←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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今日もちゃんとできた。
洗濯物もさささっと畳める。
溜めなければこんなに楽ちんなことだったんだな。
お風呂の掃除グッズを新しく買ってきた。
毎日お風呂に入ったときに簡単な掃除をしてから出ようと思う。
というわけで、今日早速これから。
積み重ねたい。
弁天さま
ありがとうございます。
よろしくお願いします。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
朝晩のフェイスマッサージ
下半身のメニュー
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
引き続きお鍋メニューですが、甘味が足りず試行錯誤中です。
2ヶ月前に近所にオープンした、唐揚げ専門店に初めてお買い物に行きました。
夕食前のおやつにと書いましたが、一つ一つが大きく食べ応えがありました。
皮がとても香ばしく、パリパリ感に驚きました^ ^
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
昨日買った、ツヤ感のあるお粉の調子がとてもいいです♡
SNSにアップしたらいいねが貰えそうなほど(笑)、片方の眉毛だけ上手に描けました。
反対側の眉毛は抜き過ぎてしまいスカスカで、生えてこないのです(^_^;)
育毛剤でも導入検討しようかしら？
今日はミルクティーを飲みながら、ミルクティーベージュカラーのネイルを塗りました。
すっぴん風の爪になるため塗った意味がありませんでしたが、昨日のネイルが特にお気に入りでした。
落とすのがもったいないほどです(*^^*)
今日もちゃんとできた。
洗濯物もOK。
あと今日は床を雑巾掛けしました。
くすみがとれて、部屋が明るくなったように感じます。
お風呂入りつつお風呂掃除、今夜もやります。
積み重ねたい。
あすからネット環境からしばし離れなくてはなりません(+_+)
サボらず、ノートやったこと記入します！
またもとの暮らしに戻ったら
まとめて書けたらいいな(+_+)
ここで宣言させていただきます！
ではまた来ます！
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
朝晩のフェイスマッサージ
下半身のメニュー
明日からメニューをレベルアップします。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
昨日少し食べ過ぎたこともあり、今日はミルクティーしか飲んでいませんの(^_^;)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
昨日買ったアイシャドウを使って、メイクの仕方を少し変えました。
いわゆる流行っている化粧法で、目の縦幅が自然と大きくなりましたがもう少し研究が必要です。
楽しんでやってみます♪
365+366+365+365+365+51日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.一昨昨日えらかったこと
朝から頑張ったこと
ヘアアレンジがなかなか上手く出来ず、
当初の時間配分を過ぎたけど、
後で巻けると思い、納得行くまで
時間をかけたこと
後のステップも少し時間をかけたけど、
出発時間を踏まえて、目的地で
なんとかしようと巻いたこと
目的地で、先輩を頼って、
直してもらったこと
突発的な事態になんとか対処したこと
私がよく接した方々は
優しくて、安心したこと
後輩だから大丈夫だろうと思い、
何も言わなかったことが、
大丈夫ではなかったらしく、
本人も後悔していて、
言えばよかったと思ったこと
少し遠くで先輩方が何か話していて、
片方の先輩が言いたいことを
うまく言葉にできず、
もう片方の先輩も掴み取れない中、
話の内容が聞こえなかったのに
何が起きているのか理解し、
スッと間に入り、解決したこと
自分の成長を実感したこと
365+366+365+365+365+52日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.一昨日えらかったこと
溜まっていた仕事を片付けたこと
カフェで珍しく店員さんが
レジをしていたので、
聞きたかったことを聞いたこと
ついつい話している時に、
顔をじっと見つめてしまい、
話す時はよく見つめ合ってるなぁと
気付いたこと
何となく勝手に向こうからも
即アクションがあるものと
思い込んでいたので、何もなく
少し(´•ω•`)したこと
ホワイトデーにあるかもだし
と気を取り直したこと
香水を試しに行ったこと
探し求めていた香りに近いと
思ったけど、肌にのせたら、
かなりパウダリーになって
(´•ω•`)したこと
300均で可愛いポニーフックと
圧縮袋をお迎えしたこと
365+366+365+365+365+53日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.昨日えらかったこと
先日お迎えしたボストンを
デビューさせたこと
雨の中、大きな荷物を抱えて出たこと
良いお値段だっただけあって、
ボストンの機能性の高さに
感動したこと
この子にして良かったと思ったこと
寄り道をしたかったけど、
荷物が大きいのでやめたこと
弁天しゃんのにゃんこの日コメント
に(*´ω`*)としたこと
3.昨日の姫扱い
朝から大好きな食パンを
おいしく食べたこと(*´ω`*)ﾉｶﾞﾐ♡
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます(*´ω`*)
おチビわんこをダンベルに、
という発想に朝から電車で
ニヤニヤしました(笑)
弁天しゃん
ありがとう～(*´ω`*)
今日もちゃんとできた。
洗濯物はもちろんOK。
モップと掃除機もOK。
あと今日は、冷蔵庫の上、食器棚の上、ダイニングのペンダントライトの拭き掃除も。
普段目に入らない高い所なのでホコリが溜まっていましたが拭いてスッキリ！
スマホを弄る時間も引き続き減っています。
その分お掃除してるからね。
積み重ねたい。
悩みを解決するのにがんばっています(笑)
トレーニングじゃないのか（－－；
ヒスタミン不耐性は大分良くなってきたようかもしれないです。
クリームパスタを食べましたけど何ともないです。
小麦を取ると体がだるくなるのがあれですが（汗
PCのキーボードに水をこぼして壊してしまったので、三日ほど前から新しいキーボード。
ちょっと打ちにくし（汗
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
波乗りさん♪
ダイエットしてないけれどやっている事はダイエットよりダイエット（笑）
今一キロ戻ったので、元の体重からすると３キロ減です。
戻っちゃうかもしれないですね（＾＾；；
テラさん♪
ダイエットしている訳じゃなかったんですが（＾＾；；；；
多分ヒスタミン不耐性が良くなってきているから、逆に気を付けないと体重がリバウンドしちゃいそうです。
弁天しゃん♪
そんなに痩せたのも久々でございまいした。
にゃんこの日の文字絵。。。見てたにゃ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
一匹欲しくなったにゃ
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
朝晩のフェイスマッサージ
下半身のメニュー（スクワット、前もも、膝など）11種
一部内容を変えましたが、昨日までのメニューの方がハードでした(^^;
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
ハム、チーズ、ツナのサンドイッチ
きのこ鍋
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
出かける前にネイルを塗り直しました♪
小さなことですが、自分のことを大切にできていると思えます。
今日は仕事を頑張ろう！と思えるような出来事があり、どんな時も「笑顔」でいたいと思いました。
波乗りのりのり〜♪さん
それはよかったです❤︎
必ず上手くいきますわ^ ^
365+366+365+365+365+54日目♡
1.やったこと
脚・ヒップ用エクササイズ6種 short ver.
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
のんびり過ごしたこと
佑にめっちゃキュンキュンしたこと(*´ω`*)
という昨日のえらかったことを思い出したこと
198日目(^^)
運動あり
マッサージ
美容院の鏡にうつった自分の顔のたるみに( ﾟдﾟ)
コラーゲンドリンクを慌てて飲んだ。
マッサージプラスなにかしなければ。
気になる彼との関係を少しすすめたいと思い行動にでたところ、まんまと自分の気持ちが大きくなってしまった……いったん落ち着こう。
前回値-4.30kg
2/16 -4.10(+0.20)
2/17 -4.35(-0.25)
2/18 -4.05(+0.30)
2/19 -3.85(+0.20)
2/20 -3.90(-0.05)
2/21 -3.70(+0.20)
2/22 -3.70(±0)
週半ばで怪我をして動けなくなり、エライことになってしまいましたが、今のところ劇的に太ったということはないです。
やっぱり休みばっかりってヤダなあ。
つまらない。
明日から復帰するので、がんばります！
それはそうとあるものにハマりすぎてヤバい。
自制しないと。。
今日もちゃんとできた。
今日は風もなく暖かったので窓拭きしました。
部屋からもすっきり青空が見えて気持ちがいいです。
洗濯物をためずに畳むのは、もう当たり前のことにできたと思う。
お風呂も使う度にささっと掃除するようにしたらとてもいいかんじ。
楽しく頑張れています。
積み重ねたい。
199日目(^^)
運動あり
最近体力がついてきたかも
この調子でがんばる(^^)
片思いの彼のことはひとまず置いておく
自分に集中♫
この数日の私は
焦ったり人と比べたり
急に成長しようとしたり、諦めそうになったり
あれ、これマウンティングされてんの？
いや、こっちが負けてあげてるんだよ。って思ったり
ぐらぐらして軸がないな。
まずはSNSを見過ぎないこと
やれることを一つずつ
目の前のことを丁寧に
人それぞれ与えられた課題は違うから
自分のやりたいことに忠実に
そして自分に向き合うこと。
人のことを羨んでも、自分のことを嘆いてもなにも解決はしない。
自分はこうなる。こうなりたいを追及する。
365+366+365+365+365+55日目♡
1.やったこと
脚・ヒップ用エクササイズ6種 long ver.
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
のんびり過ごしたこと
スチームをかけたこと
少し気になることがあり、Kouさんに聞いたら
どう返ってくるだろうと考えた瞬間、
脳内Kouさんにバッサリ斬られて、面白くなった
といういつかのえらかったことを思い出したこと
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
ネイル
下半身のメニュー
朝晩のフェイスマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
もつ煮込みを作りました^ ^根菜をたくさんいただきました。
おやつにさつま芋を食べ、食物繊維が摂れました。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
バラエティショップに行き、ファンデーション用のスポンジを購入いたしました。
時代の流れから、メイク研究の必要性を痛感しているのです。
いつも行かない店舗の店員さんのお化粧が、とても綺麗なことをふと思い出しました。
これからはそちらのお店に、足繁く通おうと思います♪
金曜日365日+365日+365日+202日目
土曜日365日+365日+365日+203日目
日曜日365日+365日+365日+204日目
月曜日365日+365日+365日+205日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
あっという間に三連休が終了。やらなきゃー！と思っていたことの半分くらいしかできてないー！ま、半分できた！と思っておこうっと。
昨日、ぶりしゃぶなど付け合わせも作ったら、小料理屋の女将の称号をいただきました笑
「女将！ツケでお願い〜」などとしばし女将ごっこしていました。
200日目(^^)
わーい♫200日♫
運動あり
マッサージ
好きな彼と数分の電話。幸せ♡
SNS離れをして数日たちますが、非常に良いです。
インスタやFBにはりついていた時間をブログの復習にあてています。いま2014.10のところ。
まだまだ先は長い。
今日もちゃんとできた。
洗濯物畳みもモップも掃除機もOK。
今日はメイクボックスの整理もしました。
中に入れているものを全部出して、もう使わないようなものは処分しました。
ボックスもきれいに洗いました。
あと洋服とバッグの整理も。
もう充分使ったなと思うものは処分しました。
すっきりとした空間が気持ちいいです。
積み重ねたい。
365+366+365+365+365+56日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
ボディクリームでお手入れ
脚・ヒップ用エクササイズ6種 short ver.
2.今日えらかったこと
もやもやする理由をリストアップしてみたこと
よく考えたら、不安定になりがちな時期だと
気付いたこと
大人しくするに限るかと思ったこと
今日も某俳優さんの電話に参加したこと
「ラブシーンでの振舞いは
どこで覚えたんですか」
とみんなが質問していて、楽しんだこと
練習用に良さそうな帯があったのに、
健に夢中になっていたこと、
終了時間を勘違いしていたことから
入手に失敗したけど、
そんなに(´•ω•`)しなかったこと
もっと良い子に出会えるんだと
思っていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
yummyさん
わぁ～、200日♪
おめでとうございます(*´ω`*)
私はつい最近、マッサージに行って、
「顔がたるみつつあるよ」と言われ、( ﾟдﾟ)。
こめかみの辺りの生え際を
斜め上に向かって押し上げると良いらしいです。
(生え際は、押し上げた時に、
ほうれい線が消える場所だそうです。)
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
ネイル
朝晩のフェイスマッサージ
下半身のメニュー。お尻が筋肉痛になりました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
今日はあまり食事の時間が取れませんでした。
昨日の残りのもつ煮込み、鮭、お味噌汁、お豆、豚と大根の煮付けなど。
仙台の高級な笹かまぼこをいただきました。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
今日は足にもネイルを塗りました♪
おやすみなさいませ。
火曜日365日+365日+365日+206日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
上司が言っていた「相手に腹がたったら、その倍だけの笑顔で対応する」という言葉。
なかなか難しいけどね〜と上司も言っていましたが、ちょっと意識しようと思いました。
あ、仕事上の限定ですー♪
201日目(^^)
運動あり
別のトレーニングにも参加
足のスネが痛い
マッサージ
中距離の知人男性から連絡がくる
何日から何日までだといつが都合いい？って会う前提のやりとりに一瞬頭がついていけなくなる。
アカウントが乗っ取られたのかなと思うぐらい。
片思いの彼にはこちらからはしばらく連絡しないでおこうと思う。その間に大好きな気持ちがすこし落ち着いてくれるといいな。
ユイパイセン♡
ありがとうございます！
こめかみからひっぱりあげる感じでしょうか。
ちょっとやってみます！
たるみは嫌！
今日もちゃんとできた。
午前中から出かける予定があったのに、のんびり朝のコーヒータイムをしすぎてしまい、ちょっと時間的に忙しくなってしまいました。
洗濯物は帰ってきてから畳めばいいかな、モップも夕方でいいかな、と一瞬思ったけれど、すっきり綺麗にしてから出かけたい！という気持ちの方が断然強くて、ちゃんと片付けてから出かけることができました。
嬉しいです。
積み重ねます。
365+366+365+365+365+57日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
脚・ヒップ用エクササイズ6種 short ver.
2.今日えらかったこと
友達にお昼の時間をずらそうと言われ、
少し不満だったけど、カフェ店員さんの様子も
分かるから良いかと思い、了承したこと
カフェで店員さんがいなくて、
なんじゃい(´•ω•`)と思ったこと
席に座ってから、うろつかれて初めて
いることに気付いたこと
嬉しくなって、少し高めのテンションで
友達に話してしまっていることに気付いたこと
店員さんが、他の女性店員さん2人と
楽しそうに話して盛り上がっていて、
「〇〇さんってばー！」と言われているのを
窓ガラス越しに見ていたら、片方の女性に
気付かれた気がして、目を逸らしたこと
やっぱりないかもと思ったこと
友達と私がお店を出るのに席を立ったところ、
珍しく彼よりも先に女性から挨拶の声が
飛んできたことに気付いたこと
私の動きを女性に観察されているように感じ、
ただでさえ表に出やすいのだから
気を付けないとなぁと思ったこと
次は気が向いたら、じぃっと見つめて、
おねだりしようと思っていること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
ネイル
朝晩のフェイスマッサージ
下半身のメニュー
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
手羽先を作りました。コラーゲンをたっぷりいただきました(o^^o)
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
バッグを探すついでにスマートフォンも見に行ったら、
某ダンスアイドルグループ風の男性が接客してくださいました。
わたしの周りにはいないタイプの男性でしたので、新鮮でした。
どんな質問にも丁寧、かつヘアスタイルや指先まで身なりがきちんとしている方で、反省しました。
都心へ行くことはあまりないのですが、たまにはこういう経験もいい刺激になります。
水曜日365日+365日+365日+207日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
来月から旦那さまが減量生活に入る！との事でメニューは鶏むね肉、魚、野菜が中心になります。電気圧力鍋を駆使して美味しいごはん作るぞー！
今日もちゃんとできた。
午前中に歯医者さんの予約をしてありましたが、パッパッパ、と片付けを済ませてから気持ち良く出かけられました。
帰ってきてからは、パントリーの整理をしました。
賞味期限、消費期限の切れている乾物や缶詰が多く出てきてしまい反省…
それらは自分で購入したものではなく、頂き物がほとんどです。
頂くことは有り難いけれど、結局、自分で気に入って選んで購入したものでないと無駄にしてしまう…
食べ物を捨てることに罪悪感を覚えるので、上手にお断りすることも時には必要だなと考えました。
積み重ねます。
ネットニュースへのコメントを一切やめる、ということもトレーニングのひとつにしていましたが、それはもう完全に身についたと思います。
ネットニュース自体をあまり見なくなりましたし、見て思うことや考えることがあっても、それをコメントしようとは思わなくなりました。
人様のことに対して非難めいたコメントなんて尚更です。
生きていくにはいろいろな事があるし、人それぞれ考えたり悩んだり苦しんだりしているのですよね。
そういうこともあるんだなあ、と思うのみです。
202日目(^^)
運動なし
マッサージ
今日はなんだかボーッとしちゃって人の話をあまり聞けていなかったような。
早めに寝よう。
片思いの彼とは牛歩ペースがいいんだろうと思う。
ちょっと焦って距離をつめすぎたかも。反省。
中距離の彼から季節のお野菜の写真が送られてきた。LINEのやりとりもほっこりして暖かい。
365+366+365+365+365+58日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
承認をよく読んで、朝から
ヽ(•̀ω•́ )ゝｷﾗｰﾝ✧を得たこと
2日前くらいに、全国の学校閉鎖を想定し、
私1人で働かなければいけないのでは、と
思っていたので、今日の発表に驚かなかったこと
私が残念ながら独り身であることに
みんなもっと感謝してほしいと
心の底から思っていること
滅多に会わない先輩に、お菓子売り場の横で
遭遇したので、お菓子を要求したこと
お気に入りの知人男性に異動について聞いたこと
私が彼と話そうと思うタイミングが
なぜかこのところ良いらしく、
「鋭いなぁ～」と言ってもらえる
私であったこと
なかなか教えてくれないので、
「私、明日誕生日なんですよ」と
主張したこと
『え？この関係でプレゼント要求？』
という顔で、私達の関係に思いを巡らせつつ
「えっと、それはどうしろと？」みたいなことを
言ってきたので、入口に立たせていないのに、
意外に深く考えさせてしまったと反省したこと
『おめでとうの一言くらい』とか、
『答えがプレゼントやん』と思ったけど
あえて言わなかったこと
「ところかまわず、言うようにしてるの」
として流したこと
入口に立たせていなくても、
気を付けなきゃいけないんだなと思ったこと
久々に長く、色々と話せて嬉しく感じたこと
今度、じっと見る実験をしようかなと思ったけど、
さすがに危険かもと思っていること
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
ネイル
朝晩のフェイスマッサージ
下半身のメニュー
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
牛肉のしぐれ煮を作りました。ご飯がすすみおかわりしました。
近所のタピオカドリンクを美味しくいただきました。
都心ではないためお洒落なお店はありませんが、いい場所に住んでいてつくづくラッキーです❤︎
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
今朝起きて、バストの形が整ってきたかな？と思いましたの。
気のせいかもしれませんが、もしそうだったら嬉しいですわ(*^^*)
今日はとてもドラマティックなメイクボックスを見つけてしまいました。
先日買った、オレオクッキーのようなココアブラウンのアイシャドウカラーがとてもお気に入りです♪
木曜日365日+365日+365日+208日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
全力で仕事したら、夕方にはぐったり。
よく頑張りました！
トレーニング
1時間以上泳ぐ
舌回し
最近ジムに行けてなかったのですが、コロナのニュースを見て、ゴム手とマスクしながらトレーニングに励む方の姿を見て、そこまでしてと思いプールに切り替える。
全身筋肉痛。頑張りすぎた！
彼とは良い距離が保ててると思う。
この間、今月はジムをサボってたこともあり、
これじゃダメ。彼にいつまでも可愛いって言ってもらえる様に頑張る(*^^*)
と伝えたら
わかってるじゃん〜
みたいなスタンプが来たので
チッ
とだけ送ったのです笑
普段は言いません。
すると、
女性らしく無いからチッはダメ×
と言われ
気を付けます(^^)
と伝えました。
男性はそうなんだと改めて分かり嬉しくなりました。
彼は私が見せる喜怒哀楽にいつもヨシヨシしてくれます。2個下のくせに笑
よし！いつまでもヨシヨシされる私で居る！！
掃除も洗濯物を畳むのもOK。
今日はいいお天気だったので、花粉を気にしつつも、ラグやクッションも少し日干ししてみました。
取り込んだあとは、いつもより念入りに掃除機をかけてすっきり。
買い物に出たら、お花屋さんで素敵なブーケを見かけたので購入しました。
クリーム色のバラと数種類の瑞々しいグリーンを合わせたとても素敵なブーケです。
テーブルに飾ったら、なんだかそれだけでウキウキしてしまいました。
もしお部屋を片付けないまま外出していたら、ブーケなんて買おうと思わなかっただろうと思います。
やっぱりお掃除する、綺麗に整えておくって、とてもいいことだなあと実感しました。
積み重ねます。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
ネイル
朝晩のフェイスマッサージ
胸鎖乳突筋のストレッチ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
お鍋に再挑戦しました。お肉を変えたら、理想に近い味になったと思います。
近所のたこ焼き屋さんへおやつを買いに行きました。ジャンクフードのようなお味でした。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
挑戦したいことがあり、その下調べを簡単にしました。
おやすみなさいませ。
365+366+365+365+365+59日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
睡眠時間確保
2.今日えらかったこと
カフェで、今日も店員さんがレジを
していたので、誕生日プレゼントとして
ラテアートを要求できるなと喜んだこと
それなのに、別の店員さんのレジに
呼ばれてしまい、泣く泣く諦めたこと
友達にプレゼントとしてお菓子を
買ってもらえる私であったこと
友達が当初買い忘れて、彼の前で
「あ！あれ、忘れてた！ユイちゃん、選んで」
「いいの？レジ終わったよね？」
「もう1回するから良いよ～」
と会話を繰り広げながら、
気付け！と念じてみたこと
『あーあ(´•ω•`)』と思っていたら、
飲み物を作ってくれた女性店員さんが
前回同様、私の様子に気付いているのか、
『彼じゃなくてすみません』風だったので
『いえいえ、大丈夫ですよ』と
無言の会話を繰り広げたこと
席に座ってから、今日も彼が
周りをうろついていたので、
話し掛けようか迷って、観察したこと
友達が中座して一人になった時に、
私の目の前で、彼が知人女性に
タイミングを見計らって話し掛けに
行っているのに気付いたこと
そういうことができるんだと思ったこと
やっぱりないかもと思ったこと
お店を出るのに席を立ち、
彼を視界の端に捉えながら、
『私には何もない(´•ω•`)』と思っていたら、
すごい素早さとタイミングで、私1人の瞬間に
顔を出して挨拶してもらえる私であったこと
かえって苛立ち、下を向いたまま、
無表情で会釈をして帰ったこと
機嫌を損ねる段階ではない気もするけど、
そうなってしまったのだから仕方ないと
思ったこと
友達との楽しい会話を思い出し、
機嫌を保ったこと
ポップアップストアに予約をしていたので
こんな状況で少し足が重たかったけど
行ってきたこと
道がよく分からなくて苦手な場所だから、
行き方を調べたけどはっきりせず、
なんとかなるだろうと歩き始めたら、
道がなくなっていて慌てて違うルートにしたこと
泣きそうになりながらも、
なんとか目的地に着いたこと
会場とお店の連携がうまく行っておらず、
聞いていた話との違いに苛立ったものの
飲み込んだこと
お店の初動もなんだかなぁと思ったけど
放置したこと
めっちゃ厳しいけど、他に手段はないので
思い切ったこと
その分、前回とは違い、良いものが
できそうでワクワクしていること
よく接した店員さんが良い人で、
自然と機嫌を取り戻したこと
最後に、お店を知ったきっかけの話に
なったので、二度目だとさらっと伝えたこと
帰りの電車のアナウンスで
「みなさま、今週もお疲れさまでした。
どうぞこの後も気を付けてお帰りください。」
と言ってもらえ、疲れていたので
すごく嬉しく感じたこと
素敵な心遣いに満たされたこと
鉄道会社にお礼電話を入れようかと思ったこと
車掌さんのお名前を忘れてしまったことを
悔いていること
私もそういう仕事ができる人間で
ありたいと思ったこと
『誕生日なのに何で(´•ω•`)』
と思ってしまうことが多かったけど、
『最後に誕生日らしい良いことが来た』
と思ったこと
プレゼントとしてありがたく頂戴したこと
最近のメルマガで、今の状況に合うものが
あったことを思い出したこと
探し出して読んで、落ち着きを取り戻したこと
トレーニング
舌回し
トイレットペーパーがこんなに無いなんてビックリ！残りロール3個になったのでドラッグストア行くとナシ！！
デマな情報だけど無くなる！と思うと不安になり店をはしごしてまで手に入れようとする。
希少性
そんな女性になりたい
いや、そんなに沢山の人に追いかけられたくない
笑
今のところトイレットペーパーは毎日入荷する。
今日も入荷したので買い物行くまで取って置いてもらえる私であったこと(*^^*)
彼に本当困る⤵︎⤵︎って泣き言言ったら
倉庫に沢山あるから直ぐに渡せるよ！と言われ
助けてもらえる私であったこと(*^^*)
優しくしてくれる人が周りにいて感謝しても感謝しきれないの気持ちになったこと
今日はお手伝いで主に接客をする。いつもと違う格好をする。パンツスタイルだけど、女性らしく見られるか常に意識する事が出来る。
自分の為にも良いなぁと思った。
……………………
ユイパイセン
お誕生日おめでとうございます‹‹\( ´꒳`)/››
今日も朝からモップをかけて洗濯物もOK！
棚は水拭きしました。
今日もいいお天気だった。
朝起きてブラインドやカーテンをあけた部屋に朝の光が入ってくるとき、すごく気持ちがいい。
家を綺麗にし始めて、すごくそう感じるようになりました。
よし！今日もがんばろ。という気持ちになります。
積み重ねます。
★トレーニング
階段昇降
顔&脚マッサージ
ストレッチ入念
目を温める
漢方
★頑張ったこと
工作
お菓子作り
部屋模様替え
★雑記φ(･ω･｀)
『マスク作った』
マスクはとりあえずあるんですけど、手作りマスクの作り方がYouTubeにアップされていて、なんかいい！と思ったので、作ってみました♪
なかなかいい感じ。洗えるガーゼタイプの簡単な作り方もありました。やってみたんですけど、私だけかな？あの布の表面の細かい繊維？がコショコショしてむず痒くなってしまう(´TωT`)
でも洗えて何度も使えるのでいいね♪今の時期寝るときもマスクしてたのだけど、マスク不足なので勿体無いからやめてたの。
だけど、手作りマスクで寝るときも快適♪
『あっという間の大惨事』
先日お風呂の用意をしてるとき、いつもはちゃんと入り口の扉を閉めるんですけど、猫娘もいないし、少しだからと思って油断しました(￣▽￣;)
私がいないと思った猫娘が、一瞬お風呂場にいる私を見つけて、ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ！とダッシュしてあっ！と言う間にお風呂の縁に、ジャンプしたんだけど、ツルン！と滑って、ザッバーーン！とお風呂に落ちました。必死で這い上がろうとしたんだけど、つるつるで上がれない。ひっかかれないように脇の下をよいしょ！と持ち上げてお風呂から上げました。そのあと、びっしょりのまんま、部屋中を逃げ回り、あーー(;o;)です。
兎に角、まだまだ私を追うので、気を抜けないところがあります。
★お便り
ユイしゃん
＠＠＠＠
＠ Happy ＠
∩＠Birthday＠
(･x･＠＠＠＠
ヽ っ＼ ／
∪∪ /∞ヽ
365+366+365+365+365+60日目♡
1.やったこと
顔のマッサージ
2.今日えらかったこと
用事で出掛けたら、電車が空いていて
快適に過ごしたこと
雑貨屋さんを覘いたら、可愛いヘアアクセを
見つけたのでお迎えしたこと
ちょうど欲しかったヘアゴムも見つけたので
一緒にお迎えしたこと
ちゃちゃっと片付けをしたこと
周囲のトークに気を取られずに
自分のことに集中したこと
会社に着て行けない服を着て行ったら、
いろんな人に「可愛い」と
ほめてもらえ、嬉しく感じたこと
365+366+365+365+365+60日目♡ 追記♡
2.今日えらかったこと
読解力の大切さを実感したこと
私は何も悩んでいないのに
「話聞くよ」と言われ、
なんだかなと思いつつ、
お礼だけ言って終わらせたこと
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テラリウムさん
ありがとうございます(*´ω`*)
弁天しゃん
わぁ、花束！ありがとう～(*´ω`*)
ユイしゃん|･ω･*)ﾁﾗ
お誕生日おめでとう♡
うぉう！
☆☆☆☆☆ユイしゃんお誕生日おめでとう！☆☆☆☆☆
可愛いカフェラテアートの幸せが降り注ぎますように！
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
読書
ネイル
ムダ毛処理
胸鎖乳突筋のストレッチ
朝晩のフェイスマッサージ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
本日もお鍋を。ワインを久しぶりにいただきました^ ^♪
おやつに買った、目の前で揚げていただいたたこ焼きがとっても美味しくて
ハマってしまいそうです。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
昨日の夜たっぷりトリートメントをつけたら、朝起きて髪の毛がふわふわになっていました❤︎
わたくしは小さい頃お人形遊びというものをしたことがないまま大人になってしまい、
この歳になってあれなのですが、やってみたい気持ちがあるのです。
愛される女性になるために、自分を愛することは勿論のこと
周りの人のことも大事にしたいと思えるようになりました。
当然自分を愛することができて初めて、周りに与えられる人物になれると思うので
まずは自分を愛することですが。
でも自分を愛することと、甘やかすことは違いますよね。
一日でも早く周りにパワーを与えられる女性になれるよう、努力します。
203日目(^^)
運動なし
マッサージ
片思いの彼のことを考えてみた。
Kouさんがいつも問いかけてくれる好きになった理由について。
ない。なにかしてもらったこともない。私から何回も、よかったらわけてくださいって言ってたものはこの間いただいたけど。
そう考えてるうちに、あれ？なんで好きになったんだっけと悩む。もうすこし考えてみる。
今月、中距離の彼がわたしに会いにくる予定は、今回お断りしました。コロナウィルスが流行ってるし気持ち的に楽しめないと思ったから。
パイセーーーーン
Happy Birthday♡♡♡