←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
[PR] ホットヨガで簡単キレイ痩せ。｜ホットヨガスタジオLAVA
僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
無料メールマガジン
恋愛技法メルマガの読者になりませんか。
このブログを味わい尽くすためのメルマガです。（今すぐメルマガ登録する）
365+366+365+365+365+366+44日目♡
365+366+365+365+365+366+45日目♡
365+366+365+365+365+366+46日目♡
365+366+365+365+365+366+47日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
練習用ブラウニーを作ったこと
チョコの配合を一生懸命考えて、
めっちゃ良い配合に違いないと自信を持ったこと
ホワイトチョコのチーズケーキを作ったこと
クリームチーズの配合にこだわったこと
湯煎焼きを頑張ったこと
一人分のアルミ型で作ったのだけど、
お湯の高さの部分が焦げていて、
人に渡すにはちょっとなぁと思ったこと
家族に「レシピは前回と違うから」
と言い訳しながら渡したこと
ブラウニーはあっさりしていてヨシと思ったこと
ただ、チョコチップを入れたら甘すぎるので、
チョコチップ用は別配合にしようと決めたこと
チーズケーキはイマイチだなと思ったこと( ,,`•ω•´)ﾝﾝﾝ？
わざわざオススメされていた
ホワイトチョコを入手してまで
作ったのになとしょんぼりしたこと
今回、色々作ってきて、イマイチだったレシピと
唯一おいしかったレシピを見比べ、違いを探ったこと
ヨーグルトの有無だと気付いたこと
ヨーグルトなしのホワイトチョコチーズケーキの
レシピを探したこと
少量で挑戦してみたところ、何か物足りないと感じたこと
自分なりに考えて、アレンジして作り直したこと
カットする手間を省きたくて、
小さな紙型に頑張って入れたこと
紙型だと焼き時間が短くなってしまうので
もう選ばないようにしようと思ったこと
試食したら、めっちゃ好みの味で、
「私、すごい」と自分を褒め称えたこと
ホワイトチョコチーズケーキには大満足したこと
本番用ブラウニーを作ろうとして、
前回の練習時にはあったけど、
今回買ってなかったチョコに気付いたこと
慌てて配合を考え直したこと
頑張って作っていて、卵を割るのに失敗して、
殻を入れてしまい、ついてくるチョコがもったいないし、
殻だけ取りたいとけち精神を発揮したら、
殻を見失ってしまい、泣く泣く自分用にしたこと
そこで一から作り直す気にはなれず、一旦寝たこと
せっかく考えた良き配合も、チョコの1種が
なくなってしまったので、改めて考え直したこと
チョコチップの有無でブラウニーを2種類作ったこと
渡す人達のことを考えて、ラッピングしたこと
彼へのお手紙を一生懸命書いたこと
365+366+365+365+365+366+48日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
彼に渡せるチャンスがあるか分からないけど、
彼の分を忍ばせてカフェに行ったこと
彼は飲み物作りをしていて、
私の分を作ってくれている間、
待っているのはちょうど私一人で、
後続客もなし、店内メンバーも大丈夫そうで
チャンスではと考えながら、
脅かすものが何もないか気を張りつめたこと
飲み物を作り終えた彼が、久々に会うからか
「イケメンが入ったんですよ～」と
のんきに話し掛けてきてくれたのに対し、
『今や！』と渡すのに全集中で、
「見てない」と答えながら、彼の近くに
他の店員さんが来ていないタイミングで
なんとか渡したこと
すぐに察して「あ！ありがとうございます」と
言ってもらえる私であったこと
何事もなかったかのように、会話の続きをされ、
渡した安堵感でいっぱいで、短い返事をして
会話を終了させたこと
後から振り返って、私の返事って一言だし、
塩対応すぎるのか？Σ(oωo lll)と反省したこと
365+366+365+365+365+366+49日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
自分がやりたくてやったはずで、
何かを求めるのはおかしいと分かっているのに
モヤモヤしてしまっていると認識したこと
女性陣にはもう二度と渡さないと決めたこと
その中でも唯一、しかも朝一で喜びの反応をくれた人と、
いつもお礼を言ってくれる友達に感謝したこと
前者は本当にまた何かしてあげようと
思わせる女性だなぁと思ったこと
男性気分を少し味わったこと
私もそういう女性であらねばと思ったこと
【268日目】21/3/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・久しぶりの大雨と雷でした。
夜遅くになって愛犬のお散歩に出ると、星がとてもきれいに見えました。
空気が澄んでいると空もきれいです。
・愛犬が7歳になりました。元気でなによりです。
実家に戻りました。
一人暮らしでお話しする相手がいなかったので、こちらでみなさまとやりとりができて楽しかったです。
ケチで、今まで食費などあらゆるものをケチっておりましたが、今はバランスのよい食生活を送れています。
駅から徒歩40分くらいのところに住んでいるので、毎日1時間半くらいウォーキングをしています。
適度な運動のおかげで、昨日も夜10時半には就寝いたしました。
お掃除は、今はトイレ掃除を担当しているくらいなのですが
マンション退去の立会時に「7年以上住んでいたとは思えないほど綺麗」とお褒めの言葉をいただきました。
これもこちらのお部屋でトレーニングに励む、みなさまがいなければ成し遂げられませんでした。
初めてこちらのお部屋に来た日のことや、夜道男の人に後をつけられて怖い思いをした時、くだらないハプニング、お掃除グッズの収納法など、
みなさまがアドバイスくださったり、優しくフォローしてくださったこと、とっても嬉しかったです。
そんな美しい女性であるみなさまに、すべての良きごとが雪崩の如く起きますように。
半年後には都心で生活をするため、今は目標に向かいやるべきことをしっかりやり
自分の人生を、しっかり管理していきます。
またいつか旦那さまやワンちゃんとのほっこりエピソードを覗きに来る日まで、
お互いそれぞれの地でがんばりましょうね♡
今日やったこと
ウォーキング
ストレッチ
今日は歯医者で定期検診の日でした。クリーニングしてもらっただけでも、白く綺麗な歯になって良かったです。歯は健康にとっても大切なので、しっかり歯磨きします。
まり姫さま
お元気そうで何より♡
お互い頑張りましょうね！！
365+366+365+365+365+366+50日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
5日前くらいから出始めた湿疹が
身体中に広がっていき、かゆすぎて
眠れなかったり、身支度にも時間が
かかったりとあまりにひどいので
病院への突撃を決めたこと
体調が悪くても、暮らしのことは
しないといけないし、これで子どもがいたら、
もっとすることもあって、
お母さんは大変だなと思ったこと
母の体調が悪い時に、あまり
労ったことがなく反省したこと
ギリギリになんとか到着したこと
ギリギリだし、私の異変に
気付いてくださった先輩に
心配されたので、事情と
病院に行きたいことを話したこと
すぐさま、みんなに「何で来てん！休め」と
愛に溢れたお叱りを受ける私であったこと
「や、十分働けるし、うつる類のものじゃないから」
と弁明したこと
すぐ追い出される形で病院に行ったら、
まだ開いていなかったので、戻って働いたこと
この数日間、抱えている案件が
変な方向になってきて、
苛立ちながらも担当者には冷静に話したこと
病院に行って、点滴を打ってもらったこと
かゆみが収まり、だいぶ楽になり、
頑張って働くつもりが、
心配してくださるみんなに
だいぶ追い出しをかけられたので、
甘えて午後から休暇にしたこと
カフェで少し休憩してから帰ることにしたこと
彼が飲み物作りをしている間、
ぼけーっと待っていて、前回彼が
『新商品が入荷しました』風に言ってた
イケメンが観察しやすい位置にいたので、
ぼんやり眺めたこと
その私の様子を正面から彼が見ていることに
気付いていたこと
彼がすごく満足気に
「前からこれが作りたかったんだ～」
と飲み物を出してきたので、
何だろうとのぞきこんだこと
「♡５個」だそうで、どういうこっちゃと思ったこと
というのも、私がバレンタインにあげたお菓子は
ミニサイズ4個で、口に合えば、合った数だけ
♡のアートを作るよう課題を出していて、
『1個多いのは何や…。そもそも全部口に合って、
+1なのか、全然関係ないアートなのか』
とつい考えこんでしまったこと
考え込んだのに気付いてか、
「あ！おいしかったです」と
言ってもらえる私であったこと
そんな感想までもらえると思っていなかった上、
しかも他の店員さん達がいる前でいいのか？、
なにより体調イマイチで頭が追い付かず、
半分パニックで「あ…それなら良かったです…」と
クールに返事をしたこと
彼が満足気に出してきたアートだし、
せっかくなので写真に収めたこと
買い物もしておかねばとスーパーにも寄ったこと
帰宅後、冷蔵庫に買った物をしまいながら、
豆腐の種類を間違えて買ったことに気付いたこと
なんだかぼんやりするし、帰らせてもらって
正解だったなぁと思ったこと
365+366+365+365+365+366+51日目♡
365+366+365+365+365+366+52日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
またかゆみが戻ってきて、
かかないようにするのは
難しく、好きなようにしたこと
身体を休めたこと
冷凍保存しておいた袋麺の期限が
迫ってきたので、作りたかった
ナポリタンを作ったこと
久々にコンロで料理をしたこと
やっぱりコンロで作った方が
熱々の時間が長くて良いなぁと思ったこと
レンジでラーメンに挑戦したこと
横着をして、汁なし麵になってしまったけど
気にせず食べたこと
365+366+365+365+365+366+53日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
今日もどんどんかゆみが増してきて、
苛立ちが募る中、冷静を装って仕事したこと
話す余裕もないのに、質問をされ、
返事をしたのに聞き返され、
きぃぃぃとなりそうになるのを
必死で抑えたこと
質問をしてきた人が異変に気付き、
体調が悪いのかと気遣ってくださったので
かゆいと愚痴を聞いてもらったこと
「もう帰っていいよ」と言ってもらえる私であったこと
お礼を伝えたこと
でも繁忙期に差し掛かっているし、
私の異変には全く気付いていない先輩方からは
仕事を振られるし、帰ってなんかいられないので、
なんとか仕事をこなしたこと
『かゆみって、かゆいだけで、
痛いんじゃないから楽でしょ』
なんて思っていたけど、かいてもかいても
かゆみは止まらず、苛立ちが募るし、
これはこれで辛いと知ったこと
終業後、すぐに病院に駆け込み
先生にかゆみを訴えたこと
また点滴を打ってもらったこと
金曜日365日+365日+365日+365日+219日目
土曜日365日+365日+365日+365日+220日目
日曜日365日+365日+365日+365日+221日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→週末は1ℓ未満、、、
穏やかな週末を過ごしました。旦那さまと前から見たかった映画を一緒にテレビで見て、ソファでわんこたちとみんなでねっ転がりながら楽しい時間を過ごしました。
何気ない日常が本当に幸せ。
まり姫さま
はい！私も頑張ります♪
これからのまり姫さまのご活躍をお祈りしています。お体に気をつけて。
ユイパイセン
バレンタイン大作戦、成功おめでとうございます♡5つハートは5つ星的な満点でしたよの表れでは？？？
それにしても痒み、辛いですよね。むしろ痛みよりもイライラして辛くて、おかしくなりそうですよね。もし皮膚の痒み(湿疹的なもの)であればエプソムソルトという入浴剤がおすすめです。お大事にしてくださいね。
【269日目】21/3/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・車の1年点検でした。とくに異常なところはなくクリア。しばらく車を購入するつもりはないので、古いですが走るかぎり大事に乗っていきたいです。
まり姫さん
健康的な毎日を送られているんですね。見習わなくちゃ。
はい、素敵な人生に向かってお互いがんばりましょうね(*^^*)
まり姫さんにもたくさんの良いことが起きますように。
365+366+365+365+365+366+54日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
マキアージュのパーソナルカラーと
顔タイプ？のAI？写真判定に挑戦したこと
光に溢れた明るい部屋で、
私らしさが出た写真で
挑戦したら良い感じの答えが出て
『なかなかやるのう(*´ω`*)』
と思ったこと
のんびりしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
エプソムソルトですねφ(•ω•´*)
教えてくださってありがとうございます！
今さっき、楽天で即ポチりました！
この記録は2月中旬の話なのですが、
まだ続いていて、湿疹が出始めて
1ヶ月経過しちゃいました…(´•ω•`)
とりあえずこのお礼だけ先にε-=o(*•ω•)o
月曜日365日+365日+365日+365日+222日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓぐらい
何事もなく無事に終わった一日でした。仕事も出来て、元気に美味しくごはんをいただける事が何よりだなぁと思います。
ユイパイセン
どうぞお大事に！
エプソムソルトで少しでもよくなりますよーに。
【270日目】21/3/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・会社に行きたくないなっていう思いがここ最近また強くなってきました。
平日10時間近く時間を拘束されてもったいないなって思う。もっと自由な時間がほしいです。
火曜日365日+365日+365日+365日+223日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓぐらい
なんだかぐったり疲れた日。特に何か事件が起こった訳ではないけど。体力が落ちてるのかな？
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
掃除
愛犬がトリミングに行ってサッパリして帰ってきました♡日中は初夏のような陽気なのに、朝晩はまだ冷えますね。
水曜日365日+365日+365日+365日+224日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→変わらず1ℓぐらい
作業じゃなくて、どうしたらいいかという事を考えながら仕事をしている人は格好いい、そして尊敬できる。私もそんな働き方を目指そう！
【271日目】21/3/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【272日目】21/3/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・会社で使用する切手を買いにいったら春らしいデザインがなくて、結局2シートだけ買って帰りました。
また出直します。
・日中は暖かいけれど朝夕は冷えるので、自転車ではまだ手袋が手放せない。早く春全開にならないかなぁと待ち遠しい日々が続いています。
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
掃除
掃除機、モップ、お風呂、お手洗い、ベランダ、お布団干して、部屋中綺麗にしました。お掃除して、部屋中綺麗だと気持ちが良いです。心身を整えるには暮らしを整える事が1番だと思いました。
コロナ禍を乗り切るために、体力作り、もう少し太りたいのでプロテインを飲み始めました。蜂蜜を少し加えたら飲みやすく続けられそうです。
★トレーニング
ストレッチ入念
耳もみ&脇の下もみ
顔&脚マッサージ
目を温める
ゆっくり湯船
漢方
白手袋
★頑張ったこと
庭作業
猫世話
ビオトープ少し
★雑記φ(･ω･｀)
『謎の球根ミックス』
昨年の１２月頃、春に向けて球根が欲しいと、適当に買い込み、鉢植えにしたのですが、いざ春になり、いくつか芽が出てくると、
(はて？何植えたんだっけ？)
と。ミックスなので仕方ないね(´･ω･`; )
３月上旬から、ミニ水仙が咲き、次にミニアイリスが開花！
このミニアイリスがね、お勧めなんです♪
凄く小さなアヤメ。見た目本当にアヤメなの。
でも、小さいの～しかも開花時期も早く、春をつげてくれます。なのでね、増やしたいなぁと考えています。
これまで開花したものを園芸店等で見たことがなかったので、存在を知りませんでした。水仙等はお店の入り口辺りに毎年、早々登場してるのですが、球根ミックスとして売られていたものなので、何が入っているか詳しく知らず、いや～何だか得した！
『花粉症対策』
花粉症です(´；ω；`)
この頃、薬を飲んでも効き目がいまいちになってきてます(´･ω･`; )
目は痒くならないのですが、兎に角鼻がね、グッシャグシャなのね。
先日、何気なくネット見ていたら、
【花粉症にワセリンが効いた！】
とかいうのを見かけて、まさか～と思いながらも鼻の中にワセリンぬりぬりしてみたら、グッシャグシャ、ムズムズが急に止まった…
全く効かないという話も見たけど、効いた人もいるので、気になる人はぜひ。
薬が効かなくなりつつあり、ついに病院か…と考えていたので、今まで通りの飲み薬とマスクで過ごせてるのはありがたい(´；ω；`)
『猫娘のハーネスその後』
猫娘、ハーネス2号のおかげで外に出られてるのだけど、ハーネス1号よりはマシなだけで、全然納得してるわけじゃなかった…((ﾟ□ﾟ;))
あんまり気にしてないように思えていたのは、外に行きたい気持ちが高ぶって、ハーネスに意識がいってなかっただけだった…
歩き憎そうなのを慣れさせようと、部屋の中でいつもの生活をハーネスつけてさせようとしたら、ハーネスの存在にしっかり気が付いてしまったのだ(´ﾟωﾟ｀)
その後は地獄さ。
今はハーネスつけるとき軍手をしてつけてます…
★お便り
波乗りさん( *´艸｀)ホント、鳥話が止まらないね(笑)
ね、ヒゲワシ、恐竜感強めよね。
な、オオワシを生で見てるとは！！羨ましい(≧口≦)ノ
最近ネットでオオタチヨタカの画像があがってて、ギョッとしたよ。まるでUMAだった。
ヨタカの仲間と言えば、日本でも擬態の天才だけど、海外のも凄いね。本当に木に見えるもんね。
手の心配ありがとう！白手袋でケアしてたらキレイになってきた♪
ハーネスがユルくてスポンッと抜けてまた脱走されてしまったよ(´∀｀;)気がつく前に捕まえたけど。うかうかできない！
ユイしゃんのバレンタインの話にドキドキ｜ωФ*)ｷﾗﾝ
木曜日365日+365日+365日+365日+225日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→変わらず1ℓぐらい
今日もバタバタしていた日。優先順位を決めてやらないと終わらなーい！
弁天さま
オオタチヨタカ！私もネットで見て、「弁天さまとこの鳥の話ししたーい♪」と思っておりました〜♪UMA感満載ですよね！
でもでもよーく見るとお目目がかわいい♡
黒いつぶらな瞳がキュートです♡
でも突然出会ったら「ギャー！」って言うかもです笑
白手袋でよくなってきて何よりです♪
【273日目】21/3/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
・振り返り
人間ドックに行ってきました。レディースデーなので何だか安心。
今わかる範囲では異常なし。
受診する度に身体は大事にしないといけないなと思います。
365+366+365+365+365+366+55日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
カフェに行き、彼がいないと思いきや、
急に現れ、前にいた友達のレジを始めたので
私も呼ばれるかなぁと期待して待ったこと
まぁそんなことはなく、普通に別の店員さんに
呼ばれ、『彼のレジが良かったなー』と
少し渋った反応をしてしまったけど、
その店員さんは一切意に介していなかったので
私もぼんやりしていた風を装ったこと
友達のレジを終えた彼が素早く飲み物を
作っているのを見たこと
私の方が先にレジを終えたのだけど、
オーダー順で言えば友達の方が先で、
注文も同じなので、飲み物が出されても
私のものか、友達のものか分からず、
少しステイしたこと
友達は自分の分だとして取ろうとしていたし、
彼も友達に渡そうとしていたので、
取ろうとしなくて良かったと思ったこと
彼が今友達に出したってことは、
私の飲み物は誰が作っているんだろうと
思っていたら、彼が作り始めたこと
友達が「私のアートはこんな手抜きなのに (・ε・) 」と
少し文句を言っていたので、
『彼との関係性も違うし、なにより自分から
取りに行って、それやったやん(•ω•;)』と
こっそり思ったこと
でも私は友達のアートの方が好きなので
「私、そっちの方が好きやで」と言ったこと
ネギトロ丼をおいしく食べたこと
365+366+365+365+365+366+56日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
彼が何やら時間をかけてアートを
してくれてるなと思ったこと
昨日はいなかったであろうマスコットに
気を取られ、その話をしようかと思ったけど
彼からアートに集中してほしそうな雰囲気がして、
話すのはやめたこと
「また首がちょっと…」と言いながら
白鳥のアートを出してもらえる私であったこと
「えー！ちょっとぉ！！」
「うん、首折れちゃった」
「めっちゃかわいそう」
みたいな会話をしたこと
365+366+365+365+365+366+57日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
仕事が忙しかったけど、なんとかカフェに行ったこと
最近、一人の時に狙っていく時間よりも
遅くなってしまい、空いていたけど
彼がいなくて、『あれ・・・？』となったこと
この日は、誕生日前に会える最後の日で、
プレゼントとしてラテアートをねだるつもりで
せっかく新品の花柄スカートで
可愛い服装にしてきたから、
結構ショックを受けたこと
ぼんやりスマホを見ていたけど、
仕事が気になるし、彼はいないし、
早く帰ろうかなと思ったこと
すると彼の声が聞こえてきて、
耳を澄ませたこと
店内を確認することはできず、
すぐ終わったので、
よく分からなかったこと
帰る際にチラッと確認したら
いなくて幻聴かと思ったこと
帰ろうと歩いていたら
後ろから「お疲れさまです」
と声を掛けられ、振り向いたら
彼がいたこと
不思議そうに見たら、
彼はもう上がるところとのことで
どうするか迷ったけど、
少し会話したこと
私「誕生日プレゼントねだろうと思ってたのに
いなかったからできなかった(´•ω•`)」
彼「今日誕生日なんですか？」
といった会話をしたこと
最後に私はもう行こうと半分姿を隠しながら、
私「せっかく可愛い服装してきたのにー(・ε・)」
彼「え？あ。や。か、か わ い い ですよ」
私『ふーん(ゆくゆ)』
という会話もしたこと
『この人、何を言ってるんだろう。
私が可愛いとか分かり切ったことやん。
お世辞とかいらんて』
みたいなことを思ったこと
全く素直に受け取れないことに
気付いていたこと
前に彼が、元同僚の女性のことを
「あの子、可愛いやろ」と現同僚に
話していた時の「可愛い」の方が
心の底から、という感じだったし
と思ってしまったこと
『同時に、そういうことをサラッと
言えちゃうってチャラいのかな。
失敗できないと思っていたら、
そういう発言もできないのでは。
発言されたのだから、失敗できない相手だと
思われていないということか。』
とまで考えてしまったこと
【274日目】21/3/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【275日目】21/3/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・待ち遠しかった美容院、ようやく当日を迎えました。
クセがひどくなっていたので縮毛をかけ、つやつやサラサラ
になりました。手触り最高に気持ちいいです。
合わせてベッドスパもやっていただきました。
すごく凝ってるから時間が足りなかったと言われてしまいました。
自宅でもマッサージしているけどなかなか柔らかくなりません。次回は最長コースにしてみようと思います。
365+366+365+365+365+366+58日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
賞味期限の迫ったトマトスープの
粉末を使って、料理をしたこと
365+366+365+365+365+366+59日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
ケーキを作ったりしたかったけど
湿疹のこともあるし、身体を
休めた方が良いと思い、
ケーキ作りは諦めたこと
誕生日ディナーは、ネギトロ丼など
好きな物にしたこと
買っておいたロールケーキと苺を
組み合わせて誕生日ケーキにしたこと
365+366+365+365+365+366+60日目♡ やっと3月！
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
玄関掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
春らしい暖かさに、朝からほわほわしたこと
アウターを薄手にすればよかったかなと
考えたこと
昼休みに検査結果を聞きに行ったこと
病院だけで時間を取られ、時間を越えても
お昼を食べてきて良いと言われていたけど、
食べなくても平気なので仕事に戻ったこと
食べていないことがバレて、
(ワタシ、ウソ ツケナイ(ゆくゆ))
みんなに食べてこいと何度も
言ってもらえる私であったこと
昼休みを病院に使ったのは私だし、
食べようが食べまいが自己責任だろうと
ギリギリまで素知らぬふりをして
仕事をしたこと
もうそろそろみんな忘れたやろと
思っていたのに「もう14時やで！」と
まで言ってもらえる私であったこと
『なに、この職場。最高かよ』
と思いながら、甘えさせてもらい、
カフェに行って、ちょこっと休憩したこと
明日に備え、過去一番に早く寝たこと
365+366+365+365+365+366+61日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
玄関掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
勤務時間変更に伴い、早起きをしたこと
新しい時間に、空いている電車で行くために
余裕を持って、家を出たこと
空いている電車チェックを行ったこと
「チューリップです」とラテを出され、
他のことに気を取られていたので、
『ラテです』と言われたかのような
「はーい」という返事をしてしまったこと
チューリップが誕生日プレゼント
だったのかなと勝手に思ったこと
冷凍食品などを使って、簡単に
晩ご飯を済ませてもいいんだと気付いたこと
今日も早く寝たこと
365+366+365+365+365+366+62日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
玄関掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
今日は友達がチューリップを出されていて
『あのアートってそんなに特別なもの
じゃなかったのか』と
内心がっかりしたこと
誕生日プレゼントでも
なんでもなかったと知ったこと
夕方のニュースをつけたら、
好きな男性アナウンサーがいなくて
ショックを受けたこと
おいしそうだなと思っていた
豚の塩だれ丼を作ったこと
365+366+365+365+365+366+63日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
玄関掃除
2.えらかったこと
夢にまた彼が出てきたことを思い出したこと
最近、出てきすぎやろと思ったこと
今日こそは！と夕方のニュースをつけたら
また好きな男性アナウンサーが不在で
だいぶしょんぼりしたこと
理由を調べて、納得したこと
365+366+365+365+365+366+64日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
玄関掃除
2.えらかったこと
背中はほぼ凪の状態になっていて
元に戻りつつあるだけだけど
すごく美しく感じたこと
何かが足りないわけではなく、
もう持っていた、というのは
こういうことにも言えるんだと思ったこと
生クリームの賞味期限だったので
チーズケーキを頑張って作ったこと
365+366+365+365+365+366+65日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.えらかったこと
のんびりしたこと
お風呂上がりに、急にお腹が
ご機嫌ななめになり、
落ち着くまで耐えたこと
落ち着いた隙を見て、お風呂場掃除
などの入浴後ルーティンをこなしたこと
ご機嫌ななめは、デトックスの
最終仕上げのように感じ
身体ももう治るなと思ったこと
他にも思わぬ事件がいくつか起き
なんとか対処したこと
365+366+365+365+365+366+66日目♡3月7日
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
浴室換気扇掃除
靴箱の脱臭シート差し替え
2.えらかったこと
のんびりしたこと
チーズケーキを焼くか迷って
ゆっくり休むことを選択したこと
今週のお昼用パンを作ったこと
身体がだいぶ治ってきてホッとしたこと
365+366+365+365+365+366+67日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.えらかったこと
賞味期限の迫ったトマトソースの
粉末を使って、ドリア的なものを作ったこと
365+366+365+365+365+366+68日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.えらかったこと
昨日と同じく、トマトソースを使って
簡単パスタに仕立てたこと
365+366+365+365+365+366+69日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
2.えらかったこと
チーズケーキを作ったこと
今回こそはベイクドにしようと思っていて、
焼き目を上手くつけられたこと
中はあまりベイクドにできず、
次は頑張ろうと思ったこと
些細なことで苛立ってしまい
何でだろうと不安になったこと
やっぱりお菓子作りはストレスなのかと考えたこと
賞味期限の迫ったインスタントラーメンを
レンジで作ったこと
今回はレンジで上手く作れて満足したこと
具だくさんでおいしく食べたこと(*´ω`*)
365+366+365+365+365+366+70日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
トイレ掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
彼が私の支払方法を覚えたようで、
また「〇〇でしたよね？」と言って来て
間違っていたけど、合っていることにしてあげたこと
お返しを期待していて、
何もなかったけど気にしなかったこと
明日かなと期待を延ばしたこと
昨日の苛立ちもあり、もうすぐ
そういう時期かと気付いたこと
昨日の成功に満足して、今日は
別のインスタントラーメンを作ったこと
365+366+365+365+365+366+71日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
彼がいないなぁと思っていたら、
後からこっそり出てきたことに気付いたこと
お返しをもらえるかと期待していたけど
何ももらえず、全て、私の勘違い
だったのかなと思ったこと
配送会社に希望が通っておらず、事態確認を行ったこと
詳細は別の電話番号のところだということで
掛け直したこと
営業時間外だったので諦めたこと
元の場所の近くでの用事ができたので
帰ったこと
PMDDというものを知ったこと
買ってきてもらった誕生日ケーキを
おいしく食べたこと
365+366+365+365+365+366+72日目♡
1.やったこと
お休み
2.えらかったこと
昨日から続くやり取りで、どこも対応が
非常に残念で、苛立って暴走しないよう努めたこと
バイオリズム上、暴走しがちな時期なので、
クールダウンを図ったこと
これでまた私の電話応対が上手くなると
前向きに捉えたこと
買いそびれていた今年の手帳を決めたこと
お土産として持って帰ってきた
チーズケーキを食べたこと
母に「〇〇(有名なお店)のみたい！」と
褒めてもらえ、嬉しく感じたこと
バレンタインで過去2回、別レシピのものを
渡してきたけど、「これが一番！」と言われ、
チーズケーキはこのレシピで決まりやなと思ったこと
365+366+365+365+365+366+73日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
家族と離れてからまた悲しくて
｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡と泣いたこと
完全にバイオリズム問題だなと思ったこと
PMDDとして専門医のところに
行った方がいいか考えていること
金曜日365日+365日+365日+365日+226日目
土曜日365日+365日+365日+365日+227日目
日曜日365日+365日+365日+365日+228日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→週末はほとんど、、、
週末、旦那さまからおすすめされていた、近所の治療院へ行ってきました。気を失うぐらい痛いっていうのでちょっと緊張していましたが、そこまでではなく、痛気持ちイイ感じでした。そして私の背骨の状況、姿勢などの現状がわかり、それによって血流障害があったり、新陳代謝が悪くなっていたりと納得！！施術を受けた後から、手がぽかぽかしているように思います。恐るべし！！
弁天さま
そーいえば花粉症にはビーポーレン(蜜蜂が集めた花粉)が良いらしいです。職場の人たちが飲み始めて、調子いいみたいです。サプリ状になってるものを食していました！
お大事にです。
ユイパイセン
遅くなりました！！
お誕生日おめでとうございます♪
体に気をつけて、楽しい一年をお過ごしくださいませ♡
【276日目】21/3/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・愛犬用のパンを初めて焼いてみました。
塩や砂糖は入れないのでほとんど味はありませんが、そのシンプルな感じにはまり、なぜかわたしもたくさん食べてしまいました。
焼きたては美味しいです。
・夜ののんびりタイムにディズニー映画を観て、気分よく1日を終えました。
今日やったこと
筋トレ
ウォーキング
スクワット
ストレッチ
掃除
昨夜体重測ってみたら、2キロ増えていました。プロテイン効果とタンパク質をしっかり摂取した事の効果かな。元々痩せているので、もう少し太りたい。他人からは羨ましがられるけど、少しふっくらしている方が女性らしいと思うので。
月曜日365日+365日+365日+365日+229日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→飲む時間なく、、、
治療の副作用的な感じであちこち筋肉痛的な感じに。これってそれだけ使っていなかった筋肉を使っているという事でヨシヨシ！
美しい姿勢を目指そう！
そんな事を考えていたら、peacefulbird様のバレエを思い出していました。
【277日目】21/3/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・いつもの道よりちょっと近いルートを思いつき、気分転換にそちらの道で帰宅しました。
確かに近いかもしれないけれど・・・坂道が多かったぁ。
やっぱり多少遠回りでもいつもの道がいいなと思いました。
火曜日365日+365日+365日+365日+230日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
モヤモヤする事があったけど、相手のせいではなく、原因は自分だなと思って反省。
【278日目】21/3/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・縮毛矯正をかけたおかげで朝の準備が楽になりました。今もつやつやサラサラ。
お手入れをきちんとして、このいい状態をキープしていきたいです。
・本を読みながら仕事について考えています。生活のための労働から抜け出したいです。
水曜日365日+365日+365日+365日+231日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
今日も昨日のモヤモヤを引きずっていました。そんな時にちょうどのタイミングで素敵な言葉に出会ったりして、そうだよな〜と納得。ただまだ整理中！笑