←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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日曜日365日+365日目+63日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
午前中お勉強して、夕方からサーフィン。日が沈むまで入っていました。日の出と日の入りの時間で秋になりつつあるのを実感。
はにはぜ様
読了お疲れ様でした。一番怖いのは人間。まさにその通りですよね。
狂骨の夢、来週あたりから私は読もうと思っています。
144日目 : 18.9.2（日）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰ー
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰ー
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
365+366+365+246日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
朝から歯が痛くて、仕方ないので痛み止めを飲んだこと
なんとか仕事をしたこと
早く寝ること
きょうのほめ
ニンジンリンゴジュース
漢方
髪型毎日変えるプロジェクト続行中。
特にきょうはほめられもしなかったけど、いちいち気にしなかったし（自分で可愛いって思ってたし、それが1番！）、いろんな髪型してるうちに、ヘアアレンジも上達したり、自分に似合う髪型がわかると思う^ ^
美味しい豆腐食べられた^ ^
ずっと受けたかった先生のレッスンに行けた
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
彼がなんか冷たい？と思ったけど、
気のせいだろうし、彼にも体調やら都合ってものがあるだろうと、動じなかったこと。
最近、彼が少し冷たい？と思っても3歩くらい引いて考えられるようになった。
実際、この前は機嫌悪そうで、頭痛いのかな？
と思ったら、ビンゴ、頭痛薬を飲んでいるのを見かけた。
以前は何でもかんでも私のせいとか思ってたけど、それは考えすぎだし、今はそんなに接触もしていないし。
成長した、というか、心がだいぶ安定している感じです。
自分に意識が向けられています。
365日と62日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×5
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事、お弁当作り。ヘアアレンジ研究。
秋服に悩む。
暑さを凌ぎ且つ秋らしさを感じさせる服とは…(-_-;)
秋色のチョイスでお茶を濁すか…(´-﹏-`；)
腕痩せが効いてるようで嬉しい。
毎日サイズを測るようにしたところ、
ちょっとずつちゃんと痩せていた！(✽ ﾟдﾟ ✽)
毎日ちゃんとやろう。
波乗りさん(*´∀｀)
順番通り行くのですね。
私も休憩してから追いかけます！
メンタルの回復が急務でして…(^_^;)
一旦間をあけて、yummyさんおすすめの
東野圭吾さんを読もうかと思います。
月曜日365日+365日目+64日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
久々に仕事が終わらなーい！と思う瞬間がきたけど、なんとか終わらせて帰れました。
ユイパイセン
お大事にです。気圧のせいで痛みが増すことがあるらしいと聞いたことがあります。今世紀最大の台風がビューン！と去ったら、痛みも去るかもです！！
はにはぜ様
お待ちしてます♪
145日目 : 18.9.3（月）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰ー
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・高いからやめようかなと思ったけれど、自分との約束どおり、アフタヌーンティーのお弁当箱を購入♡
・歩き疲れてしまったので、駅からタクシーで帰宅しました(*^^*)
✱memo
プリンセスレッスンを読むと、何だか元気が湧いてきます(*^^*)
読み返してみると、kouさんから教えてもらったことにつながったので、根本は一緒のことを教えてくれているのだなと感じました。
きょうはお休み。用事の前に、眠り姫さんのプリンセスレッスンが気になり、本屋さんへ。
なかった…(u_u)、でもヘアアレンジの本を大量発見。これからお出かけだから一冊だけ購入。
お休みの日に買いに行こ！
彼、「髪あげてるほうが好き」って言ってたし。
もちろん彼の好みに合わせるわけでもなく。
今日は1番最初にメイクをして、服と髪型を決めました。
手持ちの服の数は少なくはない、むしろ多分多いけど、メイクと髪型を変えれば、さらに印象を変えられるなぁとワクワクしました^ ^
さて、また夜に！
今日お家に帰れますように…
365+366+365+247日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
よく寝たこと
台風の様子から、さすがに危険を感じ、避難できる服装に着替え、
荷物をまとめて、待機したこと
小学生の頃のレインコートを着ることができて、
家族にすごいねぇと謎の褒め方をされ、なんとなく得意げになったこと
Kouさんにメルマガをねだったこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
ありがとうございます♪
気圧のせいだと期待しつつ、周期的なもののせいかもしれません(´•ω•`)
なかなかの激しさなので、明日にでも歯医者さんに飛び込んできます。
365日と63日。
できていたこと。
読物 数十ページ
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×5
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事、少し家事。
嫌いな人々との接触を減らす為に動き回る。
がんばった。
席を立つ仕事を思いついて賢い(笑)
しかも感謝される(笑)
歌って押すだけダイエットなるものを発見。
明日からやってみようと思う。
東野圭吾の探偵ガリレオを読む。
小説はドラマと設定が異なる所があるが、
そのほうが読みやすいと思った。
短編でさらっと読めて面白い。
yummyさんに感謝。
火曜日365日+365日目+65日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
電車が止まったけど、無事にお家に帰れました。お家に帰ったらぐったりして、ごはんを食べたらすぐ寝てしまいました。
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加します^ ^ よろしくお願いします。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
部屋の片付け
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
部屋を継続的に綺麗に保つ事
今の現状も書けるようであれば書いてください。
今はとりあえず広がってます。物や服がまた増えてきた。あちこち細かいホコリも目立って来てる。キッチンとお風呂場はついでに掃除するのが習慣づいたけど、普段過ごしてる部屋が手付かずです。ワンルームだから、本気でやれば一日あれば片付くんだけど、そうじゃなく、心地良く過ごせる、ある程度の綺麗を常に維持するのを習慣づけたいです。
幸い早起きだから、一日数分の片付けが行動の癖になるのを目指して、やってみます^_^
さっき、コメントしてから、ゴミは全部回収したので、今からあと数分やって(テレビ周りの拭き掃除)、仕事の用意して行ってきます☆
146日目 : 18.9.4（火）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・やることがいっぱいで焦ってしまったけれど、落ち着いて一つずつ取り掛かるよう、自分に声を掛けることができ、いつもより気持ちよく仕事をすることができました(*^^*)
・眠くなってしまったので、せっかくの時間がもったいないという気持ちがあったけれど、早く眠っていいよと声を掛けてあげました(*´ω｀*)
ジム
バストアップ、舌回し
造顔マッサージ口内炎が痛くて却下
黒蜜トリートメント
近況
嬉しい、楽しい、よしっ、やるしかないっしょ、仕事間に合わない、なんで？まじあり得ない…今日もですがなんだか忙しいです(^^;;
伊坂幸太郎さんの死神の精度
読みました！1話完結なので読みやすい！でも話が繋がっている。伊坂さんの作品は独特で読み終わるとかなりの余韻が残ります。短編のポーラベアという恋愛ものも、恋愛ものを書いてくださいと言われたとして、どういう発想でどうやったらこんなお話が書けるのか、本当、興味しかないです。
冷静と情熱のあいだ江國さんバージョン
分かったことは、離れていても結果、どちらも好き好き同士だったんじゃーんです。両方読んでみて納得したし、落ち着きました。あとはこの先どうなるかの想像が楽しいです(^^)
台風の爪痕が酷いですね
私は昨日国1を走行中前の前を走っていたダイドーの車の荷台からペットボトルの蓋がみっしり入ったゴミ袋が２つ煽られて、トラックに踏まれて道路がとんでもないことになりました！
ユイちゃん大丈夫ですか？
大都市がこんなになるとは、テレビを見て胸が痛いです。
シンノさんよろしくお願いします(^-^)
9/3 117
テキスト読み
覚書
思考と感情が人生をつくる
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ
腕&肩ストレッチ
VIトレーニング
脚マッサージ
漢方
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
台風対策
歩いた
台風後片付け
★悲喜こもごも(´-ω-`)
今回の台風、凄い風でびっくり！しかしダウンバーストでガーデンチェアーが吹っ飛んだことがあったけどそれに比べたら少しましだったのかd( ﾟεﾟ；)
３メートル近くなるパンパスグラス、穂が出始めたところの強風で何本か折れた(´；ω；`)
切り取って花瓶にさして飾ってみたらなかなかいい！このまんまドライフラワー挑戦しようかな( 〃▽〃)
更に田舎に行く( ・∀・)お食事処に車を停めてちょっと散策。
イチイの木に似てる樹があって、イチイだ！と駆け寄ったけどその木の尖った葉の枝先に緑色のオリーブのような実が沢山実ってて…イチイは小さな赤い実がなるので、どうやら違う木。
見たことない！こんな実がなる樹を見掛けたら覚えてるはず！と調べたら昨今とても珍しくなってしまった樹木。歴史はとても古く、縄文時代の食べ物だった記録があるそう。『カヤの木』
オリーブのような緑色の部分は捨てる。中の種のところの灰汁抜きをして食べるそう。
しかし！不味いとのこと。
因みにイチイの赤い実は毒(；＾o＾)
我が家の庭にあるノリウツギ、花があまり豪快じゃなくて(´；ω；`)色の変化も楽しめないでつまらない。ちょっと暑すぎるのだと思うの。
初めて軽井沢で見掛けたとき、とても豪華で、晩秋の花の色が見事だったからこっちであまり見掛けないのにお迎えして…調べたら暑いところは苦手のよう。
田舎に行ったらやっぱり豪華に花が付いてた。
もう少し日陰に、と言っても此方は日陰も暑いよ(-ω-;)なんとかしたい課題の一つ。
★しろいるちゃん(*ﾟ∀ﾟ)わー！チェックかぁ！確かにカワイイよ♪最近のしろいるちゃんの前向きっプリが清々しい！
★ユイしゃん(○´∀｀○)カーブが私っぽいの？へへ♪実はこの色見たときユイしゃんを思い出していた。様々なところで、淡い優しい色とか見掛けるとユイしゃんを思い出す。ピンクでもグリーンでもブルーでもイエローでも淡い優しい色を見たらユイしゃん。
★波乗りさん( ＾ω＾ )蚊取り線香の缶リメイク、やってる人けっこういるみたい。蓋はね、そのまんまにしてたのだけど、やっぱり真っ白にしたくなってアクリル絵の具で塗りました♪
★はにはぜさん( ・∀・)そう、心が痛くなるんだけど～最後は良かった♪となるかな。
京極さんでメンタルやられたのね。
三大奇書は、内容は全く分からないの。。
メンタル回復してからね！それがいいよ(´･∀･｀)
そして気分悪くなったら、投げる！
《164日目》9/1
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車7.2km
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・仲間に恵まれていること、ありがたいです。
《165日目》9/2
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・精一杯大きい声で周りを盛り上げてチームを引っ張っていました。成長したなぁ。
《166日目》9/3
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・自分の時間を持てました。自分と対話する時間は貴重です。前よりちょっと強くなったかなと思える自分に出会いました。
《167日目》9/4
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・変化を求めつつも、日常ほぼ同じことの繰り返し。狭い世界にいて至近距離を見ているから執着もしやすくなるのかな。
日頃感動が少ないのも当然。感謝することも気付きにくくなっているような気がします。
小さくてもいいから自分に新しい刺激を与えよう。小さくても続けていると大きな変化につながるかもしれない。
・気持ちも曇りだったので早く寝ました。
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース、漢方。
オイルマッサージ、瞑想。
美味しいランチ食べられた〜！
またいこ♡
最近はランチに自分の好きなもの、温かいもの、作り手の愛情が感じられるものを食べるようにしています。
ヨガレッスン一本。
昨日勉強してきたこと、月曜日にうけたレッスンの内容を早速反映させることができた。いいぞ〜〜
いい女っぽいワンピースを着て行ったこと。実際いい女だしー♪
いい女風に歩くことを心がけた笑
彼から連絡なくて、さみしくて、おちこんで何度も連絡しそうになったけど、彼から連絡が欲しいと思って踏みとどまったこと。よく頑張りました^_^
明日自分にお花買ってあげよう♡と思ってること。
お休みなさい…☆
365+366+365+248日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
仕事で非常に充実した一日を過ごしたこと
手を滑らせて、Kouさんに物をぶつけたこと
舌打ち中の顔文字をスマホに登録したこと
歯医者さんに飛び込もうとしたら、お休みだと発覚したこと
一応痛みは引いているし、月曜日まで頑張って待つこと
むかむかしていたので、愚痴を聞いてもらって、終了させたこと
可愛い時計を発見したこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
お気遣い、ありがとうございます♪
おかげさまで、私は避難することもなく、乗り切ることができました。
弁天しゃん
本当？私を思い出してくれたの？(*´ω`*)
この色、というか、淡い優しい色は好きな色だから、
弁天しゃんがそう思ってくれてて嬉しい♡
365日と64日。
できていたこと。
読物 読了(76冊+82冊)
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×4
歌って押すだけダイエット
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事。
早速歌って押すだけダイエットをやってみる。
色々と意識しながら歌わなければならず、
なかなかややこしいが、慣れるものである。
まあまあカロリーを消費したような気がする。
全く苦にならないダイエットで助かる。
これは続けられそうで良かった。
弁天さん(*´﹀`*)♡
最後はハッピーエンドなんですね。
良かったε-(´∀｀*)
三大奇書は内容不明でしたか。
何となく怖いイメージでした(；´∀｀)
はい、メンタル回復してからにします(^_^;)
そして気分悪くなったら、投げる(笑)
テラリウムさん(*´∀｀)
死神の精度読まれたんですね。
続きの死神の浮力も面白いので
良かったら読んでみてください。
私は個人的にはこちらのほうが好きです。
冷静と情熱のあいだは私も両方読みました。
懐かしいです。ただ私は辛く苦しい印象の
連続でしたね。
結果としてお互いに想い合っていたことが救いに
なりますが、何年もそれぞれの孤独の痛みが続いていたわけですから。
想い合っていても上手く行かないことはあるよな…と人生と心の複雑さを感じた、胸が痛む作品でした。
水曜日365日+365日目+66日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
大好きな人からの連絡で気持ちが晴れやか。もうちょっとで不幸になりたい病にかかりそうだった、、、
まだまだ修行が足りません、、、
テラリウム様
前の前の車からペットボトルの袋散乱！危ないっ！！ご無事でなによりです。
伊坂幸太郎、読んでみたくなりました。
弁天様
アクリル絵の具で塗る！いろんな方法があるんですね〜♪
そしてノリウツギ！両親も軽井沢で見たらしく、ノリウツギ素敵！と言ってたのでググッてみたら、アジサイに似てますね♡
もしかしたら今まで見てて、全てアジサイって思っていたかも笑
イチイにカヤ、いろんな植物があるんですね！
今朝は珍しく寝坊して、美味しい林檎さんや皆さんのコメントを覗いてふむふむ、あかーん、このままだと時間なくなるから、どっか一箇所掃除しよって、キッチンの排水溝だけしました。
1日で挫折しなくて、セーフ(￣▽￣;)
排水溝はヌルヌルしてそうなものを触るのが嫌で放置しがちになるので、使い捨てのビニール手袋買ってこよう。
物は大切にしないといけないと言われて育ってるので、ティッシュ一枚簡単に使ってはいけない、雑巾一枚使ってすぐ捨てるなど出来ない思い込みがあったけど、私には合ってないやり方でした。
私は自分に合う方法で使い捨てには少し目を瞑って、ビニール手袋とか、捨てる服やタオルを細かく切ったのも掃除に使おう(*´∇｀*)
テラリウムさん、皆さま改めてよろしくお願いします^ ^
1コメントで掃除しよーって昨日書いたので、ご挨拶のコメント書くために(え？…)一箇所だけですが、ギリ掃除できました笑
徒歩で通勤
バストアップ、舌回し、造顔マッサージ
スクワット、二の腕、背中引き締め、黒蜜トリートメント
実は昨日ブチ切れました
正確には昨日だからブチ切れました
誕生日だったんです。私、以前一度だけ話しの流れで日にちを聞かれたので言ったことあるんだけど数年前だし、認識は何月が誕生日くらいの感覚だったので、覚えてないだろうなぁと思い、
期待して待ってイライラするより、素直に言ったんです。
朝に、実は今日ね、誕生日なんだよーって
仕事中でもいつも携帯見れて返事も出来るの知ってたので、なんて言うか楽しみにしてたんです。
知ってたよー！
誕生日おめでとう！！！
返事が来たのは夕方でした。
もうダメですね(^^;;
えっじゃあ
わざと返事遅くしたの？
サイテー
私にとっては1年に1回の特別な日なのに。
最悪な誕生日
いつもなら
返事もこんなに遅くないし、
心がざわつくまえに、
多分家に携帯忘れちゃったのかな？とか
充電が切れちゃったのかなとか
信用してる分心配してしまった
もういいわ
何かがシャットダウンしました。焦ったのか直ぐに返事が来たけど、泣きそうだったので見ませんでした。
でも、誕生日のメルマガの１つに、どうぞ素敵なお誕生日をお過ごし下さい
とあり、そうだよな、今日は今日しかない
悲しい気分で終わらせたくない！
って思って夜メールを見ました。
前から知ってて、夜にメールしようと思ってたの！
スニーカーも前祝い！
怒らないでよ！
スニーカーは前、プレゼントしてくれました。文章だと彼の本心や今どんな気持ちなのかが分からないのでいろいろ考えてしまう。
夜なんて
1日終わっちゃうじゃん
おめでとうって言って欲しくて
朝イチにメールした
一日中嬉しい気持ちでいたかったから
ちょっとショックすぎて震えたし泣けた
ただそれだけ
と送りました。
今日祝ってあげられなくて残念だ
(´；Д；`)
近くなら焼肉でも一緒に食べたいのに！
とこの後もやり取りが続き
次会う時は私の後祝いと彼の前祝いをすること、なにかお揃いのものを一緒に選んでゲットすること
まだまだ先の話ですが、とりあえず何もなければそうしようと予定立てました。あくまでも予定です。
向こうからの
楽しみが出来たね(*^ω^*)
でやり取り終了！！
まあ、気分良く終わらせましたわ。ブログの女の私じゃないけど、
今までの人はそれで普通だったのか？
私がギャーギャー言い過ぎなのか？
いやーでも許せなかったんだもん！！
LINEやめてから顔文字ほとんど使って来なかったけど、一生懸命探して使って来たのが想像出来て、少し(*꙾꒵꙾*)となった
……………………✂️キリトリ✂️…………………
はにはぜさん
歌うやつ、面白そうなダイエットですね！
死神の精度の続きがあるんですね！絶対読みます！メンタル大丈夫ですか？少しずつ落ち着いてくれるといいですね。
冷静と情熱のあいだ、この何年の間もってところが私も辛いです。辻さんのサヨナライツカは確か25年間でした。私なら同じ道は辿らないけど待ち受ける死が何とも切なすぎてダメでした。
波乗りちゃん
恋愛してる限り、不幸になりたい病は切っては切れない病気だよね。何度も繰り返してうまく付き合えるのが最高だよね！
大好きな人が居て、全くこの病気にならない人はいるのかしら？よっぽど神レベルに出来た人なんでしょう(^^;;
伊坂幸太郎さん、読んで今のところ損はないです^_^
147日目 : 18.9.5（水）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰△
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・昨夜、いつもより早めに眠りについたおかげで、たっぷり睡眠が取れ、ここ最近で1番眠くない、いい日になりました(*^_^*)
・急な仕事が何件か入り、予定していた仕事が終わらず残業頑張らなくちゃと思ったけれど、今日締めの仕事ではないため、明日でも大丈夫と声をかけてあげました(^^)
・1次試験の合格者発表があり、合格していたか聞こうかどうか、もやもやしていたので、声掛けたら喜ぶよ！と背中を押してあげました(*^^*)
・ピンチをkouさんに救っていただきました！
待っている間、ドキドキして仕事にならなかったので、kouさんなら信じて待っていれば大丈夫と自分に声を掛けてあげました。
落ち着いて仕事をしようと思ったら、すぐにkouさんが対応してくださって、嬉しさがいっぱいで、結局仕事になりませんでした(*^^*)笑
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
しろいるかさん
プリンセスレッスン、
気に留めてくださったんですね(*^^*)
kouさんと違った視点で“女性とは”を教えてくれるので、参考になると思います(^^)
10年ほど前から販売されている本なので、本屋さんには置いていないかもです(>ωω﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
コメントがうまくいかない様子(^^)
しろいるかさん
参考までに（1番最初の本）↓
https://www.amazon.co.jp/世界一-愛されて幸福-しあわせ-になる魔法のプリンセスレッスン―ときめきの風に運ばれて、ここからすべてがうまくいく-セレンディップハート・セレクションシリーズ/dp/4054039995
しいちゃんさん
こんにちは(*^^*)
先日の「変化を求めつつも…狭い世界にいるから執着してしまう」というお言葉、心に染みました！
もっと自由に羽ばたきたいものですね
ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
365+366+365+249日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
朝から少し優れなかったけど、なんとか会社に着いたこと
今日も仕事で非常に充実した一日を過ごしたこと
安納芋紗々を見つけて買い、お昼に食べて気分転換をしたこと
めっちゃ眠たいので、早く寝ること
今日のほめ
ニンジンリンゴ、自炊、瞑想。
昼間仕事をとても頑張った
ヘアアレンジもしたよ^ ^
私は世界に1人しか居ないんだ。本当にレアだし、誰にとっても決して代わりのきかない、大切な人間なんだ。と思えたこと。
………………………
反省、というか書き留めておきたいこと
こんな日なのに、私は自分のことばかり考えてしまった。彼に嫉妬してツーンとしてイヤミったらしかった…。そのことを同僚に「マジでくだらないジェラシー笑」といなされたり。
同僚に話せたことで心は軽くなった。でもね…
自分のことばかり考えていた自分が恥ずかしい。
夜、被災地の人、日本で今、大変な思いをしている人に思いを馳せ、久しぶりに哲学の先生に教えてもらったマントラを唱えました。
祈りで世界が救えるわけではないけれど…、
そして久しぶりにボランティアに行こうか？と考えました。
…………………
テラさん
お誕生日、おめでとう^ ^
めでたいめでたい。
私も、12時になったら直ちに！（笑）おめでとうと言ってもらいたいです笑笑
12時には生まれてないけど…笑
そして不幸になりたい病は、一時的には皆かかるものなんですね(^^;
私は今日、少し発症しましたが、すぐに収めることができました…汗。
以前は重症でしたが、今日は軽症でした。
この一年がテラさんにとって素晴らしい一年でありますように☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
眠り姫さん
本屋さん、なかったです…（´-`）
ですのでAmazonで買いますが、気になったのでネットで少し内容を調べてみました。
「新しいパジャマ」ふむふむ_φ(･_･
ジェラピケのいちごパジャマきになるぞ…
私、今、つとめて自分を大切にする練習をしています。きっとそのような内容なのだと思います！
楽しみです(^^)
血液さらさら生活続行
ダイエットも続行 もう少しで四キロ減
お仕事もがんばり中
最近バラエティ番組を見るようになりました。
ハゲタカが終わってしまって残念。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
テラさん、お誕生日おめでとうございます♡
良い一年でありますように（＾＾
テラさんがますます素敵になられますように☆
365日と65日。
できていたこと。
読物 読了(77冊+82冊)
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×5
歌って押すだけダイエット
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事、少し家事。
イライラしてしまう日だった。
だが嫌いな人を助けた私は偉かった。
ほしい秋服も相変わらず見つからないが、
気を取り直して明日別のお店に行くことにした。
そこは思ったよりイライラしなかった。
テラリウムさん(*˘︶˘*).｡.:*♡
お誕生日おめでとうございますm(_ _)m
知ってたのにメールよこさないのは何でなのか…というかあなただけは0時きっかりにメールしなさいよ！という気持ちが凄く分かります…！
我儘ではないと思います。もっと主張して良いと思います。でも今回のことでお相手の方も分かってくださったかもしれないですね。今年はきっと良い年になりますよ。しあわせをお祈り申し上げます。
ご心配ありがとうございます。今東野圭吾さんのガリレオシリーズを読んでいて、だいぶ回復してきました。しっかり元気が充填されてから、また京極夏彦さんにトライしたいと思います。
サヨナライツカは未読でしたが、25年間
離れ離れ的なことなんでしょうか。辛いですね。辻仁成さんはまた今度読んでみます。
木曜日365日+365日目+67日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
いつどんな事が起きても後悔しないように生きたい。そしてどんな事でも起こるのを覚悟して生きようと思いました。
テラリウム様
お誕生日おめでとうございます♪♪♪
そして、0時ピッタリメール欲しいですよね！気持ちめっちゃわかります！
でも、私、女子からはいただきますが、男子でピッタリに送ってくる人は今までいなかったかも！！！あ、年下君とすごいナンパマメ男君は送ってくれたかも笑
なかなかこの女子が望んでいる心を理解してくれないのかもですね。
でも結果的にお揃いグッズを購入する話にまで発展して、羨ましい♡良いお誕生日が過ごせてウフフ♡ですね♪
そして不幸になりたい病は確かにみんな恋しているとかかりやすくて、重症度を軽くできるようになっていけばよいのかもですね。としろいるか様のコメントも読んでそう思いました。
148日目 : 18.9.6（木）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰△
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・たくさんの電話対応により疲れて、甘いものが欲しいなと思ったので、りんごジュースを差し入れしました(*^^*)
・昨日に引き続き、穏やかな気持ちで過ごすことが出来ました(*^^*)
・そのおかげで、周りに優しく出来たからか、普段対応に迷う方とも楽しく話すことができました(*^_^*)
365+366+365+249日目♡ 追記♡
2.昨日えらかったこと
一昨日からマスク(歯痛で顔腫れてる)だけど、
一昨日歯医者さんに行こうとメイクを薄くしたら
すごく疲れてる風だったので、
昨日は怒りも重なりアイメイクを強めにしたこと
いろんな男性の視線を奪いまくったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
お誕生日おめでとうございます(*´ω`*)
ウォーキング40分舌回し
この間、パワーストーンのお店で（石の店と書くと弁天さんが勘違いしてしまうので笑）
気になる石でオーダーメイドでブレスレット作ってもらいました。自分へのプレゼントです。今凄く気に入っていて、なんか、数日の間に仕事で変化が起きてます！
どんどん挑戦します！(ง •̀_•́)ง‼
そうそう私、12時ちょっきりにおめでとう言ってもらわなくてもいいんです。
今回は誕生日を知ってると思わなかったから、自分から朝に誕生日アピールしました。
ただ！！
アピメールを見てる&誕生日を知っててあえてのていうかわざとの夕方反応でキレました(^^;;
せめて午前中でしょーっな気持ちでした。
今回は10日ぶりの私からのメールで始まり、いつものラリーの半分くらいでやめました。不機嫌だと思ってるのか、短文だけど毎回ハート付きで返信が来ました。
心はまだ(-“-)ですが少しずつ普通に対応してます。
……………………✂️キリトリ✂️…………………
しろいるかちゃん
ありがとう！
不幸になりたい病は、私はそうです。ここではならないような思考を勉強してますが、無理です笑
なので、なってしまった時の処方の仕方で軽くてすむ様に自分なりに対処しコントロールしてます^_^
響子さま
ありがとうございます！
私も響子さんの様な素敵な思考を持つ女性になれる様に日々勉強します！！笑
はにはぜさん
ありがとうございます！
サヨナライツカはそうです。25年間離れ離れです！東野圭吾さんのガリレオシリーズ、私も近いうちに必ず挑戦します！ちなみに、はにはぜさんのメンタルは京極夏彦さんを読んでなってしまった訳じゃないですよね！？
波乗りちゃん
ありがとうございます！
不幸になりたい病は波乗りちゃんの解釈で正解だと思います！私もそうしてます(*^ω^*)
ユイパイセン
ありがとうございます！
いろんな男性の視線を釘付け！！
私がそうなるには、裸かチャックが開いてるかだな！いや、裸は逃げられるな
スタイル確認の写真を撮って、
骨盤がすごく歪んでいるのにビックリ！
骨盤体操を本日からプラス。
血液サラサラ、ダイエット続行
二時間のウォーキング
～～～～～～～～～～～～～～～～
ユイしゃん
歯、大丈夫ですか？？
凄く痛そうで。お大事にです。
今日のほめ
ワンピースをみんなにほめてもらえた(^^)
とっても可愛いワンピースだった
漢方。寝坊してしまいニンジンリンゴジュースなし…(TT)
お酒を控えめにできた。
歯を磨いてマントラ唱えて瞑想して、お風呂入って、寝よう(^^)
9/7 118
講習会
経営コンサルタントになります！
365+366+365+250日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
お腹の痛みと戦ったこと
痛いので、早く寝ること
何でだろうと思っていたら、もうすぐ新月だからだと分かったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
響子しゃん
痛み止めを飲んでいるので、ひとまずは大丈夫です。
ありがとうございます(*´ω`*)
149日目 : 18.9.7（金）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰×
バストアップ︰△
振り返りタイム︰×
Q.今日も姫でいられたましたか？
○
・人の顔と名前を覚えるのが苦手で、ちょっとやらかしてしまいましたが、くよくよしていても仕方ないよ、次は間違えないように気をつけようね、と励ましてあげました。
・お誘いがありましたが、お疲れモードだったので、自分の体を大切にするために、お断りしました。
・今日はとても疲れたので、家事は明日すればいいよと、優しくしてあげました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
しろいるかさん
ジェラートピケ、
テンション上がりますね(*´ω｀*)
テラリウムさん
遅ればせながら…
お誕生日、おめでとうございます(*^^*)
彼さんとのやり取りを読んで、誕生日に対する男女の差があらわれているのかなと感じました(*_*)
悪気はないのでしょうが、女性であれば、お祝いの言葉がくるの期待しちゃいますよね(*>_<*)
次のデート、思いっきり楽しんできてください
(*^^*)
片付け記録_φ(･_･
○請求書、書類、領収書など、紙関係の不要な物を捨てた。
○床のものを所定の位置に。
○まとめてビニールに入れてた服を捨てた。
昨日は朝用意が遅れてコメント書いたけど片付けは時間切れ。時間の使い方が下手っぴ。優先順位かな？
片付けは捨てるしか思いつかない(･･;) 買う時に必要かよく考えよう。
人の家や仕事場は整理整頓も片付けも出来るのに、部屋は同化してるのか、どこから片付けたらいいかわからなくなります。だから、物は極力少ないのが私には合ってる。ホコリも拭きやすい。部屋の左半分がスッキリして、右がごちゃごちゃ。脳と関係ありそう？笑
しょっちゅうこんな事考えてるなんて自分が面白い。
これから、久々に元同僚と昼から居酒屋♫
彼に出会ってから、勝手に人付き合いの幅を狭めて来てたけど、彼とプライベートで会うにはもう少しかかるし、私が自由でないと、彼の自由を阻害するので、そこを少し緩めます(^_-)
金曜日365日+365日目+68日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
今週は体調がイマイチだったけど、乗り切った！週末は勉強しなきゃ〜！！
ユイパイセンの強めのアイメイクがどんなのかが気になりました！
テラリウム様
ありがとうございます♪
重症化しないように気をつけます！
365+366+365+251日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
お腹が痛かったので、大人しくしていたこと
気になる万年筆インクをたくさん見つけたこと
来年の手帳をどうするか考えていること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
波乗りさんも体調が！お大事に。
私は、アイライン(目尻から黒目の上まで)の幅を
結構太めに入れる方が似合うのですが、普段は目の際をなぞる程度です。
やりすぎると、仕事がしにくくなるかもしれないのと、
メイクにまだ苦手意識があって。
それをかなり太めに入れて、シャドウもはっきり入れて、
強めにしたというか、なったというか…というメイクでした(笑)
今日のほめ
ニンジンリンゴ、漢方
ゴハンを美味しく感じられるようになってきた＝体調整ってきた、のかな？
レッスン一本
さいきんは慣れてきたのか、勝手に口が喋ってくれるようになってきた…
先日の大勢の人の前の自己紹介も、まっったく緊張しなかった。なれたんだな…
お客さんともちゃんとコミュニケーション取れるようになってきた。
ヨガを初めてやるお客様がきた。
帰り、気分が変わりました(^^)、と言って帰られた。ヨガの気持ち良さ、伝わったみたいで嬉しい
(o^^o)
ネイルチェンジした。
豆乳のターメリックラテ、
夜は自炊。大好きなブロッコリーを炒め物に大量投入。煮干しと昆布で出汁をとったお味噌汁、アボカド、トマト。
土曜日365日+365日目+69日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
お掃除も勉強もしたけど、テンション上がらなかった。夜、メッセージがきて少し回復。会いたかったな。
ユイパイセン
なるほど！アイライン強めでシャドウも濃いめ！私も今日はちょっとアイライン強めにしてみました！
片付け記録_φ(･_･
ラグをはがして掃除機。
掃除機の掃除とパック交換。
今日はこれから、元同僚と昼から飲み会♫
昨日と日付間違ってしまったけど、今日こそ行ってきます。
ここ数年は少人数の決まった人しか会いたくなかったけど、今日のは過去に泊まりがけで遊びに行ってたメンバーとの再会だから楽しみです(^_^*)
365+366+365+252日目♡
1.やったこと
美脚前後斜めエクササイズ各30回
その場ジョギング5分
2.今日えらかったこと
のんびりしたこと
次の休みは、何をしたいかしっかり考えようと思ったこと
何か始めようかとも思ったけど、できてないこともいっぱいあると思い出したこと
今日のほめ
漢方、瞑想。ローズオイル塗る(^^)
ヨガの勉強。父とヨガの話。
実家で美味しいゴハン、祖母と話す。
ヘアアレンジ練習、
明日の服やらメイク、髪型、アクセサリーを考える。楽しい。明日は少し秋を意識していこう♡
ジェラピケでヨガの時にきる長袖の服を買う。
全身ジェラピケで固めた推定アラ50くらいの女性がレジにいた。
まさに歩くジェラピケ…、常連の方みたいだな。
可愛いものが好き、という女性の心は変わらないんだろうなー(o^^o)と思えた。
今日はちょっとごちそうでした。
豚すき焼き♡ 美味しかった♡♡
お腹いっぱい食べたので、夜だけど１時間ウォーキング
明日体重計に乗るのが恐い。
ダイエットは今停滞期。
３キロ痩せから四キロ痩せをウロウロする体重。
骨盤体操
365日と66日。
できていたこと。
読物 読了(78冊+82冊)
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3
歌って押すだけダイエット
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事少し。
昨日はイベントでハードワーク…。
嫌いな人と組む羽目になった。
相変わらず舐められている。
蔑ろにされているのは、私の自己評価が低いせいなのだとしたら、早く自分に自信を持てるようにならねばと思う。
今日は思いっ切りだらけた。
良いこともあった。友達が結婚したのだ。
式は挙げないそうなので、ささやかでも色々と
手を尽くしてお祝いしたいと思う。
その計画を考えて楽しかった。
また何年も連絡を取っていなかった友達からも
連絡があり、嬉しいことだって重なるものだと思った。
テラリウムさん(^_^;)
いいえ、京極夏彦さんを読んだせいですよ。
9/9 119
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
日曜日365日+365日目+70日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
・股関節のストレッチ&マッサージ
やっと試験が終わってちょっと一息。大好きな人からもメッセージがあってシアワセ♡
日々を大切に生きようって思った。