←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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ユイさん
きゅんしてくださってありがとうございます。
中学生の年頃の娘なので、時には私と口喧嘩のようになったりすることもあるのですが、気持ちが素直で女の子らしい可愛らしさのある子だなぁと思っています。
見習わないとねぇ、と思わせられることが結構あるのですよ。
365+366+365+365+365+130日目♡
1.やったこと
歯ぎしり改善マッサージ
肩周りほぐし2種類
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
今回はなかなかのんびりしていた子が
やっと来てくれて安心したこと
普通が普通であることの
喜びを感じたこと
来なくていいのにとか思ったことも
あるけど、やっぱり来てくれないと
不安になるなと実感したこと
いつもの召喚方法が今回は通じず、
無意識にストレスをかけているかもと思い、
音楽を聴いたりして、リラックスしたこと
苛立ってしまいそうになったので、
一人の時間を確保したこと
腹痛と戦ったこと
腹巻き以上、カイロ以下の
何か温めるグッズを探していること
身体がだるいので、メニューをほぼ休んだこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
peacefulbirdさん
そうなんですね。
> 気持ちが素直で女の子らしい可愛らしさのある
という部分は、手作りお菓子のエピソードから
伝わってきます(*´ω`*)
私もお嬢様を見習って、と言っても、
お嬢様ほどではありませんが、久々に母に
ちょっとしたものを渡すことにしました。
こちらこそ素敵なお話をありがとうございます。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
肩回し、肩甲骨寄せ、脇〜鎖骨リンパマッサージ、合掌のポーズ
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
イソフラボン(豆乳)、ボロン、タンパク質(低脂肪牛乳)、サラダ、トマト、スクランブルエッグなど
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
美容って一種の癒しになるのだなと思いました。
髪の毛がサラサラで気持ちいいって気分が良いです♪
金曜日365日+365日+365日+273日目
土曜日365日+365日+365日+274日目
日曜日365日+365日+365日+275日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
土日は何したっけ？？っていうぐらい、あっという間に終わっちゃった！！
実家の母には旦那さまと連名でプレゼントを送りました。喜んでくれたみたいで良かった♪
peacefulbird様の母の日エピソードにほっこりしました♪
テラリウム様
使い捨てのマスクのゴム紐か！鼻のワイヤーも！！スゴイですね！情報ありがとうございます♪そしてマスクチャームもググりました。こういうところにオシャレをするところに女子力の高さを見ました♪さすがですー♪
真似っこしちゃいます〜
5/10
1.股関節10分
2.新しいメイクに挑戦して、違う顔を見せられるようになったこと！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は暑かったですね。
初夏を飛び越え、真夏のような暑さでした。
暑いとついゴローンとしてしまうのですが、毎日掃除をして床も絨毯もソファーもきれいになっているので、とても気持ちよくゴロゴロできます。
ゴロゴロしているけれどスッキリです。
365+366+365+365+365+131日目♡
1.やったこと
歯ぎしり改善マッサージ
肩周りほぐし2種類
2.今日えらかったこと
スチームをかけながらリスニングをするという
昨日のえらかったことを思い出したこと
時間の使い方を見直さねばと思っていること
月曜日365日+365日+365日+276日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
めちゃめちゃ暑い日でしたー！
こんな日は海に行きたい！と思いました。
しばらく海水に浸かってないなぁ。
来月からはサーフィン復活するぞぉー！
5/12
1.下腹ぺたんこ 8分
背中アンドお尻 5分
kouさん、毎日少しでも続けることの効果ってすごいですね。いつのまにか、私史上最高にくびれています。笑
2.YouTubeの新着情報お知らせの整理をしたこと！本当に見るもの以外は削除してすっきり！だらだらしてた時間減らせそうです。
トレーニング
徒歩で通勤
舌回し
腰が痛いのと生理になったのでストレッチはお休み中
体重は先週と同じままでした〜^^;
メル友くんの仕事が少しづつ戻ってきてるみたいなので良かった(^^)でも、完全復活では無いので
それまで頑張って欲しい
何のためにその仕事を選んだのか！
と愚痴が出るのも分かる。
かげながら応援しますよ！先生〜笑
…………………
波乗りちゃん
チャーム真似しちゃって下さい！！
私は木製ナチュラル系で攻めてます(^^)
早くサーフィン復活出来ると良いね！
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂のそうじ、植物の世話
今日もOK。
庭のバラがよく咲いています。
5種類ほど植えてありますが、白いバラが一番好きです。
365+366+365+365+365+132日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
2.今日えらかったこと
今日も色々頑張ったこと
今日も先輩にたくさんフォローを
入れてもらい、感謝したこと
もっと効率的な動き方がないか考えたこと
某俳優さんがちゃんとボディクリームを
塗っているらしく、お手入れしなきゃなと
思ったこと
なんだか変な方に考えていってしまうので
早く寝ようと思っていること
火曜日365日+365日+365日+277日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
今日はかつおのお刺身を買って帰ろうと思っていたら、旦那さまから「かつおのお刺身買ったよ〜」というLINEがきていて、ちょっと♡となりました♪
テラリウム様
木製ナチュラル系なんかもあるんですね♪情報ありがとうございます♪
1.肩、背中 10分
2.お仕事やりきったこと、だらだらしなかったこと！最近、綺麗になることに妥協しなくなってきて、毎日やることたくさんで忙しくて楽しいです(*’▽’*)
毎日やること
ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は風が強かったです。
窓を開けていたら細かい砂が入ってくるようで、床がザラザラに。雑巾がけしてスッキリしました。
365+366+365+365+365+133日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
両膝左右倒し10回
2.今日えらかったこと
スチームをかけたこと
服を少し整理したこと
やっぱり服の買い方をもっと
しっかり見直さねばと思ったこと
意識しているつもりが、
しきれていないなと思ったこと
結局、基準が定まっていないからかと
書きながら気付いたこと
どうなりたいか見えてないから、
短期的欲求に流されているんだとも
気付いていること
ここを明確にできれば変わるはずだから、
近々まとめようと決めたこと
水曜日365日+365日+365日+278日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
日曜日にストレッチをしたら、股関節周りがめっちゃ硬くなっている事に気づき、股関節ストレッチを再開しました。再開3日目にして、痛みが和らいできたような感じ。日々の積み重ねって本当に大事だなーと先日あみぷう様が書いていたのも思い出しつつ、がんばろーと思いました。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
リンパマッサージと合掌のポーズをおこないました。
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
鶏胸肉とゴボウの煮物をいただきました。
高タンパク質の無脂肪牛乳も摂取いたしました。
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
ピンク色のお洋服とスカートを買いました♡
届くのは来週になるでしょうか。
頭皮ケアの方はよくできているので、
最近あまりできていなかったメイクの実践と姿勢を良くするためのトレーニングに
それまでの間励みます♪
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日はリビングの床にワックスをかけてみました。
蜜蝋や亜麻仁オイル等で作られたものなので、ワンコが床を舐めても害がないのだそう。
ツヤツヤではない、しっとりとしたいい仕上がりです。
オレンジ、ローズマリー、ユーカリのオイルも入っていてほのかに良い香り。
すっきり。
1.下腹ぺたんこ 8分
2.同じレシピでも、少し工夫して前より美味しく作れたこと！
きっちり外見を整えて仕事を始めたこと！
365+366+365+365+365+134日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
両膝左右倒し10回
2.今日えらかったこと
朝、出掛ける支度を始める時から
体調不良になり、急遽インナーを
冬物に変えたこと
カイロも貼ったこと
体調不良と戦いながら、
なんとか会社にたどり着いたこと
仕事をしていたら、治まったので
穏やかに仕事を進めたこと
ちょこちょこ邪魔が入ったけど、
穏やかなままでかわしたこと
今日も先輩にフォローされまくりで、
素直に甘えたこと
手元を片付けてから、先輩に渡した分を
回収しに行ったら、とっくの昔に
終わっていて、薄々終わってそうだと
感じていたけど、能力差に愕然としたこと(oωo lll)
もっと頑張らねばと思ったこと
今は、花粉症の時のように頭がぼんやりし、
眠気がひどいので、すぐ寝ること
トレーニング
Switchのフィットボクシング1時間
舌回し
一食のみ炭水化物抜き
体調が良くなって来たので再開
うーん、でも物足りない
下半身の引き締めをもっとやりたい
キャベツ高いなぁ〜
やっと100円台になった！
美味しそうなお菓子を作る夢を見た
急な出費に気をつけるだって！
お菓子をあげる夢を見た
対人関係に気をつけるだって！
悪い夢は見たら3日以内に吐き出す
良い夢は見たら3日は言わない方が良いらしい
あとは気をつけるだけ^^
木曜日365日+365日+365日+279日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
暑くなってきて、早くもノースリーブ！
これから夏が越せるか心配、、、
ノースリーブで二の腕出してもよいのか！？と自問自答し、少しトレーニングした方が良いという答えに辿り着きました。
サーフィン再開出来れば大丈夫なんだけどな〜と思いつつ、、、
peacefulbird様の家のワックスがめっちゃ気になりました！いい感じですね♪
テラリウム様、体調大丈夫ですか？お大事にです。キャベツ、安くなってきましたね！今日はロールキャベツにしようかなー？
222日目(^^)
ゾロ目デー
足パカ60回
腰回りの運動
近距離ウォーキング
最近、恋愛の勉強がスーッて入ってくる
基本のお掃除のみ
家からのお仕事が始まってなかなか忙しい
テラリウムさん、体調大丈夫？
季節の変わり目、あまり無理せず休めるときはゆっくりされてくださいね♪
毎日やること
ベランダの掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
波乗りさま
ワックスはAURO（アウロ）というメーカーのものです。
良かったら検索してみてくださいね。
365+366+365+365+365+135日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
2.今日えらかったこと
読みたい本をいくつか見つけたこと
kindleとkoboで迷っていること
昔買って、読み終えていない本で
どこにいるか分からないものを捜索したこと
ちゃんと見つかって安心したこと
手に取りやすい場所に移動させたこと
『鬼滅の刃』を20巻まで読み終えたこと
好きなブランドが、以前は月1セールだったのに
この状況で月2になっていることに気付いたこと
服の買い方の基準を少しまとめたこと
去年、可愛いと思ったけど、
迷ってお迎えしなかった子達が
優しいお値段になっているのを発見したこと
心体を始めた頃の私に会いに行ったこと
大体、不機嫌か不安定なのが、すごく面白くて、
こんなにこうだったっけと驚いたこと
トレーニング
下半身痩せのストレッチやダンス
1時間
毎日舌回し、一食炭水化物抜き
普段の生活に
好きな人が居るだけで、女性として意識していられる事って大事だなって思った
地元の友達から、小中の同級生でLINEグループ作ったから招待していい？
と、突然のお誘いが！
私は早くに地元を離れたので
嬉しいのとビックリしたのと
縁を自ら切った元彼の存在
ちょうど1年前だなぁ
この1年いろいろあったなぁ
彼に対してはもう特別な感情は無く普通に接するだろうなぁと思いながら参加(^^)
元彼とは絡みは無いけど
みんな声掛けてくれた！
何十年ぶりかのみんなの顔が見れて
嬉しい (*´꒳`*)
さてと！ちょっくらここでの勉強を試してみますかな笑
……………………
波乗りちゃん
ノースリーブ！！さすが！
長いサラサラな髪の毛と黒色のお肌がとても美しいと想像します♡
yummyさん
お気遣いありがとう！
在宅なんですね〜
頑張って下さい(^^)
ユイパイセン
鬼滅、もうすぐ終わりそうですね^^;
5/7 -3.40(-0.35)
5/8 -3.40(±0)
5/9 -3.30(+0.10)
5/10 -3.25(+0.05)
5/11 -3.40(-0.15)
5/12 -2.90(+0.50)
5/13 -2.75(+0.15)
5/14 -2.60(+0.15)
5/15 -2.55(+0.05)
5/16 -2.95(-0.40)
すごい速さで増える体重。
ステイホーム怖い。
今日は盛り返せてよかった、、、
6月から普段通りに戻る(予定)なので、
久しぶりにお洋服を買いました。
ずっと欲しかったデザインなのですが、
どれもすごく高くて手を出せませんでした。
今回たまたま好きなブランドでそれがあって、
お手頃価格でゲットできました。
しかもブルーの花柄！
ステイホームのお陰で売れずに残ってくれていました。ほんとよかった！
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日は雨降りだったのでベランダ掃除はお休みです。
その他はOK。
心体トレーニングに参加するようになって３ヶ月が過ぎました。
毎日きちんと住まいを整えることによって自分の心をも整えたい。自分で自分を見たときに情けなくない自分になりたい、という思いで始めたことです。
この場がなかったら、もしかしたら続けてこられなかったかもしれません。
kouさん、参加されている皆さん、いつもありがとうございます。
明日からも楽しくがんばります。
1.下腹ぺたんこ 8分
2.間食しなかったこと、自粛あけたらやりたいことを思い浮かべてニヤニヤしたこと、素直に甘えたこと！
365+366+365+365+365+136日目♡
1.やったこと
首ストレッチ10秒
あ～お10回
「う」口角上げ1分
上下ほぐし15秒
「お」左右20回
「う」上下20回
「う」回し左右各20回
口引き締め口角上げ1分
笑顔口角上げ1分
胸鎖乳突筋マッサージ5回
肩周りほぐし2種類
膝曲げ開閉30回
クラムエクステンション30回
足パカ30回
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
薄力粉が手に入ったので、
念願の鬼まんじゅうを作ったこと
いろんなレシピを見ながら、
適当に作ったこと
その結果、レンチン時間を間違え、
火災報知器鳴動事件を引き起こし
だいぶ(´•ω•`)したけど、
これも経験と思ったこと
私、やっぱりお菓子作りとか
できないんだと思い込みそうになったけど
人生でまだ3回目だし、圧倒的な
練習量の問題と切り替えたこと
薄力粉を賞味期限内に使い切れるよう
次に何を作るか考えたこと
1週間振りにちゃんとメニューを
行ったら楽しくなって、
決めた回数を余裕で超えていたこと
223日目(^^)
マッサージ
足パカ60回
明日から下半身ひきしめの運動をとりいれることにする
基本のお掃除
好きな彼のことを心の中で思うだけだったら諦めなくてもいいかなぁと思いなおした
テラリウムさんに翻弄されるであろう元彼さん、報告楽しみにしてます♡
在宅は初めてですが、なかなか楽しく、終息してもこの形がいいかもと思いはじめています
peacefulbirdさん、3か月おめでとう！これからもよろしくお願いします！
パイセン火災報知器‼︎
大事にいたらず安心です。鬼まんじゅう調べました！美味しそうです♪
トレーニング
下半身引き締め中心のエクササイズ＆ダンス
1時間
舌回し、一食炭水化物抜き！
元彼とはさよならも何も言わず切って連絡取らなくなって1年
LINEのブロックをやめて
お久しぶり
と一言だけ送りました
お久しぶり
俺も誘われてグループに入ったばかり(^^)
と返事が。
そんなやり取りのあと
私:私も子供だったよ
いろいろごめん
彼:あの時、期待に応えられなかった俺の力不足だよ
私: 私もさ、久々の恋愛だったから力が入っちゃって、今思えばほーんと困ったちゃんで
よく貴方は耐えたと思うよ
ありがとうね
彼: ドキドキしたし、新鮮だった素敵な恋愛だったよ
もう少し続けたかったけど、意地張っちゃってね…
私: 私も続けたかったよ
好きだったから
私も頑固で曲げなかった
貴方は頑張ってくれたよ
めっちゃ感謝してる
彼: もし、今度〇〇行く時があれば連絡してもいい？
私: いいよ
このきっかけが無かったら多分一生やり取りしなかっただろうな
彼: あの時も、今でも好きだけど、出来ることに限界を感じてね、引くしかなかった
私: 私が子供だったんだよ
私も貴方も人間
思い通りならないのが当たり前
あの時は私も疲れ果てて
離れた方が自分の為にもいいと思ったからさ
いつかゆっくりお話し出来ると良いね
彼: あと距離のもどかしさにやられた
うん、会える日楽しみにしてるよ
まぁこんな感じでした。
そう、私は教科書通りにすすませようと彼に求めすぎました
離れて冷静になって気がついた事です。
今は元彼には恋愛感情は無く落ち着いているので、会うならきっと楽しくお話しができるでしょう！
そのくらい心の引っ掛かりは取れました。
今までの恋愛は切ったらそれで終わり
やり取りなんて考えられませんでした
あやまるなんてもってのほか
今までの概念をやめたら、
彼がどう思っていたのか知る事ができて本当に良かった
ましてや素敵な思い出
今でも好き
まぁ言葉ではなんとでも言えますが
そう言われて嬉しかった
kouさん、恋愛感情はちゃんと積み重なってたんですね
晴れ晴れした気分
大丈夫
何故か今彼の事が愛おしくなりました笑
yummyさん恋愛の勉強はまだ何も試してませんでしたが、こんな感じです！
感想お願いします！笑
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は暑かったですね。
レースのカーテンを何枚か洗ってみました。
恥ずかしいぐらいずーっと洗っていなかったので、途中洗濯機の中を覗いてみたらお水が真っ黒…ひいぃ。
これは恐ろしい…ということで２回洗いました。
すっきり。
そして夕方からさくっとバーベキュー。
このもくもくの煙も網戸越しにまたカーテンに染み込むわけね…とぼんやり考えつつ笑、のんびり楽しみました。
1.くびれ腹筋 8分
背中アンドお尻 5分
2.お皿洗いをすぐやったこと、久々のメニューに挑戦したこと、食べすぎなかったこと！
365+366+365+365+365+137日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
膝曲げ開閉30回
クラムエクステンション30回
足パカ30回
2.今日えらかったこと
旦那様との幸せエピソードを
書かれている女性の話を読んだこと
良いなぁと少し妄想したこと
自分の改善点を考えたこと
久々に練習場に登録したこと
練習を頑張ろうと思っていること
リスニングを少し行ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
鬼滅、そうみたいですね(´•ω•`)
でも私はコミック派なので、
まだまだ楽しめます！
元彼さんとのやりとり、素敵ですね。
ただただ、良いなぁと思いました(•ω•*)
yummyさん
火災報知器までが名前みたいで
笑ってしまいました(笑)
鬼まんじゅう、おいしくて、
大好物なんです(*´ω`*)
yummyさんより先にテラリウムさんに
感想を言ってしまいました(oωo )!!
金曜日365日+365日+365日+280日目
土曜日365日+365日+365日+281日目
日曜日365日+365日+365日+282日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
日曜日はいいお天気だったので、お庭にテーブルを出して、夕方から居酒屋開店笑
いい時間が持てました。
改めて旦那さまと大事なポイントで価値観が似ている事はとても良い事だなーと思いました。
peacefulbird様
ありがとうございます！
すごいいいですね！本格的なワックスもあるけど、スプレーとかシートタイプもあって、まずはそっちからいこうかと思います♪
そして日曜日はBBQですね♪
我が家はイタリアンナイトでした〜！
レースのカーテンは私も洗濯しなきゃー！と思っていたところでした！やろーっと！
パイセン火災報知器、、、笑
確かに名前、もしくはパイセンが焼け野原にしそうになる前に鳴るとか、、、？笑
鬼まんじゅう♪おいしそーです！
テラリウム様
なーんか文章だとすごーい素敵な感じのおねーさんに見えますね笑
ありがとうございます♪
そして、元彼さんとのエピソード、キュン♡です♪♪
★トレーニング
ストレッチ入念
ウォーキング
顔&脚マッサージ
目を温める
漢方
★頑張ったこと
ビオトープ
庭作業
猫世話
★雑記φ(･ω･｀)
『あー！！こいつの存在を忘れていた…』
我が家も薔薇のシーズンを迎えたのですが、咲き始めた花の枝がグニャリと曲がり花が全てお辞儀してしまった(泣)
バラゾウムシの仕業です。もうね、すっかり忘れていたの。何年か前に一度被害にあってそれから無かったから忘れてしまった(泣)
バラゾウムシに枝に穴を開けられた花は切り取って処分すること。卵も産み付けられてるので。
殺虫剤&土にオルトランで対処。
２番以降の開花に期待。
『今年はスッキリを目指す！』
もうね、毎年雑草に悩まされるのでね、この際大々的に雑草シートを張り巡らせてやる！ってことでやってやりました( ＾ω＾ )
花や木があるところはシートに丸く穴を開けたり、切れ目をいれたりして避けてます(￣▽￣;)
こんなんでいいかしら？結果はもっと先に分かりますが、自信あり。
『ビオトープの底床材を考えるそして実行』
ビオトープの水をチビチビ換えてきたのですが、うーん、はっきり言って汚れの方が勝っている。新しい水をたちまち黒くしてしまう汚れ…
これは底の赤玉とか濾過材が機能してないのだと思う。という事で本当はメダカの負担になるから底材まで洗って換えるのは危険なのだけど、やるしかない！と思わせたのは、メダカがね、
『泳いでないの！』
え？と思うよね？あまりに透明性がない水だとメダカって浮き沈みしてるだけで優雅に泳がなくなるんだね…小さな黒いタニシみたいなやつも底は嫌だから皆上の方に張り付いてるし。
フカイみたいなもんよ。酸性が強いの。
で、赤玉でもいいんだけど、鉢の色に合わせたいな～と思って、今回は軽石をチョイス。軽石も赤玉も無数の小さな穴がバクテリアの棲みかになり、水質を安定させます。軽石を使うときは丁寧に洗い、石の粉を落としてからいれます。更に軽石なのでいくつか浮いてきてしまうのでそれらは不向き。取り除こう！で、水ですが、汚れた水もある程度は戻します。全て換えるとバクテリアが全滅してしまってメダカには毒なので。
出来上がった新しいビオトープ。睡蓮も株分けに成功！メダカの優雅に泳ぐ姿が見られるようになりました♪
★お便り
ユイしゃん(○´∀｀○)寂しく思ってくれてありがとう！庭関係が時期が決まっているのでとても忙しくなってしまってる(泣)読みには来てるのよ～
そうそう！あのポピーみたいなの。いっぱいでしょ。カワイイんだけどね。
鬼マン！私も大好きだよ～コメント見て食べたくなった！
波乗りさん( =＾ω＾)マスク作ったのね。今や手作りマスク派が増えてきてて、出先で皆さんのお洒落マスクを見るのが楽しみだったりする。あんまり見すぎて不審に思われてるかもしれない(笑)
ゴムの代用、靴下を輪切りにしてる人もいるみたい。けっこう色々使えるね♪
テラリウムさん(*ﾟ∀ﾟ)竹は確かに日本的かも！
竹は植えてはいけない系ですね。家の床を突き破ってくるって言うし、どんどん広がるので厄介ですよ。都市伝説系も大好きなので勿論見ましたよ～
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は涼しかったですね。
昨日よりも10度ほど低い気温だったようですが、お掃除したり体を動かしたりするにはちょうど良いかんじです。
1. 今日のメニュー（トレーニングメニューとやったことを書く）
肩回し
2. 今日の食事（摂った食事の概要を書く）
牛肉、無脂肪牛乳などの高タンパク、さらに卵のタンパク質も摂取いたしました♪
3. 今日がんばったこと（今日の自分を肯定できることを一つ書く）
朝から大家さんに会ったので、挨拶をしました。
毎朝早くからエントランスの水掃除をしてくださるので、感謝の気持ちを伝えました^ ^
365+366+365+365+365+138日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
膝曲げ開閉30回
クラムエクステンション30回
足パカ30回
2.今日えらかったこと
今日はサラッと仕事を片付けたこと
良い気分で帰ったこと
鬼滅が本誌連載を終えてしまったらしく
少し寂しいけど、コミックを楽しみに
待っていること
アニメに手を出すか迷っていること
LINEカメラアプリで、一眼レフみたいな
背景ぼかしのやり方を知ったこと
有塩バターを無塩にする魔法を
手に入れたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
> パイセンが焼け野原にしそうになる前に鳴る
それ、良いですね(笑)
弁天しゃん
お疲れさまヾ(•ω•*)
読みに来てくれてるなら良かった～！
「鬼マン」を何かのヒーローかと思っちゃった(笑)
スーパーマンみたいな。
え？大好きで、食べるの？とか一人混乱(笑)
Kouさんに国語の勉強しなさいって怒られる(笑)
トレーニング
おうちエクササイズ45分
舌回し、一食炭水化物抜き
微妙ですが体重変化あります！
引き続き頑張る(^^)
グループLINEには一切入ってこない元彼
オンライン飲みがあるとか
いろいろ情報あったので
聞いてみる
そのやり取りの中でも
過去の私のこと誉めてくれたり
今でも夢で見るとか
うまいこと言う
グループLINEの本人確認でUPした今の私の画像もめっちゃ誉めてくれるし、外見はドストライクだったと知る
セフレはやだよと言うと
身に染みて分かってますと
冗談を交えながらこんな話が出来るのも
冷却期間がしっかりとあり
良い思い出になってるから
と改めて思う
ゲームオーバーは無いとはこういうこと
ここからどうしようかは
まだ分からないし
久しぶりだけど
付き合って居たのがまるで昨日のような
そんな不思議な感覚を楽しんでます (*´꒳`*)
……………………
パイセン
ここに来たきっかけとなった彼だから
私があだこだと苦しんでたりhappyだったりを繰り返してたのが、こんなことになりました！
鬼まんじゅう
私の地元には無くて、東海地方に越して来てからスーパーで見かけて食べたら超美味しかったんですよ！久々食べたくなった(^^)
波乗りちゃん
3年以上お付き合いしたから、波乗りちゃんもリアルで状況知ってますよね〜
今はこんな感じです^^;私自身ビックリしております！どう転ぶかは余り意識せず
今の状態をしばらく楽しもうと思います(^^)
弁天さん
ビオトープ！そうでしたねー！
メダカちゃんスイスイ泳いでくれると良いですね(^^)
月曜日365日+365日+365日+283日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
夜ごはん、ハンバーグにしよーかなー？と思ってスーパーにいったら、ひき肉が売り切れ、、、
どーしよーかと思い、生姜焼きにしちゃいました。なんとなく自分の中で手抜き料理って思い込んでいて、夜ごはんに出さなかったんですが好評でした！思い込みって手放した方が楽になる事もあるんだな〜とこんなところで実感していました。
テラリウム様
ホントですね。いろんなエピソードが思い返されます。私自身の状況だったりも思い出しつつ、テラリウム様も私も今、こんな風になっているなんてきっと想像もしてなかっただろうなーとその当時を振り返っていました。
弁天様
バラにビオトープにお庭のお手入れお疲れ様です！私もビオトープ！と思いつつも全く手付かずです、、、笑
あとポピーみたいなの、本当にたくさん生えていますよね。職場の近くの花壇はあの全てポピーちゃんになってて、これはあえて？それとも自然？？？と思ってみておりました。
マスクのゴムに靴下！！！これまたすごいですね。手作りで作り出す人のアイディアは天才的ですね。情報ありがとうございます。
ユイパイセン
鬼マン！私もえ？え？ってなりました笑
5/18
1.肩、背中 10分
2.仕事完遂したこと！食べすぎなかったこと！髪の巻き方を変えたら可愛くなったこと！
毎日やること
洗濯物をたたむ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
雨降りだったのでベランダ掃除はお休み。
ちょっとビビリなうちのワンコは、雨だとベランダにも出られません。
ベランダのガラスドア越しに、じーっと外を見ています。
私も隣に座って、
「雨、止むといいねえ」
なんて話しながらのんびりしています。
なでなで。
かわいいな。
いい時間をありがとう、って思います。
365+366+365+365+365+139日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
膝曲げ開閉30回
クラムエクステンション30回
足パカ30回
2.今日えらかったこと
今日からボディミルクを塗ることにしたこと
伸びが良いわ、香りも良いわで
続けようと決めたこと
まだアーモンドのボディクリームが
少し残っていることを思い出したこと
そちらも使い切ろうと決めたこと
この状況だからか、練習場で
結構よく釣れていて、びっくりしつつ
冷静に釣りをしていること
明らかに遊びっぽい魚とも話してみて、
どう出てくるのかを観察したこと
それぞれと真剣に接しながら、
楽しんで勉強していること
ボディミルクとは別の香りの
ハンドクリームを塗って
白手袋をして寝ること
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波乗りさん
私だけじゃなくて安心しました(笑)
火曜日365日+365日+365日+284日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
朝の股関節ストレッチ
旦那さまに甘えるのがちょっと苦手。めっちゃ小さい事ですが甘えてみたら、全く問題なくすんなり受けてくれて、しかもちょっと嬉しそうにしていました。
甘える事も時には必要なのか！と思い、適度に甘えようと思いました。
224日目(^^)
マッサージ
ビリーザブートキャンプ令和版
近場ウォーキング
おうちで初ジンギスカン
人生初かも。すごく美味しい！を連呼
好きな彼はたいしたことなかったかも
「今日電話できる？」
「今日は難しいかな」
「聞きたいことがあるから連絡できるとき教えてね」
「オッケー」
このやりとりから今日で3日目
完全に忘れてるんでしょうけど、なんだかなぁ
パイセン火災報知器！ほんとだ！区切ってなかった！
パイセンからもらうお返事は先でも後でもいつでも嬉しいです♡
テラさん、前彼さんとすごくいい関係じゃないですか！つらいこともあったでしょうけど、冷却期間があったからこそですね。前彼さん、もうすでにドキドキだと思いますよ
今彼さんを愛おしく思うところもキュン♡です
弁天しゃんだ！メダカちゃんが優雅に泳ぐ姿が目に浮かびます
波乗りちゃん、旦那さんも嬉しいはず！どんどん甘えましょう♡
毎日やること
ベランダ掃除、洗濯物たたみ、モップ、掃除機、棚の水拭き、玄関トイレお風呂の掃除、植物の世話
今日もOK。
今日は寒かったですね。
5月も後半に差しかかるというこの時期に、まさかの、夕ご飯はお鍋にしました。
スーパーマーケットに行ったら、時期的に鍋の素の種類があまりなかったので、白だしと豆乳と白ゴマペーストを混ぜて、自家製ごま豆乳鍋にしました。
おいしかった〜。
365+366+365+365+365+140日目♡
1.やったこと
肩周りほぐし2種類
クラムエクステンション30回
2.今日えらかったこと
電車の人が日に日に増えていて、
対策を練らねばと思ったこと
電車内で、メールチェックをしたら、
練習場の明らかに遊びっぽい魚が
強制退会になっていて吹き出しそうに
なったのを堪えたこと
なんとか仕事を終えたこと
明日からまたやむを得ないと判断したこと
ボディクリームを用意しておいたのに、
パジャマを着てから塗り忘れたことに
気付いたこと
練習場で、魚1にだけ、私の返事が
適当になりかけていることに気付き、
気を引き締めたこと
また波が来たのを察知し、
メニューを減らしたこと
今日も白手袋をして寝ること
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yummyさん
そんな風に言ってもらえて、
私も嬉しいです(*´ω`*)
ビリーに令和版なんてあるんですか？！Σ(oωo*)
おうちでジンギスカン、良いですね♪
食べたくなってきました！