←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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365+366+365+365+365+366+31日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
カフェの彼に結婚報告され、
しかも奥さんも彼の隣にいて、
妊娠してるという夢を見て
不機嫌MAXで起きたこと
今週分のお昼用のパンを作る気になれず
ホームベーカリーを買おうかと少し考え込んだこと
昨日のチーズケーキの材料の余ったヨーグルトで、
発酵なし時短パンが作れると知ったこと
そのレシピでなんとか今週分のお昼用として作ったこと
1個味見したら、おいしくて満足したこと
デザートに苺を食べて、幸せに浸ったこと
365+366+365+365+365+366+32日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
友達にブラウニーと家族の味覚の話をして、
寝かせると味が変わるからと教えてもらったこと
ブラウニーを再度作ってみたこと
365+366+365+365+365+366+33日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
一人でカフェに行ったら、レジにいる彼が
他の女性店員さんとめぇっちゃ楽しそうに
話していて、うるさいなーと思ったこと
彼の前を横切ったのに気付かなかったらしく、
そういえば入店時に挨拶も飛んで来ず、
私がレジに並んでから気付いたようで
『どんだけおしゃべりに夢中やねん』
とイラッとしたけど、表には出さなかったこと
私の支払い方法を覚えたらしく
「〇〇ですか？」と聞かれ、
頷くだけに留めたこと
何か話したいなと思っていたのだけど、
彼からは何もなく、さらっとレジを
済まされてしまい、話す隙がなかったので
忙しいのかなと諦めたこと
私が席についてからも、
おしゃべりが盛り上がっていて、
『来なければ良かったなー』
『もう帰ろうかな』
とぐるぐる考えたこと
やっぱ最近来すぎたかなと後悔したこと
もう1人の日は来ないでおこうかと考えたこと
彼、私に惹かれてもいないんだろうなと気付いたこと
まさに先日の夢通りだったのかなと思ったこと
バレンタイン、あげる必要ないなと思ったこと
あげるにしても、メッセージカードは
「もうちょっと仲良くなりたかったです」
「もう少し、お話聞きたかったです」
といった過去形にしたろかなと案を練ったこと
でも餌撒きだけしたいなと思っていること
気分悪いまま、午後の仕事に取り組んだこと
知人男性に偶然会ったので、
嫌がるだろうなと思いつつ
バレンタイン辺りに会えるか
サラッと聞いたこと
全く嫌がらず、むしろ嬉しそうにしてくれて
めっちゃ嬉しく感じたこと
普段、クールなのに、反応がめっちゃ可愛くて
キュンキュンしたこと
一気にご機嫌になったこと
その後、うきうきしそうな気持ちを必死で抑えて、
何事もなかったかのように働いたこと
実際にどうするか知りたくて、
夜に連絡したこと
スーパーに行って、恵方巻とイワシをゲットしたこと
恵方巻が思っていた値段で売っていなくて
むー！となり、太巻きにすらなっていない細巻きと
ハーフを買い込んだこと
しぃちゃんさんのまねっこをして、
キャベツと人参と油揚げのお味噌汁を作ったこと
恵方巻もお味噌汁もおいしくて、幸せに浸ったこと
前者はちょうど届いた九州の甘い醬油を使ったので
相乗効果かなと思ったこと
365+366+365+365+365+366+34日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
友達に昨日のキュンキュンを聞いてもらったこと
手作りか聞かれて、そうだと答えたら、
すごいなー！と感心されたという話をしながら、
「でも女子なら普通作れるよね。
え？今まで手作りもらったことないんかな(ゆくゆ lll)ｶﾜｲｿｳ」
「いやいや、ユイちゃんのスキルに対する話でしょ。
比較じゃないのよ」
といったことを言ってもらえる私であったこと
自分の比較癖にハッとしたこと
「手作りも嫌がられるかと思ってて」と言うと
Kouさんばりの「いやいやいやいや！！」も
もらえる私であったこと
昨日、1日寝かせたブラウニーを食べたら、
まともな味になっていたので、
友達に教えてもらった通りになったと報告したこと
365+366+365+365+365+366+35日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
知人からすっとぼけた返事が来ていて
朝からひん曲がりそうになった口を
直したこと
スルーしようかと思ったけど、思い直して、
「あなたの分、なくなるけど良いんだね？」
とだけ送っておいたこと
私の手作りを食べられない知人が
かわいそうなだけだもんなぁ
と心の底から思ったこと
お昼休みは一人だったので、
気になっていたお店を覘きに行ったこと
製菓材料はなかったけど、
初めて見る乳製品やら
ジャムやらを発見したこと
パン作りにもはまっている身としては
ジャムが気になったので、
小さいサイズをお迎えしたこと
365+366+365+365+365+366+36日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
ずっとpeacefulbirdさんのメニューを見て
作りたいと思っていたアクアパッツァに
遂に挑戦しようと鱈を買ったこと
初めて生魚を買ったけど、匂いが
すごいなと知ったこと
お勤め品の苺を多少気を付けて
エコバッグに入れたのに、他の子たちと
遊んでいたのか暴れたようで
えらいこっちゃになって、
ビニール袋の重要性を学んだこと
苺の包装も甘くないかちゃんと見ようと思ったこと
アクアパッツァを作ったこと
トマトが破裂するわ、冷凍していた野菜で
全体的にスープ仕立てになったけど
気にせず食したこと
365+366+365+365+365+366+37日目♡
365+366+365+365+365+366+38日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
よく寝たこと
バレンタインの練習をしたこと
チーズテリーヌを2種作ったこと
なんとか湯煎焼きをしたこと
頑張ってテリーヌカットをしたこと
カットが難しいと書かれていたけど、
ここまでとは思っておらず、
本番はどうしようかと愕然としたこと
事前練習の大切さを思い知ったこと
片方が柔らかすぎて崩れてしまい、
結局1種類だけ友達に試食で渡すことにしたこと
水餃子用に買っておいた餃子の皮の
賞味期限が迫ってきたので、
水餃子を作ったこと
ブラウニー練習は諦めたこと
月曜日365日+365日+365日+365日+201日目
火曜日365日+365日+365日+365日+202日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
昨日は旦那さまもお休みで車を車検に出すためにドライブ♪帰りに行ってみたかったカフェでランチ♡
コスパが良いとの評判でしたが確かに！と納得。ゆっくり出来たお休みの日でした♪
水曜日365日+365日+365日+365日+203日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
ハードな仕事が無事に終わりました！
はー、疲れた〜
ユイパイセンのブラウニーが気になりつつ、
店員さんが結婚して、のくだりに「えっ！？！？なにそれ？なにそれ？？？？」と驚き、夢だと知って、ホッとしました。
【250日目】21/2/23
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
【251日目】21/2/24
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・何だかイライラしやすいなと思ったら生理的だったことを思い出しました。
やっぱりこういう日はおとなしくしているにかぎるなぁと実感しました。
★トレーニング
ストレッチ入念
耳もみ&脇の下もみ
顔&脚マッサージ
目を温める
ゆっくり湯船
漢方
★頑張ったこと
庭土壌改良
ビオトープ少し
洗車
★雑記φ(･ω･｀)
『ほっけ干物』
ほっけの干物を頂いたのだけど、旦那さんが干物を焼いたものがあんまり好きじゃなくて…
焼き魚や、煮魚、刺身、ムニエル、と魚は好きなのだけど、干物が…
でも、せっかくだし勿体ないし、何か活用法はなかろうか？そこでちょっと調べたら
（n‘∀‘)η＜干物アクアパッツァ～♪
なにー？干物でアクアパッツァ！！そういえば、ユイしゃんもアクアパッツァって言ってた！
よし！アクアパッツァ作ろう！と適当に作ってみたよ(*´▽｀)
干物がすでに塩分あるので、塩はいらないし、すぐにできた。
旦那さんに食べさせる、
『お！んまい！ﾃｰﾚｯﾃﾚｰ』←ねるねるねるねか
お魚を食べ終えたスープにご飯を入れて、リゾットにしてみたらこれまたおいしかった♪
干物を焼く以外で食べたい人はぜひ。
『庭の土壌改良』
昨年、毎年の雑草取りに疲れきった私は、庭の殆んどの空きスペースに除草シートを張り巡らせてやれ！と植物の所だけ切り取ってはシートを頑張って敷いたのだ。
で、この前そっとシートをめくってみたら、うん、何もかもが死んでしまった感じのする土になってる…(´･ω･`; )
これだと、もしかすると、土が痩せてしまうかも…と心配になり、少しずつめくっては、堆肥を施すという方法で生きている植物達を守ることに。雑草は嫌だからシートもやめたくない！これをやるしかない！
★お便り
波乗りさん( ☆∀☆)ね、ヘビクイワシの睫毛凄いフサフサよね。漫画みたいよね。あの菜々緒さんのような脚でヘビの頭をキックするらしい(^-^;
イソヒヨドリ調べてみた。キレイで可愛らしい！あー、此方にはどうやらいないみたい(^-^;残念。カワセミは二度ほど見られたけど、とても小さくて、ただ、飛んでるときに太陽の光をうけて、キラッ、キラッと光り、ん？なにあの鳥…と目がいった。声も可愛らしく、チチッ、チチッと飛びながら鳴いてた。
見かけた場所が清流とかではなく、溜池？で、あまり綺麗な水場ではなかったのだけどね(・_・?)
巨大生物好きな私は、オオギワシとかもワクワクしちゃうよ(＊ﾟ∀ﾟ)=3
世界は広いね～
木曜日365日+365日+365日+365日+204日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
昨日はリガトーニのアラビアータ。
やっぱりイタリアンは安定。
弁天さま
オオギワシ！！！！！！
初めて見ました！！！！
なんと大きくて、そしてなんと人間がコスプレしてるんですか？感がハンパない！！！！
この方に自然でお会いしたら、釘付けになること間違いなしですね♡
奥深い！！
教えていただきありがとうございます♪♪♪
弁天さま
追伸♡
そしてカワセミ、お会いになったんですね！
羨ましい〜♡♡♡
ウチの近所の河原にもいるらしいのですが、そんなに水質はめちゃキレイではないです。
あーでもお会いしたいわ〜♡♡
ヘビクイワシやオオギワシたちは日本ではお目にかかれなさそうですが、大物はとりあえずトンビで満たしておきます笑
久しぶりに野鳥図鑑を見たいな〜と思いました。
【252日目】21/2/25
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【253日目】21/2/26
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・4～5日やるかやらないか迷っていることがあります。
もやもやを打開するきっかけにはなると思うし興味がないわけではない。でも迷う。
今月中には決めようと思います。
鳥さんのお話おもしろいです♪
金曜日365日+365日+365日+365日+205日目
土曜日365日+365日+365日+365日+206日目
日曜日365日+365日+365日+365日+207日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
今週末はゆっくりワンコたちと海辺を散歩。暖かい春の日差しを感じつつもまだまだ冷たい南風でしたがウグイスが鳴き始めていて、春→冬→春でした。
だんだん春は近づいてきてます〜♪
【254日目】21/2/27
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【255日目】21/2/28
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・迷っていたことは、今やらないに決めました。
腹を括ってやろうというところまで本気になれませんでした。
今は土台を作っていこうと思います。
・今週末は時間がうまく使えずイライラしてしまいました。
今日から3月、切り替えます。
月曜日365日+365日+365日+365日+208日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→飲んだ
美味しいお刺身で手巻き寿司！
ここの魚屋さんは安定して美味しいし、なんといっても安いんです♪
お腹もお財布も大喜び♡
【256日目】21/3/1
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・些細なことでも変えてみようと思い、電子書籍も購入するようにしました。
本は紙にこだわっていましたが、電子も予想以上に快適に読めます。
こだわりすぎもよくないなぁと最近よく思います。
【257日目】21/3/2
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今の私は発想力とか柔軟性とかに欠けているなあと、本を読んで気がつきました。
頭が凝り固まっているような感覚。
いつも同じようなことの繰り返しが原因なのかなと思います。
365+366+365+365+365+366+39日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
洗面所のカランふき
まつげ育成
2.えらかったこと
今日は周囲の女性が3人も
私がめっちゃ似合う青磁色の服を着ていて
私の影響だなーと朝からにやついたこと
うち1人に話を振ったら、
「無難な色だからやっぱ選びがちだよね」
と言われ、怒りを抑えたこと
はっきり言って、私に似合う色は
万人に似合うくすみカラーなんて
最近では取り沙汰されてるけど、
人をめっちゃ選ぶ色だし、
着こなすの難しいねんからな！
と心の中だけに抑えたこと
100均に買い出しに行ったこと
ブラウニーを作ったこと
365+366+365+365+365+366+40日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
朝から春らしい暖かさに(*´ω`*)としたこと
今日はネタで青磁色を着ていったこと
ブラウニーがめっちゃおいしくて
私の好きなお店の味に近くて感動したこと
しかし、そのチョコチップが残り少なくて
オンラインで買おうにも間に合わなさそうだし
取扱店は見つからないしどうするか考えたこと
365+366+365+365+365+366+41日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
空いている時間をめがけて、カフェに行ったこと
ところが、混んでいて、密に見えたので
Ｕターンして帰ったこと
当分会えないけど、来すぎだったし、
ちょうどいいわと思ったこと
彼に渡すバレンタインは、
お店で買ったようなラッピングに
したくて、そういう包装用品を
見に行ったこと
チョコチップの代用品を見に行ったこと
火曜日365日+365日+365日+365日+209日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ
久しぶりに会えた人がいた。めっちゃキレイになってて、刺激を受けました。アイメイクを研究しよーっと！！
水曜日365日+365日+365日+365日+210日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→0.5ℓぐらい、、、
お水2ℓ飲むのがなかなかキツい。
特に今、日中バタバタしていて水飲む時間もない、、、持ち歩く！？とか思いました！
【258日目】21/3/3
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・将来理想とする私のイメージ像を考えてみました。
大まかにまとめると、いつも目を輝かせている女性でいたいです。
・昨日はひな祭りだったので、ちらし寿司と蛤のお吸い物を作りました。
あれもこれも乗せたいなと思いいろんな具を用意したら、てんこ盛りのちらし寿司になってしまいました。
子どもたちもびっくり。
見た目華やかだから気持ちも明るくなっていいなと思いました。
今日やったこと
ストレッチ
習い事
久しぶりにお稽古事へ。身体で覚えてきたことを実感しました。丁寧な所作や立ち居振る舞いも、自然に出来るよう身につけたいと思います。無になれる時間。心も整いました。
★トレーニング
ストレッチ入念
耳もみ&脇の下もみ
顔&脚マッサージ
歩く
ゆっくり湯船
(温泡のこだわりローズが癒されるよ)
漢方
★頑張ったこと
庭少し
読書
カード作成
★雑記φ(･ω･｀)
『外を堪能しはじめる』
猫娘が最近、私の足首に急に飛び付いてきて、攻撃するようになってきてて…なんなん？けっこう本気入ってて痛いんだけど！
それが、決まった時なので、心当たりを色々考えていた(￣～￣；)ﾌｰﾑ
で、一つ思い付いたのが、ベランダに出してもらえなくなって随分たち、毎回期待して着いてきてるのに出してもらえず無視されてる、ムッカーーー！！
かなぁ～(・。・;違うかなぁ、
兎に角ね、最近、ストレスが溜まり、うまく発散できてない気もしてて、外も気になってソワソワするし、つまんない！！ムッカーーー！！かもしれん(・。・;違うかなぁ
そこで、ストレス解消の為に猫草買ってきて与えたら、大興奮でちぎってペッ、そしてじゃらす。そのうち食べ初めて…お約束の吐き戻し(´；ω；`)
あと、ワンちゃんが遊ぶ綱のオモチャを吊るしたら、噛んだり、しがみついたり、楽しそうに遊んだ♪
そして何より最近は玄関ポーチまで出してもらえるようになった猫娘、恐る恐るだけど外の空気を堪能してるよ。そしたら、なんか足首狙ってこなくなった！
おまけ( °∇^)］
猫娘が私の目を盗んで、やらかした！そんなとき、むんずと捕まえ、持ち上げ、顔を覗き込むと、全然目が合わない(笑)完全に無の顔する。死んだふりみたいになってる。なんだろうね、あの猫の顔。
★お便り
波乗りさん( *´艸｀)ププー！！そうそう！絶対人間入ってるよね。しかも紳士が入ってる気がする。
波乗りさんのご近所の河原にカワセミがいるのね。私が目撃できた時は、確か、寒い季節だった気がする。芦とかも枯れていて、樹も落葉していて、草も茶色だったから、見付けられたのかも。
鳥を見付ける時は、寒い季節の方が見えるよね。そういえば！波乗りさんの住まいの海辺にアオバトはいないかしら？こちらも里山では見られないみたい。塩分を補給するために海にいるらしい。
けっこうキレイなグリーンみたいで、気になっているよ。
木曜日365日+365日+365日+365日+211日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓぐらい、、、
仕事が忙しくて、やろうと思っていた事がすすまなーい！
忙しさの原因は各所からの相談案件が多いからだと。相談される事は頼られていると勝手に思い、手は抜いちゃいかん、と身を引き締めて頑張ります。
弁天さま
紳士入ってますね。間違いなく笑
確かに！冬の方が鳥さんは見やすいかもです。アオバトさん！図鑑で見た事ありますが見た事はまだないかもです〜
ワンコたちの散歩の時にまた見てみようと思います。
以前、海に流れ込む河口付近に望遠レンズのめっちゃ大きいのを持ったカメラマンがたくさんいて、事件！？かと思ったら、ミサゴが魚をとっている瞬間にシャッター音が一斉にしたのでこれを狙ってたのね！とびっくりした事があります。アオバトさんいらしたら、また野鳥の会の人々が大勢かもです笑
猫娘の足首カミカミ、お外出たいアピールかもですね。そしてやらかした時に無、、、笑
うちのおチビはやらかした時は耳をペチャンコにして、「やらかしました、、、はい、私が犯人です、、、」っていう感じでうなだれて、目を合わせません笑
かわいくて面白いですよね。動物たちの仕草♡
【259日目】21/3/4
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・文章がもっとスラスラ書けるといいなぁと思い、文章力を鍛える本を読んでいます。
知らない知識もたくさんありますが、普段私がやってることも書いてあり、ちょっとうれしくなります。
答え合わせみたいで楽しく、再認識できてとても勉強になります。
365+366+365+365+365+366+42日目♡
1.やったこと
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
眠たすぎて、ベッドに寝転がったら
見事に寝落ちしてしまい、
朝方に目が覚めたこと
とりあえずまた寝たこと
お菓子を作りたかったけど、連休だし
初日なのでゆっくりすることにしたこと
また土日に家族が来ると判明したので、
リベンジで何か作って渡すと決めたこと
レンジで鶏チャーシューを作ったこと
賞味期限間近のインスタントラーメンを
作って、チャーシューをのせて食べたこと
365+366+365+365+365+366+43日目♡
1.やったこと
お風呂場掃除
シンク掃除
まつげ育成
2.えらかったこと
ブラウニーを作ろうと意気込み、
バターを解凍しなければいけないことに
気付いたこと
昨日、クリームチーズを小分けにして
おいて良かったと思ったこと
仕方なく、チーズケーキを作ったこと
その間にバターを解凍しておいて
小分けにしたこと
【良かったこと日記】
2/1 オレオのスコーン作って食べて美味しかった。イラストの色塗りが上手にできた。
2/2 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。とてもスムーズに閉め作業ができたので、早く帰宅できた。帰りの電車、事故に巻き込まれず、混雑もせずに帰宅できて良かった。恵方巻が美味しかった。
2/3 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。商品券を安く購入できた。スマホを眺めている時間を把握できるアプリで良さそうなものを見つけてダウンロードできた。
2/4 バレンタイン用の材料で欲しかったものが安く買えた。昼にチャーハン作って食べて美味しかった。お母さんがエクレア買ってきてくれて、美味しかった。昨日ダウンロードしたアプリのお陰でスマホを長時間操作せずに済んだおかげで、目の疲れがいつもより和らいだ。
2/5 お客様に恵まれて久しぶりにきちんとした売り上げをたてられてありがたかった。今日自分が着ていた服のチョイスが良かったお陰でプラスで販売ができた。お菓子を買おうと思っていたタイミングでアップポイントをするということを知ることができて嬉しかった。
2/6 今日もお客様にご来店頂けて、販売ができてありがたかった。商品券を活用してお菓子をお得に購入できた。お父さんの誕生日だったので晩ごはんが豪華で、牛タンとチョコケーキが食べられて美味しかった。
2/7 久しぶりに前にいた店舗の上司に会って話をして楽しかった。美味しいカレー屋さんでお昼を食べられて美味しかった。休みの日にひとりで遠くにお散歩するのが久しぶりだったので、新鮮で楽しかった。
2/8 今日もお客様に恵まれて、販売ができてありがたかった。久々に通常通りにきちんと休憩がとれた。晩ごはんとチョコレートケーキが美味しかった。
2/9 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。
2/10 スマホを使う時間を意識的に短くしたお陰で目の疲れがいつもより少なく感じられた。バレンタインチョコの材料の計測と下準備をあらかじめ進められるところまで進められた。
2/11 お客様に恵まれて販売ができてありがたかった。作業が多かったので時間が早く過ぎた。目的のお菓子を購入できた。祝日だったので電車が空いていて、最初から座って帰れた。
2/12 後輩ちゃんと楽しく過ごせた。帰りの電車早めに座れた。
2/13 お客様に恵まれて売り上げが絶好調でありがたかった。お兄ちゃんがトリュフ作ってくれてお昼の休憩に食べて美味しかった。帰りの電車最初から座れた。バレンタインチョコがとっても上手にできた。
2/14 彼氏にバレンタインチョコ喜んでもらえた。いいお天気でお散歩して楽しかった。美味しいパンと遅めのお誕生日ケーキを買ってもらえて美味しかった。彼氏にお兄ちゃんを紹介して、彼氏のお母さんにも会えた。久しぶりにゲームして楽しかった。
2/15 お客様に恵まれて販売が絶好調だった。自分で作ったチョコを休憩中に食べて美味しかった。一瞬お会計のミスをしたかもと思ったら、ミスしていないことに気づけてほっとした。定時に上がれた。帰りの電車混んでいたけれど早めの段階で座れた。ポイント受け取り特典を忘れずにゲットできた。
2/16 お客様少なかったけれど顧客様がいらっしゃって沢山買っていただけてとってもありがたかった。帰りの電車最初から座れた。
2/17 お母さんと一緒に地元で有名なラーメン屋さんで担々麺食べて美味しかった。ちょうど並ばずに済む時間帯に行けた。欲しかった画材無料でゲットできた。粉砂糖買いにいったらギリギリ最後の１つが残っていてラッキーだった。ココアパウダーの余りを活用してクッキーを焼いて、家族に喜んでもらえたのと、自分の明日の仕事の休憩中に食べるお菓子を作れたので良かった。
2/18 お客様に恵まれて売り上げ絶好調でありがたかった。休憩中に昨日作ったお菓子を食べて美味しかった。お母さんが新たにお菓子を作ってくれてありがたかった。バレンタインのチョコのお礼のメールが彼氏からきて、相当喜んでもらえたようで良かった。ホワイトデーは倍返しよろしくと伝えられた。
2/19 今日もお客様に恵まれてありがたかった。自分で作ったクッキーを食べて美味しかった。帰りの電車いつもより一本早いのにのれた。彼氏からホワイトデーは100倍返しをしてくれるとの返信がもらえた。
2/20 何も売れなかったけれど、何事もなく平和に過ごせた。お母さんにもらったチョココロネを休憩中に食べて美味しかった帰りの電車最初から座れた。ワンデーのコンタクトを使ったので快適だった。久しぶりにお気に入りの香りのピーリング材を使って気分リフレッシュできた。
2/21 お天気が良かったので久しぶりに散歩したらリフレッシュできた。ポイントを活用して日用品をお得にゲットできた。ポイント3倍デーにまとめて欲しかったものを購入できた。お母さんが昼間にミートソーススパゲッティーをつくってくれて美味しかった。久しぶりにじゃがりこ食べて美味しかった。イラストの色塗りを進められた。昔のゲームをして新しい進展があった。肌のケアができてスッキリした。
2/22 お母さんがチョコをくれた。昔のゲームをやって楽しかった。
2/23 何事もなく平和に過ごせた。休日だったので帰りの電車が空いていて、最初から座れた。
2/24 お客様に恵まれて販売ができてありがたかった。近隣のお店のスタッフさんが近々異動になると聞いて、昨日のうちにメッセージカードを書いておいて、今日お菓子を買って準備していたら、ちょうどよく渡せるタイミングがあって、渡したら喜んでもらえて良かった。帰りの電車早めに座れた。
2/25 お客様に恵まれて、売り上げが絶好調でありがたかった。お母さんが買ってきてくれたビスケットを休憩中に食べて美味しかった。画材無料でゲットできた。帰りの電車最初から座れた。
2/26 家に余っていた食材を活用してチョコレートムースを作れた。お兄ちゃんとお散歩して、お昼にステーキご馳走してもらえた。お兄ちゃんとゲーム一緒にして楽しかった。昼寝して気分がスッキリした。
2/27 お客様に恵まれて販売ができてありがたかった。ディスプレイ大変だったけれど時間内に上手く配置ができた。土曜日だったのでいつもより電車が空いていて快適だった。チョコレートムース、上手く固まらなくて失敗したと思っていたら、家族から美味しいと大好評で、作って良かったと思った。
2/28 お客様とタイミングに恵まれて、接客を沢山できて久しぶりにやりがいのある１日を過ごせた。お菓子職場でもらえた。帰りの電車最初から座れた。お母さんが久しぶりに雛人形を飾ってくれて嬉しかった。ずっと不調だった雛人形のオルゴールをお母さんが直してくれて、懐かしいひな祭りの音楽を聞けて、今まで大切にここまで育ててくれたんだなと思えて、嬉しくてなんだかウルっときてしまった。
【260日目】21/3/5
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今までにたくさんの成功法則の本を読みましたが、男性より女性が書いた本の方が私は楽しい気分になるなぁと、昨日ふっと思いました。
優雅な気持ちになれるし生き方の参考にもなります。
私にはもっといろいろ体験して知ることが必要なんだなと思います。
【261日目】21/3/6
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
【262日目】21/3/7
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・今週末はディズニー映画を観て夢の世界に浸りました。
やっぱりディズニーはいいなぁ。ディズニーランドに行きたくなりました。
・食パンが残っていたのでラスクを作りました。
今回はちゃんとサクサク感があって美味しくできました。
金曜日365日+365日+365日+365日+212日目
土曜日365日+365日+365日+365日+213日目
日曜日365日+365日+365日+365日+214日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→金曜1ℓ、土日あんまり、、、
週末はゆっくり過ごしました。
あっという間に終わってしまいましたが、、、
振り返るとやる事はやれてたし、そりゃ時間もかかるよね。と自分で納得。
今日やったこと
筋トレ
スクワット
先週末は、新しいお料理に挑戦したり、春の洋服やコスメを新調しました♡春は良い季節なのに、花粉症が酷い毎日。毎日薬を飲んでようやく症状落ち着いてきました。
月曜日365日+365日+365日+365日+215日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓぐらい
ちょっと増量してしまった旦那さまが今日からダイエット開始！
私もお付き合いして減量。目標は体重は3キロマイナスぐらいですがそれよりもストレッチをしっかりして、体に柔軟性を持たせるよう頑張ります〜♪
【263日目】21/3/8
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・久しぶりに高校時代の同級生から連絡がありました。
10年くらい会ってないかも。
近々会う予定。楽しみです。
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
まだ寒くなったり、暖かくなったりの繰り返しですが、春になって愛犬も毎日のお散歩が楽しそう♡愛犬のお散歩するようになって、前より季節の移ろいに敏感になりました。今日は風にのってどこからか沈丁花のふわっと甘い香りが。春の訪れを実感しました。
【264日目】21/3/9
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・お金に関する本を読んでいます。
恋愛の勉強で学んだことが随所に出てくるので、とても面白いです。
京香さん
3月に入り犬の散歩日和になりましたね。
私も季節の移ろいに敏感になりました。
静寂でよりいっそう季節の空気を感じられる朝のお散歩に癒されています。
火曜日365日+365日+365日+365日+216日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1ℓ なかなか、、、
お水飲むのがなかなか進まない、、、
ついコーヒーを飲んでしまう、、、
がんばろー！！
京香さま、しぃちゃんさま
ワンコたちのお散歩が心地よい季節になってきましたね。近所の海辺ではもうウグイスが鳴き始めました♪
今日やったこと
ストレッチ
美容院へ♡
今日は美容院で春らしいカラーにしました♡柔らかいピンク味のあるブラウンです。ヘッドスパで癒しのひとときでした。最近購入したラベンダーカラーのマスクとヘアカラーがマッチしています。
しぃちゃん様
朝のお散歩は澄み切った静寂な空気が本当に気持ちが良いですよね！朝は嫌な事、悩みが全て流れていくような新鮮な気持ちになります。
波乗り様
海沿いのお散歩羨ましいです♡以前、海沿いの旅館を宿泊して、お散歩の時に、うちの子は海の音が怖いみたいで海岸線を逃げていました笑
うちの子は本当に怖がりの甘えんぼです。
水曜日365日+365日+365日+365日+217日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1.2ℓぐらい？？
仕事でモヤモヤする気持ちがあって、なぜこの気持ちになるのかを内省してみた。
そしたら、相手のせいじゃなくて、自分の独占欲、自分の思い通りにしたい、っていう気持ちが根底にあるのかも！と思い、その気持ちを手放せるようにしようと思いました。
恐ろしや自分の心！笑
京香さま
とってもとってもセレブな香りのするわんこ様だと勝手に想像しております〜♪
春らしいヘアカラーも素敵ですね。春はもうそこまで来てますね♡
【265日目】21/3/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・やりたいことを列挙してみようと思っても、すぐに行き詰まり手が止まってしまいます。
知らないことは頭に浮かばない、本当にその通り。
気持ちを落としても仕方がないので、まだまだ可能性がたくさんあると思うことにしました。
・京香さんのコメントを読んで早く美容院に行きたくなりました。
予約は来週。待ち遠しいです。
波乗り♪さん
仕事上の独占欲、すごくよくわかります。
私も以前は強い方でした。
私のほかにも独占欲が強い子がいて、その姿をみていたら仕事の流れを乱すし余計に仕事が増えてよくないなぁと気がつきました。
今は仕事を抱え込まないしようと意識しています。
今日やったこと
ウォーキング
掃除
大震災から今日で１０年になりますね。我が家の防災セットを見直ししました。衣類や、生理用品、マスクなど追加しました。
穏やかな良い天気なのでお布団干したり、お掃除して気持ちもスッキリしました。
★トレーニング
ストレッチ入念
歩く
顔&脚マッサージ
耳もみ&脇の下もみ
ゆっくり湯船
目を温める
★頑張ったこと
猫世話
庭少し
片付け
★雑記φ(･ω･｀)
『ハーネスデビュー☆』
玄関ポーチに出るようになった猫娘、ちょっと油断した瞬間に、匍匐前進のように低い体制で庭の方に脱走！！
あっという間にテラスまで行ってた。ビックリした。やっぱり何かあったらと考えたら心配になり、ハーネスつけよう！と。
しかし、もう想像しただけでも分かる、絶対に一筋縄ではいかない、すんごい抵抗にあうことを…
猫娘、首輪もつけてないのです。何か体につけられたり拘束されるのが嫌なのが分かるから、しないできたのだ。
初めてのハーネスは迷った末にベストタイプをチョイス(*´▽｀)
で、いざ。ベストタイプなので前足を入れる部分があるのだけど、慣れない私がもたついた瞬間、何かされるとバレて、はい、終了…ひっかかれ、噛まれ、傷だらけの私のおてて(´；ω；`)
何とか着せたような着せないような状態になったけど、今度は、その場で寝転んだまま固まってしまい動かなくなってしまった。
これは、猫あるあるらしいのだけど、猫は全身の毛で空間を測ってるらしい。なのでベストやらヒモやらで体毛が固定されてしまうと、とっさに狭い場所にいるような感覚になるとかなんとか…
なので歩くのもヨタヨタでバランスが取れず、パタリと伏せてしまいます。
外には行きたい、けれどもうまく歩けない…
もう、見てられん！！(´ﾉω；`)
だっこして、お部屋に戻った。じゃあこの邪魔なのをはずそうね～
ズババババ！！！また凄い抵抗を受けた。更に傷だらけになる私のおてて。
ベストタイプがダメなのかも…と首輪と胴体をカチッとヒモを止めるだけのめちゃくちゃ簡単にいけそうなのを買ってきた(´∀｀;)
ベストタイプは完成した見た目がとっても可愛いんだけど、脚を入れる動作が猫にはとっても嫌なんだなぁ。
いざ！素早く頭を通して、素早く胴体のをカチッ。ちょっと噛まれたけど、ベストを着せるより断然早くできた！それで、歩くときも伏せながらだけど歩きやすそう♪なんか、良かった～良かったよ(；∀； )
もう心折れかけてた…ダメだったら日向ぼっこどうしようかってさ。あとは回数でなんとか慣れてくれそうです(○´∀｀○)
で、お外を堪能した後、久しぶりにシャンプーしました(笑)シャワーだとあまり嫌がらないことが判明。
★お便り
波乗りさん( ☆∀☆)もしアオバト見られたら教えてね♪
ミサゴの猟を画像でみてみた。凄い迫力ある。これを近くで見られたら興奮するー！ミサゴって準絶滅危惧種なんだね。名前だけで想像してたのは海鳥系だったから、まさか猛禽だとは。かっこいい！！猛禽はかっこいいよね。
赤いヒゲワシをTwitterで見たことあるけど、なんかもう恐竜とかをイメージするような風格だった。赤くなる理由ははっきり分かっていないらしいし、珍しいみたいだけど、あのルックスで羽を広げて三メートルの大きさとか、ワクワクが止まらないよ～。日本の地に生息してないようなので残念だ～
皆さんのワンちゃんのお散歩コメを読んで、猫娘も！と思うけども、まだ程遠い(^-^;
波乗りさん( *´艸｀)
＞うちのおチビはやらかした時は耳をペチャンコにして、「やらかしました、、、はい、私が犯人です、、、」っていう感じでうなだれて、目を合わせません笑
うん♪うん♪なんか目に浮かぶ。此方ももう何も言えなくなるのよね(笑)
猫→スンと虚無の目で全く別のことを考えてる顔してるよ(笑)反省とかないよ。そのうち、あれ？私の方が間違ってる？という錯覚に襲われるよ(´∀｀;)
木曜日365日+365日+365日+365日+218日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→1.5ℓぐらい
やる事をやって、気になった事はさっさと片付けるを意識したら、仕事のモヤモヤを感じるタイミングがほぼなかった！
しぃちゃんさまの仕事の流れを乱すし、余計な仕事も増やすし、のコメントにはっ！として、どんどんふっていく事もしなきゃ〜と改めて感じました。ありがとうございます！
弁天さま〜♪
生アオバト見たら、すぐご報告しますぅー！
ミサゴ、準絶滅危惧種なんですね。ビックリ！トンビほどはいないですけど、ちょいちょい見るのでまさか！という感じでした。
捕食の瞬間は海に飛び込むし、かっちょいいですよね。
ヒゲワシ！？！？
ホントにヒゲ生えてる〜！！！そして赤いの恐竜っぽい！！日本にもかつていたみたいですね。これがベランダにとまってたらギャーって一瞬なるかもです〜笑
そーいえば前に北海道に旅行した時に電線にオオワシがとまっていて、めっちゃビックリしました笑
恋愛の話じゃなくて、鳥さん話が止まらない、、、
猫娘、お外興味津々なんですね。ベランダまで出ちゃった時はきっと一瞬血の気が引く感じですよね、、、
ハーネス慣れるといいですね。おててお大事にです。
そして猫たちは「無」になるんですね笑
面白いですね〜
今日やったこと
ストレッチ
湯船で足のストレッチ
最近花粉症でお肌が乾燥するので、いつもより念入りに保湿をするようにしました。
今日はいつもよりヒールの高いパンプスで通勤したら靴擦れしました。小柄だからヒール高いのはきたいけど、やっぱりローヒールじゃないと足が痛くなります。
【267日目】21/3/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
【267日目】21/3/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・高校時代の友だちに会いました。
住んでいるところはちょっと高級住宅街。
学歴が高い方が多く子供の教育にも熱心らしい。
何より暮らしていて安心感があると言っていました。
確かに話を聞いていて品の良さを感じました。
環境は大事だなぁって身にしみてわかりました。