←この記事をお気に入りに追加します。あとで読み返せます。Kouです。
長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
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365+366+365+365+365+366+137日目♡ 5/18
1.メニュー内容
玉子焼き、ソーセージ、ピリ辛きゅうり
お味噌汁：豆腐、お揚げ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
よく寝たこと
マッチングアプリで知り合ったお気に入りくんに
「もう少し規則正しい生活をね」といったことを
言われ、おとんか！と思ったこと
そして、普段何と呼ばれているかも聞かれ、答えたら、
「じゃあユイちゃんかな」みたいな返事が来て、
ユイちゃんって呼ぶんかい！と思ったこと
上記2つのことが原因で、素っ気ない返事をしたら、
簡潔な返事が来て、LINEの会話が終わったこと
365+366+365+365+365+366+138日目♡ 5/19
1.メニュー内容
冷凍食品パスタ
スープ：玉ねぎ、パプリカ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
一人ランチの日で、時間をずらして
カフェに行ったこと
閉店するというお知らせの貼り紙を見て、
ショックを受けたものの、
冷静に入店したこと
ちょうどレジのところに彼がいたので、
注文もせずに「閉店するの？」と質問したこと
彼と他何人かは、すぐ近くの系列カフェで
引き続き働くという自発的報告を
返してもらえる私であったこと
楽しい休憩時間を過ごすつもりだったのに
一人でチーンと意気消沈し、体が斜めになりながら
今後について考えたこと
アイライナーも毎日使っていた子が
廃盤になったし、なんじゃいと思ったこと
買い物に行ったこと
作る気が出ず、冷凍食品に頼ったこと
ガッキーのニュースを知って、
悲しいことばかりの中で
唯一の幸せな話で、嬉し泣きしたこと
月曜日365日+365日+365日+365日+301日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
今日はボンゴレビアンコを作りました！
やっぱりパスタは得意だなぁ。テキトーに作っても美味しくできる。
ユイパイセンのカフェ閉店ニュースを見て、ちーんとなってしまう私、、、
【347日目】21/5/31
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・ある本を読んでいて、いる環境によって体験することがこんなにも違うのかと考えさせられました。
層があることを痛感。
わたしもチーン・・・
でも近くに行くとわかりちょっとホッ。
火曜日365日+365日+365日+365日+302日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
仕事がちょっとゆとりのある一日でした。普段できない整理整頓などをする事ができて少しスッキリ！
365+366+365+365+365+366+139日目♡ 5/20
1.メニュー内容
焼きそば：ソーセージ、にんじん、パプリカ、ピーマン
ピリ辛きゅうり
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
昨日コーヒーを買ったはいいけど、
クリープが必要だなと思い、
朝からスーパーへ行ったこと
同期がそこでカフェ彼に週1～2回
遭遇すると言っていて、
時間も同じくらいなので、
会えるかなと期待したこと
店外だからもう少し話せるかなと
思ったこと
やっぱり会えず、何で私は
会えないんだろと思ったこと
しょんぼりしかけたけど、
アルフォートのバナナを見つけ
気持ちを立て直したこと(笑)
お昼にカフェに行ったら、久々に
彼に鳥のアートをしてもらえる
私であったこと
でもまた失敗した感満載で
首をひねりながら飲み物を出してきて、
見るとガタガタした鳥(笑)だったので
ちょっときれたこと(笑)
私：「えぇっ？！あとちょっとしかないんですよ？
分かってますか？！」
彼：「や、あの、久々で・・・・・。練習しときます！」
という会話をして、彼に圧力を掛けたこと
次の瞬間、私がきれてたせいか、
彼は、普段あまり話していない他の店員さんに
「何？どうしたんですか？」とか
聞かれていて、悪かったかな、
クレーマーみたいだったかなと思ったこと
友達に今後どうするか、
それとなく聞いたこと
彼の次のお店は高級路線を
売りにしていて、値段が高く、
今より何円上がると説明したこと
友達の様子から明らかに
ナシ判定だったので、
ほぼ行かなくなること
間違いなしだなと思ったこと
まぁ1人の時に行くし、その方が
彼に話し掛けてもらえるから
いっかと思ったこと
折り畳み傘の革紐を
手首にかけて歩いていたら
革がもう限界だったようで、
急に落下してびっくりしたこと
買ってからまだ半年くらいなのに
『傘、お前もか』と思ったこと
帰宅後、アルフォートのバナナで
自分の機嫌を取ったこと
おいしくて、ちょっと気持ちがほぐれ
(*•ω•*)としたこと
【348日目】21/6/1
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・他人の時間の枠で動いていると疲れるけれど、自分で決めたことで動いている時間は、いくら時間が密でもストレスがあんまりないなぁと気がつきました。
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
体調不良で筋トレを少し休んでいたらお腹がぽよ。身体って手をかければかけた分だけ変わってきますね。今日からまた筋トレに力を入れます。愛犬の散歩コースに紫陽花が咲き始めて綺麗でした。
水曜日365日+365日+365日+365日+303日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
最近、ayayogaが気になる。股関節にアプローチするヨガっていうのが私好み。やる？どうするー？と検討中。
ユイパイセンのカフェ彼にまだ会える事がわかってほっとした事。私もアルフォートバナナを探してみようと思いました。
【349日目】21/6/2
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・プレゼントに娘からもらったリップをつけて自転車に乗ったら、風に乗ってリップのちょっと甘いいい匂いがしました。気持ちのいい朝です。
・通勤途中で飼い主に抱き抱えられている犬に遭遇。
歩きたいようで、キュンキュンいいながらもがいている姿がかわいかったです。
木曜日365日+365日+365日+365日+304日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
オムレツを作りました！
中の具はひき肉とじゃがいもと玉ねぎ。シンプルだけど美味しくできました♪
【350日目】21/6/3
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
振り返り
・思いついたことはメモして、何か違うなと思ったらすぐに消していました。
でも消さずにとっておいたら後々のヒントになるかもしれないなとふっと思ったので、消さずにそのままとっておくようにしようと思います。
・ボーッとしている時やウトウトしている時に、パッといい考えが思い浮かぶけれど、いざメモしようとすると「あれ？なんだっけ。」とすぐに忘れてしまいます。何とかしたい。
【351日目】21/6/4
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・今日もいい本に出会いました。
わたしはまだまだ腹の括り方が足りないなと思ったし、それだけ熱量がこめられることを見つけていきたい。
【352日目】21/6/5
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・おうちがモノであふれてきました。
1年前に断捨離したときよりはずっときれいになったけれど気になる。きれいのレベルが上がったんだと思います。
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
昨日やったこと
ウォーキング
365+366+365+365+365+366+140日目♡ 5/21
1.メニュー内容
カレー：ハンバーグ、玉ねぎ
にんじんのグラッセ、市販のコーンスープ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
休みで、一人でカフェのことを
考えこみチーンとなってしまったけど、
無理に方向転換すると反動が来るので
そのままにしたこと
これで彼が動いてくれたら、と思うものの、
何もないんだろうなぁと思ったこと
作る気力がなく、レンジでハンバーグと
カレーが同時に作れるというレシピに挑戦したこと
ルーがうまく溶けず、変なカレーになったけど
ハンバーグはうまくできて、おいしく食べたこと
365+366+365+365+365+366+141日目♡ 5/22
1.メニュー内容
焼きそば：豚、パプリカ、ピーマン、にんじん、玉ねぎ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
ランチにキャラメルフレンチトーストを作ったこと
甘すぎたけどおいしく食べたこと
アプリ彼にオススメされたアニメを見たこと
それを話のネタに、アプリ彼にLINEしたこと
なかなか既読にならなくて、モヤモヤしたこと
もう色々自信なくなってんなと気付いていたこと
昼も夜もフライパンを出して調理したこと
365+366+365+365+365+366+142日目♡ 5/23
1.メニュー内容
照り焼き風煮つけ：ぶり
お味噌汁：豆腐、お揚げ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
アプリ彼、やっと既読ついたけど返事がなく、
もう終わったってことなのかなぁとか色々考えたこと
そんな人には思えなかったけど、
私の見る目がなかったのかなと思ったこと
やっぱカフェ彼ってことかなと前向きに捉えたこと
久々にスチームをかけたこと
365+366+365+365+365+366+143日目♡ 5/24
1.メニュー内容
ポトフ：じゃがいも、ベーコン、玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリー、ゴボウ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
自分の仕事がそこそこある中、
大量のフォロー業務が来たけど
ちゃっと終わらせたこと
一人でカフェに行き、彼がいない日なのは知っていて
レジの女性2人が暇そうに話しているように見えるけど、
レジをする態勢にはなっていなかったので、
注文をお願いしてもいいのだろうかと少し離れて
様子を伺ってみたこと
あまりお見掛けしない方の子が、よくいらっしゃる方の子に
『あ！あの人！』みたいな感じで私を見ながら話し始めて、
彼のことを狙ってるお客さんとか言われてるんかしら…
と内心どきどきしたこと
ま、事実だし仕方あるまいと開き直ったこと
でも、よくいらっしゃる方の子が表情一つ変えずに
『あの人、レジ待ってるから、レジしてきて』
みたいなことを言ってくれたようで、
お見掛けしない方の子が驚きながら慌てて来てくれて、
「お決まりでしたら、伺います！」と
言ってくれたので、ようやく注文をお願いしたこと
私、いつも店員さんの様子を見て動くんだけど、
こういう客は珍しいんだろうかと少し考えてしまったこと
お風呂上がりにボディクリームを塗っていて
足を見たら、新しい湿疹っぽいもの、
しかも治りかけとできかけを見つけて
ギョッとしたこと
すぐに薬を塗ったこと
【353日目】21/6/6
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・自分の強み診断みたいなものをやってみました。
それあんまり得意分野じゃないんですけど・・・と思うことがトップにきていましたが、わたしが気づいてないだけかもといい方向にとらえることにしました。
磨きをかけて自分の強みにできたらもっとうまく立ち回れそうな気がします。
金曜日365日+365日+365日+365日+305日目
土曜日365日+365日+365日+365日+306日目
日曜日365日+365日+365日+365日+307日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
三連休満喫中。
お家の用事を細々としています。まだまだやり足りない所も多いけど、一人で頑張っちゃうと旦那さまも休みずらいかな〜と思って、ほどほどにやっています。
今日やったこと
筋トレ
スクワット
ストレッチ
大掃除
家中を綺麗にしてスッキリ。だんだんと暑くなってきて夏が近づいています。
月曜日365日+365日+365日+365日+308日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
三連休最終日。旦那さまの誕生日プレゼントを近くのハワイアンジュエリーのお店に2人で買いにいきました。ちょっとヘビーウエイトのバングルでいい感じのがあって、それになりました。店員さんから「焼けた肌にシルバーが似合いますね」と言われました♪
【354日目】21/6/7
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・自分の人生を軌道に乗せたくてそっちに尽力したいから、今は恋愛はいいかなと思っています。1年前はこんな気持ちになるとは思っていなかったです。
とにかく今は自分の人生を充実させることに時間を割きたい。
火曜日365日+365日+365日+365日+309日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
なんだかとっても疲れた日。足がむくんでいて、寝る時に足をあげて寝ました。
【355日目】21/6/8
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・カレー2日目、やっぱり時間をおいた方が美味しくなります。こくと旨味アップ。
・牛乳がたくさん残っていたのでみかんを入れて牛乳寒天を作りました。美味しい♪
会社で座りっぱなしだからか、私も足がむくんでしまいました。
頻繁にむくんでしまうのですが昨日はとくにひどくて、ふくらはぎを見てぎょっ(;ﾟ∇ﾟ)、としてしまいました。
水曜日365日+365日+365日+365日+310日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
久しぶりにサラスパを作りました♪
「やっぱりサラスパはうまい！」としみじみコメントいただきました♡
やっぱり前世イタリア人の影響かしら笑
しぃちゃんさまもむくんでましたか！
なんでしょうかね？暑いから？？
むくみ対策研究しますー！
【356日目】21/6/9
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・日差しが強くったせいか、気づくと腕や首回りがけっこう日焼けしていました。気をつけなければ。
私も調べてみます♪
木曜日365日+365日+365日+365日+311日目
金曜日365日+365日+365日+365日+312日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
旦那さまに甘えてみたら、ちゃんと応えてくれました♡
いろんな甘え方をお試し中(笑)
甘え上手目指して頑張りま〜す♪
365+366+365+365+365+366+144日目♡ 5/25
1.メニュー内容
パウチの親子丼
お味噌汁：豆腐、お揚げ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
今日も仕事が多く、指導業務で
ちょいストレスの中、
フォロー業務を大量に渡され
内心ずーんとなりながらも
平静を装い、受けたこと
カフェに行ったら、お客さんが急に増え
彼は忙しくなってきて、
凝ったラテアートはできそうになく、
私は話し掛けられず、
やっぱりこういうことになるよなと思ったこと
私の先に作ってた友達のラテは
アートがなかったけど、
私の方はハートを作ってくれて
嬉しく感じたこと
彼がアートをしないなんて、
初めてレベルなので、驚いたけど
隠しきれない嬉しさを隠したこと(笑)
その後、彼はすぐいなくなってしまい、
あとちょっとなのになと
少し残念に思ったこと
【357日目】21/6/10
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
【358日目】21/6/11
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
【359日目】21/6/12
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
【360日目】21/6/13
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・読書
振り返り
・娘がダンスで足を怪我してしまいました。
骨は無事で靭帯も異常なくひどい捻挫ですんでので、とりあえずはよかったです。
・次男の野球チームがドキドキハラハラの連続でしたが、大会で何とか準優勝しました。よかったぁ。
フルーツタルトを買って家族でささやかな祝勝会をしました。美味しかったぁ。
今日やったこと
筋トレ
ストレッチ
スクワット
掃除
最近暑くなってきました。暑い中のマスクが苦しいです。UVケアも欠かせません。
土曜日365日+365日+365日+365日+313日目
日曜日365日+365日+365日+365日+314日目
月曜日365日+365日+365日+365日+315日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
またまた三連休♪
違うパターンで旦那さまに甘えてみたら、これまた成功しました♡
しかもまんざらじゃなさそうで少し嬉しそう。
意外といけます笑
ユイパイセンのハートラテは♡だなぁとニヤニヤしちゃいました。
しぃちゃんさま
お嬢さま、足お大事にです。
【361日目】21/6/14
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・いろいろ考えているうちに「けっきょく何がしたいんだっけ」とまたまた迷路に入ってしまいました。
考えすぎはよくない！
火曜日365日+365日+365日+365日+316日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
家族関係の事でモヤモヤする事があります。でもよく考えるとそれは私の問題ではなくて、相手の問題だし、私のこの考えは本当に相手のことを考えているのかなどを考えていたら、問題点がボヤけてきている事に気がつきました。逃走したくなる衝動が少し発動しましたがまずは自分の気持ちに向き合おうと思います。
その上で旦那さまの考えも聞いて、どう対応していくかを検討して、対応しようと思います。
【362日目】21/6/15
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・行動しないと変化は起きないとわかっていても、なかなか行動が伴わないからモヤモヤしている。ということがわかっているので行動するしかないなという、いつもの結論にいたりました。
365+366+365+365+365+366+145日目♡ 5/26
1.メニュー内容
焼きうどん：キャベツ、にんじん、ベーコン、パプリカ
サラダ：きゅうり、にんじん、ゴボウ
塗り薬塗布
ボディクリーム塗り
2.えらかったこと
今日もカフェに行ったら、
彼が飲み物作りをしていて、
他のお客さんが来ず、余裕があったから
最終出勤日を確認したこと
そんなに話したことのない
遠方の後輩わんこから相談の
電話をもらえる私であったこと
せっかく聞いてきてくれたので、
詳しいと思われる先輩を探したこと
そんなに仲良くない先輩だけど、
恐らく私のことを気に入って
くださっているので、
持ち上げつつ堂々と頼ったこと
取引先にお願いしていたことがあり、
お願いしたのは私だけど、
別の人のためにしてもらうことなのに、
取引先(女性)に
「ユイさん、喜んでくれてると思ってました！」
と言ってもらえる私であったこと(笑)
別の人のためちゃうんかーいと
心の中でひっそりと突っ込んだこと(笑)
今日も19円玉ねぎを発見し、
いっぱい買ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
波乗りさん
♡だといいんですけどねぇ(•ω•`)
まだまだ続きがあります(笑)
波乗りさんの現在の様子は
「課題の分離」でしょうか。
でもご家族に関することなら
なかなか難しいですよね。
水曜日365日+365日+365日+365日+317日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
課題の分離！まさに！と思い、分離して考えはじめました。結婚するのは当人だし、反対したところで変わらないだろうし、むしろ反対されれば余計に結婚したい！って思うだろうし。ただ懸念事項だけは伝えようかなぁと思いながら、もうちょっと悩みます。
ユイパイセン、ありがとうございます！
そして続きが気になります〜♡♡♡
【363日目】21/6/16
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・考えてみたら以前の私よりは行動しているかもと思いました。ちょっとはましになってるかも。
それが将来に繋がるかというとわからないけれど、じっとしてても変わらないから行動し続けるしかないんだよなぁ、という昨日と同じ結論にいたる。
木曜日365日+365日+365日+365日+318日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
ホワイトソースは目分量でいい感じに作れるようになってきました！昨日は鶏むね肉とほうれん草にホワイトソースとチーズをかけてオーブンで焼きました♪
旦那さまの大好きなメニューの１つです♡
【364日目】21/6/17
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・最近体重が増えてきてしまいました。ま、まずい(・・;)
食生活を見直します。
【365日目】21/6/18
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・手帳を日記代わりにしています。
今まで日記は1か月続けばいい方だったけれど、書けない日があってもまぁいいかと思うことにしたら半年続いています。
見直してみると1週間書いてない日もあるけれどそこそこ埋まっていたから、こんなペースでももいいんだと思いました。
【366日目】21/6/19
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
振り返り
・1日雨だったので、VOGUEとか気分があがる動画を見ていました。
美意識が高まって、もっと自分を丁寧に扱った方がいいなと思いました。
金曜日365日+365日+365日+365日+319日目
土曜日365日+365日+365日+365日+320日目
日曜日365日+365日+365日+365日+321日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
土日は旦那さまとゆっくり過ごせました。話したい事が話せる関係がとても嬉しいなぁと思いました。
相変わらず私の方が旦那さまの事を好き過ぎてウザがられますが、顔はニヤニヤしているのでまんざらじゃないな、と思い、時々ジャレてみようと再決意。
【367日目】21/6/20
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・日中外にいると身体が蒸々して、もう夏が近いんだなぁと実感しました。
予想以上に晴れてくれたおかげでスーツなどが洗えてスッキリ。
月曜日365日+365日+365日+365日+322日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
朝から体調が絶不調。
頭痛いし、リバースしちゃうし、、
あ！もしかして！！
昨日飲んだ赤ワイン？？久しぶりの二日酔い！？
昼過ぎには回復していました笑
【368日目】21/6/21
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・アイシャドウはブラシを使っていましたが指で乗せる方法もあると知り、さっそく試しにやってみました。
ほどよくついてグラデーションもいい感じ。しばらくこれでいくことにしました。
・今の会社がつまらなくて好きではない。仕事の内容がほぼ変わらないからだけれど、いる人も変わらないからだということに気がつきました。
恋愛でも仕事でも尊敬できる人がいないのは面白くないしキツいなぁと感じます。
火曜日365日+365日+365日+365日+323日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
どちらかというと苦手な仕事が順調に終わりました！明日からは得意な仕事に戻ります♪
【369日目】21/6/22
取り組んだこと
・1分間体幹ストレッチ
・10秒×5回 朝晩柔軟ストレッチ
・頭皮のマッサージ
・簡単全身マッサージ
・ほうれい線ツボ押し
・表情筋トレ
・自転車14km
・読書
振り返り
・愛犬の散歩中にたまに会うおじいちゃんが、畑で採れたからと野菜をくれました。
食べ方を教わり、いただいた細長いかぼちゃをサラダでいただきました。今日は茄子レシピの予定です。
水曜日365日+365日+365日+365日+324日目
瞑想
湯船の中でのストレッチ
太陽礼拝5セット
股関節のストレッチ
足指グーチョキパー体操
お水を2ℓ飲む→500mlぐらい
昨日は旦那さまのお誕生日でした。プレゼントとは別にお手紙を書いたら、嬉しいお返事をくれました♡