り返り
・金曜日は雪のため帰りは自転車を押して7km歩いて帰りました。所要時間約2時間。
久しぶりにこんなに歩いていい運動になったけれど、足場も悪かったのでさすがに疲れました。
帰宅後の温かい甘酒がとっても美味しかったです。
・土日とも予定があり久しぶりに慌ただしい週末を過ごしました。
これからはこんなに日が続くので、おうちがキレイに整っている状態が保てるようにうまく時間を使ってお掃除の時間は確保していきたいです。
おはようございます
昨日
捻ってお腹足痩せダイエット12分
ウォーキング＆ランニング1時間20分
繁華街と田舎道と国道沿いと運動公園の外周がいつものコース
人間観察が楽しいしとっても気持ち良い時間です
星が綺麗だったなぁ
また星空眺めたいな
ってトレーニングの報告と共に伝えたら
また天気の良い日に眺めに行こっか
って言ってくれました
優しい^_^
私が最近悩んで落ちていたと同時に
気追いして人に相談出来なくてずっとモヤモヤしていた問題があった様で
初めて口に出して来ました
私の今迄の経験から、それなら何とかなるかも！といろいろな目線からアドバイスしました
参考にして、自分なりにアレンジしながら解決に向けてのヒントになったと感謝されました
悩みを打ちあける事で相手に迷惑かけたくないとか、プライドもあったのでしょう
心開いてくれたことに嬉しく思いました(^^)
ミモザの森さん
はじめまして
私も経験あります
初めて会った時に凄く可愛い子だなぁって思ってたら懐いてきて、仲良くなったある日
2人でこたつに入っていたら
最初に見た時からテラさんが良いと思ってました
私ドキドキして来ましたと言われ
ええっ！？そっちの子！？と初体験でした
波乗りちゃん
チョコシフォン私も食べたーい
残しといて♡
しぃちゃんさん
自転車押してですか！
2時間めっちゃ大変でしたね
身体しっかり温めて体調気をつけて下さいね
2/10(金)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/11(土)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/12(日)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
脱マスクに向けて新しいコスメを購入しました。コロナ禍はずっと中止になっていたので、数年ぶりに美容部員さんにタッチアップしてもらって、一式揃えました。使い心地も良く、色々メイクを教えて頂きました。脱マスクに向けて、お肌のよりいっそうのお手入れをして、バッチリ綺麗にメイクが出来るように、今のうちから準備します。
月曜日(365日×6)+198日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
チョコレートシフォンケーキ、本番用を作りました♡
上手に焼けました♪
テラリウムさまの分とっておきます〜♡
【569日目】23/02/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・お布団に入ってさぁ寝ようと思ったらすぐに眠れるって幸せです。
あんまりないけれどなかなか寝つけないときはかなりのストレス。
身体の負担になるストレスを軽減するために、心地よいことを選択していきたいです。
あれ、昨日投稿が出来ていなかったみたい。
eラーニングのテスト締め切りが迫っていたので必死に動画をみながら手を動かす。
火曜日(365日×6)+199日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
シーフードに合う美味しそうな白ワインを買って、夜はシーフードパスタ！デザートはチョコレートシフォンケーキにホイップを添えて、いちごをハートっぽく切って、乗せました♡
美味しい！と喜んでくれました♪
喜んでもらうのも嬉しかったですが、ドキドキ、わくわくしながら、用意している準備の時間も大好きです。
【570日目】23/02/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今までの復習をしていますが忘れていることが多くて焦ります。
やりたくない気持ちが出てきますが、それを抑えながらとりあえず手をつけることにしています。
手をつけてしまえば先に進むから焦りもちょっとずつ解消されます。
今晩は
13日
腹筋背中二の腕足痩せるダンス30
下半身トレーニング12
14日
エアロビ12.18
寒いですね〜
2月後半から続いていたメンタル異常は
やっと落ち着いて来ました(^^)
ご飯行ってくれたお友達、お話し聞いてくれたお友達、交換日記の様に日々の事を話してくれる仲良しくん、TVでたまたま胸に刺さる言葉を言っていたみやぞん
皆さんに感謝です
私のバレンタインは来月♪
この時期は普段見ないチョコレートが並んでいて選ぶのも楽しかった
お世話になってる方達へのチョコも
ちゃんと気持ちはこもってますよ(^^)
今日も笑顔で
一日お疲れ様でした
2/13(月)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/14(火)
筋トレ
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/15(水)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
お稽古
先日購入したコスメを使い始めました。中々同じ物を使っても、プロにやって頂いた時のような仕上がりにはなりませんが、メイクももっと上達していきたいです。お稽古では母から譲り受けたお花柄のお着物で春気分を満喫しました。
問題集 Week5 Day2
eラーニング テスト提出
問題集を解いたのが1週間以上ぶりで、いつの間にそんなに時間が過ぎていたのかと驚く。
水曜日(365日×6)+200日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
「幸せの四つの因子」という文章をネットで見て、なるほど！と納得。
幸せの四つの因子
① やってみよう因子
② ありがとう因子
③ 何とかなる因子
④ ありのままに因子
との事です。
確かにこれ大事だな。
割と全般的にやってるように思うけど、④が弱いかな？このありのままにって難しい。すっぴんでいなさい、という訳ではないし。
という昨日の学びでした。
【571日目】23/02/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・苦手なところがスラスラ解けて気分よく復習ができました。根気よくやってよかったです。
・夜に作った野菜のポタージュが美味しくて飲みすぎてしまいました。美味しくてもほどほどが一番。
木曜日(365日×6)+201日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
久しぶりに鶏むね肉のトマト煮を作りました。なんとなくの感覚で作りましたが美味しくできました♪
おはようございます
15日
エアロビ12、18
16日
燃やす有酸素20
筋トレ痩せるダンス30
仕事仲間の女性の方から思いがけずバレンタインの手作りチョコを頂き
そのラッピングが凄く可愛くて
女性でもこんなのもらったらテンション上がります！ありがとうございますとお礼
忘れていた
義理だろうが本命だろうがお店で購入したものだからそれで良いにしていたけど
やっぱりちがうよね(^^)
可愛いし美味しいし作り方教えて貰おう♪
【572日目】23/02/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・朝のゴミ出しの時間、暗かったのがうっすら明るくなってきました。
夕方も日がだいぶん伸びたし、もうすぐ春だなぁと思うと気持ちも自然と明るくなります。
2/16(木)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/17(金)
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
だんだんと春の萌しを感じるようになってきました。UV対策も怠らずにしていこうと思います。
問題集 Week5 Day4
イチゴ購入。明日食べる。
今晩は
昨日
エアロビ12.17.11
ウォーキング50分
外の空気は気持ちよかった(^^)
問題集 Week2 Day3, Day5, Week3 Day1
出来なかった日もあったので、休日に巻く。
おはようございます
18日
食後の運動12
捻って痩せる運動12
ウォーキング40
19日
食後の運動12
下半身痩せトレーニング12
今週も1週間頑張ろう！
金曜日(365日×6)+202日♡
土曜日(365日×6)+203日♡
日曜日(365日×6)+204日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
あっという間に週末のお休みが終わりました！
気になっていた1箇所のお掃除はできたのでヨシとします♪
【573日目】23/02/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【574日目】23/02/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
【575日目】23/02/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
振り返り
・用事があって二日連続でお友だちのおうちに行きました。
話題が尽きずあっという間に時間が過ぎていきました。
この楽しい感じ、久しぶりに味わいました。
こんな時間が大切です。
2/18(土)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/19(日)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
春服を見に行って来ました。小柄で華奢な私にはコート類は大きくなってしまい残念。デザインは気に入っていたのに、中々合う物がなく、また探しに行こうと思います。
問題集 Week3 Day3, Day5, Week4 Day1
久しぶりのイチゴ美味しい。
月曜日(365日×6)+205日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
フードロスをなくそうと思い、冷蔵庫のしなしなになっていた大葉を使って、鶏むね肉のソテーを作りました♪なかなか美味しくできました。明日はナスとピーマンを使わないと♪
【576日目】23/02/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・やらないといけないと焦りが出てくると、ストレスが増えていくのがよくわかります。
他人と比較して焦るのは身体によくないです。
火曜日(365日×6)+206日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
今日は居酒屋さんメニューになりました笑
シロの塩焼き
しまほっけ
厚揚げ
ほうれん草ともやしのナムル
などなどでした♪
おはようございます
20日
20分有酸素
21日
全身有酸素30
飛ばない有酸素20
有酸素ダンス20
下半身ストレッチ10
ヘッドスパを久々やってもらいました
スッキリ＆サラサラ
デトックスでたかな(^^)
【577日目】23/02/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・股関節ストレッチ
・ダンベル筋トレ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
振り返り
・同じテーマの本でも観点が変わるといいことだったことがよくないことになったりします。
自分の軸を持っておかないと情報に流されてフラフラしてしまうなと思いました。
・久しぶりに焼き鮭を食べました。脂が乗っていて美味しい。
お肉もいいけれど魚もいい！と再認識です。
2/20(月)取り組んだこと
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/21(火)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
2/22(水)
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
忙しいとつい自分を後回しにしてしまいますが、そうすると余計に気持ちに余裕がなくなってしまうので、出来る限り自分を最優先して、余裕が持てるようにしたいと思います。
問題集 Week6 Day2
朝食にカヌレ、イチゴ、目玉焼き、ルッコラ食べて、うまうまで今日も幸せ。
2/23(木)取り組んだこと
ウォーキング
ストレッチ
頭皮マッサージ
胸鎖乳突筋マッサージ
足マッサージ
肘膝かかとのケア
以前より物事覚える事が遅くなったように感じます。加齢により仕方がない面もありますが、デジタルデトックス、運動、食生活、規則正しい生活を改めて見直していこうと思います。
ウォーキングの道すがら、寒さに負けず咲いている薄いピンクの梅が清楚で美しかったです。
水曜日(365日×6)+207日♡
木曜日(365日×6)+208日♡
瞑想
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
トイレ掃除→○
今週はめっちゃ眠くて、祝日はお昼寝たっぷりしました。少し回復できました♪
【578日目】23/02/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
・自転車14km
・読書
【579日目】23/02/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・上半身マッサージ
・足マッサージ
振り返り
・乾燥している冬は髪のクセが落ち着いて膨張することがあんまりないので、毎日とてもよい感じです。
そんな状態のときは気持ちが落ち気味のときでも、髪を見たり触ったりするだけで気分が上がります。
問題集 Week4 Day3, Day4 ,Day5, Week5 Day1, Week6 Day1
好きな番組がまた始まって、毎週が楽しみ。
おはようございます
23日
食後の運動11
有酸素11
24日
お腹、腰回り筋トレ40分
まろん、ナッツがゴロゴロ入ったタルトをいただきました
こういうの、やっぱり美味しい
自分ではちょこちょこリフレッシュしてるつもりでも、頭が他のこと考えてたら結局同じ
頭と体がちゃんとリラックスしないとなー
自然の景色みてぼーっとしたい
景色とお湯の音を聴きながらゆっくり温泉入りたい
おはようございます。
平日は相変わらず通勤時、
トータル1時間早歩きしてます。
そのせいか足が細くなってきました。
気になる人、好きな人ができると
けっこうその人に脳内を占領されるタイプですが
それも少しずつ改善されてきている…というか
少しずつ横に置けるようになったというか
半分くらいあきらめも入ってます。
そして意外と依存してしまう自分に
改めて気づけました。
依存自体がいい悪い関係ないのでただ認めてます。
相手からのメールに返信する気が出てこないので
結果的にダンマリですね。
私は基本キレたりしませんが
怒りを溜め込むタイプなので解放したいなと
ボクシンジムとか考え出してます苦笑。
そして自分仕事、一ついいアイデアが出てきたので
早速着手しようと思っています。
企画やコンセプト出しは昔から得意ですが
その仕事の実務が気になる人と同じ職場だった頃に
関わった内容で、
それまでの私なら苦手でやりたいとは思わなかったと思うとその職場経験も無駄じゃなかったかも。
私ができるところまでして
(内容の精査やプロット作成など)
あとは他の人にお願いする予定です笑。
実務の方が得意な人が周りに結構いることが
最近判明したので、その辺はお任せした方が早い笑。
今の会社仕事がぬるくて
自分の才能を出したい欲も出てるので丁度いいです。
少しずつまた私自身の気持ちが変わってきているのがわかります。
テラリウムさん
お返事遅くなりました。
そんな経験あったんですね。
私はそこまで露骨に言われてはいないので
気のせいかもということで流しています笑。
とりあえずグイグイ来られると困るので
にっこり微笑みながら
スルーしてしまう癖がついてしまいました苦笑。