←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
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きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
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7/30 97
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
ジム
筋トレが今日はつらかった。
だけど、めざせ美尻！でなんとか最後まで
がんばりました。
メールのやりとりでちょっと失敗。
なのでしばらくほっときます。
*****
テラ３♡
なんだかすごく楽しそう！
それに対する波乗りさんのコメントに吹き出す（笑）
ユイさんの”欲しい！”
私も使ってみたいな♡
はにはぜさん♡
本はその世界にひたれるから私も大好きです♪
110日目 : 18.7.30（月）
✱ストレッチ
休憩中
夜
✱メモ
・「相手の良い所を見つけてあげよう」と思うと、人との関わり方が楽になると発見(*^^*)
ちょっと上から目線な感じがするけれど、私に気づいてもらえたら嬉しいと感じるはずと思い込みます 笑
今日のほめ…
今日は、昨日からずっとねこんでいたので特になし…(T-T)
ヨガフェスのレッスンの予約したぐらいかな。。
アクエリアスを二本と、ヨーグルト1ヶ食べました
夜中に異変がおき、のたうちまわっていました
朝 彼から心配してくれたようでラインが来ました
だいぶ治りましたが明日もお休みかな…
はー…彼に会いたいなあ(T-T)
弱ってると冷静な判断ができないから
早く元気になるべし
365+366+365+212日目♡
1.やったこと
逆腕立て伏せ5回
2.今日えらかったこと
前回、お直しに出せなかったものを出しに行ったこと
可愛いなと思っていたもう片方(ウェッジウッドのジャスパーみたいな色)の
インナーをお迎えしてきたこと
Saluteみたいな刺繍・布地だけど、Saluteよりは少し親しみやすさがあり、
そこまで刺繍が目立つ感じでもないのが良いなぁと思ったこと
頑張っている自分へのお金を削ってどうするんだと思ったこと
自分の価値を認識できていないことに繋がるのではないかと思ったこと
もう限界なので、靴屋さんの予約を取ったこと
毎日頑張ってくれている足を労わったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
私もテラリウムさん宛のコメントに笑っちゃいました(笑)
yummyさん
是非使ってください(*´ω`*)
365日と48日。
できていたこと。
読物 2冊読了(71冊+82冊)
書物 なし
新·腕痩せ運動30回
舌回し左右20回
ヒップアップ階段のぼり
猫体操
英語アプリ
家事。昨日より回復。
波乗りさん(* ´ ▽ ` *)ﾉ
ちょっとずつ他のものも食べたいのは
女性だからしょうがないですよね( ¯﹀¯ )✧
各種楽しんでください♪
yummyさん(* ´ ▽ ` *)ﾉ
本がお好きとの事で何よりです(*´ ˘ `*)♡
yummyさんはどんな本がお好きなのですか？
火曜日365日+365日目+30日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
大好きな人とばったり会えた♡
シアワセ過ぎて、その後のニヤニヤが止まらない、、、♡
はにはぜ様
そーですね！なんとタイムリー！
ちょっとずついろんな味がいいんです♪
ユイパイセンの1笑いゲットー！！！
yummy様の1笑いもゲットー！！！
111日目 : 18.7.31（火）
✱ストレッチ
昼間☆☆
✱メモ
人間関係は一対一。
背景を気にしないとすごく楽になれました。
血液サラサラ食事実行中です。
運動した後は別ですが、手の甲に血管があまり浮かなくなりました。
・酢納豆
・ところてん
・もぎたてトマト
・揚げ物やオリーブオイル以外の油モノはさける
美味しいです（＾＾
体操は十何体操をちょっとだけ。
早朝散歩はやっています。３０分以上
ちと眼精疲労からくる頭痛で、運動はお休み中です。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
波乗りさん テラリウムさん
石鹸仲間がいたぁ！(笑)
髪の毛を石鹸で！？とビックリしてしまう方がいますが、美容師さんには知っている方がいました。色々髪を洗うものを研究してみたそうです。
髪の毛は基本弱酸性です。
純石鹸はアルカリ性です。
なので、純石鹸で洗ったあとは「酸」で元の弱酸性に戻してあげると、サラサラの髪になります。
その為のお酢（クエン酸）なので、基本そんなにお高いものは使わなくて大丈夫です。（＾＾
シャンプーは基本洗剤です。台所用洗剤を２０倍に薄めたものがシャンプーだと思えば良いですと、美容師さんも言っていたので間違いないと思います。
液体せっけんは基本「鹸化率」と呼ばれるものが高くて、純石鹸のような洗いあがりはちょっと期待できない部分があるんですが、髪や頭皮の健康からいくとシャンプーよりは良いです。
石鹸洗髪に変えると、頭皮が健康になって一時期フケがどっと出てしまう方がいます。
これは頭皮にあっていないオイル配合の純石鹸を使用した場合と、シャンプー（洗剤）用に固くなった頭皮がはがれる為の両方の理由があります。
黒蜜は何で良いんでしょうね？（＾＾；
アミノ酸なんでしょうか（＾＾
昔からおばあちゃんの知恵袋的によく言われているようです。
特に紫外線で痛んだ髪に良いようです。頭皮のフケを抑えつつも髪のダメージを補うには黒蜜とは昔から言われていたような？？？
リン酢には、私は以前からハーブを入れたり、グリセリンを入れて使ってみたりしてます。
エッセンシャルオイルを使われる方も多いですが、薬局に行くと比較的低価で入手できるハッカ油を使われる方が夏は多いです。
トレーニング&美容
ジム 消費カロリー682
バストアップ運動
舌回し運動、造顔マッサージ
角質取り
昨日の夜は肉眼で火星が見えた！！
今日はあれこれと忙しかったなぁ
今日は茹だるような暑さと天気予報で言っていたので、極力外は車移動。明日は少し落ち着くらしい。でも暑いだろうなぁ(~_~;)
でも、死にそうな顔はせず笑顔を忘れない！！
本を読み終わったけど、前回の本と違って感想が難しい∑(ﾟДﾟ)う〜ん
波乗りちゃん
こ、コラっ！笑
波乗りちゃんはバナナが好き！と_φ(･_･memo
響子さん
詳しく教えていただきありがとうございます！
酢リンスは多少においが残るようなので、ハーブやはっか油、いいですね(^-^)
yummy3
私、元々お尻がぷりっと出ていてそれが凄くコンプレックスでした。スキニー履くと余計に分かり、よく年配のおば様に可愛いお尻❤︎って触られました(^^;;痴漢にも合いました。職場の洗濯物を外で干していたら、背後から！ビックリして振り向いたら、制服来た男の子が走って逃げて行きました！20代のころですけどねー。今はジムのおかげか、ぺちゃんこになり、私はこの方が目立たなくていいです笑
なんか、尾てい骨の先が人より内側に入ってるみたい。退化した尻尾の先ですね。ヒビ入ってレントゲン撮った時に先生に言われました(^^;;
よく見る美尻って本当に形が良くてあれならなりたいと思うけど、元々の骨格は治せないからなぁなんて。美尻頑張って下さい٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)
ジム
ダンベルはいいけど、腹筋トレーニングきつい。
でもなんとかがんばった。
自分の心がどこにあるのか何を求めているのか。
考え中。
*****
はにはぜさん♡
以前は東野圭吾さんの小説を楽しんでたのですが、最近は”嫌われる勇気”を読んでいます。
考えさせられます。
テラ３♡
プリッなお尻、いいなぁと思いましたが、いろいろ大変なんですね(*_*)
私のお尻は大きく締まりがないので引き締めがんばっているところです♪
しろいるちゃん♡
体調大丈夫？気をつけてね。
365+366+365+213日目♡
1.やったこと
全身用エクササイズ30回1セット
2.今日えらかったこと
安定した状態を保っていたこと
システム上、遅くなってしまう案件があり、報告をしたところ
「文句言って早くなるわけじゃないんだから仕方ないよ」
と言ってもらえる私であったこと
その言葉がめっちゃ腑に落ちて、すっきりもしたし、
背筋も伸びたこと
Kouさんに1ヶ月のメルマガノルマ150本とリマインドしてあげたこと
365日と49日。
できていたこと。
読物 なし 漫画
書物 推敲
新·腕痩せ運動30回
舌回し左右20回
ヒップアップ階段のぼり
猫体操
英語アプリ
家事。やっと出かける。用を済ます。
小説だと思って借りたものが漫画で驚く。
ポーの一族。最初から漫画だったのね…。
昔なぜか一冊だけ家にあり、何度も読んだ。
美しい主人公に対して底知れぬ闇が広がる物語。
とても印象深いお話だった。
子どもの自分にとっては気分が悪くなるような
そんなお話も、気になっていつの間にか
手に取り何度も読んでしまう。その中毒性。
初めて頭から読めて嬉しく思った。
早く続きを借りねば！
yummyさん(* ´ ▽ ` *)ﾉ
東野圭吾さんはドラマでしか拝見したことが
ありませんでした。良い機会ですので、
今度活字を読んでみたいと思います(*´ ˘ `*)♡
しばらく楽しめそうで嬉しいです。
そしてアドラー。何となく流行りのものは避けてしまいがちでして…σ(￣∇￣;)機会がありましたら食わず嫌いせずに読んでみます(笑)
水曜日365日+365日目+31日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
カロリーオフと冷蔵庫の野菜整理を兼ねて、キャベツの千切りを炒めたのがたくさん入ったチャーハンを作った。むしろキャベツの千切りを炒めたものにゴハンがちょっとだけ入って、他にも卵、わかめなど入れて、オイスターソースなどで味付けしたら想像以上においしくできてビックリした！
響子様
更に詳しくありがとうございます！
私の石鹸シャンプー使う理由は海洋汚染問題からでしたけど、髪の毛にもいいんですね♪
黒蜜は今週末に試してみます。紫外線で髪の毛ボロボロなので、、、
テラリウム様
きゃっ！さーせん！！！笑
バナナ、、、
好きです♡♡♡
はっ！さーせん！！！もう言いません！！
112日目 : 18.8.1（水）
✱ストレッチ
休憩中
夜
✱メモ
くだらないからこそ面白い
《132日目》7/30
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
《133日目》7/31
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・部署の模様替えをしました。いろんな方にお手伝いをしてもらい、エアコンの位置など配慮もたくさんしてもらいました。わたしの意向をほぼ聞いていただいたのでありがたいです。
《134日目》8/1
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・指のストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・元気と笑顔は周りに活力を与えられるんだなと思いました。わたしもそれで救われてることに気付いたから。
今日から社会復帰
しんどい1日でした(T-T)
体調悪いとだめね…
でも今日から固形物を食べています。
ヨガ雑誌を読み、トリコナーサナ（三角のポーズ）のアライメント熟読。
特に手のところ
奥が深すぎて多分死ぬまでやりきれない気がする笑
まいいや
彼のデスクに決裁してもらいたいのを置きに行ったらメール一覧開きっぱなし
まだ開封してないメール
「店キャンセル」と
そうか明日のデートはなしか…（いや、デートかわかんないけど笑）
私はこの人にいつまでも振り回される訳にはいかない。私の人生だ。むしろ、私が振り回してやる。
そして私は私を大事にし、キラッキラにかがやく(^^)
とりあえず今は消化にいいもの食べて あったかいお風呂に入って、眠ることかな笑
もう、会えなくてもいい
私は少しずつ見切ろうとしてるのかもしれない。
自立に、光に向かうんだ、と、花火の日に決めたんだ私は
ジムはお休み。
筋肉も休ませたほうがいいらしい。
お買い物であるきまわる。
今日は体も疲れたが心も疲れた。
こんなときは大好きな映画をみる。
*****
はにはぜさん♡
そうなんですよ（笑）わたしも手を出さなかった類の本なんですが、たまたま著者の方の講演を聞いておもしろそうなので読んでみたんです。
なかなか奥が深いです。
8/2 98
研究活動
経営コンサルタントになります❗
365+366+365+214日目♡
1.やったこと
骨盤引き上げ30回1セット
2.今日えらかったこと
時間に迫られ、余裕がなくなったことに気付いていたこと
後でちゃんとフォローしたこと
眠たいので、早く寝ること
木曜日365日+365日目+32日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
ハチクロ7巻まで読んだ。男性心理の勉強になるなーと思いながら、読みました。
《135日目》8/2
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・「とある技法のゼミナール:1課」を読み返しました。当たり前になってしまっていること、意識して思い出さないと忘れてしまいます。
頭の片隅でも意識することが、相手への感謝に繋がり、自分を満たしていく元になるんだなと思います。そういう観点で過去を振り返ることは大切ですね。
113日目 : 18.8.2（木）
✱ストレッチ
休憩中
トレーニングお休み
昨日久々に会って来ました。
何度かメールでやり取りしてた時に、疲れてるから癒してね！笑とか、冗談交じりだけど今まで言わなかった事を言っていたので、何かあったのかなー？なんて思ってました。
元々ポジティブだし、グチも特になく、ストレス、何それ？って感じの人でした。
私への熱量は変わらない感じで嬉しかったのですが、やはり疲れてるのが分かりました。
目は血管が切れてるし、表情も以前よりなんか険しい笑
仕事でいろいろ考えることあってねー気がつくと常に眉間にシワが寄ってるって指摘されて気がついたと。
見た感じ貧乏揺すりもして、タバコも増えてるのかな？目は通院してるみたいだし。
いつもなら、我が出て何か言ってしまうところだけど、
あらあら、この数ヶ月でいろいろあったのね。じゃあ今日は私と居る時くらいリラックスして下さいね
て気持ちで過ごしました(^-^)
焼肉のランチを食べた。緊張してたのか喉を通らず今までは半分食べてもらってたのが、美味しく感じ初めてほとんど食べれた！
初めて隣に並んで座ったからかな？
しばらくプラプラした。正月には必ずTVでやる有名過ぎる商店街で、いろいろ見て回った。彼のお目に止まった物があった。しばらく物色した時、これでサイズがあればお揃いになるね、サイズいくつ？
えっ！？お、お揃い！？
お揃いって女の子は特にしたがるけど、その物に執着してるみたいで俺は嫌なんだよねと最初の時に言って否定してたのに！！
ストラップとかやっすい物で女の子が喜んでくれるんだからお揃いにしてあげたっていいじゃーん？お堅いなぁ。なんて思ったっけ（全て心の声笑）
そこに私のサイズは無かったので、他の店も見たけど無かったので、最初の店で彼が同じメーカーの中から商品を選んでくれて、買ってくれた！
アイスクリームで許してあげる！がシューズになった！！
ウォーキング頑張る！！
あとはまったりした。
確かに眉間にシワが寄ってるね。
力抜いて力抜いて。本人は、ストレス、加齢、骨格と理由付けていたけど、これは時と場合により人が離れ行ってしまう。マッサージの仕方を教えた。やらないだろうけどね笑
駅で会った時にやって欲しかった事をやってくれたこと
ずっと加熱式たばこだったこと
焼肉で全てやってくれたこと
ずっと手を繋いでくれたこと
調べ物以外携帯に触らなかったこと
プレゼントしてくれたこと
服装、髪の毛、肌を褒めてくれたこと
投資の量
ちゃんと感謝してる。
顔の簡単なマッサージしただけで、このまま眠りそうって。どうぞどうぞ笑
私は今回なにも我慢してないぞ。
愛の言葉は無いに近かったし、いつもと違くてドキドキもあまり無かったけど←コラっ！笑
行動が満足だったので、会えて良かったと思ったこと(^-^)
ユイパイセン
kouさんへの突っ込みは容赦ないですね笑
面白いのでそんなパイセンは必要な存在です。
波乗りちゃん
ウケるんですけど笑
次は違う例え❤︎待ってます❤︎
キャベツのチャーハン、美味しそう！うちにはオイスターソースという調味料が無いので今度挑戦してみようかな？うちは大体中華味の素とか、塩胡椒、醤油のど定番な味なので、他の調味料も教えて欲しいな❤︎
yummy3
ジムでの腹筋は、かなり負荷かけます？それとも数をこなします？私は負荷はそれ程かけずに日によって大体50〜100の間で数を決めてます！
筋肉は休めた方がいいのは私も聞きましたよ！
毎日やると体がその感覚を覚えてしまい、それ以上やらないと結果が出なくなる。逆に1日〜3日おきだと、休んでる間に体が忘れるので、また同じメニューで十分効果が出るらしいです！
しろいるかちゃん
はにはぜさん
体調大丈夫ですか？その状態での炎天下の移動は危険なので気をつけて下さいね！
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ
内腿ストレッチ
腕もみ
ふくらはぎもみ
ビタミンB
アプリコットカーネルオイル
★頑張ったこと
庭少し
歩いた
家の周り虫よけ
★悲喜こもごも(´-ω-`)
ここで読書のお話からまた本屋へε=(ﾉ･∀･)ﾂｺﾞｰ
お目当てのは決めていたのだけど、なんとなくフラフラ見ちゃいますね(^-^;)
と、目的地手前で目についた
『俺、つしま』
のインパクト大の猫様の表紙に、ちょっとだけと中身見てみた。
おもろかった！
今年は庭にツル植物をお迎え出来なかったので、また来年。必ず！
候補は、ツル薔薇、一才ヤマブドウ、スイカズラ、ハニーサックル、クレマチス辺り。
一年に一つ、二つは、寒さでやられてその場所がスッポリ空いてしまう( ´△｀)
お迎えしたい花木は沢山ある。
ハーブコーナーの空きは来年春にベルガモット赤か、白をお迎えしちゃうもんね♪
来年のことを考えると今からワクワクする。
涼しくなったらやりたいことも(σ*´∀｀)
カシワバアジサイのルビーなんとか(笑)
花が白から赤に変わる。咲き終わりにはいい感じにシックな赤。葉も晩秋に紅葉します。
楽しみが色々ある何度も美味しいお花です。
なので、先日、咲き終わりの花をドライフラワーにしました♪
咲き終わりの花を使ったので失敗はなし(*ﾟ∀ﾟ*)
★ユイしゃん(*ﾟ∀ﾟ)ねー♪テレビ版は画像が丁寧になってるので微妙な表情や間がより伝わるよね。ユイしゃんはどのお話が好きかな？僕街、感情揺さぶられるね。今度こそ間に合ってくれ！と口に出てた(笑)アニメ、漫画、映画、それぞれエンドが微妙に違うと聞いたけれど…
★しろいるちゃん( ＾ω＾ )旦那さんが読んだあと読もうかと思ってる♪旦那さん超スローペースだから、同じようなタイミングだと私が追い越しちゃうのでそのあと何故か拗ねて読まなくなるという(^-^;)
★はにはぜさん( ・∀・)にゃんこ先生いいよね♪さりげない優しさがね。何も聞かずにずっと側にいてくれたりね。どんな感触なのか(笑)普通の猫とは違うんじゃと思ってる(笑)
★テラリウムさん( =＾ω＾)茂木、最近CMよく見る(笑)私もいつか使ってみます！
にゃんこ先生、そうそうゲーセンやガチャポンに登場してまーす！
ぜひ時間あるとき読んで温まって( 〃▽〃)
今日のほめ
マイナスにいってもプラスに戻ってこれるようになった。まだ、体調が本調子ではないようで、仕事中吐き気がしたので、早退しました。
今日はホントはやりたいことがあって、前から楽しみにしていたけど、明日のレッスンのこともあるし、体を優先しました。
私がマイナスに行ってしまうのは、彼と約束してない＝もう会えないんかな、と思ったりするからであって。もうつきあってないのにね。。
先月焼肉に行ったとき、他に身体の関係がある人がいるようなら、お断り。というようなことを言ったら、流石に、それはしない。というようなことを彼が言いました。
私は何故か、その言葉は信じることができた。
彼はそのへんは、信じていい人だと、心から思えた。
その出来事があってから、彼が未だ私をさわってみたりとか、可愛いっていってみたりすることは、他の人にも同じようにいってるわけではないんだな、と感じている。
約束を一度も、破ったことなかったな。とか、いろいろ、思い返せた(^^)
だから不安になったら、それを思い出しているし、なんとなく、きっとまた会えるから待っていようと思えた。
今の私は、体調もそんなに良くないし、好きなこともできないけれど、今はそういう時期なのだ。
節制し、自分に向き合う時なんだと思う。
レッスンも、さいきん勉強不足なのを感じているので、今日は勉強しました。あすはアウトプットの練習してから、望みたい。
何にも努力しないで、この仕事を続けることはムリだと、初めて感じた。
努力をしていなければすぐに、お客さんはそれをわかってしまう。
どんなことを自分が提供したいのか？
お客さんにどういう風に感じて帰ってもらいたいのか？そのためにはどうしたらいいのか？
そんなことをかんがえました。
彼は夏休みなのでしばらく会えない。
自分から、誘わないということをしばらくしていないし、誘えば会えるとわかっている。
だから少し寂しい。
会えない時間を自分のために大切に過ごそ(^^)
オイルマッサージしてお風呂はいろ♡
…………………
yummyさん、テラさん
ありがとうございます。復活、あと少しです！
すこし痩せてしまったので体重、というか見た目を戻さなきゃです。
弁天さん
長編なので楽しんでください(^^)
弁天さんとキングダム話はやくしたいよ〜♡
365+366+365+215日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
パーソナルトレーナーのような人と話していて、
「たとえ〇〇歳でも、努力している人とそうでない人では体に違いがはっきり出る。
ユイさんは前者だから。その歳になったら分かると思うよ。楽しみにしてて」
と言ってもらえる私であったこと
彼女は、いつも私の年齢を実際より若く勘違いしていて、
↑の〇〇歳はとっくに過ぎているのだけど、黙っておいたこと
友人の言葉の選び方に非常に怒りを感じたけど、
いろんな状況を考え、冷静に返事をしたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
テラリウムさん
付き合いが長くなってきたので、
どんどん容赦なくなるんです(笑)
ありがとうございます☆
弁天しゃん
『俺、つしま』ね。家にある(笑)
私はねぇ、子狐の話と
子供の頃の夏目を見守ってた妖怪の話かなぁ。
僕街、アニメ、漫画、映画でエンドが微妙に違うって私も聞いたことある気がする。
映画しか見てないから分かんないけど(´•ω•`)
金曜日365日+365日目+33日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
ハチクロ読破！いろんな道があって、その中で人を好きになって。片思いの時間も決してなくなる訳じゃなくて。
そして、やっぱりサンドイッチ。相手を想うっていうのは付き合うだけじゃなくて、こういう思い方もあるんだなぁとしみじみ感動。
はにはぜ様、教えてくださってありがとうござました♡
テラリウム様
きゃーきゃー♡♡♡
なんだか素敵なデート♡♡♡
バトンいきましたね♪
別の例え！？！？
か、か、考えときます！！！
弁天様のパラダイスガーデンがやっぱり素敵と思いながら、ベルガモット！？と二度見しちゃいました。
朝も早いうちから、アパート玄関横花壇の大きいススキ取り。
管理会社に電話して伐採して貰ったけれど、ススキは表面だけ切ってそのまま。
花壇といっても雑草以外何も生えてません(笑)
二日で凄いのびてきて、また玄関が開かなくなるピンチになりそうだったので、
一時間がかりで根っこから掘り起こして取りました(笑)
腕が痛い。
手の甲にもぶつぶつが・・。
かぶれちゃったのかな～ススキに色々な虫がくっついてたから（＾＾；
そして悪いうさぎになった響子・モ・シロウサギーヌは、思いました。
この花壇、私以外だ～～れも草むしりしない。
そうじも二年間近く全部私がやってた。
ほぼみんな無関心。
（私以外の住人はみんな男性だから(笑)）
管理会社も電話しないと来ない。
この花壇。私物化して良いんじゃないかな(笑)
ススキを取った穴が人の頭分くらい穴空き状態。
雑草とるの大変だから、
雑草防止のミントを植えても良いんじゃないかなーって
そんな気がする。。。
本当はかぼちゃ植えたいけど、
それはさすがに私物化しすぎなんだろうなっていう気がする。
・早朝散歩
・ヨガ
・酢納豆
・手作りドレッシングのにんじんたっぷりサラダ
・そのあたりの野原に生えてるアップルミントをつんできたミントティー
8/4 99
テキスト読み
経営コンサルタントになります！
365+366+365+216日目♡
1.やったこと
スクワット2種類×10セット
2.今日えらかったこと
朝から出掛けたこと
私にしては、服装が想像よりもめっちゃカジュアルになってしまい、
迷ったけど、目的地がカジュアルなので、そのまま行ったこと
日傘を忘れたけど、まいっかと思ったこと
幸いにも日影ができていて、そこを歩いたこと
行きたいところを回ったこと
暑さで疲れたので、早めに寝ること
今日のほめ
ニンジンリンゴジュース、漢方。
ヨガ練習&勉強
mission impossible見にいきました
ヘリ、自分で運転するために免許とるとか…、
ビル飛び移るのに怪我するとか…、
そんな人ができないような努力をできるから、トムさんはあそこで輝いていられるんだと思った。
今日は書けないけど、シンドイことがありまして
ちょっと流石にいろいろ考えてしまった。
さいきんおかしくない？
さいきん、うまく行かないことが多すぎない？って。体調も崩して。
なんかのサインなんだろなーと。
いま、私は外に目を向けて新しいことを取り入れたりするのでなく、
規則正しい生活をしたり、家でちゃんと勉強したり、地道な努力が必要な時期なんだと、あらためて思っていたところ、美輪明宏さんが、うまく行かないときは、
「美・知識・教養・技術、そういうもの全て、自分の財産を増やしなさい。今はそういう時期。」というようなことを言っていて、
やっぱそうなんだと思った。
明日も遊びに行くことになっていたけど、取りやめ。自炊したり、掃除したり、
ヨガの勉強することにしました。
以前なら、ただ、全てがうまくいかないときは、解決にならないような時間の過ごし方をしてた。
ただ落ち込んでみたり、的はずれに自分を責めてみたり、気分転換という名の逃げをしてみたり。
なぜ今この状況を招いているのか、自分では理解してるはず。だからやることをやればいい。
そうすればそのうち必ず、上向いてくる。
明日がんばろう(^^)
てか、恋愛のこと考えてる場合ではないな。
自分のこと考えなきゃ、なんだ
土曜日365日+365日目+34日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
朝から波乗りできて幸せ♪
夜は地元の友達たちと花火！きれいだった〜！
114日目 : 18.8.3（金）
✱ストレッチ
休憩中
115日目 : 18.8.4（土）
✱ストレッチ
昼間☆
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
しろいるかさん
美輪さんのお言葉が身に染みます。
「美・知識・教養・技術、そういうもの全て、自分の財産を増やしなさい。今はそういう時期。」
しろいるかさんの、前を向こうとしている姿を見ると、私も自分の人生をしっかり歩んで行きたいと思える力が湧いてきます(*^_^*)
ジム
こっちが、弱気になるとだめみたい。
私の人生、私が主役♪
*****
テラ３♡
すごくいいー！そんなデートがしたいです♡
お互いを思いあってるのがすごくわかります。
腹筋は負荷はかけてないです。
音楽にあわせてしてるのではっきりと何回とはわかんないんですけど、多分50回ぐらい♪
しろいるちゃん♡
体調すこしずつ回復してるみたいでよかった。
痩せすぎも心配になるから無理しないでね。
365+366+365+217日目♡
1.やったこと
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
のんびり気ままに過ごしたこと
いろんなオンラインショップを見て、
秋のワードローブ妄想をして楽しんだこと
今日のほめ
自炊
掃除。特にトイレを熱心に
洗濯やら気になってたこと、やろうと思ってたことをいくつか片付けた
ヨガ練習
半年前？くらい？にかって読もうと思ってた文庫をよみきりました
西加奈子さんのサラバ！という小説です。
西加奈子さんの本は全く読んだことも、興味もなかったので、なぜ自分がこの本を手にとったかは忘れてしまいましたが…、
上巻を読んだあと、すぐに中下巻を買いに行きました笑
家にある読んでない本を読みきろうと、ずっと思ってたのになかなかできませんでした。
本が好きすぎなので、ほっとくとどんどん買ってしまうので、読みきるまで新しい本買うのを禁じてます…
ようやく一冊だけ読みきった
読みきって思ったのは 本を読む余裕もないなんて、私はいったいなにしてたんだろう…、と。
でも、今日は家族とケンカしてしまい、口聞いてない…(u_u)
…………………………
眠り姫様
ありがとうございます。
この数ヶ月、低迷してます…、
でも必ず、どーにかなるし、うまくいく！と思ってます^_^
yummyさん
ありがとうございます。
太ろうと、食べたせいなのか、胃腸炎のせいか、肌荒れ復活です(u_u)〜
が、が、がんばります…(@_@)
造顔マッサージ
バストアップ運動
ウォーキング
本、3冊目！！
葛藤中
なんか、相手が疲れて居るの分かってても、私、自分のしてほしいことは言っちゃうんですね。
行動見れば分かる事なのに、言葉を欲しがったり、でも、それに対しての反応が私の求めるものと違うと感じると、更に言ってしまいそうになったり。
きっと相手から見て私はわがままちゃんに映ってるだろうな
感謝の気持ちは何度も言ったけど、それが伝わってるかどうかは分からない
いつもと違うから、相手の反応が気になってしまって、私ってめんどくさいんだろうな
と思ってしまう。
とりあえず、会った後にメールのやり取りで、相手からの反応に納得できなくて突っかかってしまって、
それに対しての反応はなく→面倒なんだろうな
別の言葉でやり取りは続き
そこを私は引きずってしまいモヤモヤ（伝えてませんが笑）
冷静に考えた時、逆に私が体調悪くて、そんな時に小さな事でその度に言われたら確かにめんどくさいし、もっとキツイ対応してしまうだろうな。
私ならどうしてほしいか、そう考えてたら、優しい言葉しか出てきませんでした。
相手の身体を労わり、ちょっとしたアドバイスと、少しづつ心も身体も穏やかになる事を祈ってますと伝えました。
感謝の気持ちが届きました。
それから私からは控えようと思いました。
下手にやり取りして、また私がいちいち反応してしまわないように
相手にとって私は癒しだった
いつもの日常から離れて、自分の心が、ただ楽しく、嬉しく、幸せで癒しの時間。
そういえば何度か言われたっけ。忘れていた
もちろん、私だって置物じゃないから、言いたい事も言って、多分人よりも…(^^;;
今はそんな時期
ずっとじゃないんだから、私も大人にならなきゃ
今は大人しくしてあげるんだから元気になったらいろいろやってね(˶ꔷᴗꔷ˶)ﾉ゛笑
ちょっと病んでいたので
石屋さんに行きました。
今の貴方に必要な石と言葉という、オラクルストーンというのがあったので（おみくじみたいなもの）購入しました。
ムーンストーン
貴方は今の自分が好きですか？
ネガティブな考えに陥りやすくなってしまうのは
それ程物事や相手の気持ちを真剣に受け止め、考えているから。
周期的に姿を変える月のように変化する感情をマイナスではなく常にプラスに捉えて下さい。
本来の貴方が輝き始めます。
不安は手放し自信を持ちましょうetc
なんか、ピッタリでした。
単純な私は、これで元気が出ました！
日曜日365日+365日目+35日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
久しぶりにサンセットサーフィン♪
夕日がきれいだった〜
116日目 : 18.8.5（日）
✱ストレッチ
朝☆
昼間
夜
《136日目》8/3
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・自転車14km
・うきうき笑顔体操
・あいうえお体操
・読書
・勉強
・全身簡単マッサージ
○この日の愛情＆ありがとう
・仕事で思い描いていた通りに作成できました。見栄えもよくて満足です。お褒めの言葉もいただきました。
《136日目》8/4
○この日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・勉強
・全身簡単マッサージ
《137日目》8/5
○昨日できたこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・勉強
・全身簡単マッサージ
○昨日の愛情＆ありがとう
・自分の時間を優先する選択をしました。
おうちでのんびりの時間で心がリラックスできました。
365+366+365+218日目♡
1.やったこと
腕ひねり1分
2.今日えらかったこと
体調不良を示すサインが出たこと
出ない方がおかしいもんなと思ったこと
今日予定を入れられなかったのは、こういうことかと納得したこと
ゆっくりしたこと
夏にしたいデートを詰め込んだネイルをしたこと
向日葵の配置の難しさを実感したこと
明日、2つだけやり直そうかなと思っていること
血液サラサラご飯続行中
酢納豆
玉ねぎたっぷり蒸野菜
トマトサンドイッチ
マヨネーズも何もなく、本当にトマトだけをサンド。
食べないより食べた方が断然良いと思います
埃取りおそうじ。
なぜかくしゃみが止まらない・・・。
おかしいな～これだけおそうじしているのに。
アパート階段のお掃除。本当にどうして管理会社は管理費だけ取って
何もしてくれないんだろう？？
他の人が管理会社に電話したそうですが、結局自分たちで適当にやればって
事らしいです。
お掃除しても良いけど、道具がないのが困る・・・
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
波乗りさん
私も環境保全の為に石鹸生活を始めてました。もう三十年近く前から(笑)
うふふ♡
我が家には一時洗剤というものがまったくありませんでした。
虫よけも全部、エッセンシャルオイルです。
8/6 100
テキスト読み
彼と連絡を取らなくなって7ヶ月。
まだ時々、見かけることもあるけど
動揺することも2分以内になった。
．．．5分くらいの日もあるけど(；・∀・)
もう「彼」って言えないな
「元カレ」だな。非公開だったし。
素敵な人だった、でも今は私の方がもっと素敵。
しくじってしまったけど、お互い楽しかったはず！
さてまた頑張ろう‼やることは山のようにいっぱいある！やりたい事もいっぱいある！
経営コンサルタントになります！
月曜日365日+365日目+36日目
・腹筋60回
・背筋10回
・ヨガ
・骨盤底筋トレ10回
・ヒップアップ体操10回
・瞑想
・セルフのオイルマッサージ
・サーフィンテイクオフの練習6回
とりあえずの1日だけ夏休み♪
朝と夕方の2ラウンドでサーフィン！
夕方は台風スウェルが入ってきて、サイズup。堪能しました♪
響子様
黒蜜トリートメント、やりました！！
びっくりするぐらいサラサラになりますね。教えてくださってありがとうございます♪
そして石鹸生活30年！！！？？
大先輩ですね！！
ジム
暑さのせいか体力消耗、昼寝をする。
彼に連絡をとれない状態にしたことでスッキリ。
*****
しろいるちゃん♡
そういうときはゆっくり休んでね。
テラ３♡
元気がでてよかった♪
バストアップ運動
舌回し、造顔マッサージ
他部門の仲良しさんとランチ(˶❛ꇴ❛˶)
前来た時より随分とフォトジェニックな店内、メニューになっていてビックリ！！スイーツのバイキングもこんなに色鮮やかだっけ？？アイスも色が独特過ぎて食べるのに勇気がいった(^^;;
美容や本の話を沢山した！楽しい時間でした。
文庫本3冊目読み終えた！
苦手な活字、興味のない政治絡みのお話。
最初は大変でした。とっても時間がかかりましたが、もう一度ゆっくり読みたい本になりました。
あとがきにもありましたが、心に残る名言の１つになるだろう言葉が胸に刺さりました。
その言葉の部分だけ、何度も読みました。
終わりに近づくにつれ涙が止まりませんでした。
毛嫌いしていた政治もそれ絡みのお話も私には全てが新鮮で、知らない世界の扉を開けたような感覚になりました。
数年前にここに辿り着いて、自分が女性であると意識する事を教えられ、その時と同じ感覚でした。
だって、スカートだって化粧だって無頓着で、いや、肌のスキンケアも怠っていた。幸い、見た目や肌もそれ程悪い方ではなかった。自信はありませんでしたが、周りの人が何もしなくても褒めてくれる部分があったのでそこそこ生まれ持った自分に甘えていたんですね。
美を意識する方に、ある程度の年齢になると一気に来るからねとは数年言われていた。人ごとのように聞いていた自分が居ました。
気分を害される方はスルーして下さい。
私、結婚して離婚もして、はっきり言って結婚してからの方が男性とのお付き合いが多かった。15で家を出て、寮入って、寮出てから一人暮らしを1度もしてません。常に男性と暮らしてました。ここに書けないような事もやったし沢山経験もした。封印して時が流れ（当たり前ですが）
１つ言えるのが、本当、人生ってどこでどうなるか分からないんですよね。自分はどうしたいか、自分はその時どんな人生歩みたいか、私は、その時その時の選択で変わっていくもの。相手が居ればお互いがどう思うか、どうして行きたいか２人で決める。最後は自分の心で決める。
周りがどうとるかは周りが決める事。
それは外れてると言えば、そうですね。と言える。
今、女性としての意識を生きて来て初めてと言っても過言じゃないくらい大事にしています。
私は、遅咲きですが、今の私だからここに出会ったんだと思ってます。
皆さんが求める恋愛とは異なるかも知れないけど、それでも真剣です。
私、変わってるんです胸張って！←胸張るな笑
なんか、今年はずっと何か新しいことに挑戦したくて、でも何を始めたらいいか迷っていて、とりあえず毛嫌いしていた事や、ここの皆さんがやってること、進めてくれることをやってみて、そこで何か発見出来るものがあればそこから何か見える事もあるかな？と思ってる次第です。
皆さん、いつもいろいろ教えてくれてありがとう。
なんか、急にクソ真面目に語りたくなりました。すみません
★トレーニング
首のストレッチ
脇の下ストレッチ
腕マッサージ
脚マッサージ
漢方
ビタミンB
スクラブ
★頑張ったこと
歩いた
植物の台風対策
機械との戦い→負け。
★悲喜こもごも(´-ω-`)
ハァ(´□｀;)
ついに来てしまった、ブルーレイレコーダーの寿命。
色々やってみたけれど、復活せず。
５年くらいが寿命らしい。ちょっと長生きしたかな？
今までありがとう。
先日、ダイソーのオキシウォッシュの大きいのが欲しい！と言ってたら、偶然お店で発見して購入。ボトルになってるので、ダイソーのを詰め替えても良さそう(*ﾟ∀ﾟ*)
ホントに暑くて、夜水をあげるまでに庭の花がしょぼんとしてしまうこの頃。
蕾を沢山つけはじめた、昨年お迎えしたシュウメイギク。
蕾がお辞儀してしまった。だからといって弱ってる植物に肥料をあげるのはよくないそうなので、リキダス(活力剤)を与えてみる。
次の日元気になってました♪
同じく、ノリウツギも葉っぱがダルーンとしてしまったのでリキダス。此方もピーン！と復活(*ﾟーﾟ)
暑いので、髪を切った。肩につかないくらいのボブ。長い髪が好きな旦那さんだけど、この髪型はとても好評で物凄いテンション上がりまくってめんどくさい人に(´･ω･`; )
★ユイしゃん(*ﾟ∀ﾟ)え！つーさんおうちに？
なんか嬉しい♪『いっさいがっさい』がよかった(笑)
子狐ねのお話ウンウン(´･∀･｀)分かる！
私は、とうこさんとカラスとしげるさんのお話とか、シイタケみたいな小さな妖怪の修行の話とか、シロモフの妖怪が黒板に書いた手紙とか！
あー！まだまだあるよぅ。また１巻から読もうかな( 〃▽〃)
★しろいるちゃん( ＾ω＾ )分かった♪楽しみにする！あと、『サラバ！』私も気になってた！面白そう。上、中、下とあるの？
私もなかなか時間作れないのだけど、頑張って読みたいと思ってる(Ｏﾟ皿ﾟＯ)
★波乗りさん(○´∀｀○)そうなのです。来年はベルガモットをお迎えしたいのです。
私の庭にあるハーブ系は花を見るために植えていて、ベルガモットの花が素敵だったのを知らなかったので今までノーマークだったの(^-^;)
8/7 101
講習会
スゴイ人に出会った❗
コンサルタントになります❗❗❗