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メルマガでこの記事はまだ終わらないと言いました。
はい、まだ終わりません。
搾取されていると感じるようになる一つの要因は、心に余裕がないことだと言いました。
心の余裕がない人は、外部からどんなに声をかけても作用しません。
自分で何とかしてもらうしかないということです（＾＾；
相手が心の余裕のない人だった場合は、もうほとんどどうしようもないということなってしまいます。
実際どうしようもないです。
突き放して目覚めるのを待つなどの少し厳しい方法の方が効果があるかもしれませんね。
自分が心の余裕のない人である場合は、いくらでも対処のしようがあります（＾＾
そりゃそうですよね。自分のことなんですから、自分でどうにかしようと思えば、今日からでもできます。
じゃあどうやったら心の余裕とやらができてくるんでしょうね。
これも何か一つだけの特効薬を使えばすぐに手に入ると思わないようにしましょう。
そんなものはありません。
もしそんなものがあったら、とっくの昔に手に入れて試していると思うんです。
まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。
どうしたらいいかという視点で考えてしまうと、常に方法を求めてしまいます。特効薬を求めてしまうんです。
欲しくなりますよね（＾＾；
どうしたらこの症状が治まるのか。
今の辛さを一発で解消してくれるお薬は一体どれなのか。どこに売っているのか。
探しちゃうんです。
そういうのを探し始めたら、本当にそれだけを見ようとしてしまいます。
それではダメだということです。
考えてほしいのは、どうなったらいいかです。
どんな状態になったら辛くなくなるのか、ということです。
心の余裕で言えば、どんな状態になったら心の余裕が出てくるかということですね。
心の余裕が欲しいと思ったら、心の余裕を作る方法だけを真っ先に考えようとしてしまいがちです。
心の余裕があるというのがどんな状態なのかも分かっていなかったりしませんか。
そんな状態で、方法をいくら探しても難しいと思うんです。
ちょうどお金が欲しいと思っている人が、お金がある状況を想像できないのとよく似ています。
何かよく分からないけどとりあえずお金があれば何とかなるからお金が欲しいと思っていて、お金を得られる方法だけを血眼になって探すんです。
そんなことをしても見つかりません。
心の余裕は、どうなったら生まれそうかを考えてみてください（＾＾
自分なりの答えで構いません。
人それぞれ違う可能性もありますから、自分で考えて想像してみる時間を取ってもらいたいと思います。
色々あると思うんですよね。
どうしても想像できない場合は、心の余裕がある人はどんな人なのかを考えてみるといいです。
必ずしも能力的に優れた人ばかりが心の余裕を持っているとは限らないということに注目してください。
能力に長けているのにいつも不安な人もたくさんいますよね。
一方でほとんど何もできないように見える人でも、マイペースで動じない人もいます。
僕はここにはあるものが隠されていると思っています（＾＾
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「心を亡くす＝忙」と聞きますけど、心に余裕を無くすことも同義なのかなと思いました。
まずは自分の心に余裕がないことに、自分が気付くことが大事だと思います。
そうでないと他責にしがちになることが多いような気がします。
例えば同じように難しい境遇に置かれていても、落ち着いている人は騒がずに解決策を考えますし、余裕の無い人は騒ぐだけですね。
そして仮にその後の行動が同じだったとしても、前者は何かしら乗り越えてからの行動、かたや余裕の無い人は我慢の上の行動になるので成長度合いも違うかと思います。
私もかつては余裕が無いことが多くて悩むことが多かったです。
悩んでばかりでした。もちろん今もあります。
けど自覚し
誤操作で完全に途中で送信してしまいました。。。
「心を亡くす＝忙」と聞きますけど、心に余裕を無くすことも同義なのかなと思いました。
まずは自分の心に余裕がないことに、自分が気付くことが大事だと思います。
そうでないと他責にしがちになることが多いような気がします。
例えば同じように難しい境遇に置かれていても、落ち着いている人は騒がずに解決策を考えますし、余裕の無い人は騒ぐだけですね。
そして仮にその後の行動が同じだったとしても、前者は何かしら乗り越えてからの行動、かたや余裕の無い人は我慢の上の行動になるので成長度合いも違うかと思います。
私もかつては余裕が無いことが多くて悩むことが多かったですし悩んでばかりでした。
けど自覚してからは常に気をつけるようになりました。
それから職場にどんなときでも落ち着いている女性がいてある意味憧れの存在です。
自分にとっては瞬間瞬間の出来事もあるので、もちろん今も余裕を無くすこともあるのですが、自分に余裕が無いなと感じる時はその人を思い出すようにしています！
『まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。
どうしたらいいかという視点で考えてしまうと、常に方法を求めてしまいます。特効薬を求めてしまうんです。』
→そうですね。怒りや不安、疑惑……そういったものから余裕がなくなる時、解決方法にこだわってしまいがちです。
『まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。
どんな状態になったら辛くなくなるのか、ということです。』
→心の余裕があれば別の解決策も浮かぶし、そもそも自分はなぜそこにこだわるのか、本当はどうありたいのか、を考えられる気がします、が………
そのために、心の余裕がほしいんです！
＼(^o^)／
『心の余裕で言えば、どんな状態になったら心の余裕が出てくるかということですね。
心の余裕が欲しいと思ったら、心の余裕を作る方法だけを真っ先に考えようとしてしまいがちです。
心の余裕があるというのがどんな状態なのかも分かっていなかったりしませんか。
そんな状態で、方法をいくら探しても難しいと思うんです。』
→心の余裕を作る方法を考える、行動する……そのための心のありかた。
つまり「心の余裕を作る、一段階、前」の心のありかたがある…という事でしょうか？
(゜.゜)
そうですね・・・「とりあえずいったん保留」にできること、でしょうか？
何かを考えるにしても、固執した状態ではそもそも上手く考えられません。それが余裕がない、という事ですよね。
物事をフラットに受け止められる人、感情をフラットに出来る人って、単純にポジティブ思考だったりシンプルに考えられる人もいますが、そういうタイプだけじゃないと思います。
考えに考えて自分なりの理論とか価値観を作り上げて、落ち着いて余裕のある人っていますよね。まさにkouさんは、こちらのタイプでしょうし。
嫌なこと、理不尽なこと、思い通りにいかなくてモヤモヤすること……そんな状況や自分の感情をいったん棚上げして、思考や状況観察が出来る人、なんじゃないかな。
とりあえず様子見てみよう。
とりあえず考えてみよう。
いい意味で、とりあえずいったん保留、いっときだけスルー出来る、って感じ……？
もちろん、ただ保留にしたまま何も感じず、何も考えず、何も行動を起こさない、ままであれば、それは目を背けて逃げているだけですから、それは「保留」ではなく「放置」になっちゃいます。
「放置」しちゃうと、そんな自分に自信がなくなりますし、放置している物事によっては、それこそ搾取され続ける人になってしまいますので・・・だからそこはちゃんと、その都度状況観察をし続けたり、自分に向き合ったりする作業をすること前提ですけどね。
ちなみに、目の前の相手が自分に対して怒りや不安をぶつけてきた時に、その場で、即、余裕を持つためにも、いったん保留って大事だと思います。
その人をなだめようとか、その場を上手くおさめなきゃとか、あと自分の感情や、期待や望みが絶たれた絶望感とかに目を向けてしまうと、余裕がなくなります。
なのでまずは、そちらはスルー…いったん保留にして、
(あらあら)(この人、どうした？)(また始まったわ…)(やれやれ)(うーん……この……)
みたいな、曖昧な呟きを心の中で出してみる事で、いったん余裕が生まれるんじゃないかな。
いったん保留して、心の余裕を持たせることでようやく、その場や自分の気持ちを納めるために冷静に考えられるようになるのかも。
あと、心持ちとして、余裕って自信とか主体性も必要なんで、自分を省みる謙虚さはもちろん大事ですが、それだけじゃなくて
(あなたはそうかもしれないけど)
(今はそうかもしれないけど)
(そうはいかないわよ)
って言うマインドは、土台として必要かもしれないですね。
夜はさっさと寝て、朝早く起きる！
そして朝ごはん食べてお化粧して
綺麗な自分で行動開始する。
が私の心の余裕の大前提で
あとは、受け入れるようにすること。
あの人も大変なのね、とか
自分は今こういう段階だからここまでやれれば合格、とか
色々あるけど…まあいっか！笑 とか。
私の場合こういうことかな〜と思います。
＞色々あると思うんですよね。
色々あるということで、他にもあるかなと考えてみます。
あ、色々あることも余裕があるということかもしれない！
ひとつのことに囚われて、そればかり考えて、見ている状態は余裕がないときだ。
色々あるんだと、広く見て選択できるようになったら良さそうですね( ・∀・)
余裕がないときは、それしかなく、それが全てで、それだけに依存している状態。
それがなくても、これがあるよ。と気が付ける様になったら良さそう。
だって、それしかないなんてことは無いのだから。
心の余裕は、満たされてること幸せなことかなぁと思います♪
人に意地悪言ったりやったり、すぐにイライラする人のこと、あの人幸せじゃないからだよって言われてるのを聞いた事あります。
なるほど！って思いました。
でも元々の性格もあるような気もしますが
心の余裕について、わたしなりに考えてみました。
☆心の余裕はどうなったら生まれるか
わたしは以前に、一人暮らしで、仕事、家事、勉強、すべて頑張るしかないとひたすら頑張りつづけていた時期がありました。
そういう時ってわたしはこれだけしてあげたのにって思いがちで、些細なことにもイライラして余裕がなかったです。
なので、そうならないために自分のキャパを知って頑張りすぎないこと。そして自分の好きなことでリフレッシュすること。
自分が満たされていると心の余裕が生まれると思います。
あと、kouさんのブログを読み始めて、他の方のコメントも読むようになって、いろんな見方、考え方があるんだなと実感したので、他の人の意見を聞いて、多面的に物事を見ることも心の余裕に繋がるのかなと思いました。
『能力に長けているのにいつも不安な人もたくさんいますよね。
一方でほとんど何もできないように見える人でも、マイペースで動じない人もいます。
僕はここにはあるものが隠されていると思っています（＾＾』
隠されているもの…
他人と比べない
人は人、自分は自分ということかな。
めちゃ久しぶりにコメントしますw
今まさに、体調面で余裕がなく心もすり減ってる感じです。
今後もしばらくは、そういう日が続くと分かっているので
そろそろ割りきらないとやっていけない！(笑)
どうなったらうまれそうか？
なるほど、、確かにこれはいろんな答えがありそうです。
ものすごく忙しい日々でも、少しでも趣味に時間をさけたとか。
ゆっくりお風呂に入ったり、大好きな香りを楽しんで、セルフケア出来たなぁとか。
なにかやりたかったことが少しでも出来たり
継続的に出来ているな～と
実感出来れば、私はちょこっと気持ちに余裕が出来るかも。
逆に、ここまでやらないと
完璧に出来ないと
足りないなー足りないなって毎日イライラするかもです。
気がついたら完璧100点を求めてて、
出来てない…なんてことになりがちなので
意識して出来ていることを見つめていきたいですね！
勉強になります
心の余裕、これから育休からの仕事復帰なのでとても不安です。
まずは体の余裕を作るところから。だと思います。
ベタですけど、「心を亡くす」と書いて忙しいと言いますし。
スケジュールを詰めすぎない。とか、休憩や自分の時間を作るようにする。とか。
とは言っても自分の努力だけではどうにもならないことも多く…
家事や育児に理想を求めすぎない。
仕事もできないことがあることをきちんと伝えておく。
家族や外注に頼る。
まずは自分が笑顔で過ごせるようにすることが最優先。
今ちょうど、自分の過失で凹んだ話をしてたら「いつかやると思ってたよ」と言われてイラッとしました。
もうがっかりしてるのにわざわざ言わなくても良くない？って。
言われたくなければ言わなければよかったんですよね。
疲れてるみたいなので距離を置いてちょっとゆっくりします。
周囲の人に対する信頼感や、自分は受け入れられているという安心感でしょうか。
間違えると嫌われる、嫌われないよう人の顔色を窺って何とか自分の居場所を確保しているという感覚だと、心の余裕がなくなると思います。
心の余裕をうむのは、、
「今を生きる」ですかね。
過去のあれこれにしがみついたり、起こってもない未来のことを妄想して、今地に足がついていない、そぞろな状況から自分を脱出させるってことですかね。
変えられない既に起こったことを後悔したり、起こってもいないことを心配することで、「今」から逃げてる自分を認めながらも、「今の自分はこうなんだな」って理解して許して受け入れてあげると、今何をすればいいのか見えてくると思います。
「今、まさに他人から嫌がらせを受けているのでできません」ってのも同じです。
周りのあれこれに影響されるのも、実はそれを自分が選んでいるだけであって、脱出できます！
自分にとっても都合のいいことがあるから、不都合な状況を選んでいると思います。でも、本当の自分はそれを望んでいるのか？自分のためにどうしたいのか？をたくさん考えるといいと思います。
そして、焦らずに少しずつ行動に移せば、現実を変えていけます。
自分も最近脱出したので、そんな女性が増えたら嬉しいです。
Kouさんこんばんは。
心の余裕大事ですね…と思いながら久々にコメントします。
私は不定休で彼は土日休みなので、彼となかなか予定が合わず私が一方的にいらいらすることが多いので、
心の余裕大切だなぁ…となっております。
多分心の余裕は彼の方があります。
彼は仕事が忙しいけれどお金もたくさん取るし精神的に余裕があるように見えます。
私は今の仕事が不定休で嫌なので、来年から別の仕事をしようと思っている時期です。なので、すきじゃないことをしていると自然と心の余裕がなくなってしまうので気をつけたいなぁと思っております。
きっと恋愛以外にも仕事とかすきなことができるともっと心の余裕が出てくるのかな…と思っています。
あと、納得いかないこととか、嫌なことはちゃんと嫌と言えることが大切かなって最近思います。
嫌なことを嫌と言ったら嫌われるかなぁと怖かったのですが、
嫌なことを嫌と言っても、彼は別に私のことを嫌わなかったし、受け入れてくれたような感じで、
ちょっとだけ心に余裕ができたというか、
そういう感じです。
自己主張をして受け入れてもらえると、
なんだか認めてもらえたのが嬉しくて余裕が出てくるような気がします。
彼と出会ったばかりの頃は、彼から毎日すきすき言われましたが、彼は全然誠実じゃありませんでした。都合悪いと無視だし予定もすっぽかすし…。
でも最近は全然私のこと好きと言わなくなりましたが、彼は以前よりずっと誠実になりました。やむを得ず予定通りにならない時もちゃんと謝ってくれたり本当のこと言ってくれるようになったし、私が嫌なことを嫌と言っても、無視しないで返事してくれるし、
Kouさんのブログを読んでいて、相手にちゃんと思っていることを言えるようになったからかもしれないです。
ありがとうございます。
なので、心の余裕はこのブログを読んでいると、自然と身につくようになるような…！
心の余裕を持つには。
まず、心と体が健康であることが必要かな、と思います。
そして、自分は自分であり、なおかつ孤独ではないと知ること。
私は、周りと同調しようと頑張っていた時は空回りして、心の余裕なんてありませんでした。
ですが1人でもいいと腹をくくったら、本当は1人じゃないことに気付けたんです。
自分には支えてくれる人がたくさんいる。
そのことに気付いてからは、感謝の気持ちが芽生え、心に余裕ができたような気がします。
周りの顔色を伺って合わせようとするのと、周りを見渡して気遣ったり感謝したりすることは違うことなんだなぁと思いました。
「心の余裕がある人はどんな人か」
自分が価値のある存在、これまでも今も愛されてココにいると認識できている人。
健やかな状態の人。睡眠、食事、運動など、自分が健康でいられるように生活バランス、リズムを整えている人。
恋愛で考えると、彼一辺倒ではなく、夢中になれること、一生懸命に取り組めることを色々と持っている人。
心に余裕があるというのは、他者の言動や周囲の状況に自分の感情が揺さぶられることなく、ブレない心を持っている状態だと思います。
その時に起こった、一つの出来事だけにとらわれず、先を見る目があることも余裕に繋がると思います。
穏やかでブレない芯のある自分を作ることが、心の余裕を生み出すことになるのかなあと思います。
色んな知識や経験をすることも、とても大切なのではないでしょうか。
知らないこと、よく分からないことは不安になりやすいものです。
そういった知識や経験を積んで、やがてそれが自分の自信に繋がり、自己肯定感も上がり、芯のある自分を作れるのではないでしょうか。
あと自分目線だけで物事を考えるのではなく、相手目線からも物事を考えられるようになると、別のものが見えて、怒ったり不安になったりすることが減るのではないかと思います。
心の余裕さとは。
対人間関係の場合は、相手に振り回されてると思うから
余計に余裕さを無くしてしまう。
相手がどう考えてるか、なんて到底わかりもしないのに
気付けば悪い方に勝手に捻じ曲げて考えたりしている。
なので、1番は気持ちの切り替えが短時間で出来るかどうか。
そんな日もある。
相手の不機嫌は相手の問題
みんな結局、同じ様な不安や悩みを抱えてる
真人間はいない
恋愛の場合は
ま、いーや。ほかっとこ、さっさと寝よ！
勝手に相手が妄想するので、私には関係ない。
私はやり切ったからこれで良し
私が楽しいと思うやり方で恋愛を進めてく。
縁があれば繋がるし、なければ終わる。
と、悩みまくってどうしようもなくなったら
そう考えています。
そしてなんと言っても1番は……
KOUさんとこで充電。
これが1番の余裕さの取り戻し方。
女性としてのあるべき姿の再確認ですね！
心の余裕を作る方法
わたしは結論からいうと、あとは○○に任せる！
何とかなる！って思うようになったら心に余裕ができますね〜d(*・ω・*)b♪
他力本願のような思考かもしれませんが、
もちろんじぶんの領域でやることはやりますよ！
○○の部分は、他人でもいいし、天でも運命でも神でも！笑
なんでもじぶんの思ったときすぐに望み通りになるとは思わないので、ゆったり構えます。
「まず考えてほしいのは、どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです。
どうしたらいいかという視点で考えてしまうと、常に方法を求めてしまいます。特効薬を求めてしまうんです。
欲しくなりますよね（＾＾；
どうしたらこの症状が治まるのか。
今の辛さを一発で解消してくれるお薬は一体どれなのか。どこに売っているのか。
探しちゃうんです。」
ずっと探しています、お薬。
求めるのは、方法じゃないんですか？
「心の余裕が欲しいと思ったら、心の余裕を作る方法だけを真っ先に考えようとしてしまいがちです。
心の余裕があるというのがどんな状態なのかも分かっていなかったりしませんか。
そんな状態で、方法をいくら探しても難しいと思うんです。」
うーん。
「どうしても想像できない場合は、心の余裕がある人はどんな人なのかを考えてみるといいです。」
うーん。
ゆったりしている人。自分のペースで動く人。
私、元々マイペースで、のんびりしているんです。
母からよく急かされた気がします。人に合わせろ、と。
でも、慌てていたりすると、急に全てのスピードが早くなります。
仕事で忙しい時などは、歩くのも話すのも早くなります。
ただ、一度だけ、いつもの仕事モードになれず、
恐らく元来のスローモードで動いた時は、
余裕が生まれました。
周りと比較しない。
自分の「ありのまま」を受け入れる
２回目です。
メルマガ読んで当てに来ました⸜(˶ˆ꒳ˆ˵)⸝
୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧
❤️女性の価値って何なんでしょうね。
僕がブログやメルマガで、女性の価値のことをどれだけ言い続けていても、「私にはそうは思えません」という女性は必ずいます。
そう思えない理由は何なのか。
୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧
⭐️自分の想像した考え＝相手の考えだと思ってるからではないでしょうか？
自分の気持ちと他人の気持ちは全く別で、思考も性格も全く別。
だから気持ちは聞いてみないとわからないのに、余裕がない人は相手はこう思ってると決め付けると、一方的に攻撃してきたり思い込みからいきなり主張をしだす。
そうでなかった時相手がどう感じるか、という発想がないのかなあと。
自分が正しい、自分の考えが世界の全てだと思い込んでいるようなかんじがします。
＜自他の区別がついてない＞というのが答えでしょうか。
割と相手は好意的に見てくれてるのに、勝手に悪く考えて相手を攻撃して関係を壊してるようなことを繰り返してる印象があります。
余裕がある人というのは、一瞬悪く受け止めることがあったとしても感情で動かず「この人だったらこういうことはしないよな、こういう風には考えないよな、もしかしたらこういう事情なのかな、相手に余裕がないのかもな」と、多角的に物事を見てます。
⭐️【相手からメールが返ってこない→不安になる→相手を疑いはじめる】パターンだと、
この場合の余裕がある人は
⭐️【相手からメールが返ってこない→不安になる→多角的に物事を見る「いや相手忙しいだけかも」「相手の性格なら嫌いになって返さないことはないよね」など想像→相手の立場を尊重した対応を取る】
というかんじで、相手側の思考を想像をするからこそ、余裕を持った対応ができてるんだと思います。
実際時間を置くと、やっぱり忙しかったんだねとか、誤解だった、みたいなことも多々出てくるので、ネガティブな感情だけで決めつけて動く前に「そうでないかもしれない、決めつけてるだけかもしれない」という視点で、相手側の視点を想像をするのが大事なのかなと思います。
kouさん、こんにちは。
思いついた時にブログを拝見させて頂いています。
私もここ最近の悩み事として体験した事だったので
大変共感し興味深く読ませて頂きました。
このブログをもっと先に読んで、心の余裕に気づけば良かったのだなと、思いました笑
私は私なりに相手と話し合う機会を設け
結果、より良い関係になっていきたいと、
お互いに前向きな気持になる事が出来ました。
とてつもなく疲れましたが、話合いたいと言い続けて良かったとも思っています。
ただ、自分軸での解決策が1番なのだと、
ブログを読んで思いました、、、笑
“能力に長けているのにいつも不安な人もたくさんいますよね。
一方でほとんど何もできないように見える人でも、マイペースで動じない人もいます。”
これが気になっています。私もそう思うのですが、
このカラクリ⁇ポイントは何なんだろう…
とても知りたいです。これも余裕からくるものなのでしょうか?大きい視点で物事を考えていると、
こうなる？のかなー⁇自信からくるもの⁇
気になる〜‼︎‼︎
【どんな状態になったら心の余裕が出てくるか】
回答になってなかったのでやり直し〜(ﾉ≧ڡ≦)☆
https://novelin.net/8197/comment-page-1#comment-1331400
に、また浮いてるコメントを書きました(ﾉ∀`)
私、今自分が心に余裕がある理由は理解してます
まさにここに書いた↑
【私の人生で一番大切な仕事が上手くいって】いるから
【私の生きてる意味】が分かっているからです
これが評価されてなかったら、余裕なんてないです
だから、自分が人生で何を1番重視しているのかを理解する事がいちばん大切だと思います
自分の望むものが何なのか
それが叶っていたら後は他人からどう見えようとも自分の心に余裕は出来ると思います☆d(´∀｀*)
Kouさん
心の余裕についてコメントすることで
考える機会を与えていただいたことに
今はまた感謝の気持ちでいっぱいです。
自分の、特に仕事のことでも考えてみました。
私は、自分に余裕がない様を見せたくないし、
いつも涼しい顔をしていたいとずっと思っています。
自分に余裕がないと色々支障が出たりするので
とにかく事前準備や出来ることは早め早めに
どんどんやるようにしています。
余裕を自分で作っている感じかと思います。
余裕があると周りも見えて問題が生じる前に
気づいたり防げることも多いです。
私は仕事が好きです。
自分が目指している基準やこだわりがあって、
それは私にしか分からないことです。
私は自分が納得するきれいな仕事をしたいだけです。
私は、「仕事を見ている自分」が好きです。
目の前のことをちゃんとやり続けて達成感を得られたり、
自分が満足して他人にも喜ばれたり、結果的に貢献出来ると本当に嬉しいです。
ある時、
恋愛の勉強のおかげで、自分にとって大事な人は誰で、
大事なことは何なのかをハッキリさせることが出来ました。
私は自分とそのためだけに自分の貴重な時間を使いたい
と思っています。
自分の貴重な時間を無駄にすることをもうしたくないと
今は本気で思って生きています。
どうでもいいことに関わると本当に疲れます。
疲れると余裕がなくなって本来の自分の良さや力が
出せなくなるので、特に気をつけないといけないと
思っています。
余計なものを自分に取り込まないことを意識したり、
そうすることでスッキリしてきたと感じます。
仕事は仕事をちゃんと見て、
私生活は自分の大事な人達とだけちゃんと関わって、
趣味等好きなことをして過ごすだけでいいんだと
やっぱり分かりました。
「だけ」と書くとそれ以外とは一切関わらないような
切り捨てているような冷たい印象になる可能性も
あるかと思いますが、そういうことではないです。
分かってもらえているとは思いますが。
でもまだまだこんなものじゃないと思うので、
これからも自分にちゃんと向き合って
自分を整えることを１番にやっていきたいです。
結局は、自分がどうしたくてどうなりたいかだなあ
とまた思いました。
女性の承認や、記事でご紹介いただいた本達にも
私は本当に助けてもらっています。
ありがとうございました。
メルマガ見て再考！余裕のなさ……うーん。
自分の価値や自信が、世間や他人の評価を物差しにしているから、でしょうか？
だから能力が高くて自信のある人でも、失敗したり周りの評価が悪そうな事態が起きると、余裕がなくなってしまうのかな。
あと、他人から悪く思われたり、距離を置かれたりする事を過度に怖れているとか。
なので、周りの評価や扱い、世間一般の常識に囚われず、それらと自分の価値を結び付けない事が余裕につながるのでは・・・・
・・・と思ったんですが、自分の目標に向かってコツコツと頑張ってる人も、スランプに陥って余裕なくしたりしますよね(^^;
もしかして、「～べき」「～であってはいけない」が強いと、それが上手くいかない時に余裕がなくなっちゃうのかな。
人から嫌われちゃいけない
失敗しちゃいけない
○◯な私であるべき
身近な例だと、遅刻しそうな時って「遅刻しちゃいけない！」って焦って余裕をなくしがちでしたが、ある時「いや……そこまで遅刻を怖れなくて良いよね？運転焦って事故起こすより、遅刻した方がマシよね。遅刻してもちょっと給料引かれるだけだし……今回くらい、仕方ないか。」と思ったら、余裕が生まれました。
心の余裕のことをなんとなく考えていたら…
今日は心の余裕がなくなる出来事がありました。
予定していたことが、知人の予定変更で全然できずイライラ。
こういう時、運転が荒くなりがち。
危ない。
でも今日は心の余裕について考え続けていたので、余裕のなさに流されず安全運転できました。
心の余裕がないと正常な判断ができないとkouさん言ってたなぁ。。。
確かに。
心の余裕がないと自分が自分じゃなくなるのか？
楽しくもないし、幸せも掴めなそうだ…
心の余裕って大事！って思ったのでした。
あっ書き忘れた！
心の余裕を作るために、心の余裕が無くなることを回避したり想定しておくのも大事だなと思いました。
>心の余裕は、どうなったら生まれそうかを考えてみてください（＾＾
常に自分は状況をコントロールできるし、するのだ、と思えていれば、心の余裕は生まれるかなと思いました。
自分は搾取されていると感じるときは、相手に全部コントロール握られて自分がコントロールできることは何一つなく、従うしかないように感じるように思います。
一人でいても、やらなければいけないことに追いまくられて過ごし、自分でコントロールできたことがほとんどないような１日だったときは、心の余裕はないように感じると思います。
どんな状況でも自分の望むことを実行できる余地は必ずあると考えつづけられるタフさが大切なのかなぁ、と思いました。
改めてメルマガとかを読んで自分軸がちゃんとできてたら誰に何言われても揺るがなそうって思いました。
【心の余裕の作り方】
心の余裕にハマってしまった^^;
>必ずしも能力的に優れた人ばかりが心の余裕を持っているとは限らないということに注目してください。
能力に長けているのにいつも不安な人もたくさんいますよね。
一方でほとんど何もできないように見える人でも、マイペースで動じない人もいます。
僕はここにはあるものが隠されていると思っています（＾＾
よーくよーく考えてみました(u_u)
『人生は思い通りにならない』
ってこと受け入れてるか、受け入れてないか
の違いか‥
『あれよりはマシ』って思える魂を揺さぶられる
ような大失敗や苦難困難など乗り越え行き着いた
経験から動じない心が育まれたとか‥
あるものってなんだろう〜(u_u)
『人生は思い通りにならない』
って嫌ほど思い知らされたのでこう考えるのかも
しれません（ ; ; ）
バカボンのパパみたいだけど
これでいいのだ
っていう思考回路があれば
心の余裕が生まれるんじゃないかな。
恋愛の勉強をしながら彼と対峙していて
Kouさんはこんな風に書いてたな。
でも、そんなの関係ない。私はこうなの。
ってなってるときは余裕があるときです。
いくらひどい喧嘩をしてるような状況だろうと、です。
対して
Kouさんはこんな風に書いてたぞ？
私の今のこの言動は正しいのか？
ってなってるときは余裕がないときかも。
私はこれでいいと思えてるいると
心の余裕は生まれる。
私は完璧な人間じゃない、でも、これでいいと思えていれば、自分より能力のある人を見ても心から称賛できると思います。
人と自分を比べることもしなくなるんじゃないかな。
私には欠陥があるに違いない、そこを直さねばならないと思っていると余裕がなくなる。
自分の一挙手一投足、心に浮かぶ考え一つ一つを
疑って矯正していかなければならなくなる。
欠陥、エラーを検め正すために
自分と人とを比べるようになって
自分より能力が低いのに堂々としてる人を見るとイライラするし
能力が高い人を見ると自分のふがいなさにイライラするのではないかな。
以前にどこかに書いたような気がしますが、わたしの人生のゴールは「毎日を心穏やかに過ごすこと」です。それが最優先で、恋愛や仕事などもそれを満たすものを選んでいます。
かといって、毎日楽に過ごしているというわけではなく、わりとハードに過密に生きてますが、心の平穏を乱すものは徹底的に遠ざけています。
私が一番嫌なのは、決断を今すぐと迫られることです。そういう人やそういう事態に出会ったときは、たとえ印象が良かったとしても遠ざけます。
心の平穏って心の余裕そのものに感じられるかもしれませんが、心の平穏あってこその余裕かなと思ってます。他人と比べない、というのも、心が平穏になれば自然となくなりますね。
心の平穏とは、ニュートラルな状態をさすのかなと思います。感情や思念は浮かんでは消えるものですから、そういうものに心を占拠させないことが大事かなと思っています。
なにやらスピリチュアルな空気を漂わせてしまいましたが、決してそうではなく、合理的な視点で書きました。
心の余裕は、私の場合ですと、「有る」に注目するか、「無い」に注目するかで変わるかなーと思いました。
例えば、50あると思うか、50しかないと思うか。
仕事の場合だと、まだこのくらい時間あるなー、と思えれば、じゃあギリギリまで頑張ろう！と余裕が出るのですが、あとこのくらいしか時間がない！と思うとテンパってしまいます。
もしくは、経験がこのくらいあるから大丈夫と思えれば心に余裕を持って出来るのですが、経験がこれくらいしかない！と思うと不安で一杯になります。経験が多い人の話に影響受けちゃったりします。準備とかでもそうですね。
恋愛だと、恋愛の経験も、そもそも女性として扱われる経験も無さすぎて、基本的に「無い」をベースにしてしまってるので、心の余裕が無いように思います。ただ、女性の承認を読み続けてからは、そもそも生まれた時から「有る」んだと少しずつ気持ちが切り替わってきて、最近はすこし余裕が出てきたように思います。
でも、なんで「無い」と思ってしまうのか、どうやって切り替えてるのか（有るって思えてる時）がよくわからないです…。
このお話を聞いて、こんなことを思い出しました。
脳の神経回路は鍛えられるとかなんとか。
なので、日々怒っている人は怒りやすく。
日々、周りを気にしている人は周りのことばかり気にするみたいなお話で。
なので、日々の過ごし方や自分の意識で心の余裕を作れるのではないかなと思いました。
怒っている人の近くにいると、気持ちが感染してしまうので、この人の怒りが静まりますようにと唱えると怒りの感情をもらわなくなるとか。
違うかもしれませんが、思い出したので（笑）
心の余裕
……ゆとりがある人？ (←余裕を言い換えただけやん！)
え～～、難しい！！(*_*)
所作がゆっくりで穏やかな人は余裕があるように見える気がする。
どうなったらいいか、かあ。
自分は大丈夫！とかやりとげられる！とか余裕があるに決まってる！みたいに自己暗示かけると、気持ちだけでも余裕持てたりしないかなー。
メルマガを読んでまたコメント
心に余裕がないと、周りの顔色を気にしてしまう。
正直、分かりませんでした(^-^;
心に余裕がないと、人の事を気にする余裕さえないので。
だけど、よく考えてみました。
余裕がある時、人を気にすることができるけど、余裕がないときは、人のことが気になる。
ふーむ…似ているようで違う(´・ω・`)
何か違う…
余裕がある時の人を気にするのは、気を配るとか、気にかける、気遣うとか、心を砕くとか？そういう意味ですね。それはちゃんと相手を見て、できるだけ正確でありのままを受け取れる、矢印も相手に向いている。
余裕がないときの人の事が気になるまたは、人の顔色が気になる、は相手を見ているようで意識は自分に向いていて、更に、勝手にネガティブに受け取っているところがあるのかな。と思いました。相手の顔色の本心は関係ないと思います。
自分の感情に合わせて、受け取っている。
周囲の人やパートナー、Kouさんのブログも素直にありのまま見ることができる時は心の余裕に繋がっていそう。
そういえばコメントするの忘れてました！
どうなったら心の余裕が生まれるか。どんな状態なら心に余裕ができるのか。
余裕、という字には余ると裕（ゆたか）と書きますよね。何かが入れるだけの隙間が余ってて、かつ必要なものは不足しない状態……と、抽象的な言い方だとこんな感じでしょうか？
具体的な話だと、睡眠食事が不足してないのはほぼ絶対だと思います。お腹空いてる時、眠い時は誰しもイライラしやすいと思うんです。加えて、お金もそれなりに。
あとは……足るを知る、ですかね。どれだけのお金や睡眠や愛情その他があればいいのか。求めてやまないまだまだ足りないと思っているそれは本当に必要なのか。自分の手元にはどれだけあるのか。
足りない、ほしいばかり思っていやしないか。
自分は何を持っているか分かってて、どれなら与えたり削ったり出来るかを冷静に俯瞰出来る状態が余裕があるって言うのでしょうかね…？
どうしたらいいかではなく、どうなったらよさそうかです
なるほどって思いました。
どうしたらいいかで考えたら変に考え過ぎてしまう傾向にありますね。
でもどうなったらよさそうかで考えたら少し考えるのも楽になります。
ちょっと話が変わってしまうかもしれないですが、私は気分が下がったりして憂鬱な気持ちが長く続くようだったら、いつもと違ったメイクをしてみたりしてます。
メイクだけでなく、髪をどんなカラーにしたら今の気分が上がるか考えて美容院を予約して行ってみたりして自分の気持ちをコントロールしてますね。
どんなカラーにするか考えてる時も楽しめるし、私には丁度いい気分の上げ方です。
気分が良かったら少しは心に余裕が出てくるかなってちょっと思います。
下がってたら自分のことで精一杯になり、周りをちゃんと見れませんから。
３回目です⸜(˶ˆ꒳ˆ˵)⸝
メルマガに取り上げられると褒められてるみたいで嬉しいですね！
勉強おやすみ中で暇なので、当てに行きます（笑）
୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧
いろいろ考えましたが焦って余裕がなくなる理由とは、「競争意識」かなって思ってきました。
今まで過去見た余裕のない人は全員そうでした。
周りと自分を比較しすぎて、比べてギスギスしてて、イライラしてました。
私は競争意識があんまりないですね。
それは自分が得意か不得意かで環境によって個人の優劣なんてのは大きく変わると思ってるからですね、
全部が完璧にできて万能な人なんていないじゃないですか。
私は自分が得意で役に立てる環境なら、みんなに自分が貢献できればと思ってるし、自分ができない環境なら得意な人に教えてもらおうと思ってます。
人間関係て助け合いギブアンドテイクだと思うんですよね。
自分が人を助けたら何か困った時助けてもらえるし返ってくるので。自分にとってもメリットあるんですよ。そのためにしてるわけではないですけど。
私の感覚は一緒にみんなで協力プレーしてるかんじですね。
競争意識がある人は１vs１みたいな感覚で、負けることを常に気にしてギスギスしてますね。
人と比較して優劣＝自分の価値になっちゃってるのかなって思います。
競争意識が強い人は基準が【人からどう見えるか】ですよね。
私は自分の成長しか見てないから【自分がどうなりたいか】しか見てないです。
なりたい自分に少しでも近づけたら嬉しいだけですね。
私だって人と比べようと思えばちはなさんとか、スゴイなって思う人はたくさん、いますけどね。
自分の人生の幸せと人の人生の幸せって全く関係ないし、ここで勉強の進みがはやかろうが遅かろうが、自分の未来の幸せな恋愛とは１ミリも関係ないですからね。比べるメリットがない。
自分がやるかやらないか、それだけです。
だから自分の幸せや未来ために勉強して、未来に自己投資するという視点しかいらないと考えてます。
そんな感じで、人と比較してしまう＝余裕がなくなるのかなって思いました。
うーん当てたい（笑）⸜(*˙꒳˙*)⸝
ゆりりんグッドモーニングコールさんのコメントをメルマガで読んで、
なるほどーと思いました。
自ら余裕のない時を避ける意識を持つことが大事。
本当にそうだと思います。
私もこの記事が出てからしばらく考えてみたのですが、
余裕がある状態とは、何かイレギュラーなことが起きても冷静に対処できる状態かな、と思います。
余裕がないと、あれもダメ、これもダメ、という風に負のループになっていってしまいます。
自分の心の余裕があれば、こんなこともあるよね、まあ気にせず頑張ろう、という感じで軽く受け流せる感じがします。
なんだかまとまらないので、もう少し時間をとって考えてみます。
Kouさん
何か言いたいことが違った気がして
ずっと考えています。
整理するために書きます。
どうしても譲れない大切なものがあって、
それを守るためなら、少々のことでは
びくともしないし、していられないです。
どうしても成し遂げたいことのためなら
ちょっとやそっとでは動じないし
気持ちの強さははかりしれないと思います。
それをやるのは自分しかいなかったら、
自分がやるしかない、そんな自分を感じたら
なんだか誇らしいです。
だからやらなくてどうするってなるのかなと
思いました。
少々のことではびくともしない、
ちょっとやそっとでは動じない
そうなる何かが自分にある状態
それが心の余裕だと思いました。
Kouさん
やっぱりまた違ったかもしれないです。
すみません何回も。もう寝ないと。
周りからみたら大変そうでも
それがその人にとっては
当たり前のことになっているから
辛くもないし、余裕があるのだと思いました。
造作もないこと だということです。
いかなるときも、人生の主導権は自分で握り、
他者の人生をコントロールしようと思わない。
毎日を心地よく過ごす。
口角を上げ、目元に微笑みをたたえる。
もっといろいろ出てきそうです。昔、女性の承認でもらった25箇条みたい…
心の余裕って、自然と生まれるものじゃなくて、言葉や行動で作り出していくものなのでしょうね。
心の余裕、しばらく持てておらず、コメントもできていません…
私の場合は、方法になりますが…睡眠・健康に問題があれば最優先で解消します。
それがクリアできていたら、15分でいいから深呼吸して携帯を置いてボーっとする時間を作ります。
あと余裕が無いときは、食事もこなし作業になってしまいがちなので「味わう」ことを意識しています。
今日気づいたのは、髪だけでもキレイに整えていると気分がいいということ。気持ちは振り乱れていても、周りから見ると今日もキレイにしてるね♪と思ってもらえるようです。
切羽詰まったときは、逆に「どうなってもいい」と思った時に余裕が生まれると思います。うまくやろうとしないこと。
結果を自分の思い通りにコントロールしようとすると、意識が分散され、いろんなことに振り回されるのだと思います。
kouさん、みなさんこんにちは。
最近急に暑くなってきましたが、体調などお変わりありませんか？季節の変わり目は体調が変わりやすいので、ご自愛くださいね。
心の余裕を持つ方法…。たしかにそんな方法があったら、すでに実践されてますよね。こちらのコメントを読んでいると、みなさん色んな考えがあって大変勉強になります…！
私の場合は『時間に余裕を持って行動すること』を意識しています。心に余裕がないときは時間に追われることが多いように感じます。また、自分に心の余裕がないな、なにか慌てているな、緊張しているなと感じるときは身体が硬くなって心拍も早くなっていることが最近になってわかりました。
そんなときはまず深呼吸や軽いストレッチをして、身体を落ち着けることを優先します。身体が柔らかくなると自然と行動しやすくなり、少しずつ余裕も出てきます。
また、対人関係においてはゆりりんさんもコメントされていた「最低限の礼儀やマナー」を意識しています。してもらったことに対して感謝の気持ちを伝えることで、自分も相手も気持ちよく過ごすことができ、良いことの連鎖ができるので常に意識しています。
Kouさん
職場や公共のお手洗いをキレイに使うことが
自然に出来るのも心の余裕だと思いました。
私には貼り紙はいりません。
心の余裕がなくなった時のことを
考えていませんでした。
当たり前じゃないことを当然のことのように
言われた時は愕然として、やる気は一気に
失せました。
嫌な気持ちはなかなか消えないし、
関わる必要がある相手だと気持ちのやり場が
みつからなくて辛い気持ちになりました。
そんな時には何もする気になりません。
考えているうちに、
「配慮が出来ない人だと諦めよう、
そういう人なんだと諦めよう」と思いました。
心の中で諦めた後は、する必要があること
はできました。
直ぐではないですが、少しずつ冷静になれた
ように思います。
自分以外の人のことは、そういう人なんだと
諦めることで、心に余裕が出来るかもと思いました。
もしかしたら
自分と他人は全然違う生き物だと思えていたら
受け取り方や返し方も変わったり動じないで
安定した自分でいらるのかなと思ったりしました。
Kouさん
こんばんは。
心の余裕がなくなるのは
無駄に戦うからです。
放っておけばいいのでした。
やっぱりまだ分かっていませんでした。
戦わなくていいのでした。
いろいろ考えて今思うことは、
自分らしさ、を失わないこと、かなぁ。
日々、いろんな人と過ごしていると、それなりにいろんな事が起こるし、いろんなこと言われたりするけど。
人生を他人に任せるな〜の記事に通じるところがあるんだと、わたしは思います。
有るものに目を向けるというか…
心の余裕は満たされている状態をいうのだと思います
他人とも自分とも戦わず比べず
何かに集中してる時って不安に気を取られる隙がない
今、この瞬間に集中できることなんだろうなぁと
彼から放置されてるとき、私はモヤモヤです
（彼には放置という意識はないのだと思いますが）
私だって何かに集中してやる！！なんなら放置してあげているぐらいの感覚で過ごし自分の余裕をつくってます
その余裕で次に会ったらのアレコレを考えてると楽しく穏やかに居られるんですよ！単純ですけど笑
パパっとでいいのでおいしいものを自分の手で作って食べるとなぜか心が満たされて余裕が生まれる気がします。辛い気持ちも和らぎます。
自分の周りにもストレス発散に料理をするという人がいます。
余裕があるときは人のことをより思いやれるし、小さいことで傷つかないし、視野が狭くならないです。お肌もきれいです。
いつもそうありたいですね〜
1度コメントしたのですが、またしてしまいます。(笑)
余裕を持つことは、自分を保つということかなと思いました。方法は何でもいいと思うのですが。
自分を見つめて、自分を愛して、自分を信じることかなと。人と自分の線引きをしっかりすることでもあると思います。
人と自分を同じ土俵に立たせて自ら比べたり、人がなにか言ったから自分もそうしなければいけないとか、そういう要素を取り除いていくと、自分を保てるので、焦って自暴自棄になることが減ると思います。
そのためには努力とか考えることは必要だなと思いました。ぼーっとしてはいられないなと^^;
まず自分が素敵でいられる努力をしないといけないし、自分はどう考えるかっていう知性も身に着けたほうがよさそうです。(；・∀・)
でもそうやって身につけたことは自分にとってプラスでしかないから無駄はないのかな、、。
恋愛においては、彼が好きになってくれた私自身の良さを信じてあげるというか。素の自分の良さを安易に人と比べずに信じ抜くことが大事なのかなぁ。なにか失敗しても、それはそれ。
スペックを人と比べるんじゃなくて、自分にあるものを見てそれがいかに素晴らしいものかって感じたいです。