←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
女性力を高める自己投資
不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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今日のほめ
ニンジンリンゴ
凹み気味なので漢方多め
ヨガ、瞑想、ヘッドスタンドの練習
最近は股関節周りを重点的に
オイルマッサージ
オイルマッサージの成果なのか、肩の柔軟性が急激に上がった。なんなんだろ？
それより自己肯定感あがらないかな…
ストレッチポール使って背骨調整
食事も気をつけてる！
ユイさんと同じく、だんだん肌が治ってきた
(^ ^)
自分を大切にしようと、生まれて初めてリフレクソロジーにいった。
少し痛かったけど、殆ど寝ていました(^^;;
……………
彼がなんとなく冷たい気がしていじけてた
気分が落ち込んでたりして もう会社やめちゃうかって彼に言ってしまった。
自分の席から離れて1人で会議室で仕事してたら彼が珍しくやってきた。
私が1人で仕事してるところに来ることは滅多にない
「パフェのお店予約したよ」と
私が今週からやってる、たんまりボリュームがある仕事の話を少しして自分の席に帰って行った
一応気にしてくれてるんだと思った
コウさんの 自分の意志を通すには 引くこと っていう記事をちょうど読んでいた。
自己肯定感を高める方法みたいな本をKindleで読み始めた。
木曜日365日+365日目+46日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
健康診断。特に異常なし。BMIも余裕！かつては健康診断でやや太り気味となっていた事を考えると素晴らしい！と自画自賛。
食事と運動習慣はやっぱり大事。
★トレーニング
首ストレッチ入念
脇の下&肩ストレッチ入念
腕マッサージ
脚マッサージ
漢方
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
庭作業
掃除
課題図書
★悲喜こもごも(´-ω-`)
今日は爽やかな天気でちょっと風が強かったけど、風が強い日は蚊に刺されにくいので(風で蚊は簡単に吹っ飛ぶ)庭作業を少し入念にできました！うーん、ちょっと気になってる。春にお迎えした鉢植えの芍薬…根がいっぱいになってる気がする。鉢増ししようかな。暑いからと先延ばしにしてきたけど、元気なくなってるし。
今年の春にやろうと思っていた庭に高めの花壇、レイズドベッド、作ろうと思った頃、急激に暑くなってきて(；・ε・ )ちょっと涼しくならんかな～と思ってたら梅雨が来て(笑)すぐ梅雨明けて、猛暑&酷暑。全然やってられんかったーー！だって、レンガを積んで作る花壇ってモルタル使ってけっこう大変だし(;´∀｀)と思っていたら！レンガをくっつける接着剤ってのがあるんだってΣ(ﾟωﾟ)チューブになっててけっこうしっかりくっつくみたい。これなら旦那さんでも簡単に作れる！と話してみたら、やってみたい(*ﾟ∀ﾟ)とのこと。よし！楽しみだ♪
しろいるちゃんと話した本が欲しくて本屋にε=(ﾉ･∀･)ﾂ
本屋ってつい長居してしまうねぇ(○´∀｀○)
オススメコーナーに何故か土偶&埴輪の本が並んでたけど、なぜだ？今ブーム？たまたまかな？
ちょっと気になった(；＾o＾)
あ！先日書き込んだ芝の手入れについて。間違えてました！サッチングではなくて根止め作業でした(-ω-;)
根止めしないとどんどん範囲を広げてくる芝。あ、でもサッチングも大事です。また詳しく書きます( ・∀・)
★ユイしゃん(*ﾟ∀ﾟ)ユイしゃんも神様トンボ見たのね♪幸運きたる！
そして、お肌良かったね♪ライスミルク合ったんだね。お値段以上の仕事をしてくれるよね(*ﾟーﾟ)昔の肌に戻りたいって分かる！私の場合首なんだけど、ここ三年くらい夏に汗荒れして治るとカサカサで、キメもね(´；ω；`)冬はなんだかしょぼんだし。前はもっとキメがなくてもちっと艶っとしてた。戻りたいな。と思っていて、春頃から使ってるアプリコットカーネルオイルをブースターにして、水分補給にハトムギジェルを重ねてるんだけど、凄いキメが整ったし、艶とか水分も戻って、自信出た！
なんかお肌が整うと元気出ちゃうね( *´艸｀)
★波乗りさん( ＾ω＾ )そう！真っ黒なトンボがやってきたの♪なんかお盆の頃目撃情報が多いみたいで、ご先祖様が～の言い伝えができたっぽい。今年は台風頻繁で波が高い日多そう( ☆∀☆)
血液サラサラご飯+唐揚げ二個
どうしても食べたくなったから唐揚げ二個だけ
血液サラサラご飯にプラス。
二日おさぼりしていたウォーキング。
花壇の草むしり
久しぶりにクレヨンしんちゃんを見る。
多分この後、となりのトトロ見る。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今日は涼しくて、自然に感謝したくなった～♪
一度書いたコメントが消えた(￣^￣)
コメントって時間がめっちゃかかるから、やる気が無くなる(>_<)めげずに書く！
トレーニング美容
ジム！造顔マッサージ、舌回し、バストアップ
とにかく逃げる夢を見た！
映画のワンシーンみたいに屋根から屋根へ、電車の窓から橋へ、水路から道へジャンプしたりかがんだりアクロバットな動きをしながら、銃を構えた敵から逃げまくりました！
逃げる夢っていろんな意味であまり良い夢ではないのですが、これは、私が動きたい動きたい！と日頃から思っていたストレスがダイレクトに夢に現れた感じです！
やっと自分の時間が出来たので、ジムに行って来ました！座ってる事が多かったので、お尻と太ももの裏には肉がつきそうで違和感があり、仰向けで寝るのも嫌な状態でした！
まだ違和感が残ってるので、早く仕事にも徒歩で行きたい。気温も落ち着くみたいなので、明日から挑戦してみようかな(^-^)
細かいドライフルーツが真空になって小分けされ、可愛いパッケージに入ったのを貰った！！ピーチ、ストロベリー、4種類くらいあって、お湯で溶かして飲むみたい！
とても嬉しかった！
文庫本5冊目！
恋愛モノがそろそろ読みたいと思うようになり、ブックオフへ。
女性著者数名が書いた短編を一冊にまとめたものと、男性著者数名が書いた短編を一冊にまとめたもの、他数冊購入。
女性著者数名の短編集、いろいろな形の恋愛がありとても楽しめました！こうやって読んでると、好みの著者が分かって来そうな感じです(^-^)
大人の恋愛が読みたいなぁ！笑
はにはぜさん確かに居ませんね〜
チャイナブルーさんもとくさんも見かけません
元気かな〜？
……………………✂️キリトリ✂️…………………
波乗りちゃん
パックス！あれ数種類ありますよね！ハンズで見て、どれが自分に合うのか時間が出来たら調べようと思ってました！！
弁天さん
イチジク、昔ばあちゃんが育てていて、毎年実を佃煮じゃ無くてなんだったかな？
なんかの料理にして食べてました！まっ茶色で甘いの、佃煮か？あれ、なんだっけ(^^;;
夏目友人帳、9月に劇場版やりますね！
ビックリです！
8/17 110
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
眠いです(@_@)
ニンジンリンゴ、漢方
歯医者さん行って矯正の調整
美味しいイタリアン 久しぶりに美味しいもの食べた
美味しいもの食べるって大切
…………
弁天さん
某所で土偶の展示をしています
私も先日いきました♡
土偶かわいい…
クッキーの型もあって、すごく欲しいのですが、一回作ったら満足してしまいそう…(^^;;
365+366+365+229日目♡
1.やったこと
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
朝、少し涼しくて、秋の気配を感じたこと
カフェにいたら、冷房ですごく寒くなってきてしまい、
慌ててお店を出たこと
そのまま外に出たのに涼しくて、日向で温まることもできず
諦めて帰ったこと
夕方はちょうどいい涼しさで、本当に秋到来かなと思ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
ありがとう(*´ω`*)
本当、肌整うと元気も自信も出るよねぇ。
アプリコットカーネルオイルをブースターに？
そういう使い方もあるんだ～！
金曜日365日+365日目+47日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
今週も無事に終わった。週末はお掃除と勉強がんばろーっと。
弁天様
そうなんです。今年は台風の影響で波が割とあるのです〜
テラリウム様
私は一番ベーシックなのを使ってます。緑色のパックスナチュロンシャンプーというものです♪
126日目 : 18.8.15（水）
✱ストレッチ
休憩中
127日目 : 18.8.16（木）
✱ストレッチ
整体にて
128日目 : 18.8.17（金）
✱ストレッチ
整体にて
休憩中
✱メモ
久しぶりの頭痛を伴う凝り。
こうならないようにストレッチ続けてたのだけど、定期的にプロの力をお借りしたほうが良さそうです。
上手く自分の心と体と付き合っていきたいと思いました。
8/18 111
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
365+366+365+230日目♡
1.やったこと
スクワット2種類×10セット
2.今日えらかったこと
ちょっとしんどかったけど、頑張って出掛けたこと
新しいハイヒールを受け取ったこと
以前も思ったのだけど、今回は事情が追加されたせいか、
手作り感がますます高まっていて、ん～となったこと
他に良い手段がないか調べたこと
すごく美しい作品を作るプロを見つけたこと
一度伺ってみようと決めたこと
土曜日365日+365日目+48日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
日の出と共にサーフィン。朝の空気が静かな中での波乗りはとっても気持ちがいい。想像以上に波があって嬉しい。
8/19 112
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
血液サラサラご飯 本日はお休みです。
お夜食はkouさんとおデート風。
担々麺を食べる事(笑)
ウォーキング３０分
書類をがんばって書き上げる
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
テラリウムさん
ハンズへ購入に行かれたんですね。ハンズへ行くとたくさんありすぎて良くわからないかもしれないですね（汗
有名なものだとアレッポのオリーブオイル石鹸がありますが、、好き嫌いがあるので、、、
（ハンズにだったら置いてあるとは思うんですけれど）
個人でやっているネットショップ通販が一番手軽です。
が、薬事法の関係で「台所用石鹸」と表示して売らないといけない事になってます。
個人の方の手作りで７０ｇサイズで５００円以上するなら、まず体を洗うための純石鹸です。
市販の純石鹸は、作った純石鹸から保湿成分のグリセリンを塩析という方法で抜いてしまっているので、洗いあがりがお肌つっぱっちゃう状態になりやすいです（＾＾；
スィートマリー石鹸で検索すると、色々手作り石鹸販売リンクへたどり着けるかと思います。
画像を見ているだけでも綺麗です。
365+366+365+231日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
眠り姫だったこと
ゆっくりしたこと
夏目友人帳の劇場版について調べたこと
次にするネイルをどうするか考えたこと
ちゃちゃっとスチームをかけること
365日と50日。
できていたこと。
読物 読了(72冊+82冊読了)
書物 数行
新·腕痩せ運動30回×4
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
ちょっとした感染症にかかってしまいダウン。
やっと復活。
また今日からがんばります。
yummyさん(*´ ˘ `*)♡
東野圭吾とアドラー…！Σ(´∀｀；)
忘れてました…(泣)またつい島田荘司借りてしまった…orz…図書館行かねばー( ；∀；)
yummyさんもその口でしたか(笑)
講演会に行かれたのですね。
いいですね(๑•̀ㅁ•́๑)✧
久しくそういう所には行っていないので、
刺激を受けに行きたいなと思いました。
テラリウムさん(*´ ˘ `*)♡
ご心配をいただきありがとうございました！
m(_ _)m
おかげさまでやっと回復致しました…(；´Д｀)
弁天さん(*´ ˘ `*)♡
神さまトンボ！格好良いですね！
勝ち虫ですし、縁起も良い。
弁天さんのお名前に近い感じがして、ご先祖さまかも…！？というのも頷けます(*´∀｀)
にゃんこ先生むちむちしているので、触り心地は何となくボールのようなイメージでおりました…
猫じゃないな(笑)そうそう、さり気ない優しさが
良いですよね。にゃんこ先生の少し不器用な
優しさに、男性らしさを感じます。
弁天さんにもご心配いただきまして…
いつもありがとうございますm(_ _)m
人より免疫力がないというのは、全く厄介なことですね(^_^;)
しろいるかさん(*´ ˘ `*)♡
サラバ！私も読んだことがあります。
出だしに食いついて一気に読んだ覚えがあります。タイトルのおかげで一度読むと忘れない内容ですね。この小説の中でのその言葉の有り様と
ラストには涙が出ました。自分の人生と家族の存在、様々な結び付き。私自身の人生と照らし合わせながら読んだように思います。とても面白かったです。
波乗りさん(*´ ˘ `*)♡
ハチクロ読了おめでとうございます！
はぐちゃんの強さには、本当に頭が下がる思いがします。自分のやりたいことを人生を賭してやり続けるために、誰を相手に選ぶか。まさかそんな選択をするとは…と本当に驚きました。敵わない、と彼らは思ったことでしょう。女性の強さと自由さを見ました。サンドイッチは泣けましたね！
最後の最後にやられたな〜と思いました(笑)
ユイさん！ただいまです〜！｡ﾟヽ(*ﾟ´Д｀ﾟ)ﾉﾟ｡
日曜日365日+365日目+49日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
勉強してた1日。記憶力がない分、ダジャレや語呂合わせでカバー！笑
はにはぜ様
おかえりなさいませ〜♪
感染症！？お大事にしてくださいね。
そーなんですよ、そーなんですよ！
最後にやられるのがハチクロですね♡
今日のほめ
自炊。コーヒーを危うく二杯飲みそうになったが我慢できたこと。瞑想、ヨガ。これからオイルマッサージ。
アーユルヴェーダの先生にオススメされた、服部みれいさんの本を読んでいた
この方については賛否両論、あるようだが、
他の本も読んでみたいと思いまして、うつくしい自分になる本、というのを読んでみました。
正直今の自分には全く理解できないところもあるし、歳をとっても理解できないかもしれないけど笑、いいところだけ、自分が納得できたところだけをとりいれようとおもった。
面白いことは面白いので…
今日は、この本にあった、あるカフェに行ってみました。怪しいーとも思ったけど、なんとなく気になり笑
テレビにも出てたみたいだから、大丈夫そう。
行ってみた感想…スゴく面白かった！
なんというか、自分の知らないもの、知らない世界はいっぱいあるんだなぁーと。
好奇心の強さが勝ちました。
このあまりある好奇心の強さは、気をつけないとなーと思うところもあるのですが(^^;;
最近はなかなかマイペースに楽しめているし、自分を大事にできる場面も増えています^ ^
…………………
そういえば先日彼に言われたことに考えさせられた
「私はあなたのこととかでいろいろ考えてしまう。（他に好きな人がいるんだろうかとか、離れてしまうんじゃないか）みたいなことを」そういうと彼は「いろいろ考えて大変だねぇ〜。そういう風に言うから、そうなるんだよ。自分がそうしてるんだよ」と。
以前は、「そうなってほしくないことは、言わないんだよ」、と
彼はいま別に、好きな人がいるわけでもないのだろう。
言葉の力、ということをここ数日、考えている。
彼の言葉だったり態度だったりはときどき、妙にヨガっぽいものを感じてしまったりする。
ヨガを知らない彼なのにねー。私は勉強してるはずなのにね笑
だから自分の望まないことは、口にするのをやめたいし、心でそう思っても、気づいたら否定するようにしたい。
私は良い方に向かいたいんだから。
てか、向かってるから^ ^
365+366+365+232日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
新しいハイヒールがやっぱり合わないと分かったこと
ゆったり構えて、様子を見守ったこと
爪を少し整えたこと
気になるところの予約を取ったこと
半年前に会ったばかりだし、会いたいって気持ちになれないので、
今回の連絡は見送ろうと決めたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
昨日、キミスイを初めて見た。
ヒロインの言葉がすごく良かった。
昨日これを書く時には思い出せなかったのに
今日は朝からやたらと思い出してしまった。
私たちは皆、自分で選んでここに来たの。
偶然じゃない。運命なんかでもない。
君が今までしてきた選択と、
私が今までしてきた選択が
私たちを会わせたの。
私たちは自分の意思で出会ったんだよ。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさんだ～＼(*´ω`*)/
がんばって四時間半ウォーキング
足が痛い(笑)さすがに
今日は血液サラサラご飯、お休み。
エビの天ぷらを一年ぶり位に食べました。
苛性ソードを石鹸づくりの為に買いに行ったけれど
十件薬局をまわって全滅です。
買えませんでした（TT
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ユイしゃん
スチームってもしかして・・・
スチームクリーナー！？
違ったかな。。
ちょい前に私も買ったのです（＾＾ えへへ
六年以上購入に迷っていたのですが
アマゾンで３１００円送料無料だったから(笑)
365日と51日。
できていたこと。
読物 半分程
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×4
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
もう一つ保険に入る。
先のことを考えるのは億劫だ。いや、恐怖だ。
言い訳をしながら1ヶ月寝かせてしまった。
だが今日やっと契約を終え、
ほっとした気持ちと、
10年先の自分を何となく想像できたことは
大きいことのように思った。
“どんな自分だっていいじゃないか。”
そう思えたことは大きいことのように思った。
家事、父マッサ、日記。
星野源さんの「アイデア」のフルが最高だった。
連れてた絶望をアイデアに変えたんだな。
もう悲しむ時間は終わったんだな。
波乗りさんただいまです！
ありがとうございます〜(*´∀｀)
ユイさん〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝わーい
キミスイ…君の膵臓をたべたい、でしょうか。
先日テレビでやったそうですね。
今日人から勧められました。
とても良いお話だそうで…ユイさんご紹介の文章も良いですね。
流行り避けしてましたが、
いい加減読むかな…(¯―¯٥)と思いました(笑)
月曜日365日+365日目+50日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
思わぬところで人助けができた。自分に余力があってよかったなと思いました。
《143日目》8/11
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・全身簡単マッサージ
《144日目》8/12
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・全身簡単マッサージ
《145日目》8/13
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・勉強
・全身簡単マッサージ
《146日目》8/14
○この日できたこと
・全身簡単マッサージ
《147日目》8/15
○この日できたこと
・10秒×5回 夜の柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
《148日目》8/16
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
《149日目》8/17
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
《150日目》8/18
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
《151日目》8/19
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・全身簡単マッサージ
○夏休みの愛情＆ありがとう
・例年以上に充実した夏休み。夏休みにやりたかったことは全部できました。
・うまくまとまらず気になっていた髪にパーマをかけました。初めて行った美容院でしたが、丁寧に対応していただき大満足な仕上がりです。
・今年も車で長距離移動。各地の空気に触れていい気分転換になりました。ご当地名物に出会えるパーキングも最高に楽しいです。到着する度にワクワクします。
・今年は準備万端前売りでチケットを購入していたので、いい席でゆっくり観ることができました。
・運転で疲れた体を癒やしてくれる温泉に今年もたくさん癒やされました。
・夏休み最終日はバーベキュー。今年は初日から最後まで楽しい楽しい夏休みでした。
今日のほめ
ニンジンリンゴ
漢方、
師匠のヨガレッスン＋月に癒される
生理前で不眠と落ち込みに悩まされていたが元気になりました^ ^
瞑想
オイルマッサージ
オイルマッサージや瞑想、自己暗示（もちろん前向きな内容）を続けていくことで、自分がどんな風に変化するかみてみたい。
自分を大切にできている気がします(o^^o)
365+366+365+233日目♡
1.やったこと
今日もお休み
2.今日えらかったこと
爪を整えたこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
響子しゃん
残念ながらスチームアイロンのことでした(•ω•`)
スチームクリーナーはテレビショッピングで見掛けたりして
気にはなるけど、実際どうなんでしょう？
簡単に汚れが落とせそうだけど、高温で物が傷みそうに感じたり。
はにはぜさん
はい、そのキミスイです(*´ω`*)/
小説の方が、映画よりも細やかな描写でしょうから、
より泣けそうな気がしました。
365日と52日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×4
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事、父・妹マッサ。
急に夜になってから調子が悪くなってしまった。
人のことにかまけている場合ではなかった。
とにかく休む。
あー色々なことが出来ない。
ユイさん(*´∀｀)
そうですか！ではやはり小説から入るとしますかね。でも機会があれば他のものも観てみたいと思います♪
火曜日365日+365日目+51日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
大好きな人が風邪引いてしまい、看病しに行きました。SOS発信してくれるのが嬉しい♡
もっとこうすればよかったかな〜とか思うこともあったけど、次回の課題にしておこうと思います。
129日目 : 18.8.18（土）
✱ストレッチ
昼間
130日目 : 18.8.19（日）
✱ストレッチ
昼間
整体
131日目 : 18.8.20（月）
✱ストレッチ
休憩中
132日目 : 18.8.21（火）
✱ストレッチ
休憩中
✱メモ
早起きすると肩こりが和らぐ。
★トレーニング
首のストレッチ
肩&腕のストレッチ
脇の下ストレッチ
脚マッサージ
漢方
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
課題図書
片付け
模様替え
★悲喜こもごも(´-ω-`)
壁の一部の模様替えを少しずつやっていて、同じ柄がいいのだけど、キャンドゥさん！いつ行っても人気の柄なのか数が１、２枚しかなくてね、他のはどっさりあったり(-ω-;)
たんまり仕入れておいて欲しいです。
100円なので１枚の長さが、なんとも短いので枚数欲しいわけです。
ちょっ！あるお宅のパンパスグラスの穂がもう出ていて、え？早くない？早生かな？そういう種類なんだね( ・∀・)と納得したのだけど、え？我が家のも穂が出てきてる…Σ(ﾟωﾟ)いや、他のところのも！今年早いのかな？
今年は穂を収穫して飾ろうかなと思ってます。ただ、モフが飛ぶとくしゃみ出そうでちょっと警戒しとる(っ*｀з´)っ･:∴ﾍﾌﾞｯｼ
春に植えたコリウスのカーニバルグリーン、イエローグリーンの葉に薄いブルーの花が咲きます(*ﾟ∀ﾟ)なんとも、夏のお庭に合いますなぁ♪
背丈もまあまあ高め。コリウスは一年草なので、霜が降りる頃に枯れますが、カラーリーフはお庭のアクセントにもってこいです( 〃▽〃)
以前は真っ赤な葉のコリウスも植えてましたが、涼しいカラーのコリウスもいいですね♪
２週間前くらいに我が家のミニ薔薇をドライにしようとドライフラワー用の乾燥剤の中にソッとしまい、そのまんま忘れていました(;´∀｀)
イエローの薔薇です。ちょっとどんな感じに仕上がってるかドキドキしながら掘り出してみたら！
なんともイエローの発色そのまんまでキレイに仕上がってました.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
えーん(；∀； )なんて綺麗なドライフラワーなの！感動しましたよ！今まで色んな花をドライフラワーしてきましたが、吊るしておくだけの方法だと色が、どうしても変わってしまう。それもいいのだけど、なるべくそのまんまの姿をドライにしたいなら乾燥剤オススメです。ただ、けっこうの量が必要です(;´∀｀)
★ユイしゃん( ・∀・)アプリコットカーネルオイルをブースターに～は自分流で、順番を、最後にオイルから先にオイルにした時の方がなんとなくウルツヤが長持ちしてる気がしたのでそうしてるけど、実際はあんまり意味がないかも(笑)自己満かもなんだけどね(;´∀｀)
★しろいるちゃん( ＾ω＾ )土偶フェアやってたのね♪やっぱり流行ってるのかな(笑)クッキーの型まであるとは！確かに一度使ったら満足して使わなくなるかも。旦那さんが土偶や埴輪好きだよ。昔粘土でオブジェ的なものを作ってたわよ(笑)
★テラリウムさん( ・∀・)おばあちゃんのイチジクのお料理はジャムではなくて？夏目友人帳映画ありますね♪私は映画館も最近は行けないスポットの一つになってしまったけれど、いつかテレビでやらないかなぁ(；＾o＾)
★はにはぜさん(○´∀｀○)また暑くなってしまったね、無理しないでね。免疫力&体力奪われる今年の暑さだからね、休み休みいこう！私も休み休みだわよ。神様トンボね、子供の頃見なかったからちょっとびっくりしたけど、縁起よしだね♪
にゃんこ先生の手触り、ツルモニュ！って感じかと思ってる( *´艸｀)毛は生えてるのか気になる。
血液サラサラご飯
卵なし、オリーブオイルのゴーヤチャンプルー
トマトのオリーブオイルニンニク玉ねぎソテー
（昨日のテレビでとっても良いと学習）
彩野菜のおいしい蒸し
中学からのお友達から本をプレゼントして貰いました♡
それをきっかけにSMSでやり取り。
何かとっても不思議。
住んでいる所は離れていて泊りがけじゃないと行けない所。
なのになんだかご近所に住んでてやりとりしているみたい♡
彼女とは１２歳の頃から一生の友人である事を確信していたけれど、
お互い同じころに結婚して同じ年の子供がいて、
子育てに追われるようになった頃から連絡不精をお互いに発揮(笑)
でもやっぱり思ってた。
彼女との絆は一生だなと。
ちょこっとずれている本が届いたけれど、彼女の気持ちを伝えてくれる本で
ちょこっと良い意味で笑った（＾＾
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ユイしゃん
うお～ アイロンの方でございましたか！ （＾＾；
家には３０年近く使っているスチームアイロンがあって、
これが壊れたらスチームクリーナーを買う口実が出来るのにな～
なんて、思ったその当日にスチームアイロンが壊れました(笑)
スチームクリーナーは、CM程には落ちません(笑)
あんなに汚れが落ちたら、ユイしゃんも言う通り、掃除対象に与えるダメージが恐いよね。
私も、毛布をしまう前にダニ繁殖防止にかけておきたい目的で買ったんだけれど、
そっちは良かったように思います。
あと、カーペットが心持ち綺麗になったような気がします。
（やっぱりカーペットもダニ繁殖防止の為だった）
一番効果発揮は窓の冊子。ほこりやごみが舞い上がらず落ちて、なかなか良かったです♡
台所の油ベタベタ汚れで一番効果があるのは、やっぱり純石鹸（＾＾
最近は携帯をいじってるより本ばかり読むようになりました。
I Loveyouという恋愛アンソロジーという本を読みました。この感想は後ほど
イニシエーションラブという本を読みました。
本屋で、貴方は騙される！、もう一度読まずにはいられませんでした！大どんでん返し！前半と後半の話が全く違います。残り五分でガラッと変わります。
などの一言があったので興味がそそり読んでみました。
ネタバレあるので読もうと思ってる方はスルーして構いません(^^;;笑
ざっと簡単に言うと、
主人公の男の子が、合コンで知り合った子とお付き合いしました。お互い初めての相手でした。男の子は社会人になって、彼女と遠距離になりました。会社で主人公に好意を持った女性と親しくなり、悩みますが、結果、最初の彼女と別れ、会社の同僚の女性とお付き合いしました。
終
？？？？
普通の恋愛モノ…
最初の彼女を裏切って新しい彼女に乗り換えたのが大どんでん返し？？読んでる側は元サヤになると思わせる事で騙されたって意味？？
期待はずれ？別にもう一度読みたいとは思わない…
でも、気になる場所は一個だけあるんです。
最後の最後の行で、新彼女が主人公の男の子の下の名前を呼ぶんだけど、名前が違うんです。
本の最初の方に出てきた名前はずずきゆうきだったのが、たつやになってました。
本屋の評判のコメントと、この一箇所気になることろがあってどうしても分からないので、誰かに読んでもらって感想聞いてみようかな？と思ってました(^^;;
イニシエーションラブ で調べてみました。
映画にもなったみたいですね！
１人の女性が、２人の男性と交際するお話です。
映画を二回見るのは大変なので、原作を読んでから映画を見た方がいい数少ない映画です。
一度見ただけで、トリックが分かる人はどれだけいるのでしょうか？
ええっ！？女性が２人の男性と？
何処からがトリック？？
ただの恋愛モノにしか見えない…
半分くらいからもう一度ゆっくり読み返しました。
コメント通り二度読む羽目になりました笑
やっぱり分からない(^^;;
これは推理小説とか、ミステリ系を読み込んでる人は分かるんだろうな
最近ハマって読み始めた私みたいな初心者には難しいのかなぁ kouさんのよく言う読解力？先を読む力？
どこにヒントがあるんだ？？
映画のネタバレはあまり読みたくなかったので、自分の力で気づけるように
粘ってみようと思います！！
はにはぜさんなら分かるんだろうなぁ
きょうのほめ
ニンジンリンゴ 漢方
ヨガのレッスンで伝えたいことを言えた
瞑想、オイルマッサージ
テレビより自分のための時間を優先できた
8/22 113
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
365+366+365+234日目♡
1.やったこと
スクワット2種類×10セット
2.今日えらかったこと
早々と帰るのが今のブームなのに、今日は呼び止められてしまい、
帰りが少し遅くなったけど、笑顔で対応したこと
気になるものを見にお店に寄ったけど、色違いしかなく、
他店舗にも寄らず、諦めて帰ったこと
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
弁天しゃん
私も昔、ソンバーユをブースターに使ってたよ！
どこか忘れたけど、化粧品カウンターでそれ言ったら
「え？そんな使い方するの？」みたいな変な目で見られちゃった(笑)
響子しゃん
えぇー！思ったその日に壊れちゃうなんてすごい！！
あ、やっぱりあんなには落ちないんですね(笑)
窓のサッシは、そうやって汚れが落ちたら、気持ちよさそうですね♪
テラリウムさん
イニシエーションラブ、映画の予告編でもそういうキャッチコピーでした。
やたら煽ってくるので少し気になったものの、見には行きませんでした。
そういうお話だったんですね。
365日と53日。
できていたこと。
読物 数ページ 今からまたちょっと読みたいけど眠い…
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事、お弁当作り、父マッサ、日記。
何か良い日。日記に楽しかったことばかりを、
嬉しかったことばかりを書けた。久々。
いつも小さなしあわせを感知できる心持ちで
いたいものだ…なかなか上手くはいかないが。
この夏は、お祭りも花火も行けていないが(泣)
古い友達との再会や、新しい出会いや、家族が
集まる瞬間が重なり、心の中は満たされていく
夏だなぁと思った。出会いは人だけでなく、
本や音楽、漫画、映画にも恵まれている。
“人は出会いで出来ているのさ”
“出会いでしか人は変われないのよ”
ある別々の漫画の台詞。
心に染み入る平成最後の夏。
弁天さん⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
また暑さが戻ってしまいましたね。
励ましありがとうございます( ；∀；)優しさが
染みます…。
そして本当に無理せず、休み休みにしないと死活問題ですね…( •̀ㅁ•́;)
弁天さんもお身体にお気をつけて…‼
>毛は生えてるのか気になる
わかる！(笑)完全体のほうはもっさもさなのに
普段のあのボール感…(¯―¯٥)なんでや。
ツルモニュ！もありそうでいいですね(*´∀｀)
触りたい…。映画も楽しみですね♪
多分私はDVDになってから観ると思いますが(笑)
テラリウムさん(* ´ ▽ ` *)ﾉ
>はにはぜさんなら分かるんだろうなぁ
いや〜かいかぶりすぎです(汗)
私もだいぶ前に読みましたが、テラリウムさんと同じで最後まで読んで驚いてまた半分くらいの所から読み返しましたよ(笑)
ただまあ何となく後半を読んでいる時に違和感があり、彼氏こんなやつだったかなあ…と思いながら読んでいたので再読して合点が行きました。
ヒントは前半と後半の時間軸ですね。気になっているポイントは合っていますよ。粘ってがんばってください！
水曜日365日+365日目+52日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
少しお熱が下がったみたいでよかった♪
お仕事はお休みできないみたいで、無理して行ったみたい。今日の夜もごはん作りに行こうかと思いましたがやり過ぎはいかん、と自重しちゃいました。その後に行けばよかったかなー？とかモヤモヤ。後悔するぐらいなら行動した方がよいのかな？とかとか。
今日はどーしようかなー？
響子様
台所の汚れにも純石鹸なんですね♪
純石鹸、スゴイ！
テラリウム様
イニシエーションラブ、かなり前に読みましたが、はにはぜ師匠のおっしゃる通りかと！時間軸がポイントだったと。私もまんまと読み返しちゃいました笑
ジム
バストアップ、舌回し、造顔マッサージ
あれから2時間近く本とにらめっこしました！
鍵になりそうなところを何度も読み返して考えて頭で整理していったら、繋がりました！！
あれ？あれれ？と思いながらイベントや大事な出来事があった時期をページを開いたり閉じたりして確認。いや〜〜気持ちいい⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
確かにマサカ！！ですね！
これは難しい！けど楽しい！
同じ著者のセカンドラブもいつか読んでみようかな(*^_^*)
……………………✂️キリトリ✂️…………………
響子さん
スイートマリィ石鹸、調べました！また沢山あって、見るのが楽しかったです！アレッポの石鹸もロフトに沢山種類があり、その近くには沢山石鹸があったので、泡立ちのいいものをチェックしました！黒蜜トリートメント、試してみました！
最近髪の毛がやけにパサついて、なぜか手もカサカサでハンドクリームを塗るくらいで、こんな時期になぜ？と思ってました。
洗った後は違いが分かりませんでしたが、ドライヤーで乾かす時に効果が分かりました！！
まだパサつきは酷いですが、サラサラで気持ち艶が！これは続けようと思います♪
ほかのコメントで見かけたのですが、お相手さんは20代！？すごーい！肌も気持ちも数十年若返りますよ！笑
はにはぜさん
トリックが分かるのに２回じゃ無理でした。
私も、主人公の性格に違和感あって、あとはタバコもそうかなぁなんて思いながらにらめっこしてました(^^;;でも、自力で解読出来て良かった！
ユイパイセン
膵臓のお話、うちにも本があります！今逢いに行きますとか、世界中で愛を叫ぶとか、あとなんだっけ？私の中の消しゴムみたいな題名のやつ、それ系は家族が好きで置いてあるのですが、なぜか反発心を持ってしまい見ていません(^^;;
波乗りちゃま
彼さん大丈夫ですか〜〜？
心配ですね！
やり過ぎはいかん！かも知れないけど、彼さんが体調崩すのが頻繁でない&波乗りちゃんが側に居たい！と思うのであれば、行かないで後悔するよりかは行って良いと思います！
ただ側に居るだけでいいって時もあるじゃないですか。
辛い時に誰かに助けられると、１人じゃ生きて行けない事がわかるから、人に優しくなれるって言うしね(^_-)
眠いです…
自炊。漢方
きょうはヨガ、オイルマッサージお休み
瞑想
コラーゲン
彼とお茶に行って手を繋いで帰ったよ(^ ^)
今週は私はきょうしか空いてなかったから
いっしょに帰れる？と聞いたら
（仕事が）間に合わないかも。と
でも、ここから仕事がんばってみる、と。
私は他にもやりたいことがあったから、帰らなくてもいっかーと思い、余裕をもって待っていられました。
しかしどうやら一生懸命がんばってくれたらしく
いっしょに帰ることができました。
最近はつきあってないとは言うものの
言葉や行動のはしばしから、愛情を感じている私です。
365+366+365+235日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
初めて早く帰れることになり、大喜びしたこと
「置いていかないで～」と冗談を言い、みんなの笑いを取ったこと
いつの間にか、そういうことを言い合える関係になれてるんだと気付いたこと
すごく嬉しく感じたこと
帰る直前に「え？君のところ、電車止まってるの？」と言われ、
ハゲタカが机を叩くくらいの気持ちと勢いで即座に言い返し、
何事もなかったかのように帰ったこと
私の解釈した意味で言ったのではないのかも、と後から考えることができたこと
秋らしい可愛いバレッタを見つけたこと(*´ω`*)
秋以外に使えるかどうか考えていること
早く寝ること
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
いま、会いにゆきます：映画もドラマも見たはずですが、そんなに悪くなかった気がします。
セカチュー：小説は好みではありませんでした。映画もドラマも確か同じ感想。
私の頭の中の消しゴム：原作の日本ドラマは記憶にありませんが、韓国の映画はとても良かったです。
私もただのお涙頂戴ものは非常に苦手です(´•ω•`)
9/23 114
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
365日と54日。
できていたこと。
読物 2冊読了(74冊+82冊)
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
家事、お弁当作り、日記。
島田荘司面白かった〜！
はじめの予想が裏切られ、しかし最終的にはその予想通りだったという…騙された(笑)
そして泣かされた。面白かったなぁ。
あとがきにいいことも書いてあったし。
忘れないお話になったろうと思う。
そしてやっと勧められた京極夏彦に取りかかれる！怖いけども楽しみだ(笑)
テラリウムさん(*´∀｀)
トリック分かったようで、良かったですね！
やはり自力で読破するのが一番ですよね。達成感が違いますからね。テラリウムさんの粘り勝ちです！おめでとうございます╰(*´▽`*)╯
木曜日365日+365日目+53日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
どーしようかな〜？と思っていたら、お昼頃にまだ具合悪いメッセージが来たので、夜ごはん作って持って行きました。早く元気になって欲しい♪
テラリウム様
後押しありがとうございます♪
そーですよね！私が側に居たいって思いました♡
はにはぜ師匠
京極夏彦！読むレンガですね！！
なかなか面白くて、独特の世界観に引き込まれて、あっという間に読めちゃいますよ♪
最初らへんは世界観に馴染めずに進まないかもですけど、気づいたらあっちゅう間です！
DIY姿見の枠部分の木をがんばって運んだ。
マイメロにはまる。
可愛すぎる。思わず動画を見てしまった。
この年でまさかサンリオキャラの可愛さに目が♡になろうとは・・・
恐るべしっ サンリオっ
Tシャツの毛玉取り
血液サラサラご飯。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
テラリウムさん
黒蜜トリートメント試してみられました？（＾＾
本当はお風呂につかりながら十分位しっかり保湿してあげると良いみたいですよ。
二十代の彼？(笑)
若返りたいんですけど、昨日白髪がどっと増えているのを見つけて悲鳴ものでした(笑)
ユイしゃん
ハゲタカみたいに！？凄いとこ想像した。
あまり日本のドラマは見ないんですけど、
なぜか一回見たら良くわからないのにはまりました(笑)ハゲタカ。
波乗りさん
純石鹸は、油汚れすっごく落ちます。油で油を落す原理じゃないかと。
ドライクリーニングの始まりはそうだったらしいです。
水で落せない油シミが油で落せた所からまず水を使わず汚れを落す「ドライ」
クリーニングという発想になったそうな。
私も京極夏彦本好きで何冊か持ってます。弁当箱よりも厚いあのページ数に
なぜか読み切ってやると言う闘志がわきます(笑)
365+366+365+236日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
昨日見つけた可愛いバレッタを見に行ったこと
イメージと違ったので、さっとお店を出たこと
最初に気になっていた100均のものを入手したこと
想像よりも良く、喜んだこと(*´ω`*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
響子しゃん
凄いとこ？はて？
私は、今回のはちゃんと見ています(笑)
NHK版はついていけませんでした。
365日と55日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
お仕事。
なかなか毎日続けて心安らかには生きられないものだ。
元彼襲来。なんと夢にまで…今日のことを示唆していたのだろうかなどと考えてみたり。
少し胸が痛む。どういう心持ちでその場に居れば良いのかまだ分からない。
奴はいつもの調子で冗談を言いながら他の方々と話し、去っていった。
私の方は見ないようにしているのだろう。
気持ちは分かる。
いつか平穏な気持ちを手に入れて、
普通に話せたら楽だなと思う。
ただまあ前よりずっと引きづらなくなったのは
良かったことだと思った。
波乗りさん⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
>京極夏彦！読むレンガですね！！
勧めていただいた方には読む鈍器と紹介されました(笑)京極夏彦さんをよく読む方々に共通の認識
なのですね(；´∀｀)
ええ、本当にそうですよね！怖いんだけど面白くて弁天さんに前勧めていただいた姑獲鳥の夏は
あっという間に読んだ覚えがあります。
あの世界に引き込まれますね。
今回はその続きを3冊程、
ドカンと読もうと思っています(*´罒`*)
金曜日365日+365日目+54日目
・腹筋60回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
平熱まで下がったよメッセージがきて一安心。今回の事の中でバランスが大事だけど、あくまでも選択は女性である私がすればよいのかなー？とすこーし実感。
響子様
なるほど！ドライクリーニングの原理ですね！やってみます！
はにはぜ師匠
なるほど、読む凶器！！笑
確かに火サスで使えるかも！？笑
私も久しぶりに読みたくなりました。
8/24 115
テキスト読み
経営コンサルタントになります❗
きょうのほめ
リンゴジュース。
瞑想、ヨガレッスン一本。
きょうは喋りが好調だった
自炊。しっかりゴハンたべられた
シゲタの入浴剤いれて、お風呂
本を少し。
なんというか、最近自分を大切にできてる
365日と56日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
新·腕痩せ運動30回×3
舌回し左右20回
リンパマッサージ 脚
エレファントカウント2セット
ヒップアップ階段のぼり
英語アプリ
久々に友達とランチ&ショッピング。
楽しかったけど食べ過ぎた(笑)
それぞれ抱える悩みはさまざま。
吐露する場所があるだけ良い。
お弁当作り、父マッサ。
波乗りさんもぜひ〜(*´ω｀*)
とか言って今日も読めなかった(^_^;)
夏の夜は怖いのです…。
日中に読むぞ！(笑)