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長らく要望が来続けていた、心体トレーニングのページの新設を行うことにしました。
2014年に開始して、なんとコメントは11,000件を超えています。1ページでこれだけの量があるのは、サロンとここくらいです。
実はブログをチューニングすることで改善できないものかとしばらく対応をし続けていたのですが、断念しました（＾＾；
おそらくやってやれないことはないと思うんですが、このチューニングをやり続けることよりも、心体トレーニングを快適に行えることが本質なので、ページが1つにまとまっていることはそれほど重要なことでもないんですよね。
僕はこの心体トレーニングのコメントを眺めるのが好きです（＾＾
なぜなのかは、あなたも眺めてみたら分かると思います。読むだけで、刺激されます。
自分のことをこれだけ連続して前向きに頑張れる女性がいるんですよね。
この心体トレーニングというのは、これらの記事の走りでもあります。
自炊カレンダーは人数制限がかかっていますが、心体トレーニングは自由です。サボってもやめても誰も文句を言いません。そういう自由なところで、自分の意志を貫き続けられることに尊さがあります。
今から始める場合は、最初にこのコメントを書いて進めてください。
何も決まりはありませんが、1日1回くらいを目安に記録している女性が多いですね。
コメントの書き方
次の2つの質問の答えをコメント欄に書いてください。
————————————————————
1. このトレーニングプログラムに参加したいと思いますか。
参加の意思を書いてください。書き方は自由です。
2. プログラムで取り組みたいテーマは何ですか。
どれか1つを選んでください。毎日継続的にやることで変わることにしてください。
- ダイエット
- 体力トレーニング
- 生活習慣の改善
- その他
3. このプログラムを通してどう変わりたいと思っていますか。
今の現状も書けるようであれば書いてください。
————————————————————
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不安を取り除き、モテる女性の思考回路の基礎を作る月額制プログラムです。毎朝、僕からあなたに宛てたメッセージが届きます。（今すぐチェック！）
あなたも恋愛に不安を感じていますか。誰かに直接話を聞いてもらうことで、一つの思考転換のきっかけになる可能性があります。占ってもらって気分が楽になったと報告してくれる人が増えました。ぜひ試してみてはどうでしょうか（＾＾
きれいになりたい場合は…
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僕は駅にこの看板広告があるとついついその女性に見入ってしまいます（＾＾；要らないものを排出すればきれいになるというごく当たり前の発想を具現化したものですね。最近までよく知らなかったのですが、ほとんど女性専用とも言っていいような感じですね。余計なことを考えずに一人で修行したいと思っているような女性には見事にマッチします。
なんと僕自身が個人的に買って持っているので、質問にも答えられます。
当てる部位をちゃんと冷やしてから使うと、痛みはほぼないです。かなり短いサイクルで照射できるので、今から使い始めても夏には十分間に合うんじゃないかと思います。
相談をご希望の場合は…
このブログでは、個別相談を受け付けています。「お問い合わせ」からお気軽にご連絡ください。
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8日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
花粉症じゃなく風邪だったようでもう復活♪
すぐ治ってよかったp(^^)q
ずっと気になってた加湿器のフィルターお掃除完了♪スッキリ♪
クローゼットの整理が滞ってたので再開。
早く綺麗にしたい～。
バレンタインに作りたいレシピ決定(^^)♪
なんか忙しいけどちょっと楽しくなってきた。
365+366+365+365+11日目♡
1.やったこと
プランク 1分
両腕エクササイズ ゆっくり10回
二の腕の上下エクササイズ 30回
2.今日えらかったこと
昨日のメルマガを思い出していたこと
状況を中立で捉え、教えてくれた友人に感謝したこと
変に同調しないところは、彼女の素敵なところだと改めて気付いたこと
仕事を頑張ったこと
必要なものを買いにお店に行ったこと
気に入るものがなかったので、帰ったこと
お店で流れていた曲が、私の好きだった頃の
アーティストのものだとすぐ気付いたこと
当時のアルバムを流しているのか、ずっと彼らの曲で
アーティストに対する思いで半分泣きそうになったり、
頭によぎる思い出に半分浸ったりと忙しかったこと
お店を出たくないなと思いつつ、周囲にバレないように
そっと口ずさみながら帰ったこと
必要なものをインターネットで探して、買いまわったこと
今日は別の筆記具の使用準備をしたこと
昨日は昨日で綺麗だったけど、今日のは今日ので綺麗な色だと思ったこと
今日はパジャマの柄と見間違えなかったこと
185日目 : 19.1.5（土）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
186日目 : 19.1.6（日）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
187日目 : 19.1.7（月）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰×
バストアップ︰×
食べすぎない︰○
188日目 : 19.1.8（火）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰×
189日目 : 19.1.9（水）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰×
190日目 : 19.1.10（木）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰×
191日目 : 19.1.11（金）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰×
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ユイさん＆あーみさん
プランク聞いたことあると思ったら、アレですね‼
私もパリコレ学で紹介されていた体幹トレーニングしようかしら(*´ω｀*)
365+366+365+365+12日目♡
1.やったこと
プランク 30秒と20秒、各1セット
かかと上げスクワット 30回
両腕エクササイズ ゆっくり10回
両腕広げスクワット ゆっくり10回
二の腕の上下エクササイズ 30回
2.今日えらかったこと
出掛けたついでに、用事を済ませたこと
気になっていたことを話したり、聞いたりしたこと
友人を誘ってみたこと
早いけど、来月の予定を決めておきたくて、確認したこと
エクササイズを色々やったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
眠り姫さん
そうです、あれです！(*^ ^*)
密かに続けていたダイエット。
四キロ目標で今現在三キロ減を達成しました！
でもあんまり変わった気がしません。
寝る五時間前になったら食べないというやり方を今はしています。
三時のおやつは好きに食べてます。
舌体操
骨盤体操
顎体操
全部毎日続いています。
背中延ばしウォーキングはコートが重くて上手く出来ているか
よくわかりません。
お部屋の中でも時々気を付けて姿勢を伸ばすのは続いています。
何気に腹筋を使うので、ちょっとお腹ひっこみ効果があるかもです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
ユイしゃん 弁天しゃん
年を越えてしまったけれど、いつも気を回してくれてありがとうございます。
時間をおかないと、巻き込みすぎになっちゃうといけないと思って（＾＾；
でも感謝していました。ありがとう。
波乗りさん♪
カーネルけちんぼ様(笑)
思わずフライドチキンのおおっきい箱に、チキン一個しか入ってない図を想像してしまいました(笑)
9日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
鼻がまだ治ってなくてなに食べても味がしないから食欲が湧かない…
咳もぶり返してきてへこむ(T_T)
ストレッチしながら考え事をしていて、ハッと気付いたら脚の上で猫ちゃんがくつろいでた。笑
じゃまやで(о´∀`о)
ポストに郵便を出しに行ったら、ちょうど回収の車が出ちゃうとこだった！
けど私の顔を見て「もっておいで～」ってしてくれて無事だせた♪
ありがとうおばちゃん♡
*眠り姫さん*
プランクぜひぜひ(^^)
私はちょっとするだけでもすごいプルプルして汗かいちゃいます。笑
10日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
朝は母が作ってくれていて、しっかり食べられた(^^)
ありがとう、母。
長く付き合いのある方が、たぶん今日初めて名前を呼んでくれた。
何年越しレベル。
今までなんて呼ばれてたんやろ。笑
びっくり&嬉しかった(^^)
パディントン2めちゃ可愛かった～(*´-`)
ほっこり♡
今日は感謝の多い一日でした。
365+366+365+365+13日目♡
1.やったこと
プランク 少々
かかと上げスクワット 30回
二の腕の上下エクササイズ 30回
2.今日えらかったこと
ゆっくりしたこと
広げておいたものを片付けたこと
作ろうと思っていたものの本を読み始めたこと
きれいになろう欲を刺激したこと
良さそうなワンピを発見したこと
予定を決めたこと
あーみさんのにゃんこに(*´ω`*)としたこと
歯の痛みで書けていなかった分の日記を書いたこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
響子しゃん
はて？(pωo) (oωq)？
いえ、特に何かした記憶はないのですが、
そう感じてくださっていたなんて嬉しいです(*´ω`*)
カーネルけちんぼ、チキン1個って(笑)
365+366+365+365+14日目♡
1.やったこと
プランク 1分
2.今日えらかったこと
ゆっくりしたこと
作りたかったものに取り掛かり始めたこと
3回くらい同じことを繰り返して、やっと理解したこと
調べなきゃいけないことが出てきたので、明日にでも調べること
365日と133日。
できていたこと。
読物 読了(2冊+100冊+82冊)
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
英語アプリ
少し回復。
とりあえず本を読む。
彼から気になることを言われて
焦って事を急ぐべきかと悩んだが
ちゃんと思い直した。
自分の中でよく考え、
今は何も事を起こさないことにした。
それは私の問題ではなく、
彼の抱えている問題だという結論に至ったからだ。
そういうところがまた、私達は似ている。
そして全く違うことで
お互い悩んでいるのだ。
先日のメルマガ、恋愛=同質性という誤解
のお話がタイムリーだなと思った。
考え直すことができたことで、
前の私より、今の私はずっと進化している
と感じられ、そのことが今回分かって
良かったと思った。
テラリウムさん(*´ω｀*)
>自分と向き合って、戦ってるんだなって思う。
どうもありがとうございます( ；∀；)
自分もそうだしみんなも…と言ってくださって、
一人じゃないように思えて、
とても嬉しかったです(*´∀｀*)
もっと前向きに考えて行きます。
波乗りさん(*´ω｀*)
>嬉しい事があった♡
またまた良かったですね♪
波乗りさんが嬉しそうにされていると
私も嬉しいです(*´∀｀*)♪
ユイさん(*´ω｀*)
遅くなりましたが、先日のコメント、
どうもありがとうございましたm(_ _)m
>そうですよね。私が勝手に思うまでもありませんでしたね(•ω•;)
すみません！！責めているわけではないのです！！m(_ _;)m
言い方が…表現が上手くなくて、
本当に申し訳なかったです…！
かたい文章になってしまって…
真面目にお返事をしたかっただけなんです…
すみませんすみません(泣)
慎重さを私の魅力だと言ってくださって、
とても嬉しかったです(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
本当にありがとうございました！
そして本当にすみませんでした…！m(_ _;)m
11日目
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
マレーすごかった(;_;)
どんな状況でもそのときの全力を出せるってすごいなぁと思った。
とことん何かをできる人ってかっこいい。
金曜日365日+365日+194日目
土曜日365日+365日+195日目
日曜日365日+365日+196日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
連休はゆっくり休んで、遊んでの三日間。大好きな人とはタイミングが合わずに会えなかったけど、会いたいって思ってくれる気持ちが嬉しい♡
響子様
チキン1個、、、笑笑
そりゃあけちんぼ様ですからね笑
はにはぜ様
ありがとうございます♪
同質性、お付き合いしているお相手の方とは少なからず同質のところがあるのかもです。良い面も悪い面も。特に悩み、悪いとこというか弱点？みたいなのは似ているかもです。
192日目 : 19.1.12（土）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰×
バストアップ︰×
食べすぎない︰×
※生理痛＆お泊まり会あり
193日目 : 19.1.13（日）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰△
いい香りを身に纏う︰△
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰△
バストアップ︰△
食べすぎない︰△
※生理痛＆お泊まり会あり
194日目 : 19.1.14（月）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
ダイエット達成まで、あと５００ｇ
舌運動骨盤体操あご運動 継続中
手作りのローズマリー化粧水と
コケモモバターで
ほっぺに出てきてショックを受けていた
たるみがちょっと改善した気がします。
このままたるんでいってブルドックになっちゃうのだろうかと
思っていましたが、な、なんとかなるかもしれないです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今日のメルマガメッセージを読んで、カーネルけちんぼ様は
肉ではなく骨を入れた箱を持って笑顔でたたずんでいるのかと思いました。
肉一個なんて想像した私は甘かった・・・
ひたすらウォーキング
バストアップ、舌回し、造顔マッサージ
白手袋、靴下
毎日徒歩で通勤！白手袋と靴下で保湿の保護を欠かさずやったおかげか、今のところ足も手もすべすべ！！冬はいつもかかとが固くてひび割れるけど、今年は違うぞ！お手入れ大事！
ローズヒップのファインカットを飲んでいたら、シェルカットが苦手になってしまい、これからファインカットをネットで購入する事にした。いつも100〜200gだけど思い切って500g！早く届かないかなーっ^_^
さんま御殿を見ていたら、異性の許せないところってのをやってて面白かった。ここで知ってることだったので、やはり知らないと永遠に理解出来ないんだろうなぁと思いました。
立候補していた今年の役員決定のお知らせが来た！いつもじゃんけんで負けるけど、人数がちょうどだったみたい！どうせやるならさっさとやっておきたかったので嬉しい！新しい挑戦にワクワク(o^^o)
好きな人からの要望は、それが未経験なことだったので、今後のあなたの変わらない態度や行動でなきにしもあらずと伝えた。少しだけ可能性を見せて頑張ってもらう！あとは向こうから言って来るまでこちらからは振らないことにした。叶えてあげるかどうかはその時の私が決めるでしょう！条件でもだそうかなーっ笑
向こうは私のこと、外国人みたいだし、大人しそうなのに時々大胆なこと言うし行動するよね！と言うけど（シモじゃないよ！）
私から見てもあなたは何の躊躇もなく自分の願望をどストレートに言うし、楽しいと思うことや、やりたいと思ったことはこちらに確認する事もなく決めて行動に移す！考える前に体が動く。
コラコラ、最初に私に確認してからでしょ？
と教えてあげるし、私が嫌だったら無しになるけど、こんな人初めてだよσ(^_^;)
365+366+365+365+15日目♡
1.やったこと
プランク 1分
かかと上げスクワット 50回
2.今日えらかったこと
今日もまた歯医者さんに「我慢せずに来てね」と
言ってもらえる私であったこと
待たされて、半分寝たまま治療されていたので、
大体聞こえなかったけど、返事している風を装ったこと
調べなきゃいけないことを調べたこと
年末から保留にしてしまっていたことも調べたこと
準備をしたこと
軍事訓練に参加するかのような荷物を作ったこと
50L、71L、95Lで迷ったけど、71Lで正解だったと思ったこと
響子しゃんのコメントで、Kouさんのチキン発言は
カーネルけちんぼを意識していたのかと気付いたこと
3.本日の姫扱い
メルティーキッスの新商品をおいしく食べたこと(*´ω`*)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
> すみません！！責めているわけではないのです！！m(_ _;)m
いえいえいえ！
そうは思っていないので、大丈夫です。
こちらこそ伝わりにくい表現で、失礼しました(*´･ω･｡)
「マリオさんの前では反応をオープンしてあげていいのでは？」
なんて、偉そうだろうかとお伝えするかも迷ったのですが、
はにはぜさんなら私の感想として受け止めてくださるだろうと思って、
書いたんです。
でも、私がそんなことを言うまでもなく、
ご自身で「素直に反応の良い私でありたい」と思われているのだから、
余計な言葉だったかと後悔した上の
「私が勝手に思うまでもありませんでしたね(•ω•;)」だったんです。
な、泣かないで！謝らないでください。
(*´•ω•)ﾉﾞ(´；ω；｀)
365日と134日。
できていたこと。
読物 数十ページ
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
腕痩せサポーター
英語アプリ
ちょい復活。
雑務&買い物。家事は晩御飯作りのみ。
買い足したかったものを少しずつ購入。
眼科が休みでコンタクトレンズが買えなかったが(泣)
明日出勤前に行けたら行こうと思う。
調子の良い内に色々やらねば！(^_^;)
波乗りさん(*´∀｀*)♪
>お相手の方とは少なからず同質のところがあるのかもです。
私もそうですね(*´∀｀*)
やはり好きになる人は何かと共通点が
あるものなのですかね(*´ω｀*)
私も弱点は彼と似ている所がありますね。
二人とも見た目が真面目&大人しそうなので、
文句を言われてたまに何か言い返したりすると、
人からものすごくびっくり&がっかりされる所が
同じです( ；∀；)
ちょっと子犬拾っただけでいい人に見られる
ヤンキーはずるいよねという話をいつもしています(笑)
ユイさん( ；∀；)
>そうは思っていないので、大丈夫です。
よ、良かった…orz
コメントの意味を間違って捉えてしまって
すみませんでしたm(_ _;)m
そういうわけだったのですね。成る程〜。
いや、偉そうだなんてとんでもない。
ユイさんがお話してくださることは
いつも嬉しく思って読んでおります(*´ω｀*)
優しく教えていただいてありがとうございました！
びっくりさせてしまってすみませんでした…
m(_ _;)m
そしてなでなで嬉しかったです…(*´ω｀*)♡
12日目
①朝ごはん △
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング、◎
週一のたのしみが雨で中止(._.)
でも来週までには可愛いウェアが届くのでそれ着よう～と♪
ヒットを少し仕掛けてみた。
ヒットになってるのかどうかはよく分かりまへん。笑
時間ができたので、カフェで読書タイム♪
と思ったら隣で修羅場な展開…
え、めっちゃ怖い…なにこれどうなるの…どきどき(-_-;)
と思ってたらとてもいいお父さんで、頭ごなしに叱るわけでもなく、相手の言い分や気持ちを聞きながら話してあげててホッとした。
お互いに考えの相違が起こったとき、真っ向から否定したり感情をぶつけるんじゃなく、相手を受け入れよう、理解しようと歩み寄る姿勢って、どんな関係でも大切なんだろうなぁ。
とか考えさせられながら、私のリフレッシュタイム終了。
隣が気になりすぎて、全然本読まれへんかった…
まぁでもなかなかない経験ができました。笑
火曜日365日+365日+197日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
仕事でちょっとダメージ受けた。あー、もったいない判断だよな、と思ってもそれは相手の問題だと思い、深追いしないって思った。
ユイパイセン、響子様
ほ、ほんとですね！秘密のメッセージはカーネルけちんぼ様を意識してですね笑
はにはぜ様
ヤンキーズルい説！笑
わかります！
同質の話は相手に完璧を求めても、自分も完璧じゃないからいきなりは無理。でも自分がちょっとずつ変化していけば、相手もちょっとだけ影響を受けていくのかもなー、と今朝は思って電車に乗っています。
ジム
有酸素運動1時間
筋トレ30分、バストアップ、舌回し、造顔マッサージ
久々ランニング！寒くて上下長袖でやったら、やはり暑くて体力の消耗が激しくいつもより20分早めに上がる。
年末にやったクロちゃんのモンスターハウスを見る。忘却のサチコを数話まとめて見る。恋愛の話は勉強になる。
復活させてもらったゲームで、好きな人のレベルがどんどん上がって行くので、負けじとやってたけど、全然追いつかない。
やってる時は夢中だし楽しいけど、辞めるとなんだかどっと疲れが出てきたので、ちょっと離れようっと
やり過ぎは良くない。ほどほどが1番！
365+366+365+365+16日目♡
1.やったこと
かかと上げスクワット 50回
両腕広げスクワット ゆっくり10回
2.今日えらかったこと
朝、駅を歩いていて、後ろの人の足が当たり、
ヒールが脱げかけて、こけそうになったけど、
『このヒールは危ないな。気を付けなきゃ』とだけ思ったこと
今までの私なら、後ろの人に対して、
ここでは書けないことを思ってしまっていたのだけど、
そういうことは一切思わなかったこと
という昨日のえらいことを書き忘れていたので、書いたこと
今朝、電車を降りる際、私の斜め後ろの人が先に動き始め、
私を突き飛ばして降りていきそうだったけど、
相手の動きを封じ込めたりとか一切しなかったこと
それには気を取られずに、「すみません、降ります」と
周囲に柔らかく声を掛け、道を作ってもらい、スムーズに降りたこと
あーみさんの隣で繰り広げられた展開が気になり、想像したこと
前までなら、(ﾟ⊿ﾟ)となったことに何も思わず、
相手の行動をただ受け止めたこと
前までなら、苛立ったであろう友人の言動に
友人の気持ちや理由を想像し、受け止めたこと
IEのバグと戦ったこと
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
はにはぜさん
> コメントの意味を間違って捉えてしまって
> すみませんでしたm(_ _;)m
いえいえ、はにはぜさんが謝ることではありませんから、
どうかお気になさらないでくださいね(*•ω•*)
言葉を端折るのは、私の良くない癖です…。
> いつも嬉しく思って読んでおります(*´ω｀*)
わぁ～、そんな風に言ってもらえるなんて嬉しいです(*´ω`*)
私の方こそありがとうございました♪
(*´ω`)人(*´ω｀*)
13日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
朝ごはん食べる習慣ないから難しい。
あんまり食べたくないし(._.)
でも朝からちゃんとエンジンかけられた方が一日しっかり動けそうなのでがんばる。
一冊めっちゃ読み渋ってた本を読み終えた！
内容は面白いこともあるのに、言い回しや例文が長たらしくてめんどくさーくなってきてしまい。
挫折しよか、と思ったけどなんか悔しいからちょびちょび読んでたら終わった♪笑
はぁ～スッキリ♪
*ユイさん*
お隣はね…簡単にいうと「家出娘、父に見つかる瞬間」みたいな(^_^;)
お父さまの第一声、「こんなところで何してんねん」には私も固まっちゃいました(；´_ゝ`)
外に出るといろいろありますね。笑
コメントのユイさんの可愛い重複エラーには笑いました(*´ω`*)笑
365日と135日。
できていたこと。
読物 なし
書物 なし
舌回し左右20回
あいうえお10回
リンパマッサージ 脚
泡マッサージ
腕痩せサポーター
英語アプリ
お仕事。
褒められる日だった(*´ω｀*)
課長に褒められたので、その後も
自信を持ってお仕事を進めていけた( ¯﹀¯ )✧
今日は服装やアクセサリーを褒められたり、
手伝ってあげたことを感謝されたりと
色々と良いことばかりの日だった(*´∀｀*)
このまま調子良く…身体も調子良く…(笑)
波乗りさん(*´ω｀*)
ヤンキーのお話、
分かっていただけて嬉しい(*´∀｀*)笑
>同質の話は相手に完璧を求めても、
自分も完璧じゃないからいきなりは無理。
成る程。そうですね。
私の場合はちょっと違うかもですが
マリオさんと私は似ている所が多いので、
これぐらいは私もできるから
彼も普通にできるだろう、と
できる前提で話を進めてしまうというような
私の勝手な思い込みが
多発していることがありますね(^_^;)
実際は違うこともあるのに(笑)
自分ができるから彼もできるはず…という
自分の中の完璧を自然と彼にも
求めてしまっているという…(¯―¯٥)
気をつけないと、と思います( •̀ㅁ•́;)
ユイさん⸜(*ˊᗜˋ*)⸝♡
色々とフォローまでしてくださって、
どうもありがとうございました♡
これからも宜しくお願い致します！
✧*｡(*´ω`*)人(ˊᗜˋ*)✧*｡
水曜日365日+365日+198日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
大好きな人が夢に出てきた♪
それだけで朝からシアワセ♡
はにはぜ様
ふむふむ、なるほどですね！
私もその思考パターンにならないように気をつけます♪
365+366+365+365+17日目♡
1.やったこと
プランク 少々
2.今日えらかったこと
主体的に動いたこと
飲み会で男性に動いてもらい、私は食べることに集中したこと
14日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
いちからとって作ったおだしがすごく美味しくできた♪
りんごをむいていたら、いつも家のりんごおじちゃん(トイプードル)がやってくるので一切れあげると、前歯でシャクっとくわえて去っていく。
さっきまで爆睡してたくせに。笑
そういうとこ可愛いのよね(*´-`)
日常のなかでこうして癒しをもらってることがすごく幸せだなぁと思う。
木曜日365日+365日+199日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
仕事の2山目が終わりを迎えたと思ったら、3山目がすぐ後ろにそびえていた事を知って、一瞬、はーって思ったけれども、3山目を越えたら、楽しい休みが待ってる事に気がつき、楽しい休みを無事に取れそうなのでよし頑張ろう！と気合いが入りました！
歩いて通勤、下半身引き締め
舌回し、造顔マッサージ、バストアップ運動
手と足の保湿、ローズヒップ
仲の良い友達が仕事を辞めることになった
彼女を嫌いなメンバーがいて、彼女は毎回パワハラめいたことを言われていた。
キツく言われたことを我慢しながらもはい、分かりましたと仕事を続けた彼女。
原因は数年たつ彼女の同じミスが多いことで、非はどう見ても彼女。
私も何度もフォローしてたけど
私やっぱりこの仕事合わないんです。
一緒に働いてるからわかるけど…
でもやっぱり寂しい。
この間ヒマだったので星座別性格診断と攻略法なるものを見ていた。好きな人のを見ると
こうだからこれは絶対に辞めましょう
こうなのでこうするといいです
これを期待するのはありえません
これを望むならこんな時期にするといいでしょう
この人はこうしよう！とすると離れて行きます。諦めましょう。好きにさせましょう。気が向いたら戻ってきます。
こうすると喜びます！これこれこういうタイプなので、こんな女性がピッタリです。
めんどくさ
知らんがな
偉そーに(ﾟ⊿ﾟ)ァ?
イライライライライライラ…………………
この反応、ここの勉強してるなら合ってますよね笑
この間の100通のメールより〜
を読んで、同じゲームをやる様になり繋がりすぎなのかな？控えようかな？と一瞬考えたけど、会話する訳でも無くただフレンドとして表示されるだけなので、なんでもかんでもkouさんの言ってることと違うことしてるからこれはダメ！と極端に考えないこと。悪い癖！！
元々頻繁じゃないから、以前よりちょっと繋がってるかな？程度なのに思考が麻痺しないように気をつける。
ゲームは競うの辞めてマイペースでやる。
イベントの情報教えてくれてありがとう‹‹( ´꒳`)/››
365+366+365+365+18日目♡
1.やったこと
今日はお休み
2.今日えらかったこと
朝、駅で、いつも爽やかに
挨拶してくれる駅員さんがいて
朝からすごいなぁと思ったこと
前回は、声のした方を
思わず目で探したのだけど、
今回は気分じゃなく、しなかったこと
少ししてから明らかに(´•ω•`)した
挨拶が聞こえてきて、都合良く解釈したこと
隙間時間に欲しい物を買いに行ったこと
店員さんに急いでいると思ってもらえる私であったこと
15日目
①朝ごはん ×
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
明日の朝ごはんの準備はしたから、明日は大丈夫！
最近好きな若手の選手、なんでかなぁと思ったら、試合中に絶対ふてくされない。
だからがんばれーってなるし、見ていて気持ちいい。
若いのに感心。えらいなぁ。
そして可愛い(*´-`)笑
全豪オープンいきたいなぁ。
可愛いウェアが届いた♪
母も刺激されて「可愛いの買いにいこ～」っと言っていた。笑
ゴディバのヘーゼルナッツプラリネアイスを発見！
ヘーゼルナッツもプラリネも大好きな私のために作られたに違いない。
明日たべる(*´-`)
金曜日365日+365日+200日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
忙しい1週間が無事に終わった。明日は少しゆっくりして、波乗りして自分を労わろうと思います。
16日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
仕事で父の帰りが遅いらしかったので、お夜食を軽く作って置き手紙して帰ったら、翌朝「ありがとう」と父からのお返事が書かれてました。
普段そういうのが考えられない感じの人なので、ちょっと感動しました。笑
父のことをなんでこんな人なのかと毛嫌いしてきたけど、今まで私も父に対して思いやりをかけることがなかったかもしれないなと思いました。
土曜日365日+365日+201日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
ゆっくりして、波乗りして、ごはん作ってたら、大好きな人から連絡がきた♡
会えて嬉しい♡♡♡
造顔マッサージ、舌回し、バストアップ、手足保湿、バトミントンちょっと
絶対ジム行く！！と決めてたのに、どうしてもどうしても重い腰が上がらなく、近くの公園でバトミントンに変更。体調が思わしくなかったので切り上げる(~_~;)
今、東京にいる！凄い人！とゲーム目当ての人だかりの画像付きメールが届く。夕方だし東京なんて彼の住んでる所から切符代だけで数万かかるから珍しいと思ったので、感想の後に１人で行ったの？と聞いた。
１人だよ。と返事があり、な訳ないでしょ^_^;ととっさに思ったけど、これは彼なりの優しさだと思い気にしないことにする。
やっぱり余計な情報いらないなぁ。この一瞬で凄まじく色々考える。ただでさえ私は感情豊かなので(-“-)なると冷静な思考が出来ない。一晩置いて落ち着いてから返信をする。
おかげさまで穏やかに問題なく済む。
でも、共有目的のメールなんて滅多に無いし、わざわざ私のこと思い出してしてくれたことなので正直嬉しい。てか、あんな人混みで写真付きメールを送って来るくらいだから、本当に１人だったらごめんねごめんねーっ笑
17日目
①朝ごはん ◎
②体幹トレーニング ◎
③表情筋トレーニング ◎
日曜日365日+365日+202日目
・腹筋65回
・背筋20回
・ヨガ
・瞑想
・サーフィンテイクオフの練習8回
・股関節のストレッチ&マッサージ
シアワセの余韻に浸っていた1日。家族の新年会があって、大集合。みんな健康でいる事ってすごい幸せ。
195日目 : 19.1.15（火）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰-
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰×
ストレッチ ︰△
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
196日目 : 19.1.16（水）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰×
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○
197日目 : 19.1.17（木）
✱習慣
朝 早起き ︰○
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰△
198日目 : 19.1.18（金）
✱習慣
朝 早起き ︰△
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰△
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰×
バストアップ︰×
食べすぎない︰△
※残業デー
199日目 : 19.1.19（土）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰○
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰△
バストアップ︰△
食べすぎない︰○
200日目 : 19.1.20（日）
✱習慣
朝 早起き ︰×
動く︰○
バストアップ︰○
いい香りを身に纏う︰○
昼 ストレッチ ︰○
無理をしない︰×
夜 筋トレ ︰○
ストレッチ ︰○
バストアップ︰○
食べすぎない︰○