←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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書き込めてない〜
毎日英会話レッスンと、ヨガの勉強と、引っ越しの準備と…。
今日も朝早くからヨガ。
帰ってきてすごく疲れてるのに気づいた。
かなり緊張する場だからかな。
彼に会いたいなぁと思った。しばらく会えない。
いつまで会えないかは自分次第…、
なんでこんなこと始めたんだ？と思って一瞬嫌になったけど
会えない時用に撮った彼の動画（ヨシヨシしてくれてるやつ）みて奮い立たせる
365+366+365+365+200日目♡
1.やったこと
お休み
2.昨日えらかったこと
いつも笑顔でいる同期が、朝から笑顔で
すごいなぁとしみじみと感じたこと
苛立つことが多くなっていて、原因も分かっていて、
よろしくないなと反省したこと
あまりに眠たすぎたので寝たこと
365+366+365+365+201日目♡
1.やったこと
お休み
2.今日えらかったこと
弁天しゃんのメルサポとここのコメントを
ニヤニヤしながら読んだこと
以前、リップ38℃を店頭で見かけて気になったけど、
色付きみたいでスルーしたことを思い出したこと
その辺りと販売終了時期も含め、調べたこと
あまり行ったことのなかったダイソーの店舗に行ったら、
よく行く大型店舗でも見たことのない商品が
いっぱいあって、店内をうろついて楽しんだこと
そのご機嫌のまま、リップ38℃を買おうと意気込み、
今日の全財産(600円→300円)を思い出したこと
和菓子をおいしくいただいたこと
本当は初めてじゃないかもしれないけど、
初めてだと言って、o(*´ω`*)oと喜んだこと
もう1個もらえる私であったこと
来週は着物を着なければと思ったこと
思い切って、兵児帯をお迎えしたこと
洋服のオンラインショップで、良い色の
兵児帯を見つけたこと
めっちゃ可愛いけど、以前そのお店でお迎えした
パンプスが、靴屋さんに言わせると不良品だったので
どうするか考えていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
そう！ちょっとした時に良いよね♪
私はお金を渡すのに使ったの～。
テラリウムさん
私も、自分でコメントしてから、
豆豆腐と読んでしまい、確認しました(笑)
7/20
美顔器
夜に飲んだカフェオレで眠れないです
kouさんおやすみなさい
記録7日目 Week1
トレーニング・ランニング達成：no(週2/7)
ローファット達成：朝昼(週5.5/7)
日曜日いつもなら疲れてゴロゴロしていますが、午後の用事の緊張感のせいか、
仕事が明日から多忙、重労働になる緊張感からか、
8時間の睡眠後は、食事の作り置きを準備したりしながら、動き回っていました。
筋トレ少々。
134日目(^^)
運動なし
造顔マッサージ
気になる彼とのやりとり。
私から発信ばかりだなぁと…
今日からは連絡事項のみ送ろうと改心(￣^￣)
最近、まわりの人達が恋愛関係で幸せそうで私まで嬉しい♡(*´꒳`*)
365+366+365+365+202日目♡
1.やったこと
お休み
2.今日えらかったこと
ゆっくりしたこと
未来の商売道具の点検を行ったこと
ネイルの整理をしたこと
メルマガを読んで、自分を大事にできているか
考えてみたこと
もうネイル関連も服も、基本的にお迎えしないように
しなきゃと改めて思ったこと
前も似たようなことを書いたのに、
実行しきれていなかったと思ったこと
と書きながら、秋頃に見つけて、目をつけていた
素敵な帯の色違いを発見してしまったこと
お金の使い方も改めて考えていること
このコメントを書きながら、
途中でスチームをかけたこと
かけ終わって戻ってきたら、
コメントが真っ白になっていて、
めげずにまた書いていること
7/21
美顔器
パック
良い1日でした。
美味しい晩ご飯をお腹いっぱい食べられたし♡
今朝の承認も、読んでいて嬉しい気持ちになれました
kouさん、朝からありがとうございました♪
恋愛の方は承認を読んだり、本を読んだりして
私は手放された時から自由なんだ
堂々と他の男とご飯に行ったり遊んだりできるんだ
他の男と私がくっついて、悔しがるのは向こうだ
という気持ちになれました。
私は自由です。
記録8日目 Week2
トレーニング・ランニング達成：no(週0/1)
ローファット達成：朝昼(週1/1)
365+366+365+365+203日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
朝から電車の中で二度も足を踏まれ、
めっちゃ苛立ったのを抑えたこと
今思えば、距離を取ることも
できていなかったなと気付いたこと
原因を考えたこと
メイクと靴のどちらかだろうかと考えたこと
会社に着いてから、靴をよく見ると、
活躍してくれている跡がいっぱいだと気付き、
反省したこと
気になっていた靴をお迎えしたこと
他にも数足お迎えせねばと思っていること
リップ38℃をお迎えしたこと
荒れやすく、薄い唇の私はどうなるんだろうと
楽しみにしていること
サボりがちなマッサージと睫毛ケアも
流れで一緒にやってしまうことにしたこと
7/22
美顔器
今日も一日よく頑張りました
135日目(^^)
運動なし
造顔マッサージ
女性は自由♫
そうでした、忘れてた(´∀｀*)
金曜日365日+365日+365日+9日目♡
土曜日365日+365日+365日+10日目♡
日曜日365日+365日+365日+11日目♡
月曜日365日+365日+365日+12日目♡
・腹筋65回
・背筋20回
・ストレッチ
・サーフィンテイクオフ8回
いろいろあった週末。いろんなことがあると絆が深まるように思います。
テラリウム様
ケトジェニック用チーズケーキは基本、混ぜて、冷やして固めて出来上がりで なんです笑
★トレーニング
ストレッチ入念
マッサージ
テニスボールマッサージ背中
目を温める
漢方
★頑張ったこと
ビオトープ
草取り
運転
★雑記φ(･ω･｀)
『面倒見のいい楊貴妃姐さん』
ビオトープはまってる皆さん！お待たせ～
って居ないか…(´･ω･`; )
最近分かったのだけど、私のやってることはビオトープではなくて、只のメダカの飼育だということ(笑)ビオトープってもっと自然に任せるものみたいなのね。貝とか駆除しちゃうし(笑)ソイル使っちゃうし。水は澄んでて欲しいし。
先日、バケツでずっと育てていた子メダカ達を新居へお引っ越し大作戦しました
( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆おめでとう！
一つの新居は、予め、グリーンウォーターを自作していて、なんと！これが簡単にグリーンウォーター作れちゃうんですけどね。ハイポネクスって植物の栄養剤を数滴入れて、メダカのいる鉢の水を種水として入れて(尿素が必須)ほったらかしておくと、キレイな緑色の水ができるんです！
このグリーンウォーターへの引っ越しはアッサリしたもんで、水合わせしましたけど、数分で自分から新居に泳いで出ていきました(‘∀‘ )
それからもショックを受けてる感じも、変な泳ぎになることもなく、何事もないようにゆったり過ごしてます。
問題は、比較的キレイな水の睡蓮鉢への引っ越し組でした(ﾟ∀ﾟ;)やっぱりね。
バケツの水とはかなり違うのです。それなりにいい微生物がいますけど、グリーンウォーターで育っていた子達にしたらキレイな水は、やはり慎重に水合わせが必要です。二時間経ってもなかなかジップロックから出ようとしません。
ダメかな(´；ω；`)と思っていたんですが、先住の楊貴妃姐さんが、ジップロックの中に見える白メダカ達を何度も誘いに来るんです。
しまいには、ジップロックの中にやって来て、ご挨拶&誘い出す感じで何度も呼びに来ます。
え？メダカってそんなに知性があるの？まさか～(ﾟ∀ﾟ;)と思うくらい。明らかに心配して見に来ます。そのあと、私は部屋に戻り珈琲タイムをして、どうかな？と見に行ったら、楊貴妃姐さんと一緒に睡蓮鉢を泳いでいました( ＾ω＾)
そろそろね、梅雨があけると、トンボが心配です。卵を産みにビオトープへやって来ます。
ヤゴはメダカを食べるので特に大型のヤンマ系には注意ですね。この辺りの対策を次回( ・∀・)ｵﾀﾉｼﾐﾆ
★お便り
yummyさん( ＾ω＾)リップとかお試しサイズあるといいですよね。私の場合は合ったけど、ウーンってことはあると思います。
ユイしゃん(*´▽｀)あ！38℃お迎えしたのね。私は＋１だったけど、ユイしゃんはどれにしたの？リップカラーぬるとき、下地にして、軽くティッシュで押さえてから、上に塗ってるけど、にじんだり、落ちたりはしないから使いやすい！
あと、ダイソーで豆ポチ袋ってのを見つけたよ！凄い小さくて、可愛かった♪
豆封筒に花の種を入れてプレゼントしようかと考えてる(^-^)
使い方色々だよね♪
365+366+365+365+204日目♡
1.やったこと
ワイドスクワット+ヒップエクササイズ 10回×1セット
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
昨夜寝る前に塗ったリップ38℃の感触？が
心地いいまま、今日1日続いているのに気付いたこと
今日塗ったグロスの持ちも良くなっていて、驚いたこと
ウェットティッシュケースのフタに貼る
転写シールのデザインを考えたこと
結局ラベル風にしようと思っていること
しっくりくるものがなかったので、
シンプルなものを作ったこと
それに夢中で、他のことに手をつけられなかったので
また明日の時間配分に気を付けること
早めに寝たいけど、エクササイズだけ
ちゃっちゃとやったこと
365+366+365+365+204日目♡ 追記♡
2.今日えらかったこと
可愛いのでずっと取っておいた苺ワンピと向き合ったこと
彼とのデートに着たいと思わないので、さよならしたこと
という昨日のえらかったことを思い出したこと
可愛い花柄のスカートを穿いたこと
なぜか私にしては珍しく、年齢を考えてしまったけれど、
強気でそのまま出たこと
昨日、苺ワンピとさよならしたせいかもと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
私も弁天しゃんと同じ+1℃だよ～。
持ちも良くなるし、良いね、これ！
教えてくれてありがとう(*´ω`*)♡
なに？豆ポチ袋？気になる！
弁天しゃんは、花の種なんだ～！素敵だね♪
今日はよくがんばりました
英語の勉強、ヨガなど。
爪も行けた(^^)
今の１つ１つに集中していくことが将来の自分を作るんだと思う。だから丁寧に。
7/23
美顔器
パック
今日は友達とご飯に行きました＾＾
明日はもうテコでも大学に行きません
やるべきことは特にないですし行きたくないです
火曜日365日+365日+365日+13日目♡
・腹筋65回
・背筋20回
・ストレッチ
・サーフィンテイクオフ8回
ゆっくり話しが出来る時間が取れた。相手の考えをしっかり聞いて、すり合わせしていく事ってとても大事だなぁって思いました。
弁天様
ビオトープ、待ってましたー！！
メダカちゃん達のお引越し無事に終わって何よりです♪ヤゴはメダカちゃんを食べちゃうんですねΣ（・□・；）
ユイパイセン
何度かここにも登場したいちごワンピとさよならしたんですね。どんな柄なのかなーとそのお話が出るたびに想像してました。
アポロ柄？ローラアシュレイ風？はたまたいちごミルク風？とかとか。楽しませていただいてました♪
朝起きてテンション低かったんだけど、オンライン英会話で元気に。
年上の女性で、ほっこりする話し方をする人だった。テンション低かったからよかった(^_^;)
さ、お化粧して今日も充実した1日を過ごしましょ。
昨日書き込んだはずなんだけど、書き込めてなかったみたい。
昨日はネイルに行きました。
今の１つ１つに集中することが将来の自分を作っていくんだ！
136日目(^^)
運動あり
ダンベルの重さを重くした。効いてる♫
造顔マッサージ
気になる人のことを考えると楽しい♡
相手もそんな気持ちだったら嬉しいなー。
♡♡♡
弁天さん
リップのお試し！ほしい！
私は唇が弱いので、お試しあったらすごく助かります(^^)
あと、ビオトープ、我が家ではできないので楽しみにしてます♡
ユイパイセン
苺ワンピ、残念です。
私もそろそろショートパンツとかは卒業なのかなーと考えてましたが、海外にいくとみんな気にしないで好きなものを着てるんですよね。
日本では人の目を気にしてしまいます（´-`）
★トレーニング
背中テニスボールマッサージ
ストレッチ入念
腕脚マッサージ
目を温める
漢方
★頑張ったこと
ビオトープ
庭作業
片付け
★雑記φ(･ω･｀)
『100均ゴイスー！！』
続きになります( *・ω・)ノ
ヤゴの発生を予防するには、トンボが水面に接触するのを防ぐしかない！
ってわけで、蓋しちゃおう♪と思ったんですけど、水草やグリーンウォーター、睡蓮には、日光が必要です。水中の酸素も日光がないと。
ってことでね～今のシーズンに蓋しちゃうのはちょっとムリかなと思いまして、ネットを張ることに。
先日、ホームセンターに行ったら、金魚のプールみたいなのにブルーの網をのせていて、あ！こういうの！と思い付き、ダイソーさんにも売ってるんですけど、回収ネット袋ってのがあるんです。本来は野菜や果物を収穫したときに入れる袋。
青色のネットで口が広くてスポッと被せるにも、畳んで乗せるにも良さそうなものが！
さっそく、睡蓮鉢にかぶせました( ・∀・)
これなら睡蓮が咲くのにも邪魔にならないし、日光も当たります！そして、エサもパラパラっとまくといい感じに水面に落ちますし。
で、これはブルー効果なのか？網だからなのか分からないけど、明らかに何もなかった時よりメダカ達が警戒せず水面付近を泳ぐようになりました！あちらから私があまり見えてないみたい(ﾟ∀ﾟ;)
なので覗いてる私を気にせずエサをつつき、泳ぐカワイイ姿がたくさん見られるようになりました♪
回収ネットがサイズが合わなかった鉢には、これまたダイソーさんで見つけた、鉢底ネットを加工して蓋にしました♪とても簡単にできましたよ♪
しかしね、今朝見たら、そんなネットの上に小さなカマキリが！！完全に狙ってますね(； ･`ω･´)
でもね、ネットの目が小さいので小さいカマキリでも入れませんの(*^O^*)ｵﾎﾎﾎ
じゃまじゃま～と突っついてあちらにどかしました(笑)駆除はしないよ。
ちょっと驚いたのが、セリアさんにメダカの産卵床が売っていたこと！メダカが卵を産み付けるのに使う浮きです(^_^;)
台所スポンジのザラザラの方みたいなのを、タコの足みたいに切って、浮きに付けて浮かべておくと、卵を産み付けてくれるので、それごとバケツに移せば、食べられずに稚魚誕生！ってなわけです。浮きになりそうな素材もダイソーにあったので、組み合わせて完成！
100均、ゴイスーです( ；∀；)
産卵床だって完成したのを買うと、一つで何百円かしますからね。
なるべくプチプラで楽しみたいんです( ロ_ロ)ゞ
★お便り
ユイしゃん(*ﾟ∀ﾟ)そうなの！そうなの！ユイしゃんが驚いたことそのまんま私も驚いたのよ。明らかにモチがいいよね♪美容院の鏡も塗ってからずいぶん時間が経っていたから、お？と思ったし。
そんなに高くないからリピートしたい(o´∀｀o)
豆ポチ袋はホントに小さくて、何が入るかな…となったよ。
波乗りさん( ＾ω＾)ビオトープ楽しんでくれていたのね♪そうなの！ギンヤンマとかオニヤンマとか此方はいるので、注意。カエル、カマキリ、大きなクモとか、常に狙ってきてる！
yummyさん( 〃▽〃)ビオ話を楽しみにしてくれていたなんて～嬉しいです！
メイク系のサンプルだけ貰うのって、なんというか…ちょっと、どうなの？と思って言えずにいますしね。最近、雑誌の付録で色々あるので値段と内容でたまに、お♪って時もありますけどね( ・∀・)雑誌がヤング過ぎて、おぉ…となってしまうことも多い(^_^;)
365+366+365+365+205日目♡
1.やったこと
ワイドスクワット+ヒップエクササイズ 10回×2セット
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
週末の準備をしたこと
時間配分を考えたこと
眠たすぎるので、早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
苺と言いつつ、りんごや青りんご、ラフランスも
リバティっぽく描かれているようなワンピでした。
そんな風に想像してもらっていたなんて(*´ω`*)
ありがとうございます♪
yummy
そうですね、海外は自由ですよね。
ちょっと羨ましいです。
365+366+365+365+205日目♡ 追記♡
2.今日えらかったこと
半分寝ていたのか、失敗に気付かず、
反省したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
呼び捨てにしてしまいました！
さんをつけたつもりが、失礼しました(´•ω•`)
7/24
美顔器
今日はキャリアカウンセリングに行ってきました。
5社紹介して頂き、その中で3社良いなと思ったので説明会に行く予定です。
いよいよ別の道に舵を切りはじめたのですが、とても不安です。
大きく環境が変わるかもしれない時ってどうしてこんなにも不安な気持ちになるんでしょうか笑
恒常性を維持しようとする感情と前に進もうとする理性が葛藤しています_(:3」z)_
最近ちょっとのんびりできたので、お勉強しようかなという気になっています。
具体的に
＊もうすぐ病院実習に行くので、その予習と
＊修論と(ｰｰ;)(いやだー！！やりたくないよー！！)
＊あとは手持ちのロバートキヨサキの本を読むこと
＊借りてきた本を読むこと
＊試験対策
＊企業のリサーチ
のんびり進めていこうと思います＾＾
水曜日365日+365日+365日+14日目♡
・腹筋65回
・背筋20回
・ストレッチ
・サーフィンテイクオフ8回
毎日があっという間に終わっちゃう！
やらなきゃいけない事が山積みになっていくぅ、、、、
弁天様
ビオトープに蓋！！！！
なるほどですね〜
ヤゴだけじゃなくて、かまきりやクモにも狙われちゃうんですね！！！知らなかったー！
ユイパイセン
リバティ風！なるほどですね！
365+366+365+365+206日目♡
1.やったこと
ワイドスクワット+ヒップエクササイズ 10回×3セット
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
晴れの中、強い雨が降っていて、
その景色が美しくて、じっと見ていたこと
綺麗な大きい虹を見たこと
写真を撮っている人達を見て、
ほのぼのとしたこと
137日目(^^)
運動あり
造顔マッサージ
気になる人に相談をしたらしっかりとした答えを返してくれました。やっぱり素敵♡
♡♡♡
弁天さん
たしかに雑誌の付録は魅力的だけど、読まないかなーと手を出さず（´-`）
ユイパイセン
パイセンからの呼び捨て光栄です！
全く気づきませんでした♫
お気になさらず〜╰(*´︶`*)╯♡
7/25
美顔器
造顔マッサージ
急遽妹が泊まりにきました。
妹は私のマンションがあるのをいいことに遊んでばかりです。青春を楽しんでいるようです笑
私が妹の年齢の時は、妹みたいに「姉の家があるから」という免罪符は持っていなかったので、羨ましいなと思います。
(躾の厳しい家で育ったので自由に遊びに行くこともできませんでした。)
といっても、妹には妹なりに色々とあるので良しとしますʅ（◞‿◟）ʃ
どうやら私は一人の時間が大好きみたいです。
木曜日365日+365日+365日+15日目♡
・腹筋65回
・背筋20回
・ストレッチ
・サーフィンテイクオフ8回
生活のリズムが少しずつつかめてきた。忙しいけど楽しい。
138日目(^^)
運動なし
造顔マッサージ
ひとつの仕事の業務形態がかわると今日言われた。驚いたが、私ならなんとかできるだろうと思い不安にはならなかった。少しワクワクしてる自分もいた♪( ´▽｀)
だんだん仕事のない生活が辛くなってきました…笑
貧乏性なのかな(^_^;)？
英会話。
新しい下着を買いました。
1年間服を買わないとって決めてるんだけど、ヨガウェアと、インナー、下着、白い服は可、としております。
服はこの2年ほどでほんとうにたくさん買ったので、1年間買わないで過ごしてみたいのです。
すごい断捨離してます。今の家に来たときの二分の一くらいにはなったかな？
スッキリするかなーと思ったけど特にそうでもなく。
でも使ってないってことは、なくても困らないってことなんだよな。
そう考えるとほとんどのものは必要ないんではと思えてくる…
彼と会わなくなってたった2週間しか経ってないのに、すごい長い時間がたったように感じている。
でもなぜかあまり寂しくはない。
たぶん「私が好きなのは、これからもずっとしろいるかだけだよ。」と言ってくれたから。
それを信じられる自分がいるから。
今やりたいこととか 自分のことを優先して たのしんでこ(^^)
7/26
美顔器
アラームかけずに寝るぞ(*^^*)♡
365+366+365+365+207日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
朝の電車で不快な思いをしないよう
乗る位置を変えたという
昨日のえらかったことを思い出したこと
昨日から外の暑さとオフィス内の寒さを踏まえ
半袖ニットを着て、適温キープをしていること
半袖ニットをあまり持っていないので
増やそうとお店を覘いたこと
少し苛立ってしまうことがあったけど、
今日の承認を思い出し、抑えたこと
眠たすぎるので早く寝ること
139日目(^^)
運動なし
造顔マッサージ
お試しシャンプーにハマり中
一回分が100円ぐらいで試せるので便利
汗をかく夏は湿気で髪がうねるのでそれが改善されるものを探してたらいろんなメーカーからでてるので悩んじゃう♫
しまった匿名になっちゃった（´-`）
365+366+365+365+208日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
ずっと気になっていたお店のシークレットセールを体験したこと
良いなと思ったものが、本当に必要か考えたこと
可愛くてもウォッシャブルではないもので自問し、
不要だと判断したこと
久々に真面目に練習したこと
もうすぐ閉店の通販サイトで、売り尽くしセールをしていて、
お気に入りのお店のものが、だいぶ優しい値段だと知ったこと
365+366+365+365+209日目♡
1.やったこと
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
ゆっくりしたこと
転写シールのデザインを完成させたこと
ウェットティッシュケースのフタに貼ったこと
やりたいことに手を付けられていないので
なんとかしようと思っていること
7/28
美顔器
パック
食べたいものを食べて、よく寝て、よく休んだ週末でした♪
結婚するとこんな風に自分一人でまったりできる時間が取りにくくなってしまうのではないかと思うと、結婚したくなくなってきたな笑
誰かと一緒にいるよりも一人のほうが気楽で癒されます。
金曜日365日+365日+365日+16日目♡
土曜日365日+365日+365日+17日目♡
日曜日365日+365日+365日+18日目♡
・腹筋65回
・背筋20回
・ストレッチ
・サーフィンテイクオフ8回
ケトジェニック月間が終了！やっとなんでも作れる〜♪嬉しい！
140日目(^^)
運動なし
造顔マッサージ
解放された感じがします。
とらわれていたんだなーと実感。
♡♡♡
波乗りさん♪
ケトジェニック、初めて聞いたのでグーグルしましたー(´∀｀)
ご飯づくり大変じゃなかったですか？
365+366+365+365+210日目♡
1.やったこと
ワイドスクワット+ヒップエクササイズ 10回×3セット
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
整理整頓を行ったこと
ずっと気になっていた場所を
綺麗にして満足したこと
優しい値段でウォッシャブルの子をお迎えしたつもりが、
ウォッシャブルではないと判明し、ショックを受けつつ、
少し冷静さに欠けていたなと反省したこと
このセール中にお迎えせねば、と
活躍しすぎているパンプスの後継者を探したこと
今みたいに、後継者不足にならないようにと
選んでいたら、恐ろしいことになりそうなので
時間をひとまず置くこと
その合間に見つけた可愛い半袖の服を
お迎えしたこと
基本的に服はお迎えしないと決めているけど、
手持ちでは数少ない半袖、かつ、安全な胸元
だったので良しとしたこと
7/29
美顔器
今日も夜更かししちゃった(ｰ ｰ;)
早寝早起きが理想なんだろうけどなぁ
141日目(^^)
運動あり
ダンベルの重さにだいぶん慣れてきた
造顔マッサージ
気になる人ともっと仲良くなりたいな♫
月曜日365日+365日+365日+19日目♡
・運動ができてないー！
お弁当に三色ごはんを作ったら、感動されちゃいました( ´ ▽ ` )
yummy様
そーなんです！！
使える調味料やオイルが制限されていて、なかなかしんどかったです！！
逆を返すとかなりの量の糖質系調味料を使っているんだなーと思いました。
142日目(^^)
運動なし
造顔マッサージ
突然の大雨。洗濯物が〜(T-T)
♡♡♡
波乗りさん♪
調味料やオイルまで( ﾟдﾟ)驚きです！
もう一回グーグルで調べてみちゃいます♫
365+366+365+365+211日目♡
1.やったこと
ワイドスクワット+ヒップエクササイズ 10回×3セット
顔のマッサージ
睫毛とリップケア
2.今日えらかったこと
袖の短いブラウスを着たら、首回りの開きが大きく、
終始気を付けていたこと
もう少し安全に着られるブラウスが欲しいなと思うこと
いくつか良さそうなものを見付けたけど、
踏みとどまったこと
よく考えて、未来の私にパスしたこと
眠たいので早く寝ること
舌運動以外をおさぼりしていました。
暑くてジョギングはさすがに出来ない、夏バテ気味うさぎですが、
ウォーキングはなんだかんだとやっています。
ジャガイモのアレルギーが自分にあると発覚して、
ちょっとショック。
大好きなのに、かゆかゆと蕁麻疹が。
コロッケとか食べれないな～なんて思っていたら、片栗粉もじゃがいもから作っているので、麻婆豆腐とか酢豚も市販品はあかん事に気が付きました。
あかんと思うと食べたくなるので、自家製酢豚を近いうちに作ります
ぶたぶた♪ す ぶた♪ パイナップルは入れない派♪
365+366+365+365+211日目♡ 追記♡
2.今日えらかったこと
自分の発言を反省したこと
話を自発的に聞かせるだけのレベルに
私がいないだけだと思ったこと
そこに時間を取る必要もなかったのかもしれないと
今振り返りながら思ったこと