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配信記録
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- 2026/10/02(2) ホイホイ記事です（笑）
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- 2026/10/10(2) できないのが普通です
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- 2026/10/10(4) 疲れの原因を知ると見えてくること
- 2026/10/10(5) 自由があなたにもたらすもの
- 2026/10/11 人間が本質的に好むもの
- 2026/10/11(2) 頭の中を蠢くもの
- 2026/10/11(3) ただこれに気づくこと
- 2026/10/12 男には効くけど女には効かないこと（＾＾；
- 2026/10/12(2) あぶり出します
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- 2026/10/12(4) 心を取り戻すために今できること
- 2026/10/13 終わらせればいい・・・
- 2026/10/13(2) どうやら気づかれてしまったみたいです
- 2026/10/14 意外な展開です
- 2026/10/14(2) なんで苦しいのかを考えてみる
- 2026/10/14(3) なぜ理由がいるのかという話
- 2026/10/14(4) もうすぐです
- 2026/10/14(5) あなたも当てはまっているかも
- 2026/10/15 できるだけしっかり思い出してください
- 2026/10/16 小さいミラクル
- 2026/10/16(2) 大切な人間心理です（＾＾
- 2026/10/17 感情の鈍化
- 2026/10/18 なぜタイプの話
- 2026/10/18(2) もう一つの捨てられない理由
- 2026/10/18(3) 意外な活用法
- 2026/10/19 本当に大事な会話
- 2026/10/19(2) ものすごい反応がありました（＾＾
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意外な展開です
いきたいと思わないって、コメントしたけど、ホテルみたいなきれいなところが好きなので、誰かが整えてくれる、というのは理想。
たとえは、ダウントン・アビーみたいな、いにしえの伯爵のくらしみたいな。
髪すら、侍女が梳く。そういったことは、暗に禁止されてるような世界です。
令嬢のすべきことは、他にあるのですよね。
でも、そういう時代の女性は、自由に自分で体験することを望むものです。
自由あっての、理想ですね。
育った環境は、大いに影響するものだと感じます。
なにが普通なのか。
それは、人によって違うから、キレイにしても、もとに戻ってしまう原因なのだと思います。
なんで苦しいのかを考えてみる
苦しいのか…
自分が自分を大切にできてないって、わかるからなのかな。
ここにきて、全部自分で選べる、ということを学んでいって理解できはじめたら、すごく楽になりました。
みかんの皮！
最近は、ゴミを見つけると、あ、ほこりある、髪の毛落ちてる、とか、そのまま放置できなくなってきています。
さんざん散らかしていた、このわたしが（笑）
ゴミがあるって知ってるのに、そのままにしてる、とか、ゴミの落ちてるとこを歩いてる、とか、感じるわけで、さっと拾って捨ててしまえば、それがなくなるから、そっちの方が楽なんですよね。
ゴミがあっても、見えてないとか、認識できてなければ、そうは感じないのですけど。
なぜ理由がいるのかという話
無で仕事をしている…
ここでよくそういうお話を知って、それはなんだか苦しいというか、同じくもったいない気がします。
けして好きなことや望んでいることではなかったとしても、最初はいやいやでも、やっているうちに、何かを得られるものだと思うのですよね。
なにごとも。仕事に限らない。
やることを目的とする、というのもあると思う。ちゃんとやっている、できるようになる。
それは、うれしいものです。
あ、感情ですね。なるほど。
くらすこと、生活すること自体が、そうなり得ると、最近強く感じます。
親やお金で得た他者からのサービスではなく、自分でやっている、ということ。
最近、スーパーのお買い得品チェックに楽しさを見出しました（笑）
もうすぐです
床を出せ（笑）
ありますね。
わたしも、かつて広い部屋なのに、いや、だから？ 床が物で埋めつくされていました。
あ、床が見えると、余白があるということ。
その見ている世界が、自分に影響するってことかな。
自由があなたにもたらすもの
そういえば、昔誰かが、「自由の反対は自由だ」って言ってて、確かにそうかも！って思ってました。
その言葉の本当に意味するところを私は知らないけれど、自由って選択肢がありすぎて情報がありすぎて疲弊しちゃうし、何をしたらいいかわからない時もあるし、自由なはずなのに身動きが取れなくなってる感じがして、結果、不自由になってる気がする。
情報と選択肢が無数にあると、疲れて途方にくれて立ち往生してしまうのかも。
あれ？そういえば第2話のタイトルって、「心を疲労させる原因とメカニズム」なんですね。
……メカニズム？書いてたっけ？
もっかい読んでこよう。
（未だに第1、2話をウロウロしてて、追いつかない）
あなたも当てはまっているかも
うーん、あてはまってたのか…？
でも、続き楽しみです！
＞志づ鹿さん
そうです。
エネルギーがないから、エネルギーがなくてもできることに走ってしまうんです。
特に短期的刺激ですね。ネットの動画でもニュースでもSNSでもいいのですが、そういうのをダラダラ見てしまうのは、エネルギー（やる気、活力など）がない状態で手っ取り早く報酬を得るためにやってしまいやすいことです。
見ると刺激に晒されて気持ちはよくなるんですが、それでさらに疲れるんですよね（＾＾；
疲れ果てている状態で自分を律するのはかなり難しいはずです。
心を整理することは、それよりももっと単純でもっと前段階です。
少しずつ整理していくことで、通り道ができるようになるので、動きやすくもなります。
エネルギーも生まれやすくなります。
やらないといけないことは、ほとんどの場合、今は「めんどうくさいこと」という認識になっていると思います。
最終的にこれを塗り替えます。
まずは整理が必要です。
Kouさんがちょこちょこコメント欄に現れてて嬉しい〜(*^^*)
志づ鹿さん宛ではあるけれど、私にも当てはめて考えられて、助かっています。
おこぼれちょうだい中……(*`･ω･´)ﾉ
できるだけしっかり思い出してください
え〜 これがないと恋愛できない？
ということは、
設問２は、うまくいくと思った恋愛ってことかしら。
あれね、デートできると思ってたのに、ドタキャンされたってやつ。
秘密のメッセージ
昨今そういう方々もおられますね。
わたしには、無縁だけど。
私もおこぼれ頂戴中🙋
朝読んで、私は疲れてるつもりはなかったけど疲れてたんだと気づきました。
休むことに全力注ぎつつ
疲れづらいように頭の中や環境を整理していくとよいのかなと思いました。
感情の鈍化
私、普段は感情を出すの、得意なんだと思います。
「天真爛漫」と表現されたことがあります。
周りの人、相手の人に関しては、
私を見てそう表現するからには
私より鈍化してるんだろうなぁと感じます。
小さいことには敏感なくせになぁ、なんて。
秘密のメッセージ
私の仕事、それこそまさに面倒くさいこと。
色んな人が収入やQOLと見合わないと言ってこの土俵から降りる中、一生続ける気でおります。
彼もよくまぁ「毎週私にいつ電話できるかを聞く」という面倒くさいことやってくれるなぁと思います。
でも、それがあるから
多少気に食わないことがあっても
彼との関係を簡単に捨てないようにしようと思えています。
この習慣もまだ3か月ほどなのでもう少しやる気を見ていこうとは思っていますが。
すぐ怒る彼。
その内キレるんじゃないかなーと思ってみたり。
感情の鈍化
>分かりやすく言うと、五感が麻痺しかかっているということです。
それで言えば、味覚は、多少は機能してると思いたいです。
一時期よりは圧倒的に感じてます。
「美味しい」と思ったとき、どうやって言っても、10分の1も相手に伝わってない気がして、ずっともどかしい。
私の“美味しい”はそんなもんじゃないんだ！
伝わってほしくてよく言うのが、「一生、口の中がこの味がいい」です。
他にも美味しいものが食べたいから、すぐ撤回してますが。
逆に、お風呂に入ってるときに、肌の感覚が鈍ってる感じはします。
確かに触ってるし、シャワーも当たってるけど、肌が「ふーん」って感じ。
キンキンに肌が冷えてるときに湯船に浸かるのがすごく好き。
「あったかい」のが、めちゃくちゃ分かるから。
あつーい外から帰ってきて、部屋が涼しいときも。
体が火照ってたことと、部屋の涼しさの両方が響く感じが好きです。
そこまでしないと感じられないんだなとも思う。
>美味しいか美味しくないかが、なぜか味わったこともないくせに分かったりするんです（笑）。
>面白いか面白くないかを、見たこともないのに判断できたりします。
私の場合、自分が経験が足りてないことは自覚してるので、実際に食べたり見たりやってみたりしないと分かんないとはずっと思ってる。
この間も、彼が熱心に勧めてくれたホラーも、ホラー苦手だけど見ました。
ヒトコワ的な感じで面白かったって、熱く語るから。
でも最後めちゃくちゃしっかり怖くて。
それなら見たくなかったけど、見ないと分かんなかった。
>しかし、今回この問題で知ってほしいのは、感情の鈍化の本当の原因です。
これを知ったら、ご飯ももっと美味しく食べられるのかなあ。
感情はそこそこ機能してると思ってはいるけど、今の感じ方に満足はしてません。
この先は、感情をしっかりと味わっていきたいです。
心を取り戻すシリーズは、ペースが早いおかげで、考える時間がいつもより短くて助かってます。
小さいミラクル
スペースは、意識的に作るようにしています。
とくに、いやなことがあったりすると、よいことや幸せを取り入れる場所をつくることを、とくに意識しますね。
みりんでございます。
【感情の鈍化】の感想です。
五感を使って実際に体験することなく、仕入れた情報処理のために頭だけがフル回転。
だから、脳がぎゅうぎゅうなんですか？
それで、ますます五感が鈍くなるんですか？
悪循環・・？
＜秘密のメッセージ＞
面倒でやりたくないことを、能動的にやりたくて仕方ないことに変身させたいんです。
それができないから困ってます。
おぉっ！Kouさん！！
なるほどー、エネルギーがないから、エネルギーがない状態でも出来る、手っ取り早く報酬を得られる……ネットを見てしまうのかぁ。
ネット見て気持ちよくなったり、落ち着いたりはするんですけど、その後、疲れちゃちますね。
あと、報酬を得る目的で能動的に見てるというよりも、何もしたくないがために消極的に見ている時もあります。こっちの方はもっと時間を無駄にしてる感が強くて、より自己嫌悪に陥ります。
疲弊しながら自分を律するよりも、心を整理する事の方がずっとハードルが低いですね。
心を整理することで、通り道が出来る→動きやすくなる→エネルギーが生まれる……という流れなのですね！
「通り道が出来る」という表現にしっくりきました。
そして心を整理する事で、最終的には「めんどくさいこと」の認識も塗り変わるのですか！？(°▽°)すごい！
なんかようやく納得出来てきました。
このシリーズ、身を入れて頑張りたくなってきました！
Kouさんのこの説明で納得してようやく身が入るって事は、私は「なぜ」タイプなのかも？
あとKouさんのこのメッセージ、私だけに向けてるわけじゃなくて、皆さんにも向けてそうですね。私のつぶやきから、結果、お役に立てたようで良かった╰(*´︶`*)╯♡
片付けのジレンマ
優先順位が低いから……確かにそうかも。
仕事とか忙しくなると整理整頓よりも仕事優先で、だんだん雑然としていってました。
あと仕事に限らず、疲れてる時って、あえて片付けない時がありました。片付けない事を選んだ＝片付けで無駄な労力を使わず自分を休める事を優先した、と無理やり思い込むんです。
まぁ……自分では身体的な休息を選んだつもりでも、実際は散らかったままで心は疲弊してたんでしょうね(^_^;)
あれ？そう言えば片付けって優先順位低いイメージあったけど、テスト前になぜか片付けたくなる心理ってありますよね。
あれはまた別なのかな？
あっそうか。テスト勉強の方が面倒くさいから、片付けしたくなるのかな？
つまり面倒くさい事から逃げてるだけ？
感情の鈍化
あたし 知ってるような気になることはすごくあるんですが(´∀`) 見た話 聞いた話で想像した話だったりします
そういうことが増えたかな🤔
あと 自分の感覚に自信をなくしていたり
自分を疑って 立ち止まることが増えたかな🤔 素直さとは真逆かもですね、、、
ひみつ
めんどくささは後回しにしちゃいますが
そうじとか💦 でも今日進めました
、、、、でも、？
人間が本質的に好むもの
本質的には、綺麗なものを好む、ということ？
苦しんでいるのは、本当は綺麗なものを好んでいる証拠？
そして今はそれが出来ていないだけ、ということ？
このシリーズの根源的なものってなんぞ？
さっきKouさんが教えてくれた、整理だっけ？
心を整理する事で、通り道を作って、エネルギーを作れるように。
エネルギーが出たら行動出来るし、行動出来たら自信に繋がる。そゆこと？
全てのことは、整理から……つまり自分や状況を知って、整理する事からなのかな？
問題解決も、自信を持つ事も、そうなのかな。
理想があるって素敵ですよね。
今自分は出来てないって思ってても、何かに憧れているだけで、それはその人が本来持ってるものなんだと思います。そう思っとこ。そうすれば自信出てくるもの。
憧れと理想は、私の中にもともとあるもの。
よし！
〜秘密の〜
不器用の呪い、かけてましたね（笑）
不器用を肯定するも良し。
実は不器用じゃないと思うも良し。
どっちの感覚も採用します！
都合よく、両取りです！
なんで苦しいのかを考えてみる
自信がないといったときに言われた言葉で
主体性を持つこと
自分で選んだこと、やりたい事、決めたこと、判断してやったことは自信を得られるから
たとえ間違ったとしても、人のせいにできないし、失敗から学んで次にいかす、失敗すら経験となって生きる
治療をしていく中で、やりたい事好きな事が出てくると思うよって。
ここに向かってやれることが、
まずは整理からに繋がる？
大切な人間心理です（＾＾
設問２が思い当たらない、と思ったけどありましたね。
大切な心理、未来を前向きに予想して期待している、ということかな。
感情の鈍化
感動。
旅行してみたことのない自然などを目の前にすると、やはり心が揺さぶられますね。
感情は、人と接して出ることが多いもののように思います。
なぜタイプの話
子どもの頃は、何も考えず大人の真似っ子してました。
何でそれをやるのか？より、何をやってるのか？を見せてほしかったなあ。
お箸の持ち方とかハサミの使い方とかも、そのつど「なぜ？」って思ってたら、見て覚えるとかもできなかったと思う。
できる人のやり方を見て、実際にやってみて、あとから自分なりに意味づけするのが、たぶん私には合ってるのですが、
エネルギーがないとそこまでたどり着けなくて、「けっきょく私は何もできない」みたいな、自己否定的な感情が渦巻いてしんどいです。
こういうときは、「どうすればいいのか」より、
まずは「どうすればそれができるようになるのか」を知りたいですね。
第1話と第2話も読み返してきます🫡
＜秘密のメッセージ＞
自覚できていない美しさがまだ眠っていそうです。
表現できるようになるには、邪魔している何かを取っ払わないと、ですかね。
美しさ全開でいきたいですねえ(( ˘ω ˘ *))
なぜタイプの話
私はKouさんの言う４つのタイプ分けは、ミックスしてるのが好ましいと思ってるんですよねぇ。
どの見方もあっていい。
MBTI 16タイプ診断と同じで、それぞれの強みがあると思ってます。
整理は、とりあえず捨ててみました。
暇つぶしに使ってたアプリ。
暇もないくせにそういうのを開くから余計疲れるんだよなって。
とりあえず部屋の片付けと行きたいところですが、仕事が気になってそれどころではないので、まずは仕事を片付けます。
あ、YouTubeもアンインストールしよう。
そうそう、回復の話。
家に帰っても回復しづらいのは、
そういう余計なものに時間を取られてたから、の他に、家が癒しの場所じゃなかったからなんだって気づきました。
だからお酒飲んだりダラダラYouTube見たりしてしまってたんだ。
始動しまーす。
秘密のメッセージ
昨日、後輩から心の美しさを褒めてもらいました。
みんなのために自分の力を注げるように日々努力を重ねてるところを、カッコいい、漢気だと。
Kouさんの言う心の美しさとは違うのかも知れないけど、私は大切にしてるんです。
私の仕事はみんなの幸せのための仕事。
そう思って毎日勤めてます。
YouTubeは消せない仕様になってました。
これは人類をスマホ漬けにするための宇宙人の陰謀ですね👽
とりあえずキャッシュやらストレージやらを消去。
全部消してしまえと思ったのにな。
感情の鈍化
ーー
感情の鈍化ってどんな状態？？？
ぬーん、うまく言えない！！
気持ちが揺れ動いて感動したり、ときめいたりする事はイメージしやすいです。
「私は」→今日の夕日の雲の色が太陽の日を受けてバラ色に染まっているのが素敵✨
（わざと細かく言語化しています）
主語を「私は」に変えると、何に心が揺れるのか、自分で把握しやすくなる気がします。
ただそれそのものと、
上記のように「どこまで言語化するか」は別ですよね。
感情を感じるセンサーそのものと、
感じたことを言語化する能力は別ですよね？
※詳しく説明できないからといって、感情を感じていないわけではない。
そして、
言語化しきれない、なんて表現したらいいかわからなくてモヤモヤする気持ち
それこそが、
鈍化している原因なのかしら？→いや、そうとは限らない！！
むしろ、言葉にできないけれど何か引っかかっている、というのは、
自分の中に何らかの感覚があるからこそ気づけることでもあるか・・。
「もっと言葉にできるようになれば、もっと感じられるようになるのかな？」という問いと、
「そもそも、私はちゃんと感じているのかな？」という問いは、似ているようで違う。
語彙力の問題じゃないってこういう意味かぁ。
ーー
相手がしてくれたことを見落とすのではなく、
受け取っているのに心が動かなくなってしまう。
そこに感情の鈍化が関係しているのではないか
なぜタイプの話
自分のタイプがよくわからないけど、なぜタイプなのかなぁ？
何タイプかな？
出来事にもよる気がするけど、そんなことないのかしら。
いや、やっぱりなぜタイプかな。
感情の鈍化
知りたいのは、受け取ったものにちゃんと心が動くようになるには、どうしたらいいのか。
「感謝を表現する練習」よりも、まず 受け取ったものを、自分の感情と結びつけ直すこと から考えるかな・・。
1. 「何をしてもらったか」より、「自分がどう感じたか」に注目する
たとえば、彼が朝ごはんを買ってきてくれたとき。
「彼が朝ごはんを買ってきた」という事実だけで終わらせず、
* 朝ごはんが用意されていて、私はどう感じた？
* 自分の分だけでなく、二人分買ってきてくれたことをどう受け取った？
* うれしかった？ ほっとした？ それとも特に何も感じなかった？
と、自分の反応を確かめる。
ここで大切なのは、うれしいと感じなければいけない、と思わないこと。
感謝すべき場面だからといって、無理に感動を作ってしまったら、素直な感情を取り戻すこととは違ってしまう。
2. 心が動いた瞬間を、すぐに通り過ぎない
何かしてもらったとき、うれしさを感じても、すぐ次のことに意識が移ってしまうことがある。
そんなときは、ほんの少しだけ立ち止まってみる。
「あ、今うれしいな」
「こういうことをしてもらえると、私は安心するんだな」
それだけでいい。
感情を細かく分析したり、立派な言葉にしたりする必要はない。感じたことに気づいて、その感覚を少し味わう。
3. 感じたことを、自分なりの反応で相手に返す
心が動いたことに気づいたら、それを相手に伝えてみる。
「買ってきてくれたんだ、ありがとう。助かる！」
「こうやって手を取ってくれるの、うれしいんだよね」
大げさに褒めたり、相手を喜ばせようと頑張ったりしなくていい。自分が本当に感じたことを、そのまま返す。
相手からすれば、自分のしたことが相手に届いたとわかる。それが、次の行動や二人の関係に影響することはあると思う。
4. 「してくれないこと」に目が向いているときも、無理に打ち消さない
ここも重要。
彼がスマホばかり見ていて寂しいときに、「でも朝ごはんを買ってきてくれたんだから感謝しなきゃ」と考える必要はない。
朝ごはんを買ってくれたことはうれしい。会話が少ないことは寂しい。
この二つは同時に存在できる。
感情を豊かにするというのは、
嫌な感情を減らして、感謝だけを増やすことではないはず。
うれしさも寂しさも、どちらも自分の感情として受け取れるようになることだと思う。
〇じゃあ、日常では何をする？
毎日ひとつだけ、こんなことを意識するのはどうだろう。
「今日、私は何を受け取って、どう感じた？」
相手からの親切でも、きれいな夕日でも、おいしい食事でもいい。
* 何があったか
* そのときどう感じたか
* その感情に気づけたか
これを自分の中で確かめる。
前コメントで書いた「空がバラ色に染まっているのが素敵」という言語化も、この練習に近い気がする。
ただし、言語化の細かさを競うのではなく、自分が実際に感じたことを見失わないために言葉を使うこと。
なお、何も感じられない状態が続くなら、単なる習慣の問題とは限らない。
疲労やストレスなどが影響することもあるので、無理に感情を引き出そうとしなくていい。
そして、恋愛をうまくいかせるために感動したふりをするのではなく、
自分が本当に受け取ったものを感じ、その気持ちが自然に相手へ伝わるようにする。
原因を理解した次に取り組むなら、私はここからだと思う。
感情の鈍化
ーー
してくれて当たり前、にならないようにしたいです。
そんなセンサー、感動もへったくれもない。
おうちデートが増えてきて、それがよくわかりました。
なぜタイプの話
人によって、行動を起こすために必要なものが違うって事かなぁ？
理由や意義がわかると動ける人もいれば、
具体的に何をするのかがわかると動ける人もいる。
まずやってみることで勢いがつく人もいる。
どれが優れているという話ではなくて、
自分がどういうときに動きやすいのか、
何があるとつまずくのか、という得手不得手の話。
これ職場でも起きますよね！！！
「口頭説明では頭に入ってこないから、手順書がないと出来ません。」の人もいる。
「なくても口頭で教えてもらえれば、メモ取るんで出来ます」もいるし。
「この仕事を何故やる必要があるのか、どんな人の役に立ってるのか知りたい」って人もいる。
「仕事だから、求められている役割を果たすためだから」と、個人的な「なぜ」「なに」を後回しにできる人もいる。
しかも、Kouさんは今回、本人のタイプだけでなく、
そもそもエネルギーが足りていない可能性も挙げている。
つまり、その人の得手不得手と、
そのときのコンディションの両方が関係するということなんだろうね。
自分に合わない方法で頑張り続けるより、
自分が動きやすいやり方を見つける。
そのための分類として考えると、わかりやすいですね。
やる気スイッチは、人それぞれ別の方法、別のところにあるのかも✨
kouさん、早く私だけのやる気スイッチを見つけたい。
感情の鈍化
私が思うに、即座「なぜ」の「なぜ」は、感情を鈍らせるのかなぁって。
「なぜ」を考えること自体が悪いのではなくて、「なぜ」に意識が向きすぎると、感じるより先に頭で理解しようとしてしまう、ということかな。
ああ、それは面白い視点だね。
「なぜ」を考えること自体が悪いのではなくて、「なぜ」に意識が向きすぎると、感じるより先に頭で理解しようとしてしまう、ということかな。
たとえば、彼が何かしてくれたとき。
* 感情：「うれしい。大切にされている気がする」
* 思考：「なぜ彼はこれをしてくれたんだろう？ どういう意図があるんだろう？」
後者に意識が集中すると、せっかく感じたうれしさを味わう前に、理由を探し始めてしまうことはありそう。
夕日を見たときも、「きれいだな」と感じる前に、
なぜきれいなのか、どういう条件でこの色になるのか、と分析することはできるよね。
分析そのものが楽しい人もいるけれど、
感動を味わいたい場面では、思考が先回りしてしまうこともある。
ただ、ここで少し分けて考えたいのは、
行動するために「なぜ」が必要なことと、
感情を感じるときに「なぜ」を考えることは、同じではないということ。
片付けなら「なぜこれをする必要があるのか」がわかることで、初めて動ける人もいる。
一方で、恋愛で相手の行動の理由を納得できるまで考え続けると、自分の感情を後回しにしてしまう場合がある。
同じ「なぜ」でも、使う場面によって役割が違うんだね。
【「なぜ」を考えることが感情を鈍らせるというより、
感情を感じる前に「なぜ」を求める癖が、
感情を味わう機会を減らしてしまうのではないか】。
この見方だと、さっきの「なぜタイプ」の話ともつながるね。
理由がわかると動きやすいことは強みだけれど、
何にでも理由や納得を求めていると、
感じることより理解することが優先される場面もある。
「なぜ」を捨てる必要はなくて、
感じるときと、考えるときを分けられるといいのかもしれないね。
なぜタイプの話
理由だいじですよね🥹なんですきなのか
すきになってくれたのか
もし ひととしてじゃなくても、、理由がある、、、💦
ひみつ
あたしいい子になるの苦手なんです。とても息苦しくかんじる
どこかつっぱねちゃうそれで距離をとるんですよね… あたしのことを知ってる人はいるのかな、、、、、？
感情の鈍化
「なぜ」って使い方によっては自分を疲れさせるんですよ・・。
☆自分に向けて使う
→①自分を責めるのに使うと、やる気をなくしたりする。行動できなくなる。
→②次からは気を付けよう、という軽い反省に使うなら一定の効果がある。
→③「なぜそう思うの？」とモヤついた気持ちを掘り下げたい時に効果的✨✨
ただ、③は普段からコツコツやっていないと、なかなか本音にたどり着けないｗ
でも楽しいんだよなぁ。掘り当てた時の達成感、納得感「わかってあげられた」感が。
☆人に対して使う
→①「あの人はなんでいつもこうなの？」→相手の気持ちは相手にしかわからないので、結局疲れる。訊いた方が早かったり、むしろ考えない方が疲れない。その人に合った受け取り方、割り切り方が必要かも。
→②「その時あなたはどう思った？」→悩みに寄り添ってくれると感じる。相手を理解したいと感じるコミュニケーションになる。
→③「なんで私はこれをやらなきゃいけないんですか？」→いつも教えてもらえるとは限らない。
自分の感情を理解するための「なぜ」は大切にしながら、
自分を責めたり、他人の気持ちを推測し続けたりする「なぜ」からは距離を取るといいのかもしれないですね。
感情を鈍らせないためには、考えることをやめるのではなく、
考えることが自分の感情を助けているのか、それとも疲れさせているのかを見分けることが大切なのかもしれない。
『なぜタイプの話』
分析は苦手です！
〈ひみつ〉
極悪人じゃないので、たぶんあると思います、心の美しさ！！
それを意図的に表現することはしてないので、見つけてくれて内面を褒められたときはものすごく嬉しいです。
あ、「それは他人任せです」ってKouさんに突っ込まれそう！！(||ﾟДﾟ)ﾋｨｨｨ!
男には効くけど女には効かないこと
〜秘密の〜
どこかにある引っかかり……抵抗を見つける？
その抵抗は本当に必要かどうか？
この抵抗が、目詰まりの原因……
つまり心の整理をして、抵抗を見つけて、抵抗を取っ払えば、スムーズに流れると。
そしたらエネルギーも回復する、って事かな？
なんか今更ですが、この前Kouさんから言われた事と繋がった気がします。
とりあえず抵抗は、ようやく見つかったかもです。そこから先は、これからおいおい……かな？
なぜ私はできないままなのですか？
〜秘密の〜
ああ、これ、今の私に刺さりました。
まさに彼が、出来る人なんです。
なんで出来ないの？の無自覚の圧を感じます。
ええい。今に見ておれよーーo(｀ω´ )o
kouさん
こんにちは
きゅんきゅんです
感情の鈍化
久しぶりに勉強に取り組めました。
真剣にやる人だけと言われていたので、現状でもちゃんとできるかが、気にかかっていましたが、できました。
今朝も読んでいたら、だんたん気持ちが軽くなり、こころが晴れて、明るくなりました。
そうしたらね、お腹が空いてきたので、お昼ごはんを食べました。
おいしいと思いながら食べて、おかわりしようと思いながら食べていました。
もちろん、おかわりしました。
kouさん、やった〜（╹◡╹）
kouさん
こんにちは
きゅんきゅんです
感情の鈍化
秘密のメッセージ
でも・・・（笑）。
でも、私やってきた〜。
感情の鈍化
ふーん。
わたしも感情鈍化してるのかなぁ。
割とわーわーキャーキャー言ってると思うんだけど。
周りの人、と言うと。うーん、たしかに。
感情が乏しくなってる人、居るな。相手だな。
先日かなり久しぶりに社内で笑ったのを聞きました。私のところに来た時。
周りも心配してたっけ。
ちゃんとしなきゃ、笑ってなきゃ、とか自分に制限掛けちゃうと苦しくなりますね。
テクニックとして
感情的になりすぎる(怒りやすいとか)クセがある場合は
わざと思考で反応するように訓練したりしますよね
感情と思考は同居できないから
感情が出てこないのは
思考しすぎなんじゃな〜い？
頭が良すぎるんじゃないかな。
『感情の鈍化』
『なぜタイプの話』
>感情を出すのが苦手だと自覚している人はいい方です。
いつのまにか感情表現が下手になっていて、それに気づかない人の方が問題です。
↑私はおおかた、感情優位だと思ってて、嫌でも、隠してても、隠そうとしても、顔に出てしまってると思ってます(笑)
なので、ものごとを見るとき、ただ単に、好ましいか、好ましくないか、面白そうか、面白そうでないか、で、瞬時に判断してるようで、私は、『今すぐタイプ』が半分以上を占めてるように、やはり、自分では思いますね。
このシリーズも新たに始まったときも、やるか、やらないかなど、そこまでの思考に至らなくて、迷うもなにも、考えるもなかったなぁ。
ただ単に、kouさんが発信するものだから、いいものに違いない！いいものが私に得られるに違いない！えっ？無料でいいのー？らっきー♬楽しそう♬なくらいにしか思わなかったです(笑)
コレ、書いてる今も、このシリーズが終わった時に、最終的に私はどうなってるかはわらないけど、きっといいことが起こるに違いないよねっ！っていまもこう信じてるし、走りながら、体感・体験していけばいいよね♬って感覚がほとんどで全てです🍀
石橋は、もしかしたら、課題が出るたび、ひょっとしたら、叩いてる？かもしれないけど、このシリーズ中、もし、石橋が割れてしまいそうな、つまづきポイントが、どこかで出てきたとしても、リカバリーすればいいよね！とか、私ならなんとかなる！どうにかできるはず！と無意識に思ってるんだとおもいます🌺
感情を揺さぶられる時というのは、普段から、私は、しょっちゅう、起こってますね✨
昨夜は、夜空に舞い上がる、美しい花火🎇に、しばし、うっとり、酔いしれてました(n*´ω`*n)
私が、感情がより大きく動く時というのは、、、人と心と心が通い合って得られた時だったり、綺麗で美しい景色(海、山、自然、花、、)などに触れられたとき、音楽、絵画、ものがたり(映画、本、人の体験談)などなどでも、、多いに揺さぶられます。
幼少期の頃から、感情を出すこと(得に、悲しい、辛い、苦しい)を、出すなと、出してはいけませんと、押さえつけられていたからかもしれなくて、感情が思うように出せていなかった分、余計、その後の人生で、感情を出すことへの欲求が強くなっていってて(子供の頃に出し切れていなかったから)、いま、高齢ではあるけど(笑)その時の得られなかったものを取り戻そうという意識が働いてて、自然と、こうなってるのかもしれないなぁと、おそらく、このように思ってるし感じています。
私は、感情には、最も、物凄く、アクセスしやすいんです😊
だから、自分が、今、嬉しいのか、楽しいのか、悲しいのか、辛いのか、怒ってるのか、、というのはものすごくよくわかるんです。
ただ、その分、、、思考の方が、、、思考まで巡らせる力が、あまり、働かないのか、働き辛いのかもしれません。
これでも、ひと昔前より、だいぶ、思考は巡らせられるようにはなってるとは思ってるんですが💦
まだまだ、感情優位の、単純脳(笑)の方が、強い感覚が私にはありますね(;´∀｀)
今夜の解答編からも、新たな学びが得られると嬉しいです！😊
みりんでございます。
【なぜタイプの話】の感想です。
エネルギーの回復が最優先なんですね。
今日は自然豊かな場所におでかけしました。
森の緑を見て、鳥の声を聴いて、大木に触って、お花の香りをかいで、美味しいもの食べて
目の前にあるものをめいっぱい味わいたくて集中したら、かなりリフレッシュできました！
ネットで見た情報は覚えてないことが多いけど、今日五感をつかって感じたことはわたしのなかにずっと残ると思います。
＜秘密のメッセージ＞
持っているものはちゃんと表現するには、素直さが大切だと思います。
感情の鈍化
？
・感情そのものが鈍い
・感情表現が素直じゃない
それぞれ別の問題だと思いますが、今回は前者を問題にしているという理解で良いのでしょうか。
前者の問題があるから、後者になってますよ〜と。
…うーん(゜゜)後者にはkouさんの好きなツンデレは含まれるのでしょうか…。
べ、別に私はそういうんじゃ… と言いながら、タコさんウィナー入りのメッチャ美味しいお弁当🍱作って渡してしまうとか。
あ、ツンデレは行動は素直だから良いのか（笑）
相手を好きだと自覚し過ぎてそうなるとも言える。
問題はそのお弁当が、開けたら白ご飯に梅干し1個とか。
豆腐一丁入ってるだけとか。
べ、別に私はそういうんじゃ… その言葉の通りのお弁当！（笑）
↑だってあの人のこと好きか自分で自分の気持ちが分からない。感じ取れないんだもの。
みたいな…
※普通お弁当に豆腐一丁はそれでも入れないだろ…
みたいな事をやっちゃう感じ？？
感情の鈍化
感情がゆれることが多くなりました、、対人関係が増えれば そうなるんでしょうけど(〃´o｀)ﾌｩ… 怒りとしてと悲しみとして爆発したような形で現れることがおおくなりました、、、
その感情になるまで いろんな可能性を考えてしまって
あーでもない こーでもない 、、、
｡ﾟﾟ(´□`｡)°ﾟ｡と大泣きと イカリです
とにかくころころ気持ちが変わります
乙女心と秋の空って昔言いましたけど
こーいうものなのかな、、、、
もっとしずかに すごしたいです
もう一つの捨てられない理由
ものを捨てる、で思い出す場面があります。
断捨離を始めたころ、
ケミカルな化粧品の真実を知って、集めていた香水と使っていたコスメをすべて捨てました。
かなりの量があったし、キラキラしたものばかりなので、目に焼き付いているシーンです。
捨てられない、との違いはなんなのだろう。
もう一つの捨てられない理由
罪悪感は、ネックになりますね。
あと、捨てるにあたり、分別の仕方とか。
ビンなんだけど、プラスチックもついてて、金属みたいのもついてて…。
とか。
捨てるまでのハードルが高い。
捨てるまでのアクションがいくつも。とか。
それにしても、プラスチックゴミは多いです。
kouさん
こんばんは
きゅんきゅんです
もう一つの捨てられない理由
秘密のメッセージ
「対話の技法」の出番です
私の大好きな「対話の技法」だわ。
人は感情で動きます。
私ね、激しい物言いや、感情に任せて言われると、どうしても聞き入れるのに抵抗を感じます。
彼の言うことは正論だけど、嫌だったんです。それなのに、彼のそういう態度を受け入れようともしてきました。感情で動くべきときに、自分自身を抑制し続けたんです。
徐々にそれが感情の鈍化に繋がっていったのかも、と思いました。
「対話の技法」
まずは私に、それを使ってあげます。
私が回復してから、まわりの方に同じことができるようになると思います。
今もうすでに回復してきているから、少しだったら誰かに何かできるかな。
もう一つの捨てられない理由
じゃあもうそこにいてもいいよ。
あるある、あります。
基本的には「捨てる」と決めたものを捨てるよりも、「しまう」「使う」と決めたものを心置きなくしまえる状態、使える状態に持っていくのが面倒くさいです。
「面倒くさい」を克服できたら、最強になれると思います。
仕事だと相当克服できてるとは思いますが、まだ苦手な分野はありますね。
克服したいです。
秘密のメッセージ
対話の技法かぁ。
彼にとって話を聞きたくなる相手になる。
そうかぁ。
今日も彼と話しました。
彼と会うことにしてた候補日の１つが横入りの予定で埋まりました。
電話の予定もキッチリ時間を伝えてなくて少し待たせたようです。
怒られるかなと思っていたけど
案外そうでもありませんでした。
気分よく長い時間喋ってました。
気分の揺らぎをぶつけられることはないって、安心して対面したいです。
もう一つの捨てられない理由
うわ、あるあるですね(ﾉ∀`)
化粧品の入っていたビンとか、なかなか捨てられないです。
これは不燃物？ビン？とか、
ちょっと家族に見られたくないとか、
だからって適当に捨てる訳にはいかないとか。
考えること多くて、「デザイン好きだから」みたいな、思ってもない理由をつけて取っておいて、デザインが好きなくせに奥のほうにしまってるんです(笑)
「面倒くさい」は、克服したいですねえ。
まずは、面倒くさいと思った瞬間に、そう思った自分を罰し始めるところからやめたいです。
＜秘密のメッセージ＞
Kouさんの言葉が聞きやすいのは、そういうことを熟知してるからなのかなあ。
>本人もそれが正しいことは分かっているんです。
>正しいからやれと言われても、心が動かなければ、絶対にやりません。
>むしろ天邪鬼を発動させるきっかけになったりするかもしれません。
そうですね。
そうなる私が良くないんだと思ってきました。
「本当にやる気があるならやれる」」って言われたこともあるし、言われそうと思うこともあるし、自分で思ってることもあるし。
やりたいならやる、やりたくないならやらない、しかないのがしんどい。
やりたいけどやれないって、甘えなのか、おかしいのか、って。
その堂々巡りがしんどいから、「じゃあもうやる気ないです」ってしたくなる。
「対話の技法」。
また、まとめノート広げよう。
記事も読んでこよう。
意外な活用法
ひみつ
そう！( ´-ω-)σほんとそうですよね
趣味活動でさいきん平和なのは 敵意や疑心？を持つことなく相手の方と接することができているからだと思います。
対彼になると まだまだなのですが
へんですね🥹՞ すきになったのに疑うって
そんな悪いひとはいませんよ って 思えるといいなぁ
意外な活用法
考えるな、感じろ。
的なことかしら。これは、意識していますね。
最近は、理屈より自分の心は何を感じているのか、ということを大切にしているので。
というか、それ以上のものなんて、ないんですよね。